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☆★☆自転車ダイエット☆★★172kg


1 ：2020/04/22 〜 最終レス ：2020/05/11
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★170kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1579431053/
★★☆自転車ダイエット☆★★171kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1583655858/

2 ：
デブスレ立てんな！！

3 ：
172で85キロ、BMI29なんだが、withingsのスマート体重計だと体脂肪率が16.3%と出る
当然そんな体型じゃない普通のデブだけど、あの数値は毎朝おれを気持ちよくさせてくれる

4 ：
>>2
デブという深淵にようこそ
あなたはすでにデブに片足を入れている

5 ：
身長ー体重が90より下の人にしか書き込む資格なし

6 ：
2多い

7 ：
「見た目がデブなら細かい数字とかどうでも良いじゃん」300ｇの乾麺から作った濃厚カルボナーラを1.5ペットコーラで流し込みながら

8 ：
超久々に乗ってきた
平日昼間なのにホームセンターの駐車場が一杯になって密ってたけど
何なのあれ

9 ：
「緊急事態宣言」の意味が理解できない連中だろう。
なまじどっかの国と違って人権が補償されてる分、強制力が発動できなくて一定数のバカを押さえ込めない。

10 ：
10万円もらったら電動自転車買ってもいい？
最近漕ぐのも面倒になった

11 ：
Zwifft出来るローラー台買おうぜー

12 ：
zwift用にスマートローラー買った
FTP計測で2日連続で足つってリタイアしてる

13 ：
>>12
少し余裕があるパワーからスタートして
出来そうなら5分ごとにパワー上げていくといいよ

14 ：
>>9
出しても出さなくても大して変わらない宣言だよね、確か

15 ：
>>5
104だけどダイエットしてるよ
まだBMI22より余裕で上だし

16 ：
会社から危険手当て出たから3本ローラー買うわ
これでダイエットが捗る

17 ：
これ、あまり教えたくないんだけど
荷物もってマンションの非常階段登り降りしたほうが体力使うよ

18 ：
ウソコケ

19 ：
フィットネスバイクだとダメなのか？
そんなにチャリゲームしたいの？

20 ：
>>10
嫁の電アシに乗るけど13km/hくらいじゃないと楽な感じしないよ

21 ：
>>1
殿堂入りスレ住人
https://images2.imgbox.com/e3/d0/7uHWWFhp_o.jpg

22 ：
ジャアントすげー！

23 ：
ポールに手を掛けてるだけのこの状態だけでも俺の全速力くらいのカロリーを消費してそう

24 ：
すげえ頑張ってるな・・・俺もこのくらいまでは痩せないと・・・

25 ：
現在のスレタイくらいの体重あるのか？

26 ：
体重80kg切った記念に、自転車の代わりに久しぶりにジョギングしてみたら
両足がものすごい筋肉痛になった…。
使う筋肉の違いと自転車の負担の軽さの素晴らしさを感じたよ。

27 ：
168cm79kg
今日から私も自転車ダイエット

28 ：
ガリガリやんけ

29 ：
これタイヤになん気圧入ってるんだろう?

30 ：
>>26
ジョギングは70以下まで下げてからだな
負担がでかすぎる

31 ：
こんなデカいレーパン売ってるの？
果たして尻のパッドに意味はあるのか、、、

32 ：
170cm 92kg お腹は１樽気味 今日からzwiftデビューです。
とりあえず食事は1日2回、1000kcal消費ベースで走ってみます。

目標は２ヶ月後に10kg減で、最終的には70kg弱を目指します。
レーパンもそうですが、服を選ぶ際に大きいサイズを
選ばなくてはならないのが苦になってきました。

33 ：
Zwiftいいなあ。やってみたい

34 ：
食う量を同じとしたら食事回数は2回より3回が良い
1回で食う量が多いと血糖が上がってその分脂肪になりやすい

35 ：
マックもきたぞーーー！！！！！
https://i.imgur.com/QEnwT8c.jpg

36 ：
うおおおおおお！！！
ケンタ動いたか！！！！！！！
https://prd-kfc.s3.amazonaws.com/img/menu/921_main.jpg

37 ：
>>36
１５００円もして飲み物ついてないやん・・・
変にポテトもSサイズ２つに分けてるし・・・
１人分としては割高やろこれ

38 ：
ケンタッキーはチキン以外にもポテトとビスケットとコールスロー食べなきゃだめだから気合が必要となり結果年一くらいしか行かない

39 ：
１０日ぶりくらいにライドしたら鼻がめちゃくちゃ良くなってなんだこれわろた
ケツ掻いた手が臭すぎるw

40 ：
>>35
5個100円のが嬉しい

41 ：
>>39
コロナ…

42 ：
お前らもっと食いもんの画像寄越せ！！

43 ：
長時間乗ってるとお股付近の太ももの内側あたりがちょっと痛い
5000円くらいでデブにオススメのサドル教えろください

44 ：
ん？足の付根の内側で伝わるな
文章にも贅肉が

45 ：
普通にGIANTの初期サドル使ってるわ
今さらだけど変えてみてもいいかもな

46 ：
今日もFTPリタイア
食事制限もしてるからかエネルギーが足りてないガス欠な気がする
>>36食べていい？

47 ：
>>46
レースもないのになに我慢してるの？
ケンタ行っちゃえよ？
その分15時から1時間走な

48 ：
>>45
すぐ壊れるから壊れてからでもええよ

49 ：
世はまさに大テイクアウト時代
https://i.imgur.com/mqWc88b.jpg

50 ：
>>49
前菜か？
そんなだと痩せちまうぞ

51 ：
肉食いてえ！！

52 ：
暇すぎて毎日10km走れてる
おかげでケンタッキー行き放題

53 ：
亀戸のキッチンDiveの弁当は危険だな。
500円そこいらで2000Kcal以上とれる。ほぼ糖質と脂質のみというのも恐ろしい。
これが、美味いんだな…

54 ：
きみたちサドルにこだわりないんかい

55 ：
サドルよりポジションだな
ツーリング車組んだ時、楽ちんポジションにしようと思って
落差を４ｃｍ位に抑えたら、１時間位で尻が痛くなって
とっかえひっかえしても全然良くならなくてサドル沼にハマったかと思ったけど
ある日少しサドル高上げてみたら、痛みが少なくなった
結局ハンドルも下げて、落差を普段乗ってるロードと同じくらいにしたら傷まなくなった

56 ：
>>55
サドルはなに使っても別に尻痛くならないから
カッコいいの使ってる
セルサンマルコのレガリアは特にいいね

57 ：
>>54
ファブリックスクープいいよ。

58 ：
でも俺は変なサドル使ってるからケツRが痛くなる

59 ：
なんでサドルに頼ってるの？今はサドルレスダイエットが人気だから簡単だし外せばいいのに

60 ：
>>54
とくにない

61 ：
マジに痩せようとしたらどんぐらい乗ればいいの？
今は通勤で往復30kmぐらいで土曜に50?ぐらい日曜は乗らず
飯は特に制限せずに毎食茶碗１杯ぐらい食ってるけど

62 ：
マジで痩せたいなら食事制限だけでいい
運動したら腹減って量食いたくなる分やりづらいまである
制限はとりあえず白飯半分にするだけでも効果はある
当然間食はなし
運動は減量ではなく身体をカッコ良くするためのもの

63 ：
俺が85kgになった時、米を１日0.5合にしたら75kgになったよ
でも、米の量はそのままで幾ら運動しても73kgぐらいにしかならず、すぐ75ｋｇに戻る
米を減らした分、間食が増えてるんだろうなｗ

64 ：
>>61
わいは毎日通勤30キロ＋ローラー45分、土日は50キロ程度＋少しの食事制限を半年続けて体重70キロから60キロに。
毎日2000キロカロリー摂取しても支出カロリーが上回るからあんまし無理せず痩せられたよ。

65 ：
羨ましい　やっぱローラーとか毎日やらないと駄目か
俺はローラー30分と実走100kmを週一だもんな　

66 ：
痩せたいなら自転車で坂道上ったらいいよ
平地じゃどれだけ進もうが無理。ヒルクライムしかない

67 ：
>>66
まじで？
体重100kgで斜度10%でも登れる気がしないんだが。

68 ：
>>67
100キロ越えてるなら平地で痩せてからやったほうがいいかと
膝がやられる

69 ：
>>68
ありがとう。
ご飯を半分にするところから始めます。

70 ：
２年くらい乗らなかったコンビのエアロバイクＥＺ１０１。
この一か月間は大活躍だ。

71 ：
痩せるのを第一優先に考えた場合のzwiftのメニューって何が一番いいのかな？
なんとなくSSTのミドルかロングをやってるけど短時間高負荷のメニューの方がいいか？

72 ：
脂肪燃焼ならLSDじゃないの

73 ：
何でも続けることが大事よ

74 ：
３日でやめた。

75 ：
>>74
だからデブなんだよ

76 ：
>>75
きみの身体のスペックを聞かせてもらおうか

77 ：
>>61
> マジに痩せようとしたら
これってどのぐらい？
目標体重40kg未満とかそういうレベル？

78 ：
こんなスレにもイキリコロ太郎が！w

79 ：
>>75
チンチン中心に聞かせろ

80 ：
>>77
178cm85kgの肥満だからBMI22の69kgが最終目標
当面は夏までに75kgを目標にしてる

81 ：
俺は乳糖不耐症だから朝食にグラノーラ系は諦めてたんだが
牛乳の替わりに最近流行りの大豆飲料で普通においしく食べれることに気付いた

82 ：
体重が100キロあるのでケツがいてえ。

83 ：
今の引きこもりで国民全員が1ｋ太ったら全体でざっと10万トン増えることになるのか？

84 ：
社会が復帰したときに電車の運行燃費率が落ちるな

85 ：
>>80
BMIなんか178ｃｍあったら参考にならんよ
式見たらわかるけどあれは平均身長から外れたら偏りが激しい

86 ：
みんな自転車で通勤すればいいんだよ
電車とかバスはオワコン
ってことで購入補助制度よろしく

87 ：
スポークが2本折れてると思って修理に出したら4本折れとったとです…

88 ：
その場合、新しいの買ったほうが安くない？

89 ：
自分で組むと楽しいぞ

90 ：
PAXさん出すと安くて早いぞ。ノムラボは遅い。

91 ：
>>89
安くなるの？

92 ：
デブだとホイールの寿命も短いのかな

93 ：
ロードバイク乗りたいけどまず痩せないと

94 ：
デブはスポークの数が32本以上のホイールじゃないと駄目です

95 ：
boraに乗りたいのですが…

96 ：
debuで我慢してくれ

97 ：
>>80
>>61の運動をしてる状態からそれだけ減らすとなると、けっこう食事制限しないと難しいかもね
筋肉落ちて良いなら糖質制限で夏までに10kgぐらい減らせるとは思うけど、
もうちょっとペースを落として、筋肉を維持しながらやった方がリバウンドも防げて良いと思う

98 ：
今日も60kmも走ってしまったまた痩せてしまう

99 ：
早く糖質摂取しろ死ぬぞ

100 ：
https://i.imgur.com/gJfLTgD.jpg


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