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ボクサー2
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- >>44
この種目尻とハムでしっかり上げる感覚は重要だと思うよ
自然な動きで鍛えなきゃいけないのか不自然な動きになっても狙った筋肉鍛えるのかどっちやねんて感じだけどｗ
前重心が楽なのは伸長反射じゃなく体の構造を活かして上手く重さを分散させるからだと思うよ
極端な話重心を前に預けて膝の伸展を
先におこなって後で股関節の伸展を開始するとすげー楽
老人がよくする立ち方
バーベルスクワットだったら腰が即死するから無理だけど自重だと無意識的ににできちゃうからな
対してしっかり尻で重さ引き受けて四頭と尻を同時に収縮させていくと単純にきつく効く
また自重で尻を強烈に鍛えるのてほんとこの動作しかないし
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