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188 :
>>184
タンパク質を体重×2なんてプロテイン沢山売りたいプロテインメーカーが勝手に言ってるだけで
しっかり鍛えてさえいれば体重×2以上のタンパク質を摂取してようがしてなかろうが筋肉は付く
タンパク質だーbcaaだーアミノ酸だー、ソイだカゼインだーって全部売るための戯言であってもなくても大して変わらん
無駄金を払って自己満足したいなら買って飲めば良い
しっかり鍛えてしっかり飯食ってりゃプロテイン飲みまくってる連中と大差ない筋肥大するよ

何年もやってた筋トレやめた結果wwwwwww
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