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☆メジャー・ロードレース統一スレ etape 278 ☆
- 804 ：
- どこを走っても良いけれど運動中の心拍数に留意しましょう
運動強度中程度を維持すること、最高心拍数の64%〜76%
会話はできるが歌うことは出来ない位
きつい〜かなりきつい，と感じる範囲
気分良く歌いながら走れるようなら運動強度不足
謳いながら走るのは無理と感じる位の走りが必要
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