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703 :
>>702
もし今高重量低レップのトレなら
クレアチン一度抜くその前2週位から7~10レップに変えて
抜けたかなぁ→完全に抜けたの間をひたすら回数伸ばす事に専念する
食事はPは体重の2倍グラム、Cをやや多く
ビタミン沢山

回数伸びてその回数で安定(停滞)したらクレアチンのローディング→MAX換算5レップ位→MAX換算3レップのトレに移行

って教わったしそれで伸びてたよ
知ってたらゴメン

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