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プロテイン★総合スレ 173
- 1 ：2018/07/14 〜 最終レス ：2018/09/04
-
テンプレはこちら>>2-3
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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前スレ
プロテイン★総合スレ 172
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1510623641
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：
- このスレで話題となる外部リンク一覧(順不同)
●海外プロテイン輸入
BODYBUILDING・com
http://www.1-bb.com
1protein・com
http://www.1protein.com
iHerb
http://jp.iherb.com
Muscle Elite
http://www.muscle-elite.com
●激安プロテイン
540 Project
http://540.shop-pro.jp
バルクスポーツ
http://www.bulksports.com
ボディウイング
http://www.amazon.co.jp/s?me=A1LUG44C20IY42
アルプロン
http://www.rakuten.co.jp/alpron/
エクスプロージョン
http://store.x-plosion.jp 👀 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)
- 3 ：
- 初心者はプロテインに迷ったらOptimum(オプチマム、オプチ)の「ゴールドスタンダード 100%ホエイ」を買っておけば間違いない。味は無限にあるがチョコ系は失敗しない。
海外からの輸入が不安、クレカを持ってない、安ければ安いほど良い、という方はその下に書いてある激安メーカーから買う
このスレはプロテインのスレなんでその他の話題は該当スレへ移動すること
- 4 ：
- 以上、Dear-Naturaホエイプロテイン(スギ薬局限定シェーカー付き)しか買ったことないザコが謹んでスレ立ていたしました
- 5 ：
- >>4
おつ
- 6 ：
- いちおつ
- 7 ：
- エクスプロージョン値下げありがとう
- 8 ：
- 1乙
- 9 ：
- >>1乙
マイプロ以外のプロテインを話せる場が無くて困ってた
- 10 ：
- Amazon prime dayでザバスホエイプロテイン100 1kgが\3,280なんですけど、英語苦手な情弱なオレは買ってよしですか？
- 11 ：
- >>10
買わないけど、グリコの3.5kgの方が安くない？
- 12 ：
- 定番フレーバーだし大丈夫やろと買ったら自分に合わなかった(不味かった)時の絶望感
1日でも早く消費し切ろうとジムに通う日が普段より増えるw
で結果的に充実した1ヶ月を過ごすというw
なんなんだよ
- 13 ：
- ビーレジェンド不味くはないんだけどあの甘味料の後味苦手だ...
- 14 ：
- ニチガのホエイプレーン めちゃ溶けやすくてよい ３キロで4990円だし
また買うよ
- 15 ：
- プロテインが肌に良いって本当でしょうか？
ソース元がアフィなので半信半疑です
http://blog.livedoor.jp/i6469/archives/53832812.html
一応背景書いておくと私はプロテインだけでなくウエイトトレも一切興味ない人間です（多分今後も興味なし
今は特にストレスもないししっかり眠れてもいますし食生活もかなりマトモです
それでも肌はあんまり宜しくないので改善が見込めるならプロテイン買うのもアリかなと思って質問させていただきました
- 16 ：
- 試してみれば？
- 17 ：
- クーポン使うと540wpiトリグラフ
キロ1200円 23日までってツイにあったのでポチった
- 18 ：
- コラーゲン取ったってアミノ酸に分解されてから吸収されるんだからプロテイン飲んどきゃいいだろとは思う。
どうせ飲むなら自重でいいから腕立て腹筋背筋スクワットやった方が得だよ。
あと近所の公園までジョギングして懸垂もかな。
- 19 ：
- >>16
安いものではないからね
プロテイン摂取のみによる身体の変化とか知る範囲で教えて欲しい
経過見るために1月ぐらいはやるだろうし30g×30日として
オススメの商品があったらそちらも知りたい
- 20 ：
- 自分で調べとけよ。人に物聞く態度がおかしいぞおめー
- 21 ：
- ずっとDNSのチョコだったけどビーレジェンドのチョコに手を出してみた
安いしネットの評判高いし某ﾏｯﾁｮﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰが宣伝してるし
結果大失敗だったw味薄っっううwww
何この薄さ
DNSのチョコが10だとしたら4の薄さ
今からこれ1kg消費すんの辛いかも
- 22 ：
- 安いのはそれなりの理由がやっぱあるんだな
- 23 ：
- 海外の独特な味が好きで、違うブランドを飲み比べするのがマイブーム
有名どころで試してないのが、シンサとダイマタイズ
今飲んでるシックススターというクソまずプロテインを早く消費しないとな･･･
- 24 ：
- まあ、味重視、値段重視、含有量重視、っていろいろあるからな。DNSは好きだけどちと高いな、自分的には。
オプチのWリッチチョコ飲んでたけどなんかもうその辺で買えるヤツにしようかな…
- 25 ：
- オプチを買って開封後半年以上経ってるんだけどもう捨てた方が良いかな？
ダニとか劣化が怖いんだけど
- 26 ：
- ライスプロテインのような、アミノ酸スコアが50以下のたんぱく質について質問です。
筋肉増量するにはアミノ酸スコア100となる必須アミノ酸が全部入った状態のたんぱく質が必要らしいですが、
スコアの低い(必須アミノ酸が揃って無い)たんぱく質は身体にとってどの様なメリット(買ってまで飲む)がありますか？
乳糖不耐性やアレルギー以外でお願い致します。
- 27 ：
- >>26
他の植物性プロテインと混合してアミノ酸スコアが100になるように調整するとか
吸収速度や腹持ちを調節するためにホエイやカゼインと混合するとかで使える。
単品での話なら植物性プロテインの種類によっては食物繊維が豊富だったり、
必須アミノ酸以外の栄養素が入っていたりするのでそれらが目当てなら選ぶのもアリ。
筋トレ効率のみを重視するならわざわざ単品で飲む必要はない。
- 28 ：
- ニチガのインスタント買おうと思ったけど尼発送無いから送料取られるんだな
- 29 ：
- アマゾンでニチガより安いプロテインってある？
１ｋｇ単位の小分けで
- 30 ：
- ビーレジェンドのパッケージのモデルって少し前に死んだラーメン屋のオヤジなの？
- 31 ：
- 佐野先生か
- 32 ：
- ビーレジェンドのプロテイン、泡立ち過ぎねこれ？
シェイクしなきゃしないで妙なダマリ出来るし
飲んだら飲んだで味が激薄だし
安く提供する為に色々な性能を落としたのかそれとも開発能力が無くて価格を下げざるを得なかったのか
- 33 ：
- 質問なんですが開封して1年経ったプロテインって飲んでも大丈夫でしょうか
- 34 ：
- 保管状態によるとしか言えん
あとは臭いと見た目で判断しろデブ
- 35 ：
- >>34
口は悪いがちゃんと答えてくれるあたりいいヤツだなお前w
- 36 ：
- 初めて買ったプロテイン1kgを冷蔵庫保管してるんですが、ジムにはどうやって持って行けばいいか教えてエロい人
常温に戻すと吸湿して劣化するとか書いてあってどうすればいいのか分からない
- 37 ：
- >>36
シェーカーに1回分入れて持っていけば良い
- 38 ：
- シンサとかの半透明で赤色のボトルがなかなか洒落てるけど
何かに再利用できないもんかね
誰かプロテインのボトル再利用してる人おる?
- 39 ：
- バルクスポーツはなんだあのダサいパッケージに変えたんか
そのままでいいのに
- 40 ：
- なんだかんだX-PLOSION凄い安いな
プロテインはたんぱく質含有量少ないけど
- 41 ：
- アルプとプロジョン並んでたらプロジョン買うなぁ。ただなんとなくだけど。
- 42 ：
- kentaiのプロテインってどうなの？買って飲んでるけどリピートするか悩み中
- 43 ：
- >>37
粉だけ持っていくって事だよね？
後から水入れると溶けにくいとか書いてあったりして無理じゃんと思ってしまた
- 44 ：
- じゃあもう飲むのやめようぜ
- 45 ：
- >>43
シェーカーって何か知ってるのか？
- 46 ：
- >>43
パケに白い粉いれて持っていけよ
- 47 ：
- >>38
皮付き餃子用に水と小麦粉混ぜるのに最適だよw
- 48 ：
- >>40
大量買い前提なら今のところ国内最安かな
含有量は普通のWPCって感じじゃね？ブラッドオレンジ味だけなんかひどいが
- 49 ：
- 杏仁もあるらしいな。
- 50 ：
- クーポンでWPIが1200円送料込みより安い？？
- 51 ：
- >>42
いや、飲んでるなら自分で決められるだろ…
- 52 ：
- 今日からプロテイン飲み始めて下痢したんやけど最初はするもんなんか？
- 53 ：
- 体質によるし商品によって合う合わないがあるから一概にプロテイン＝下痢するとは言えない
- 54 ：
- 一杯分だけの小袋で売ってるものもあるから試してみたら良いと思うよ
- 55 ：
- 体重×2〜3gタンパク質取れって聞くけど
普通の飯だと朝昼晩食っても50gがいいとこ
それにプロテイン加えても一食16gとして三食で48gにしかならない
みんな本当にそんな食ってるの？
それともプロテイン一日5〜6杯飲んでるの？
- 56 ：
- >>55
栄養計算おかしくないか
肉や魚、玉子や乳製品なんかを積極的に摂るようにしたら100gくらいはすぐに達成できると思うが
あとはプロテイン30グラムばかりを間食替わりに二回も摂れば、それで140gほどのたんぱく質が摂取できるぬ
- 57 ：
- 普通の飯って例えば…
- 58 ：
- ボディウィングなんでわだいにあがらないんだ？
安いしそのわりには溶けやすくて味も癖なく変なもの入ってない
おれは主食はボディウィング
- 59 ：
- >>58
大体言うとおりだと思うけど、それだけに語るほどの話題がないと言うかなんと言うか
- 60 ：
- >>56
焼き肉弁当でも30g行かんのだぞ
三食全部ガッツリ肉食わんと行かないじゃん
あと、プロテイン30ってことは
推奨用量よりも一度に多くとるってことか
- 61 ：
- >>60
食おうよw
- 62 ：
- >>60
プロテインってどこでも大体一回20gは摂れる設定じゃね
16gってどんなしょぼいプロテインなんだよ
あと、そんなにプロテイン摂りたけりゃ三時間おきにプロテイン飲めよ
金がかかるとかしょうもない言い訳はなしな
- 63 ：
- >>61
そういうことみたいだね
有酸素は一切やってないから太りそうだなあ
>>62
バルクスポーツとアルプとウィダーのんだことあるけど
バルクスポーツが18g、アルプが16gだったよ確か
製法によっても違うんだろうけども
- 64 ：
- 初めてbpiのプロテイン買ったんだがスプーンが一番奥のど真ん中に埋まってて取り出すのに苦労した
こうゆう配慮のなさは許せねえ
もう買わん
- 65 ：
- チャンピオンパフォーマンス買ったんだけどでか過ぎて冷蔵庫入らない
冷蔵庫で保存しないとダメですか？
- 66 ：
- 20摂れるように全体の量を調整して飲めばいいのでは…
- 67 ：
- >>66
シッ！
- 68 ：
- 夏場はプロテインすぐ痛むしな
保管のために業務用冷蔵庫買うのは基本中の基本
- 69 ：
- HMB飲みながらトレーニングすると効果UPしますか？多分、含有率高いやつ↓
https://crossbike.sakuramochispace.com/%E3%80%8Ehmb%E6%A5%B5%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%80%8F%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%82%BE%E3%83%B3%E3%81%A8%E5%85%AC%E5%BC%8F%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88%E3%81%A9%E3%81%A3%E3%81%A1%E3%81%8C%E5%AE%89/
- 70 ：
- >>66-67
そんなんわかっとるがな
大体どこでも一回の分量で20はとれる設定だ！
って言うから、違うじゃんって示しただけ
- 71 ：
- アミノ酸使ってみたヒトいます？
プロテインと置き換えできそうですかね？
- 72 ：
- 筋トレしようかなという事で、試しにザバスホエイプロテイン100のリッチショコラ味を飲んでみたんだけど、普通に美味しいものなんですね。これが特別美味しいのか美味しいだけで効果が薄いのか…上級者の方教えてください
- 73 ：
- >>71
BCAAのこと言ってるのであれば代替とまではいかない
逆なら十分置き換えれる
あとは多量のEAA買えるくらいの小金持ちならそれがベスト
- 74 ：
- プロテインもアミノ酸に分解されてから吸収されるので
直接アミノ酸飲んだほうが効率いいかと思ったんですけど
そんな単純じゃないんですかね
- 75 ：
- >>74
筋肉は休養中に大きくなることは分かるよね？
休養中の体内のアミノ酸濃度を保つことも筋肥大には大切なのよ
アミノ酸摂取が効率良いってことは、超短時間で吸収が終わってしまうってこと
だから、アミノ酸はトレ前中後や起床時などの速攻性が欲しい時に向いてる
そして、プロテインはアミノ酸濃度をある一定時間保つために摂取する
WPIやWPCの短時間かけて吸収するものや、混合型やカゼインの中〜長時間かけて吸収するものもある
要はタイミングや目的で使い分けようねってこと
- 76 ：
- オプチのゴールドスタンダードダブルリッチチョコがシェイカーで混ぜた後に白い粉が残るようになってたんだけど、夏で成分が固まっちゃったのかな？
何回もリピ買いしてるけど、こんなん初めてだし、最近偽物が出回ってるっていうから怖いな…
- 77 ：
- >>52最初はとかじゃなくて「自分が」だよ
吐き気を催す味で腹壊して下痢したってレビューがあった海外製プロテイン買って続けてた事あったけど吐き気を催す味でもないし腹も壊さないし下痢にもならなかったわ
最初はとか時期のせいじゃなくて自分の体質のせいだあきらめろ
すぐ不調になるとかいう奴はマックシェイク程度の味の物も飲めないワガママかろくに成分を消化出来ない雑魚か胃腸の弱い典型的な日本人のどれかだっつーの
- 78 ：
- な、なんでそんなにイキってんのか…
- 79 ：
- 成分を消化出来ない雑魚も胃腸の弱い典型的な日本人も似たようなもんかw
- 80 ：
- ゴールドジムのプロテインってどうかな
がっつり筋トレする人以外は太る？
- 81 ：
- 今日は保管に関して貴重な意見が聞けたぞ
小麦粉の保管に気を使うのは水分が14％保有しているから、傷みやすく虫も付きやすい
一方でプロテインの水分は5％ほどしかないから傷みづらく、虫も付きづらい
冷蔵庫、冷凍庫の必要もない
風通しの良い場所に密閉した容器
直射日光を避ければ良い
- 82 ：
- >>80
そもそもわかってなさそうだが
プロテインは成分としては濃縮牛乳または濃縮豆乳でしかない
サプリや、はたまた薬みたく思ってる人がいるけどただの超高蛋白食品だよ
飲むプロテインが仮に一杯200キロカロリーだったとして
一日三杯で600キロカロリー余分にとることになる
その分を消費できれば太らないし、できないなら太る
- 83 ：
- 筋肉で太るのか脂肪で太るのかっていう…
- 84 ：
- 水に溶かして美味しい海外製のプロテインでおすすめある？
ザバスのアクアが高いから、海外製に変えたい
- 85 ：
- 太るかどうかは脂肪としてつくか筋肉としてつくかの違いだからなあ
筋トレやめたらそりゃ脂肪になるわな
太らない体質になりたいなら必要以上に筋肉つけるべきじゃない
- 86 ：
- そもそも脂肪もつかないような体質(食っても太れない)の雑魚は筋肉なんてつきません(笑)
- 87 ：
- >>84
マルチ
- 88 ：
- ゴールドスタンダードなど売れてるサプリは偽物が流通してると聞きますが
そういうのって心配してます？
気にしすぎでしょうか？
- 89 ：
- >>88
それ以上言うな。
- 90 ：
- 柑橘系フレーバーのプロテインにお中元でもらったカルピスの原液を少し混ぜて飲むと最高に美味い
- 91 ：
- フルーツカルピス
- 92 ：
- マサ斎藤はカルピスだったしな…
- 93 ：
- スティックタイプのアミノ酸やってみたけどダメだわ
ミネラルなんも入ってないからこれ単体だと手が攣りまくる
- 94 ：
- Undenatured Whey Protein というものがあるらしいです
つまり、なるべく熱とか酸とかでプロテインを変性させないような加工のプロテインということみたいです
どなたか試した方はいらっしゃいますか？
なぜこんなものを見つけたかというと
これのコラーゲン版があってUC-IIといいますが
こちらは特許が取られており効果も確かにあるみたいなんです
- 95 ：
- プロテインで気をつけるべきは
(Serine+Glycine)/(Glutamate+Glutamine)>1 になるようにすること
もちろん、非必須アミノ酸だから別ルートで合成されるだろうけどさ
これインスリン抵抗性と相関するらしい
これを満たすのはゼラチン(コラーゲン)くらい
- 96 ：
- どういうことかって言うと、
年をとるほどに、コラーゲンの摂取量を多くしろってこと
人は年をとるほどに、血糖値が上昇する
統計的には、血糖値が１００を超えると死ぬ
コラーゲンはインスリン抵抗性を低く抑えるだろうから
カロリーとりすぎない限りは、長生きすることにつながるかもしれない
- 97 ：
- 長寿アミノ酸
・リジン
・スレオニン
・ヒスチジン
これらの血中濃度が高いと長生きする確率が上がる
筋肉中にはあまり貯蔵されてないのかリスクが高いのかもしれない
あとは、
・魚 (DHA [LPC 22:3])
を食え
https://www.nature.com/articles/ncomms7791/tables/3
- 98 ：
- 健康で長生きしたいんではなくて筋量を増やしたいんです
長寿とか健康とかどうでもいい
- 99 ：
- シェイカー洗うのめんどくさいんですけど、なんかいいアイディアないでしょうか？
- 100 ：
- シェイカーのスレへ。
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