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群馬在住人でサイクリングを語る◎その32
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ロード初心者質問スレ part460
【世界と走れ】Zwiftスレ47【トレーニングアプリ】
【世界と走れ】Zwiftスレ46【トレーニングアプリ】
- 1 ：2019/12/22 〜 最終レス ：2019/12/28
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1552639706/
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【世界と走れ】Zwiftスレ37【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ38【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ42【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ43【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ44【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ45【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1574998379/
- 2 ：
- 建ってたんか
- 3 ：
- いちもつ
- 4 ：
- 山さんカンバーークっ
- 5 ：
- >>1乙
体重60kgの4倍と70kgの4倍で平地でフォーム同じで実際どれだけ時速違うか雑誌でガチ検証してくれないかな
70kg側の不利な点は転がり抵抗と身体が大きい分の空気抵抗だよね？
- 6 ：
- 乙wift！
- 7 ：
- 二十四時間半で1000キロ走ってる人がいた
- 8 ：
- a.k.a.cameさん？
- 9 ：
- うんにゃ外国の人
砂漠のど平坦をずっと行ったり来たりしてたみたい
- 10 ：
- ゴルビーとか高強度のトレーニングをした翌日って大抵体重が1kgくらい増えてるな
1日休んだら元に戻るけど
浮腫んでるんだろうなあ
- 11 ：
- >>7
>>9
この人を支援する事をコンセプトにした200キロのライド有ったよ。
参加しようと思ったけれど、トイレ休憩なさはきついので止めておいたけれど、面白そうだった。
頻尿は辛い…w
- 12 ：
- >>10
ゴルビー、週何回ヤってる？
- 13 ：
- やべえ ロンドン ３だけ残ってるわ・・ あと走れるのは今日の２１時のやつだけか
やらなくちゃいけない・・ってことになると、やる気がまったくでない なんでだろう(´･ω･`)
- 14 ：
- >>10
バンプアップされてるだけ
- 15 ：
- >>14
バンプアップって体重増えるのん？
- 16 ：
- >>5
転がり抵抗も空気抵抗も殆ど差が無い
リアルのレースのSTRAVAデータを自分と周りで見比べると
PWRはこちらのほうが高いのに出力負けしてるのとか嫌程見れる
- 17 ：
- 90分のワークアウトの後半で急にいくつかの項目が15分ぐらい分飛ばされて★を何個か取りこぼした。
原因はよくわからないけど、立ち漕ぎを要求されてて、ハンドルにつけてあるスマホのコンパニオンの画面に汗が落ちたりして誤作動したのかなぁ。
汗が落ちて画面が操作不能になることは良くあるけどこんなことになったのははじめて。同じような経験ありますか？
- 18 ：
- ないでつ
- 19 ：
- >>7
24時間って…どんな頑丈なお尻をされてるんだろう…
- 20 ：
- >>1
ないです
- 21 ：
- >>15
お前がキン肉マン世界の住人じゃないなら分かるだろ
- 22 ：
- >>12
2回はやるようにしてるね
- 23 ：
- >>16
じゃあ62kgのイヴェネプールが78kgのファンアールトと
どうやって平坦TTで対等に戦ってるわけ？
イヴェネプールがTTバイク上で450W 7.25倍で1H走れるから？
んなわけねえだろアホンダラ
身長体重で空気抵抗にそれなりに差が出るんだよ
- 24 ：
- 低身長が平坦で極端に遅い傾向にあるのは身長に対してクランクが長すぎて
エアロポジションが取りづらいからというのもある
高身長は楽に胴体と地面を並行にできるから平坦速くて当然だわな
それとPWRが低いほど差がスピード差が大きい
デブの3倍とガリの3倍はスピードが全く違う
ただ5倍になると出力差は拡大するがスピード差は少なくなる
- 25 ：
- >>23
特異な例どうし比べてもどうしようも無いだろう
まずそんな速度域で走れるアジアンがどれだけいる？
実際にリアルのレースで走っていれば分かるが>>24の言うように
ガリとデブじゃPWRよりFTP比べたほうが速度差分かる
- 26 ：
- GPXデータからコース作れるバーチャルライドソフトの広告を昨日見た気がするんだが、見つけられない。magicなんちゃらって機能。誰か知らない？
- 27 ：
- RGT Cycling?
- 28 ：
- >>21
すまんがネタが全然わからん
- 29 ：
- >>25
その影響度を調べてほしいという大元のコメントに対して、差はないと言うだけの無意味なレスがつっこまれてるだけなのに、アホレス重ねてどうするの
- 30 ：
- 前スレで忘年会でスプリント勝負するつってたのって、
某サイクルカフェのイベントか？
無事終わったようやね
- 31 ：
- >>29
だからストラバのレースログ見れば影響度わかるだろうと
- 32 ：
- 自分で調べれば分かることを調べる労力掛けたくないから
煽って聞き出したいんだろう
- 33 ：
- >>27
ありがとう。これこれ。近所の峠でコース作って毎日登れたら楽しかろうと。レビュー探してみます。
- 34 ：
- >>17
コンパニオン使っていた時は汗落ちて逆走はしょっちゅうあったぞ
- 35 ：
- >>17
ダンシングの時に
首にかけたタオルがあたって
誤動作はあったと思う
- 36 ：
- >>31
君の走りが下手なだけだったり
上半身直立して空気抵抗最悪で走ってるだけかもしれないから
ストラバのログ見ただけじゃわかんないねw
- 37 ：
- 歴2年だけどドラフティング効果がだいぶ強くなってる気がする
あと絶対値よりパワーウェイトレシオ依存になってる
- 38 ：
- >>36
リアルレース走ってるなら自分の走りかたや周りで走ってた人の走りかた位憶えているだろう
プロ同士のデータ比較でも良い、動画も随所に上がっているから客観的な情報も得やすい
STRAVAでログ上がってるんだからコーナーでの立ち上がりや直線での踏み方比較すれば良い
Zwiftはゲーム性高めるためにPWR依存なんでリアルレースとはかなり違う
Zwiftの結果とリアルが近いのは日本国内のヒルクライム大会位な
- 39 ：
- ゴルビーって週一回がいいってのをなんかで見たぞ
ゴルビーの説明文だったかな？どうだったか
- 40 ：
- ペレストロイカ
- 41 ：
- >>22
すごいね。ゴルビーの時はトレーニング始めるまでに気合入れないとやらずに終わったりするからなあ。見習おう。
- 42 ：
- >>39
そうすると、ゴルビー、sstを週一、あとはレースやその他ワークアウトを3回、アルプ登頂を一回、1日休息日みたいな感じかな？ あと半年で20w乗っけたいんだけどね。
- 43 ：
- >>38
コーナーの立ち上がりが随所にあるならPWRがより重要だよね
それなのに体重多いやつとパワーが変わらないんだとしたら
どんだけ走り方が駄目なの？自覚したほうがいいよ
Simon Yatesは体重58kgでトラックの元世界チャンピオン
元アメリカクリテチャンピオンでありZwifterでもあるScottie Weissは体重53kg
Zwiftレースのリザルトがヒルクライムレースとしか一致しない言うなら
ザキヤマ氏やコミュー氏がZwiftレースでたくさん勝てているのは何故？
彼らがヒルクライムレースに出ても良い成績が出せるとは到底思えないんだけど？
- 44 ：
- >>42
グルメライドが無い！やり直し！
しかし厳寒期はローラーが捗るよな
昨日迄で俺も今月19回やってわ…
- 45 ：
- >>44
冬外で乗れないのでグルメライドを何かの形で実現したいね。休息日にうまいもん食べにいくではダメ？
- 46 ：
- 俺はレース封印してゴルビー2日やって一日休んでの繰り返し
- 47 ：
- >>45
素晴らしいと思うよ！
お互い頑張ろうぜ
- 48 ：
- ゴルビーはいけるがマッカーシーが完遂できない
- 49 ：
- >>47
挫けない様に気合入れまーす！
- 50 ：
- zwiftでトレーニングしてるからPWRはまあまあなんだけどロードバイク始めた4年前からずっとロングライドが苦手過ぎる
かなりスピード抑えて余裕な心拍で走ってても大体2時間超えてから休憩取ると突然足が怠くなって力が入らなくなる
よくロングライドは小まめに休憩すればいいと言われるけど休憩したら動けなくなるし自分の身体がわからないよ
- 51 ：
- LSDやっとけ
- 52 ：
- >>50
プロじゃないんだから、気楽にやればいいんだよ
- 53 ：
- 最近はレースばっかやっててワークアウトぜんぜんやってないわ
あんまりよくないのかな
- 54 ：
- >>50
長めの休息とったらそーなるのは普通
- 55 ：
- >>51
昔LSDペースでも疲労感出てきて絶望した思い出
ただもうずっとやってないからいいかもね
最近読んだ本でもLSDおススメされてたし
>>52
単純にロングライド楽しみたいのよ
行きは楽しいのに帰りは単純に辛い
>>54
休憩長くとるとダメって知ってるから短くしてるのにこれなんだぜｗｗ
- 56 ：
- >>55
補給もしっかりね！
- 57 ：
- >>55
最初の一時間位は気分が上がってるから抑えているつもりでも出力上がりがち
最初の休憩まではかったるく思えるくらいゆっくり走る
休憩明けが辛く感じるのは既にオーバーワークになっているためだから
慣れるまでは休憩頻度を増やし疲れる前に短く休むを繰り返す
ある程度PWRあるなら、走行中はZwift時より高ケイデンス意識
- 58 ：
- >>50
Zwift中でのロングライドイベントに出てみては？
100〜200位ならば気軽に参加できるよ。
実走と違って雨でも走れるし、寒くもない。ただ、頻尿の俺にはトイレ休憩なしで4時間以上走る160超はキツかった。
- 59 ：
- >>58
エタップ出てみたけど地獄だった。
- 60 ：
- 外の100kmは余裕だがローラーだとケツが死ぬ
- 61 ：
- ローラーだと一時間半が限界だわ
- 62 ：
- みんなケツが死なない様に何はいて乗ってるの？
自分は普通のボクサーパンツにジャージなんだけど、最近タ○タ○がちょっと痛いんでオススメあったら教えて。
あとサドルのおすすめも知りたいです。
- 63 ：
- >>62
サドルは
パワーサドルの柔らかいヤツで
いつもインナーだけで乗ってる
ASIA120も普通に余裕です
https://item.rakuten.co.jp/gottsuprice/gsg-boxer-mail/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba
- 64 ：
- 普通にレーパン
- 65 ：
- パッド付きレーパン。イオンバイクで1000円の
- 66 ：
- >>58
ソロでFour Horsemen走ると平坦100kmより変化があって楽しいし
長い下りにトイレや食事休憩できるな
さすがヨハネの黙示録の四騎士が元ネタだけあって普段のPWRで走れば超ハードだが
ゆっくり走る練習には逆に合っている
- 67 ：
- 始めてグループライド参加してみたのよ
黄色と赤のビーム出してる主催者？の距離がメッチャ近くて1時間全員団子の奴隷状態
これって普通なん？もう怖くて参加できないんけど
- 68 ：
- >>56
補給は大事ねしないとすぐ力入らなくてなる
>>57
ほうほう意識してみるよありがとう
>>58
ろんぐらいだぁすのとか少し出てみたいけどあれ飽きないのかね？
zwiftはいつも高強度でやってるからダラダラ乗るのは苦痛かもしれん
- 69 ：
- ある程度の時間すぎると竿の感覚が無くなる
実走だと全然ならないのに
- 70 ：
- ちんこしびれが酷かったので穴あき系買ったらちんこしびれはなくなった
- 71 ：
- おれはサドルはビブ一丁だけど
- 72 ：
- サイトウインポートの3000円くらいのビブで、意識してちょいちょい腰浮かせてゴールデンバットを守ってる
- 73 ：
- >>63
パワーサドル、やっぱいいすかね。検討します。
このインナーオムツが厚くて良さげですね。
>>64
寒いのでレーパンの上にジャージもありですかね？
>>65
こんど探してみます。試着できるといいけど無理だよね^_^
- 74 ：
- >>69
穴あきサドルなんだけど合わないのか竿は大丈夫だがゴールデンボールが…
>>71
ビブは着るのが大変で…
>>72
腰浮かせて！ダンシングまでいかないやつ、苦手なんだけど練習してみようかと思います。
- 75 ：
- ビブ着るの大変って色々ヤバイね
- 76 ：
- >>48
ゴルビーのがきついよ
- 77 ：
- 室温10度で工業扇まわしながら、ウエストレーパンと色褪せして外で着れなくなった半袖ジャージ、ヘアバンドでZwift
最初15分ほどは寒いが、アップ終って強度上げ始めると汗かき始め一時間も経つと水溜まりが出来る
SST程度でも1時間半過ぎるとシューズの中も濡れた感じになり、タオルも交換必要になる
- 78 ：
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1552639706/
【世界と走れ】Zwiftスレ36【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1554024345/
【世界と走れ】Zwiftスレ37【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1555457585/
【世界と走れ】Zwiftスレ38【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1557327295/
【世界と走れ】Zwiftスレ39【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1559437192/
【世界と走れ】Zwiftスレ40【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1562038229/
【世界と走れ】Zwiftスレ41【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1564657493/
【世界と走れ】Zwiftスレ42【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1566999178/
【世界と走れ】Zwiftスレ43【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1569764474/
【世界と走れ】Zwiftスレ44【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1573053844/
【世界と走れ】Zwiftスレ45【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1574998379/
- 79 ：
- >>76
それお前だけだよ多分
数字で見ればどちらがキツイかなんて一目瞭然
- 80 ：
- >>73
ごめん1000円はイベント特価。普段は3000円くらいするはず
- 81 ：
- >>73
レーパンに上は夏用ジャージ着てます。
- 82 ：
- >>75
ごめん、普通のレーパンに比べてめんどくさい、です。言葉足りなくて…
- 83 ：
- >>73
パワーサドルエキスパートね
実走で1日400km以上走っても大丈夫でした
1日2〜3走するので
安いのが何枚もあった方が便利です
ローテーションでどんどん捨ててく
- 84 ：
- >>59
初ロングは100キロだったけど、体重を100で設定してたから、死ぬかと思った。きちんとしたチームのイベントだとスイーパーもいるし、頑張ろうと思えるよ。
>>66
ソロで走るときはアルプ登山が多いな。持久力をつけたいと思ってるから、SST領域で出来るだけ長時間持つように走ってる。
基本心が弱いので、ソロだと100キロ走る気になれないんだよね。
>>68
ﾛﾝｸﾞﾗｲﾀﾞｧｽのはぬるいかも。上で書いたように、ちょうど良い強度になるように体重を増やして参加してる。だから、スプリントになると切ない。
ローラーの時は、安いレーパンや古くなったのを使ってる。グローブも破けてきたのをローラーように格下げしてる。
今の時期は外気温も氷点下になるから窓を開けて工業用扇風機だとオーバークールになるw
- 85 ：
- >>74
俺も穴あき、ＧＢの裏あたりの圧迫感が防げんからなあ
- 86 ：
- >>82
やっすい練習用レーパンを使うと捗るぞ
俺はコレを3枚目だわ
https://i.imgur.com/mcWpa4s.jpg
- 87 ：
- ワイ5年前に買ったピナレロの安いレーパンを15ヶ月使ってるけど、ゴムの伸びもない
まぁ、まだ25レベルの雑魚だけど
- 88 ：
- >>84
ローラーでも手袋してるのな
暑くて嫌なんだけどすぐにバーテープ腐ってくるから必要なんだろうな…
- 89 ：
- 俺はハンドル部分はタオル敷いてる
- 90 ：
- 使わなくなったパールイズミのインナーパンツが思いの外ローラー用に使いやすかった
涼しいし乾きやすいし履き心地いいし
まぁ結構良い値段するけど
- 91 ：
- >>86
俺も買ったけれど、合わなかった。
実走でも、長距離乗ると会陰部が擦れて痛くなった。
- 92 ：
- >>88
発汗すると、バーに汗が着くのが嫌なのと、グローブに慣れてるから、素手で乗ることがほとんどないんだよね。
- 93 ：
- パールイズミとカステリ使ってきたけど、パールイズミはクッションがすぐにヘタる気がする。
- 94 ：
- >>93
zwiftと関係ない話すんなクズ
- 95 ：
- ローラーで使うビブは安物より、良い製品の古くなったものがいい。尻パッドの性能の違いは乗り心地に大きく影響するからね。
- 96 ：
- 最近始めた初心者なのですがガーミンの表示速度とZWIFTの表示速度が違うのは画面内でドラフティングしているからなのでしょうか？
- 97 ：
- アホかお前
- 98 ：
- ローラー用は洗濯多いから安いレーパンを数揃えるな
それでも追いつかないときはランニング用ショーツ履いてる
腕尻荷重よりペダル荷重ってことで、パッドは無くても脚が動けば何とかなる
- 99 ：
- ローラーが終わったらすぐ洗濯しないの？
すぐ洗濯したら数時間で乾かない？
- 100 ：
- >>99
しますよう！しますったら！
でもアリエクで1000円送料無料のビブタイツ…
欲しい？欲しくない？？
ズイフト用に3枚あります。
外用はまた別にあるけど…
ズイフトあればイベントライド以外インドアでいくない？
ね？
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