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自分はブルーライトカット眼鏡はお守りだろうけどロゼレムと漢方で半年で10〜11時に起きれるようになってきた
後一時間早く起きれると色々ましになるんだけどなー
漢方はメンタル用というかとりあえず体調に良いから飲んでるからそれが効果あるかは謎

冬は日照時間のせいか悪化してたけど今年は冬なのに全然まし
毎日晴れてると20分くらい買い物とか散歩してるのが良いのかな
今まではだるすぎて何もしなかったというかやる気もなかったからなー

15才から不登校なったり休みがちになったり色々してたけどやっとましになってきたのは本当に進歩

雅子様がこれになって夜な夜なウォーキングしてる噂あったけど本当なら合理的かもね

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