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女だけどいい筋トレ方法教えてください！
67 ：
頻度とセット数が足りないのかも
パワーは十分なので種目や重量、レップ数を変えて週2.3回鍛えてみたらどうかな？
前にスレにも書いたけど俺は週3回トレにして効果あった
あとはカロリー足りてる？
太くしたいなら太ってもいいからカロリーも取った方が良いよ
そのあと絞ればいいし

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