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164 ：
ウエイトトレーニーは運動してない一般人よりも糖尿病率が高く
運動してない一般人よりも血管年齢が高い
そして高血圧が多い
まさに成人病の巣窟
普通の食事のまま、バランスのとれたトレーニングをすれば確実に健康体になるのに
トレーニーときたら
食事はバカ食い、ぞーりょーきょーきが大切
食事はタンパク質とカロリーだけ考えればいい
だから外食で肉類、コンビニの惣菜や缶詰やレトルトで補う、間食にスナックや菓子パン、あとはサプリ
下半身は運動嫌い、きついから足はやらない、有酸素もいや。
トレはごろんと寝転んでベンチプレスが中心。
トレーニングは休息が大事、だから毎日は運動やらない、だけど食事はいつも通りバカ食い。
いやはや納得納得、これじゃ一般人より不健康なわけだ

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