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【激痛】こむら返り【応急処置】2


1 ：2019/07/11 〜 最終レス ：2020/06/06
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

2 ：
お疲れ

3 ：
>>1
乙！

4 ：
前スレに、攣ったら即起きて歩くのが最善とかアドバイスがあって
今も実行している。まじめに本当に治るから不思議。
根本的な治療はさておき、応急処置ならこれがベスト。

寝ながら何かやる方法もいろいろあったがあまりお勧めではない。
時間かかるし、ひいた後もふくらはぎ結構痛いし・・・
そうならないためにも、とにかくすぐ布団を出て部屋の周りを歩く。
本当に治るよ。。
実行した人レスください。

5 ：
肝臓か腎臓が悪いのが原因ですか？

6 ：
バナナと栄養ドリンク
整形外科の先生からすすめられました

7 ：
太もも釣ったら寝てても治まらんから立ってどちらかの足に力入れたり楽な方に持ってくようにしてる

8 ：
吊りやすいのは肝臓や糖尿もあらしいな
一応三ヶ月に一度の血液検査は今のところ問題ないがオッサンになってきたから不安だな
まあ二十代後半から吊りまくりだけど

9 ：
明け方う〜んって伸びしたら左足の太ももが攣って痛かった

10 ：
>>8
よく内転筋つってたけどたまたま血液検査したらHbA1cが6.3だった
慌ててダイエットして今は5.3
攣る機会は減ったように思う
でも肝機能に問題があって下半身がつるってどうなのかね？

11 ：
肝臓悪くてこむら返り起こすってのは相当ひどい状態　まず肝硬変だな　当座カルニチン製剤でおさまるが肝臓は治らん

12 ：
おっさんになったら血液検査は定期的にやれよ
何年も放置すると色々ヤバイ

13 ：
つったは

14 ：
仏教信じてますか？

15 ：
金縛りとこむらががえりは睡眠と覚醒の間に起きる
どちらも似たようなものだと思っていたけど違うのかな？
寝起きのふきらはぎのこむら返りは足を壁につければいい
オカルト由来じゃない金縛りも原因は似たようなものだと思う

16 ：
壁に付けても直ぐに治まらんな
↑の人と同じで立てば短い時間で回復するが

17 ：
>>16
↑って？

18 ：
僅か16レスも遡れない人

19 ：
こういう人って、バスで行き先も表示してるし自動アナウンスで何度も
繰り返してるのに、立ってる他人押しのけて運転手に「どこそこ行くー？」って
聞くタイプな　

20 ：
>>19
それ書いて満足した？

21 ：
>>17
>>20
こいつに構うな

22 ：
夏の方がつるわ

23 ：
今年の夏は寒いからなあ

24 ：
女性もいてますか？
女性ももちろんつりますよね
男女ドッチが多いんだろう？ネットで調べたけどあまりわからない
男性の方が圧倒的に多いとかならその原因を教えてほしいな
出来ればお医者さんに。見てないか。

25 ：
女性ですが釣りまくってます
正座したら攣る、掃除してるときに攣る、明け方伸びしたらふくらはぎが攣るなどなど
よく考えたら左足が攣るのでジムのレッグプレスで特に左足を鍛えているんです
筋肉が足の外側も内側にもついてないと言われたから足が弱ってるのかな？

26 ：
弾性ストッキングでつりにくくなるみたいだけど

27 ：
エアコン入れて寝るときに履くと良いね
昨日は日中エアコンで冷えたせいか明け方攣りまくった

28 ：
バンテリンのふくらはぎサポーターは着脱が楽

29 ：
>>25
自分は右かな、左もあるけど…
上に書いてあるように、とにかくすぐ立ち上がって歩くことで解消されるのは実証され
てるので実行している。

30 ：
金縛りは10年以上なっていないが、あれは参る。
意識があっても対処できないから。
早く目が覚めろって祈るのだがダメだ。

31 ：
普段運動してない身体で階段とか昇るとその夜攣るわ

32 ：
抗がん剤等すぐれた薬が沢山発明されてるのにね。

33 ：
うわぁぁぁめっちゃつってるーーー！

34 ：
立ち上がって歩くのだ！さあ！

35 ：
いいこと考えた！足を切断してしまえばつらなくなる！！

36 ：
プレスで指を落とした叔父が言ってたが、無いはずの指先が痒い時があるそうだ
足を切断しても攣ってしまうかもよ？

37 ：
最近明け方にふくらはぎが攣るようになった
明け方におしっこに行きたくなるし足が攣るしで最悪

38 ：
>>29
歩きたいけれど、太ももが一度攣ると膝曲げるのはおろか足をちょっと傾けるのも出来なくなるので難しいなあ

39 ：
片足使えよ

40 ：
>>36
ファントムペインのことだったら神経痛に分類される。

痛む部位を切り離したところで、痛さを記憶が再生するから
しょっちゅうこむら返りになっていた人はこむら返りの痛さを
脳がリピートするようになるとしたら、……切断損だな。

41 ：
>>38
甘いね。
こむら返りが発症したら選択肢は立ち上がって歩くか、死ぬか、それしかない。

42 ：
救急車呼ぶ人もいるらしいよ
びっくりだけど初めての人は驚いちゃうんだろうね

43 ：
肉がちぎれるような痛さだよね

44 ：
靴下を床に座って膝を立てて履くと攣らないと分かった
ベッドに座って履くと高確率で太ももが逝ってた

45 ：
>>44
よくわからないな〜

46 ：
>>42
呼びたくなるよ！
でも救急車が来て病院探して…ってしてる間に回復するの判ってるし
上の方に書いたと思うけど、消防署に電話して対処方法聞いたことならある
何かあったら困るから行きますよ、と言ってくれたけど丁重にお断りした

47 ：
今腹筋してたらお腹が攣ってしまいました。
こんなことは初めてです。
体型は太っていて普段運動はしていません。
それが原因かもしれませんが、
皆さんはそんな経験ありますか？

48 ：
漢方薬も効くけど、何時も枕元に置いてないから、立ち上がった方が楽かも。

49 ：
足以外にも腹筋も指も吊るよ

50 ：
腹筋なんてジムで限界まで追い込んだら普通に攣る
わき腹攣ったこともある

51 ：
指攣って強制的にフレミングの左手の法則みたいになった、腿ほどの激痛はないけれど地味な不快感は嫌だなとおもた

52 ：
指もつるな
普通にしてるとつらないけど細かい作業とかすると

53 ：
>>4
その応急処置を発見したのは私です。
効果の報告は何人からもレスがあり、嬉しいです。

おっしゃるように、他の方法では一段落しても、痛みは翌日まで続くが、
私の方法だと自然にひいていきます。
先月の夜中、久しぶりに強烈なのが襲ってきて、すぐ歩こうとしたんですが、
足の筋肉がねじれたのような感じがして、なかなか立てなかった。
でも必死で歩き、痛みが治まってからなんとか眠れたんですが、
翌朝痛みはほとんど治まってました。

この応急処置の方法に何かいい名称はないですかね。

54 ：
お前のわけないだろ
書き込み前からやってたしww
のたうち回ったり立ち上がったりして気付くわ

55 ：
ベッドから立ち上がると回復してました

56 ：
筋肉量の低下が原因かと思うのですが。

57 ：
>>54
失礼しました。訂正します。
2014年、この板に最初に書いたのは私です。
前の前のスレは2012年以前に私が建てたんですが、
ずっと目を通してます。

58 ：
頭つってんのか？

59 ：
過去スレ
【突然】こむらがえり 【痛たたっ】2006/4/8
https://life8.2ch.sc/test/read.cgi/body/1144502549/
【激痛】こむら返り【応急処置】 2012/11/19
https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1353292507/

60 ：
>>53
調子のるなカス
しねボケ

61 ：
>>57
自分が最初とかこだわるなよww

62 ：
頭つるとか凄いこと書くね

63 ：
>>57
二度と来るなチンカス

64 ：
自分はこむら返りを意図的に出すことができるんだ
足をピーンと張ってふくらはぎに力を入れるとなる
あと寝てる時になると何をやっても治らない地獄だよ

65 ：
俺も意図的にやれるぞ
寝てるときは起き上がれば治るだろ

66 ：
水分補給はあまり効果はないような気がする
就寝前にはいつもたっぷりとるし、
こむら返りなった後もたっぷり飲んでるが
普通になるから別に関係ないのでは・・

67 ：
ちんまるで寝るとつる

68 ：
今さっき寝てる時にふくらはぎが
グンとに上にあがり悶絶 一昨日も
1週間に2回位はなります
私は立ち仕事 座り仕事が多く運動不足
今からゆっくり皆様のカキコ観たいと思います ぁー、湿布貼ろう 痛い

69 ：
>>67
ちんまるってなに？

70 ：
わたしもまんまるだとつるかも

71 ：
ベッドの中で明け方両足ふくらはぎから太ももまで攣って痛かった
昨日ジムで思いっ切りしごかれたからかな

72 ：
>>71
多分それが原因でしょうね
階段たくさん昇った夜につったわ
基本、運動不足じぇね。

73 ：
>>72
普段運動不足です
足に筋肉がついてないんです
寝てる時に攣ったら足首をグッと上に向けると痛みが治まる

74 ：
>>73
御意

75 ：
ビタミンミネラルのサプリ寝る前に飲めばほぼつらないんだけど
忘れちゃうのよねー

76 ：
オナニーやってる最中に攣る。
みんな恥ずかしくて書かかないだけ。

77 ：
>>76
あるある

78 ：
それって逝くときに攣るの？

79 ：
>>78
逝く時ならいいのだが最中なんだよ、参るんだ。

80 ：
>>79
それは参るね

81 ：
少し涼しくなってきたけどまだ冷房がきつくて手足が冷えるのでためしに
養命酒を飲み始めてみたら、少なくとも飲んだ直後は手先や足先がぽかぽかするし
一週間一日三回続けてみたら、夜中にこむら返りしなくなった　ような、気がする
ていうかしてない　とりあえず続けてみるわ

82 ：
養命酒って不味いの？

83 ：
養命酒不味いよ。
俺は救心のんでる。
調子いいよ、、

84 ：
養命酒がまずいというのは甘え　そんなことじゃいつまでもこむら返るだけ

85 ：
え？養命酒おいしいと思ってた

86 ：
養命酒20mlで、40カロリーは侮れないんだよなぁ。
一口ぐびっと飲むだけで40カロリーとか……。

87 ：
養命酒って正月のお屠蘇に似てたような記憶。

88 ：
40カロリー？
40キロカロリーじゃなくて？

89 ：
この際はっきり言わせてもらうけど養命酒は高い　だが黄帝酒はさらに高い　暴利としか言いようが無い

90 ：
Ｑ．「薬用養命酒」の成分は？
https://www.yomeishu.co.jp/inquiry/yomeishu/03.html#yomeishu_03_02

91 ：
養命酒を炭酸で割るとドクターペッパーみたいになっておいしい…かも

92 ：
子供のころコブラ返しだと思ってた

93 ：
ホットドリンクに生姜とシナモンとゆずのパウダー混ぜたら
漢方薬っぽい効果でるからな

養命酒なんかいらない

94 ：
たくさん歩いたり立ってた日は必ず寝る時に両足つる
寝るのが怖いからもう寝るのやめようかな、芍薬甘草湯は飲んでるけど必ずつるわ、どうしようか

95 ：
みなさんマグネシウムは試してますか？

96 ：
けっこう続くときは来そうになったらわかるけど、時間がたって油断するともろに食らったりする

97 ：
俺も来そうなときはわかるようになったから
その前に対処する。

98 ：
>>97
対処って？

99 ：
こむら返りが治った後、気持ちいいのは俺だけか？
何かその部分の疲れが取れるというか

100 ：
何となくわかる


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