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本格ホームトレーニング器具を語るスレ21
- 494 ：
- >>490
ウエイトトレーニングの基本は8-9rep辺りで急激にきつくなってきて10repで限界という重量
キツくなってから終了までが精々10秒なんだけど
自重や低負荷高回数や反動は例えば30rep辺りでキツくなり始めてから50repで潰れるまで数十秒ではっきり言って地獄だよね
自重で三日坊主だって話がよくあるけどウエイトトレーニングより遥かに辛いことが原因だと思う
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