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- 560 ：
- 肥大セット面倒くさいからMAXだけやってたら筋肉維持出来るか教えろ！
1発で済むから重くても楽なんだよなw
因みにベンチ140〜145キロを1〜2回やる感じ。
もうよ、長年筋トレしてきて肥大もしなくなったのに肥大セットとかモチベーションわかないんだよ。
8発って30秒くらい掛かるけど、長いんだよ苦痛の時間がさ。
もう飽きたんだよ、、、
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