TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
ジムでハゲを見かけたら上げるスレ
ベンチ140kgあげても世間は評価してくれない
《反りチン》bigarm《ボランティアエッチ》★3
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.96
アナボリックステロイド総合スレ52
パワリフとボディビルのせいで忌避されてた筋トレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】43
お前らってなんの仕事してんの?
【旦那は泣き虫川口】安井友梨Part21【黒光り社長】
45 :
>>44
この種目尻とハムでしっかり上げる感覚は重要だと思うよ
自然な動きで鍛えなきゃいけないのか不自然な動きになっても狙った筋肉鍛えるのかどっちやねんて感じだけどw
前重心が楽なのは伸長反射じゃなく体の構造を活かして上手く重さを分散させるからだと思うよ
極端な話重心を前に預けて膝の伸展を
先におこなって後で股関節の伸展を開始するとすげー楽
老人がよくする立ち方
バーベルスクワットだったら腰が即死するから無理だけど自重だと無意識的ににできちゃうからな
対してしっかり尻で重さ引き受けて四頭と尻を同時に収縮させていくと単純にきつく効く
また自重で尻を強烈に鍛えるのてほんとこの動作しかないし

馬場孝司の肛門の匂いについてpart3
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他81
コ ジ キ 小 嵐 (*)其ノ四
マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆29
【素手】デッドリフト56【ストラップ】
食べるのもトレーニング 食う 増量 2食目
筋トレ系ユーテューバの凄さランキングを公表しる
世界恐慌→ジム軒並み閉館→トレーナー失業ラッシュ
小堀豊の毎回トレーニング
☆★★筋トレなんでも質問スレッド559reps★★★
--------------------
【芸能】榎本加奈子さん 佐々木主浩氏との結婚で引退決意 「行列」に手紙で明かす [臼羅昆布★]
【ジャンプSQ】助野嘉昭総合 #18【双星の陰陽師/貧乏神が!】
東京都知事選挙スレッド
ラーメン二郎 相模大野店 その28
【LAA】 カルフーン応援スレ Part2 【華麗なる守備】
マウスでFPS(失笑)
スポーツジムに於ける恋愛の話題・相談5
ミナコイチャットの痛い荒らし
【恋愛限定】店員さんとお客さん【日記OK】
TOTRなんJ部★6
懸賞ってアタンネこれからはセンスの公募
NHKスペシャル 体感 首都直下地震「DAY1 あなたを襲う震度7の衝撃」★9
FF11 アタッカージョブ総合6
東京が下品すぎる理由
石橋貴明の長女穂乃香会員制スナックでバイトwww2
てすてす
【PSO2】Fiの攻撃手段を広げるについて
バイオハザードで好きなアイテムは?2
田中美海 〜みにゃみ〜 part21
【mobage】アイドルマスターシンデレラガールズ26248人目
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼