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20分寝ころぶ健康法を試している者だが、
新しいことがわかったので書きたい。
職場では、「起きてる間に走り込みなど軽く運動」＋「温めて20分寝る」
で一定量の回復はキープしている。
しかし仕事で喰らう自律神経ダメージのほうが回復量より多いらしく、
ちょっとづつ悪くなっていっている。
家ではもう元の素の前立腺の状態に戻らなくなった。

ただしここでわかったのが、
「家では『20分寝る』の回復効果が低い」ということ。
そもそも家で8時間寝ても、前立腺の回復効果は低い。
休日2日を、ほとんど家で過ごし、できるだけ養生してみたが、
なぜかまったく回復しないにあたり、新たな仮説が可能となった。

私の場合、「ルーティン(規則正しく条件づけられた日常的活動のイメージ)」
で自律神経が悪化するわけでが、
それは「自宅にいることそのもの」でもダメージになっているのではないか
という仮説だ。家でDVDを見ているだけでけっこう悪化する。
そしてぼーっといるだけでも悪化した。まだ仕事場でぼーっとするほうがましなくらいだ。
漫画喫茶やカラオケや居酒屋で過ごす時間は、
前立腺ダメージにとってプラスマイナスゼロだが、
家はダメージが増える傾向にあり、回復量がとても低い傾向にある。
自宅も「ルーティン」に入るというのか。
しかし、これまでの人生で、自宅で自律神経的な具合が悪くなるという経験はない。
よく観察すると、前立腺が受けるダメージは、
「接客」「事務」「単純作業」「電車に乗る」などが100とすると、
「自宅にいる」と「パソコン作業」は30〜50くらいの被ダメージが感じられる。
ということは、家にいる時間を減らせば、多少ましになる、ということになる。
一度実験してみよう。

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