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NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ56
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130 ：
>>127
一応、ネガティブ意識して下げてるんだけど腕も胸も太くならないな…。
ベンチもブリッジは組んでるけど、ケツ上げしないようにしてるのに
思ったほど筋肥大しない。
パッと見ガリで高重量挙げるリフターとかいるとかあんな感じの体型になってるわ…。せめてフィジークレベルに筋肥大したい。

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