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521 :
>>485
と思ってたら出来たw 横着して階段の壁でやろうとしたのが良くなかっただけだった。
摩擦で負荷がシャレにならんぐらい上がるようで、今日うんていでやったら普通に出来た。

「筋肉つけるためにはまず太る」
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