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- 脚上げで肩甲骨もほとんど寄せないベタ寝ベンチに挑戦してるが、今のところ110で6発だな
普通に足着けてブリッジ組んでベンチやるよりも肩への負担が少ないというか、自然に大胸筋から力が出せる感じがある
重量が普通より軽いからってのもあるかもしれんが
肩の筋肉って機能的に何のメリットもなくね?
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北 ウ ン コ リ ア 小 嵐 ｸｯｻｰｗｗ
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