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ボディビルダーFUN’s▽42
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その日の練習メニュー終えた後で2～3レップでやることが多いですね
ジャークの補助でインクラインやるんですけど定期的に切り替えてフラットやってます
行い方は極めて普通ですね
バルクと筋力どちらも狙うなら高強度低レップを主体として考えてメインの最初に2～3セット、その後で高レップ（8～12レップ）のセットを2～3セットやるのが速いと思うよ
パワーハウス式の組み方だけど効率いい
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