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146 :
>>144
まさか腹を膨らませて息吸ってるのか?
腹式で使うのは横隔膜だから別に吸う邪魔にはならないんだが
それどころか吐き出す時の支えになるから固めた方が安定するし
まあこれも腹筋のデフォがどれくらいあるかによるので
腹が6つに割れてるような人なら脱力するくらいで丁度良いだろうけど

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