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マッチョなら当然服のサイズはXL以上だよな
ミニマム級ボクサー八重樫のデッドリフト挙上重量ｗ
たけぽんが今いればYouTuberとして成功したな
とんぺーフィットネス
本物の筋トレガチ勢はマシンメイン
- 1 ：2019/10/31 ～ 最終レス ：2020/02/25
- 怪我が怖いもん
- 2 ：
- B ig3とかありえない
- 3 ：
- マシンなら狙いたい部位だけ効かせられる
- 4 ：
- せやろ？
- 5 ：
- もうすぐ昼休み終わるんで相手できません
- 6 ：
- 起立筋以外は結構作れるな
- 7 ：
- ショルダープレスだけは間違いなくマシンがいい
- 8 ：
- 負荷抜きカールと、がりのベンチほど無駄なもんはないな
自分よりはるか2でけー飲みてもわからんのかねあのアホ共
- 9 ：
- 肥大はするだろうけど連動性悪い見かけだけの体になりそうだな
- 10 ：
- >>9
いかにもガリが言いそうなことだねw
- 11 ：
- そんなもんいらん
シビックより、パナメーラ
ランクルよりエスカレード
- 12 ：
- >>10
自分から運痴プヨガリ名乗るのか…（困惑）
- 13 ：
- 体の使い方知らない素人にはマシンは有効
見方変えたらあれはリハビリマシンだからな
- 14 ：
- BIG3で関節いわすような奴は「本物」とは言えない
- 15 ：
- >>14
児玉より挙げてからそれ言えよ
- 16 ：
- ウエイトリフティングのトップクラスの選手で故障中じゃない選手まじで0人説
- 17 ：
- 小堀さんエキスパンダーメイン
- 18 ：
- プレートロードのマシンはいいよねハンマーに限らず
- 19 ：
- 両方満遍なくやれ
- 20 ：
- 連動性悪いは褒め言葉
怪我が怖いもん
- 21 ：
- 関節や靭帯を痛めるくらいの超高重量を扱うようになったらマシンの方がいいだろうけど、そこに達していない中級者未満の人がマシンメインにしたら効率悪いと思うよ
- 22 ：
- 効きがいいからとマシンメインにして数か月したら筋量が落ちまくって
久々にベンチプレスやったら120㎏くらいしか上がらなくて元に戻した合戸
- 23 ：
- >>22
それは筋量じゃなくて筋力や神経系の衰えじゃね？
- 24 ：
- >>20
使えない筋肉！w
- 25 ：
- ぶっちゃけ普通に生活できていれば連動性とか要らんよね
- 26 ：
- >>23
まあ筋量が何kgも落ちたわけじゃないけど実際に日本選手権の順位が落ちたんだよ
で次の年にベンチ復帰したら明らかにコンディションよくなって順位も戻った
- 27 ：
- >>25
連動性悪い状態だと怪我しやすいぞ
- 28 ：
- 意識して連動させない動きができると意識して連動できるよ
滑らかさや巧さは動きの練度によるけど
意識できない奴は連動以前の問題で己の体のが意識も体感もできてない
- 29 ：
- 藤野くん暇なの？
- 30 ：
- ヒョロガリ🤓「運動性運動性！w」
- 31 ：
- >>30
「連動性」なwww
お前メクラか？w
- 32 ：
- >>16
タラハゼは怪我してるように見えない
- 33 ：
- ベンチ40のえにたイムガリがえらそーに
- 34 ：
- マシンはまだ楽しさが分からないわ
- 35 ：
- パンプしねーガリはそうだろうな
ショボいヒジークだから重さで対抗笑
- 36 ：
- つうか フリーウエイトとケーブルくらいなら
ホームトレでも出来るから
アドバンテージを活かすためには
マシンも取り入れる方が良いだろう
- 37 ：
- >>36
フリーウェイトなら自宅で出来るしジムはマシンメインだわって意気揚々と書き込みにきたら全部言われてた俺の気持ち…
- 38 ：
- バーベルとかダンベルでしっかりやってからマシンで刺激すると気持ちがいい
- 39 ：
- ジムに通える優位性を活かさないと
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ
- 40 ：
- >>10
「運動性！」なんて言ってるガリ見たことねーからつれてこいよw
- 41 ：
- アーサージョーンズ博士の言う通り全可動域で抜けない負荷はマシンでしか実現できないね
全か無かの法則があるから全ての筋繊維を満遍なく刺激しようと思えば負荷が抜けない状態で潰していく必要がある
- 42 ：
- マシンもフリーも上手く使い分けるのがガチ勢
- 43 ：
- 【悲報】連動性も知らない雑魚がウ板で煽りをしていた
- 44 ：
- >>38
逆にマシンで狙った部位を刺激してからダンベルとか使うと効かせ方が分かる
初心者にお勧めだ
- 45 ：
- >>44
これはわかる
- 46 ：
- 一番役に立ったのはデッドリフト。全身動かすし重いものの持ち上げ方が上手くなった
- 47 ：
- スミスマシンのシーテッドプレスはかなり好き。ジム離れて何年もやってないが。
- 48 ：
- >>44
逆やね
基本はあくまでフリーウエイト
フリーで効かせられるようになって初めてマシンが生きる
ラットとか酷いフォームでやってる奴らはまずは懸垂をやり込め
俺は初心者の頃は背中はチンニング合計100回とかやったもんだ
そのあと加重チンベントローに移行したが
- 49 ：
- 部位と種目によるからフリーかマシンかはあまり重要じゃないと思うけど。下手な奴は何しても下手だし。
- 50 ：
- https://youtu.be/Q41QQLTccfU
- 51 ：
- トレ下手なやつはずっと下手だな
客観視出来ないのだろう
- 52 ：
- 下手な人は解剖学の起始と停止を理解してない
これと高校レベルのニュートン力学が理解できてればどういう動きをすればいいかなんて誰にでもわかる
表面上の動きだけ見てそれっぽく真似してるだけだからいつまでも効かせられない
- 53 ：
- ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。
これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。
自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。
- 54 ：
- ただのデブやんけ
- 55 ：
- 今時20kgの増減とかいるか？
- 56 ：
- 雅さんの影響か変な増減する人は減ったんじゃない
- 57 ：
- そんなもん特に何かを参考にせずとも指導を受けなくとも自分のキャリアの中で適切なフォーム身に付いていくやろ
マシンに逃れて行くやつは運痴だな笑
- 58 ：
- まあそこはセンスによるだろう
適切なフォームってのはこうだよってのがあるのは、その辺の時間短縮やうんちでもできるようにっていうのもある
- 59 ：
- ジムに県のオープン入賞した人居るけどその人は全身フリーウエイト派でリフターみたいに重量追い求めてる
別のクラス別入賞者はマシンしかやらない部位とフリーウエイトでガツガツやる部位で分けてる
人によるよ
- 60 ：
- マッスルコントロールは奥が深い
- 61 ：
- 背中はマシンとケーブルしかやらなくなったわ
ワンハンドロー、ベントオーバー、デッドとか1年くらいやってない
- 62 ：
- スクワットはいる
- 63 ：
- 意図した筋肉に適量の刺激が入れば手段なんて何でもいいのに
- 64 ：
- マジレスするとガチ勢は両方やる
はい終了
- 65 ：
- マシンかフリーかより、休息やメンテナンス上手い奴が生き残る世界
- 66 ：
- >>15
あいつはピエロ
- 67 ：
- ウェイト板ってボディビル的トレーニングしか人権ないの？
- 68 ：
- ボディビル
パワリフ
ウエリフ
あとはストロングマン志向ぐらいで他に何がある？
- 69 ：
- ボディビル的トレーニングじゃないとは例えば何？
- 70 ：
- サーキットトレーニングってレーシングドライバーがやるものだと思ってました
- 71 ：
- 筋肥大特化ってことやろ
- 72 ：
- >>40
- 73 ：
- ニワカ丸出し
- 74 ：
- >>71
筋肥大のみが評価されるならこれが最終結論
https://i.imgur.com/4YFY4XS.jpg
- 75 ：
- >>69
有酸素
- 76 ：
- 筋力アップ、筋肥大を目的としないなら、
それはウェイトトレーニングではない
- 77 ：
- そんなわけない wayと使っていればそれはトレーニング
- 78 ：
- 正解が自論だけの人と議論する意味
- 79 ：
- コンビニ来て速攻マシンエリアで暇つぶししてるやつ見下してるけどな
あいつらフリーウエイト触りにこんと永遠にスマホとマシンのスーパセットしよる
- 80 ：
- パワーラック使ってたらそれはそれで文句言いそう
- 81 ：
- >>79
そういうガリと大して除脂肪体重変わらないプヨガリがこれ言ってるから悲しい
- 82 ：
- >>74
それのどこが筋肥大なんだ知障
- 83 ：
- こちとら10代前半からカール&プレスしとるんよ
ここはアニキを筆頭に10代からバデっとる兄弟達の集う場所な
勘違いガリはダンシングアームカールでパンプさせガッとポージングして迫害したるわ
- 84 ：
- >>48
フォームがダメな奴はまずパーソナルなりの指導を受けるべき
- 85 ：
- ゴールドだからマシン色々あって飽きないけど、デカい人はみんなフリーウェイトメインだから俺もそうしてる
- 86 ：
- メンテ下手な奴はダメだな
コンビじゃないけど同じように身体作ってる奴
片割れがメンテ雑で段々維持が厳しくなってきてる
- 87 ：
- >>48
初心者がチンニング出来るわけないだろが
100回？
馬鹿か
- 88 ：
- 中級者でもチビやガリ以外はチンニング100回は厳しいと思う
- 89 ：
- ゴールドで戯れに使ったことのないマシン使うとめちゃくちゃ効いて、もっと色んな種目や動作をやらないといかんなと反省する
- 90 ：
- >>87
ヒント、合計
- 91 ：
- >>84
パーソナルw
本物に巡り合える確率は宝くじに当たる確率と同じくらいだろw
- 92 ：
- ちゃんとしたフォーム教えてもらうだけならいくらでもいるだろ。
- 93 ：
- 1週間後ここに来てください
本物の懸垂を食べさせてあげますよ
- 94 ：
- >>93
素人！
- 95 ：
- >>89
それよく言うけどさ
やったことなくて慣れてない
ことだから効いた気がするだけじゃね？
全く同じ種目やり続けてても結果は
同じな気がしてきた
- 96 ：
- 1年間エニタイムでやってゴールドにステップアップしたけどフリーウエイト中心だったのが移った瞬間マシン中心になったな
バーベルベンチなんて2ヶ月遠ざかってた
- 97 ：
- まとめサイトに載ってた
- 98 ：
- >>95
慣れてない=コツが使えない=単純に筋肉の仕事割合が増える=効果的に筋肉を発達させられる
な気もする
- 99 ：
- 刺激さえ網羅できてれば種目変える必要ないと思うね
- 100 ：
- >>98
筋肉の仕事割合が増えるってどういうこと
マクロな視点で見て筋肉以外に人間の身体を動かしてる器官はないけども
対象筋に負荷が集中するってこと？
それなら慣れてる種目の方が載せやすいはずだけど
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