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- 質が高いトレ＝激しく筋肉を消耗させ筋繊維を修復させるために多くのタンパク質を必要とする。
そのために血中に取り入れたアミノ酸が多く使われ枯渇状態に陥りやすいために吸収効率が良い方が効率が良い。
バケツに満タンのアミノ酸が徐々に減り続ける。その減るスピードがトレーニングによってはやくなる。
なので速く補充できるほうがいい。タンパク質は筋肉だけに必要では無いからな
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