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- >>324
バーベルにパワーグリップをギチギチにキツク巻いてガッチリ握り込んで強力グリップするのが好きなので
ダンベルのシャフトは少し太いからそれができないからワンハンドロウはやるつもりはないです。
ベントロウは当然完全なフルレンジの方が効果高いですが
最初はパーシャルとかハーフレンジからしかできないからやれる可動域でやるしかないです。
今日は100kgパーシャルレンジは左広背筋がインターバル中に少しビキッといいました。
>>325
パンチの素振りすると筋肉の大切なグリコーゲンを無駄に消費してベントロウのパフォーマンスに悪影響を及ぼすので一切シャドーボクシングはしません
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