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自重トレーニング Part54
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ＦＦＭＩとトレーニング歴を書け
フィジークブーム終わりそうじゃね
ラグビー選手の身体ってウ板的にはどうなの？？？？
144 ：
>>143
それが重要なんだよ。縦のリストカール、ウルナフレクション。 前腕のサイズアップにも実は重要。前腕は複雑な筋肉から成り立ってるからね

30kgダンベルプレス,100kgベンチプレスできても
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