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かもりに一言
54 :
6:00 7度 曇り
6:05-6:03-6:02
WSx3
400x12 R200m100s
94-92-91-92-93-94-93-92-92-91-93-90
やり切ったのでモチベあがる

キロ6分のアップジョグが3本
ウインドスプリント3本
400mインターバル、100秒設定12本、レストは200m

で合ってる?

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