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【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その24 【だるい】
- 1 ：2018/12/23 〜 最終レス ：2019/06/10
- 寝ても寝ても眠い、何をするのもだるい
なんてことない坂や階段でドキドキハアハアして立ち止まる
見た目にはわからないけど、実はツラい鉄欠乏性貧血のスレです。
相談、質問は現在の数値を晒してからだと、レスをもらいやすいです。
粘着荒らしが潜伏しているかもしれませんが反応してはいけません
完全スルー、sage進行でお願います。
過去スレ、テンプレは>>2-10辺りに
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その23 【だるい】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1528616418/
- 2 ：
- ▼貧血の主な症状
・めまい/立ちくらみ
・頭痛/頭が重い
・耳鳴り
・顔色が悪い/唇の色が悪い
・肩こり
・動悸/息切れ
・むくみ
・疲れやすい/体がだるい
・集中力の低下
・記憶力の低下
・舌炎/口角炎
・爪がスプーン状に反る
・氷食症などの異食症
いくつか当てはまる症状がある場合、早めに受診することをおすすめします。
このスレで○○なんですが貧血でしょうか？は禁止。
医師じゃないので診断はできません。スレ住人が代わって治療を受けることもできません。
貧血の裏には何か重篤な病気が隠れていることもあります。
- 3 ：
- ▼摂取推奨
□良質のタンパク質をとる
【たんぱく質を多く含む食品】
赤味の肉、魚、大豆、卵、乳製品など
□鉄分を多く含む食品をとる
【ヘム鉄を多く含む食品】
→牛肉、豚肉、鶏肉、魚類（とくにカツオなど赤身の魚）、レバーなど
【非ヘム鉄を多く含む食品】
→ほうれんそう、貝類、卵黄、大豆、いも類、海草類など
□葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンCを多く含む食品をとる
葉酸やビタミンB12は造血、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す、ビタミンCは鉄吸収に必要
【葉酸を多く含む食品】
→貝類、海草類、レバーなど
【ビタミンB12を多く含む食品】
→レバー、カキなどの貝類、サバ、ニシン、粉乳、チーズ、卵黄、魚の血合など
【ビタミンB6を多く含む食品】
→玄米、大豆、ほうれんそう、バナナ、ピーナッツなど
【ビタミンCを多く含む食品】
→いも類、ブロッコリー、芽キャベツ、パセリ、小松菜、蓮根、イチゴ、キウイ、オレンジなど
- 4 ：
- 過去スレよりよくある誤解。
１）鉄分吸収を妨げるのはカフェインでなくタンニン。食事後や鉄剤服用後、１〜数時間あけてコーヒー・紅茶・緑茶は問題ない。
ただ「何事も過剰が禁物」なのは大前提。常識的範囲なら大丈夫だが、気になる人は少なくとも治療中は中止で。
★ただし、鉄欠乏性貧血の場合はタンニンは鉄分吸収を阻害しないという研究があり、医者もタンニン飲料摂取を問題視していない。
２）鉄欠乏性貧血の本当の治癒は、ヘモグロビンでなくフェリチンが正常になったとき。
鉄剤服薬などでＨｂが一時的に上がっても、服薬中止数ヶ月でまた下がる人は、フェリチンが上がりきってないから。
３）２）を知らない医師が意外と多いので、鉄剤処方が打ち切られた後も、自分で食事改善や市販の鉄剤服用を継続すること。
４）鉄欠乏性貧血が本当に改善したら、マジで素晴らしい日々が来る。
気長に、ヘモグロビンだけでなくフェリチンが上がるまで根気よく。
目安はヘモグロビンが正常値になってから数ヶ月以上。
- 5 ：
- ▼貧血を予防するには、栄養バランスのよい食事を摂ることが大切。そのほか注意ポイント。
■ とくに良質のタンパク質と鉄分が不足しないように気をつける
タンパク質不足は、赤血球を造る能力の低下を招く。もちろん鉄は毎食確実に摂取する。
■ 食事はよくかんでゆっくり食べる
胃酸が分泌され、鉄などの消化・吸収が高まる。
■ 多食・過食に注意する
胃腸に負担がかかると、消化・吸収が能力が低下。アルコールの飲み過ぎも注意。
■ ストレスをためないようにする
胃腸はストレスの影響を受けやすい臓器。食欲不振や胃の機能低下を招かないように。
■早めに病院へ
貧血の種類を特定し、原因を探るためにも現状を把握して治療効率をあげるためにも、検査は必須。
参考URL
https://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_01/hinketsu/hinketsu.html
http://www.sm-sun.com/kenkou/kannri/kari05.htm
貧血について『ウィキペディア（Wikipedia）』より
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B2%A7%E8%A1%80
『わかりやすい貧血の知識』
http://hinketu.さくら.ne.jp/index.html
ひらがなをアルファベットにしてください。
書き込めなかったので。
- 6 ：
- 鉄サプリについてです。
日本ではヘム鉄サプリが鉄板ですが、海外ではフェロケル（アルビオン社特許のアミノ酸キーレート鉄)で効果が出ています。
ソース
資料1) 栄養療法している方のブログ
フェニチリン 初回30.1 前々回71.8 前回63.5 今回109(検査は計8回)
https://plaza.rakuten.co.jp/cibirin/diary/201202170001/
資料2) 栄養療法している方の口コミ
https://jp.iherb.com/me/reviewer1822831
資料3)「妊娠期におけるFerrochel」の欄参照
https://web.archive.org/web/20130905120502/www.ca-nutrients.com/albion_pdf/2002_2_%20Vol.11,%20No1.pdf
資料4) サプリの中には、鉄が殆ど含まれていない製品があるようです。
数値があがってこない場合疑ってかかったほうが良いかも・・
http://orthomolecule.jugem.jp/?eid=1010
病院の鉄剤が合わない場合など、参考にしていただけたら嬉しいです。
ヘム鉄を含む食材と一緒に摂取すると吸収率がアップするそうです。
iHerbで扱っているフェロケルはSolgar、Source Naturals、Now Foods、Bluebonnet、Country Life、Doctors Best、Thorne Researchの6社です。
・Solgar, Gentle Iron, 25 mg, 180 Veggie Caps https://jp.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-180-Vegetable-Capsules/10625
・Source Naturals, Advanced Ferrochel, 180 Tablets https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Advanced-Ferrochel-180-Tablets/1021
・Now Foods, Iron, 18 mg, 120 Vcaps https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Iron-18-mg-120-Vcaps/10481
・Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vcaps https://jp.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Chelated-Iron-18-mg-90-Vcaps/13960
・Country Life, Gluten Free, Easy Iron, 25 mg, 90 Veggie Caps https://jp.iherb.com/pr/Country-Life-Gluten-Free-Easy-Iron-25-mg-90-Veggie-Caps/17369
・Doctor's Best, High Absorption Iron With Ferrochel, 27 mg, 120 Tablets https://jp.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Iron-With-Ferrochel-27-mg-120-Tablets/72625
・Thorne Research, Iron Bisglycinate, 60 Capsules https://jp.iherb.com/pr/Thorne-Research-Iron-Bisglycinate-60-Capsules/52838
- 7 ：
- ◆貧血を予防するための日常の注意 ◆
日頃の食生活で、鉄分の多く含まれた食べ物を摂るように心がけることが大切です。鉄分の多い食べ物としては、◆レバー、◆豚肉、◆牛肉がよく知られていますが( ←貧血が酷い時はこの食材から)、
その他にも手に入りやすい食材としては、◆うなぎ、◆カキ、◆サバ、◆いわし、◆海藻類、◆貝類、◆ほうれんそう、◆小松菜、◆大豆などがあります。
ただし、食品中の鉄分には体内で吸収されやすいヘム鉄と、逆に吸収されにくい非ヘム鉄がありますので、なるべく◆ヘム鉄( 赤身の肉など)を多く含有する食べ物を摂ることをお勧めします。
また食事では鉄分だけでなく、◆タンパク質不足にならないように気をつけます。タンパク質は赤血球を造る力を助けます。
なお、鉄分の吸収を助ける補助栄養素として、◆ビタミンC、B6、B12、葉酸などがありますので、それらを含んだ食べ物を積極的に摂るとよいでしょう。
貧血は再発しやすい症状のため、体内に蓄える鉄分を補充するためにも、しばらく鉄剤の服用を続ける必要があります。個人の判断で服用を途中でやめると再発してしまいます。また、定期検診で血液検査を受け、貧血気味になっていないかチェックすることも大事です。
貧血が酷い時は↓のヘム鉄から
◆レバー、◆豚肉、◆牛肉 ( 赤身の肉はヘム鉄)
◆うなぎ、◆カキ、◆サバ、◆いわし、◆海藻類、◆貝類、◆ほうれんそう、◆小松菜、◆大豆
- 8 ：
- >>1
スレ立てありがとう(^^)
- 9 ：
- >>1-7
スーパーナイスワーク。
前スレより
992: 病弱名無しさん [sage] 2018/12/22(土) 22:35:17.34 ID:XFpCc0GF0
ひどくなると全然眠れなくなるね
余計な事考えるから眠れないのかと思ってたけど逆だった
動悸の音や周りの光が気になってなかなか寝付けなくて
ウトウトしてきたなと思うと急にヒッってなって目が覚めて、そこらか眠れない
やっと眠っても2時間くらいで目が覚めるの繰り返し
今はその頃が嘘のように熟睡してるよ
↑↑↑
これ、身に覚えの有る人が少なくなさそう。
- 10 ：
- 質問ですが、コンビニとかスーパーに置いてある、1日分の鉄分と書かれてる飲料は貧血に効果ありますか？病院からもらった鉄剤も飲んでいます
- 11 ：
- ここで初歩的な質問するって人は、ネットで情報を調べたりもしないし、ちょっと前の過去ログも読まない人が多いね
特徴が共通的
- 12 ：
- ネットで調べたって生の声とか聞きたい時もあるだろうに
こういう突っかかってくる奴ってホントなんなんだろーか
- 13 ：
- >>11
その共通的な特徴に、病院で診断受けてるのに医者に聞かないをプラスだな。
- 14 ：
- >>10
既に十分鉄分足りてる人にとっては栄養補助になるくらいだろうなあ
- 15 ：
- >>11>>13
寧ろ過去ログを読んだら“医者に依って言う事や診断の基準がマチマチ”っつう事も解りそうなモンだろうに。
- 16 ：
- >>10
鉄剤貰って飲んでるんなら便の色を確認してみては？
便が鉄っぽい緑がかった黒色してるなら吸収しきれず排出されてるから鉄剤で十分なはず
肉魚野菜を取るならともかく、鉄剤の余剰分が排出されてるところに健康食品プラスする必要はないかと
1日に腸から吸収出来る鉄の量は大体1mg
貧血で貯蔵鉄減ってると体が鉄貯蓄モードになって1日40mgぐらいは吸収するらしい
- 17 ：
- スレ立て乙です！
>>1のヘモ値が上がりますように…
- 18 ：
- >>15
だからって主治医に聞く必要がないっことではないし
医者に聞く方がネットに頼るよりずっとまとも
- 19 ：
- 最近寝てる状態でスマホ弄ってると視野が立ち眩みと同じ様な暗く色褪せた様な感じになって
起きあがるともの凄い立ち眩みになって大抵倒れる
これどう言う事なんだろ 起きあがらずにそのまま寝てたら酷い事になるのかな
- 20 ：
- テレビでスマホ中毒者が斜視になるってやってたぞ
- 21 ：
- 夜睡眠不足で昼間ぼーっとするとか、だるいとか
辛いけど病院に行くまでにはならなくて放置しちゃうよね
自分は健康診断で貧血要精密検査って言われても死にはしないだろうと思って放置してたし
- 22 ：
- 放置する人の方がただの情弱でごく一部だと思うけどね
そんな誰もがそうするよね、みたいな言い方されても
- 23 ：
- 健康診断貧血はじめてのD判定でびびって病院行ったなあ
- 24 ：
- 鉄分＋ビタミンＣを一緒に摂る為に煮干しのローズヒップ煮を作っても似たらビタミンＣは殆ど破壊されちゃうかな？
- 25 ：
- ビタミンCなんて後からクエン酸入れりゃ良いんじゃないの
- 26 ：
- 情弱じゃなくてもeconomically challengedな時は病院行けなかったんだしん
- 27 ：
- >>24
煮干し食った後にレモン水やリンゴ酢飲んだ方が良くね？
煮干しのローズヒップ煮って食える味になるんか？
- 28 ：
- 今日人生初ぶっ倒れたけどこの時期病院開いてない
貧血で気絶って結構重症？
- 29 ：
- 起立性低血圧じゃなくて？
立ってて気持ち悪くなるやつ
- 30 ：
- どんな地域でも年末年始に開いてる休日担当医がいるから、区役所か市役所の休日担当医のページで調べなよ
- 31 ：
- 原因が貧血というのははっきりしているのかな？
そうでなければ他の原因も考えられるからお医者さんに行った方がいいかもね
お大事にね
- 32 ：
- >>29
症状的に脳貧血を疑ってる
>>30
ありがとう
もう1回倒れたら行く
- 33 ：
- >>25
コイツ何を言ってんだ？
- 34 ：
- >>28
私は貧血で倒れた事はないけど、起立性低血圧で倒れた事なら２回ある
- 35 ：
- >>28
貧血と脳貧血(たちくらみ)は別ものだよ
(慢性的な全身貧血のせいでたちくらみ起こしやすくなる場合もあるけど)
健康診断問題なくて献血皆勤できるぐらい貧血と無縁だった時でも風呂とトイレで気絶してぶっ倒れこと何度かある
- 36 ：
- レバニラって奴を作ってみようかと生まれて初めてスーパーでレバー買ってみた
ホルモン扱いでわりと安いんだな
- 37 ：
- ビタミンD不足かも
https://conditioning-lab.jp/topics/2018/11/12/20181112120000.html
補給には半年かかる
- 38 ：
- >>37
せっせと干し椎茸や木耳でも食うかね。鮭の中骨の缶詰とか。
- 39 ：
- >>28
>>28
- 40 ：
- >>28
すまん、ミスった
救急車で病院行ったらヘモグロビン4で輸血＆緊急入院した
- 41 ：
- V.D3補給には干しシイタケ食べて日光浴しながらウォーキングがいいよ。
骨にもいいし。
- 42 ：
- ヘモ10.7
血清鉄20
フェリチン3
お風呂や料理するだけで息切れし、スーパーで買い物するにも休憩しないと店内回れない。
とにかく動悸がきついんだけど、この数値でそんな症状出るわけないと言われた。
症状認めてもらえないの辛いわ…。
- 43 ：
- >>42
自律神経失調症やパニック障害とか、他の病気の可能性が大いにある
- 44 ：
- >>42
動悸つらいよね
お風呂でこのまま心臓止まるんじゃないかと何度も思ったわ
自分は循環器科に行っても分からず、病院変えて1年後に貧血って分かったよ
- 45 ：
- 同じ数値でもいきなり悪化するのと徐々に悪化するのではしんどさが違うということらしい
自分ヘモグロビン8.5なんら普通ですよ
- 46 ：
- 市販の鉄剤初めて昨日で二ヶ月。
体が軽いのと、フーっとなることがなくなった。
ここ見てる人でまだ初めてない人はサプリからでもいいんではじめてみてはどうでしょうか？
- 47 ：
- 明けまして、被曝に無関心のみなさん、今年もよろしく m(・ω・m)
2008年 12808万人 ＋ 5万 △△
2009年 12803万人 − 5万 ▼▼
2010年 12806万人 ＋ 3万 △
2011年 12780万人 −26万 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼
2012年 12752万人 −28万 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
2013年 12730万人 −22万 ▼▼▼▼▼▼▼
2014年 12709万人 −21万 ▼▼▼▼▼▼▼
https://blog.goo.ne.jp/jpnx05/e/a618afaa0113f2a33fbc495f48a2b8c4
癌、心不全、脳卒中、白血病、糖尿病、認知症、アルツハイマー病
- 48 ：
- ダイアモックス錠で貧血になるのかな
いつの間にか貧血になってて不思議だったんだけど
目の病気で何年も飲み続けてたのを思い出した
- 49 ：
- フェルムカプセル飲んでるけど、胃酸が上がってきて気持ち悪い。
以前飲んだときは副作用なかったのに、なんで今回はダメなのかな…
一緒にもらったガスモチン飲めばちょっと楽になるけど、３ヶ月も胃を荒らすのはちょっと不安。
- 50 ：
- >>49
その不安をそのまま医師に言うといいよ
処方箋変えてくれるから
- 51 ：
- >>50
そだねー
次の診察で相談してみる。
- 52 ：
- 寒くなってきたけど去年ほど寒く感じない
もしかして鉄剤鉄サプリ飲んでるからなのかな
- 53 ：
- 処方薬より胃が荒れないエミネトン飲み続けて5ヶ月目
数値は段々良くなって、重度の貧血→軽度の貧血→やや貧血気味になった
最初は一日3錠飲んでたけど、今は寝る前に1錠でたまに飲み忘れるくらいで十分っぽい
- 54 ：
- エミネトン買った。
鉄以外がいろいろ入ってる薬だね。
- 55 ：
- エミネトンっていいの？
マスチゲンとかよりも
- 56 ：
- >>52
今年はみんな寒くないって言ってるよ
- 57 ：
- 簡単に風邪ひくけど、市販薬飲んで寝ると一晩で治る
でもまた数日経つと風邪ひくの繰り返し
- 58 ：
- それ、症状抑えただけじゃないの...？治った訳じゃないと思うよ
- 59 ：
- 非ヘム鉄は吸収悪いけど、ヘム鉄と一緒に取ると吸収率が上がると聞いて、
市販の鉄剤にヘム鉄サプリメントを加えて飲むことにしました。
治るといいなぁ。
- 60 ：
- 鉄分少ない奴はビタミンDも少ない事が多いらしいよ
- 61 ：
- そろそろ鉄剤なくなるので病院に行ってきたけど
小さなクリニックなのにインフルエンザ大流行で診察2時間待ち
この時期はなるべく病院に行きたくないわー
- 62 ：
- インフル予防にビタミンD
- 63 ：
- 9ってどれくらいしんどいの？
同僚がだるいって言ってるけど、なんか大げさ
- 64 ：
- 歩き続けると、胸が軽く圧迫されてるみたいに息をするのが苦しくなる
階段を1階上がるだけで息が上がる
目覚めが悪くなる
軽いけど頻繁な立ちくらみ
8だとわかったとき内科医に「しんどかったでしょ」と労られた
- 65 ：
- 飲めるなら鉄剤飲んだ方がいい。
世界が変わるw
- 66 ：
- 一桁の人ってどんな食生活してる？ほとんど肉魚食わない生活？
- 67 ：
- >>63
こういう思いやりのないやつに同じ思いさせてみたいな
- 68 ：
- >>67
実際どんなもんかと思っただけ
平均11位だから9なんか大したことないかと
思うんだよね
- 69 ：
- > なんか大げさ
こういうのって相手のことを信用してないというか先入観があっての意見だと思う
つまり聞く前から印象は決まってた
- 70 ：
- >>68
もう一度言うねw
あんたに同じ思いさせてやりたいわw
- 71 ：
- 通ってる心療内科で貧血が酷くなってるねと言われ鉄剤貰った
デスクワークなのに最近脈がずっと早くて気持ち悪かったんだけど貧血のせいだったんかな
https://i.imgur.com/dY8Eo9f.jpg
- 72 ：
- >>70
福祉系の催しで障害者や高齢者の感覚を体験するコーナーってのは割と良く有るけど
貧血や低血圧は意識レベルで危険だから安全に味わわせる方法って中々思い付かないね。
- 73 ：
- >>68
少しくらい知識を入れてから話しなw
煽りにしてもちょっとバカっぽい
- 74 ：
- フェリチン4以下って検出できなかったのと同じ事だろ
- 75 ：
- 基準値て95％の人が入るように設定されてるから下限より少し届かないとかでも本当はすごくまずいらしいね
だいたい基準値の中の中間値くらいはあった方が良いと
基準値内でも下の方は良くない
- 76 ：
- 自分の場合10.5くらいだと普通に活動できるんだけどやる気があっても何となく身体が動かないそして身体が動かないからやる気もなくなっていく感じだった
んで10を切ると昼間でも明るい場所でも視界が薄暗くなり頭痛が慢性化してとにかく立っていられない感じだった
今度貧血の原因を断ち切るから数値はどんどん改善するはず
身体が軽くなったり頭がクリアになったらいいな
- 77 ：
- >>73
食生活がやっぱりクソなの？
- 78 ：
- >>71
プロテインも鉄剤と取ると、徐々によくなるよ。
あなた尿素窒素低すぎるから、体のタンパク質が全然足りていない。
私もあなたと似たような数値だったけど、1年かけてフェリチン200超えたよ。
- 79 ：
- というか貧血の多くは赤身肉不足だよね
- 80 ：
- >>79
そうだけど、赤身の肉食べて貧血治そうとするんだったら、毎日600ｇぐらい食べないと治らないよね。
プロテイン＋鉄分だと、より効率的に早く治る。プロテイン摂りつつ、胃とも相談しつつ、食事もなるべく赤身のタンパク質を出来るだけ摂るようにすれば良いと思う。
- 81 ：
- デブにとっては肉を600ｇ食べれるのはご褒美でしかないんだけどな
- 82 ：
- (赤身の魚では)アカンのか？
- 83 ：
- 肉だけとかプロテインだけとか魚だけよりも
色々な食品からとったほうが楽だぞ
- 84 ：
- >>78
なるほど、そんなトコも見て頂きありがとうございますプロテインちょっと調べてみる
納豆、豆腐、鶏肉は結構食べてるのになあ
高校の頃からヘモグロビン足りなくて献血断られるし常に怠くて眠かった人間だが10年かけてこの診断とスレに辿り着いたよ
頑張って治したい
- 85 ：
- >>84
結構食べてるとかでなく一日タンパク質何ｇと食べてるという目安が大事だと思う
俺は筋トレしてるから120ｇ
- 86 ：
- 非ヘム鉄の豆や鶏肉で鉄分補給しようとしたら1キロ以上食べないと
- 87 ：
- 南部鉄器や鉄玉子つかよｗｗｗｗ
- 88 ：
- 納豆や豆腐は毎日食べてるけど意外とタンパク質量を稼げない
豆腐300ｇ食べると腹にたまるからな
- 89 ：
- どんなに頑張っても食事で取れる分は消費した分とどっこいどっこいらしいね
12の人が13目指すならともかく10以下なら薬で底上げしてから食事で改善するのがいいね
- 90 ：
- アメリカの小麦には鉄分が添加してあるからアメリカのパン食べようｗ
- 91 ：
- >>84
詳しくは こてつ ブログ
でググって。私はこの方法で自力で治す事が出来たよ
貧血治ってくると体の見た目は同じなのに、まるで自分の体じゃないように、まるで生まれ変わったように感じると思う。体が軽いの。
タンパク質も必ず摂ってね。摂らないと体の不調は治らない。一番効率的なのはプロテイン。尿素窒素の目標値は20だよ
- 92 ：
- 鉄分だけでなくタンパク質も動物性の方が吸収が良いというし
- 93 ：
- 私8.9ですが違和感ないわ
でも市販薬で治せるなら薬も検討してる
- 94 ：
- ヘモグロビン9.7
血清鉄18
フェリチン1
去年の秋に検査したらこんなだった
・何となく怠くて階段を上る時に足が重い
・何だか疲れる
・頭が回らない
（性格的に元々ぼんやりしてるけどそれ以上）
倒れたりフラフラするほどではなかったけど今思えば貧血のせいだったんだな
太ったのと運動不足のせいだけだと思ってたw
- 95 ：
- >>93
ええ…マジか
同じ数値だけど常に心臓ばくばくしてるわ
- 96 ：
- 数値の低い人ってレバーいつ食べた？
- 97 ：
- レバーを食べるくらいなら小石を噛んだほうがマシだ
- 98 ：
- じゃ小石あげる
- 99 ：
- ヘモグロビンはたぶん貧血でないと言われる値だけど
さっき試しに階段登ったらちょっと苦しかったから
多分まだフェリチンが多くないんだろなと思った
鉄剤注射して一番フェリチン多かった時は全然苦しくなかったから
- 100 ：
- もしかして君たちは献血出来ない体？
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