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ayaフィットネスってどーなん？
コ ジ キ 小 嵐 （＊）其ノ十二ｳﾝｺﾍﾞﾄﾍﾞﾄ！
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＊＊コアラ小嵐とかいうオッサン7＊＊
30kgダンベルプレス,100kgベンチプレスできても
- 59 ：
- 立ち仕事で膝が痛いから膝の前面下部を鍛えるのに公営のジムを勧められた
そして、レッグエクステンションを週2でやってたら大分ましになった
…のだけど、レッグエクステンションマシンが不人気により撤収
代わりに良いトレーニングってある？レッグプレスマシンとスミスマシンはあるけど…
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プロテイン飲まなくても全く支障なくてワロタ…ｗ
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