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コ　ジ　キ　小　嵐 （＊）其ノ九★★
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28 ：
週4でやってるけどほぼ毎回高重量持ってる
高頻度トレに身体が慣れてくると、疲労溜まっても気付きにくくなるってのはあるな
疲労感なくても妙に重量下がるって時はオフを1〜2日長めに取ってマッサージに行ったり温泉行ったりしてるわ
最近はこんな感じでうまくいってる

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