引き篭もりが散歩したら書き込むスレ
風が強くて寒かった
右ひざが少し痛くなた
散歩に出られただけよしとしよう
sageてくれてありがとう
少しずつ無理のないよう頑張りたいと思います
自分も林までのわずかな道を２往復してこようかな
それに部屋の窓から見える空き地を隔てた林への道を見ていて通りたくなっていたから。
久しぶりに外へ出てその道を通って、自分の部屋の窓を歩きながら眺められたのには少し感動した。
その道をいつも散歩している
先生が「森に入るまえにお約束」と叫んでいて
私は窓辺から心の中で「林だよ」とおもっていた
この辺りでは貴重な緑であることには違いないのだけどね
まあいいか
少し青空が見えてきたからそろそろ散歩してこようかな
いつもよりちょっと早いけど
林までの道を2往復
宣言通りに行けた嬉しい
窓からいつも眺めているだけだった道だと思うと、足取りも軽くなった。
いつもいつも何年もの間歩きたいなと思いつつ、体が動かずにいた。
はい。歩けて本当に良かったです。
ありがとう。
散歩はお休みにしようか
それとも少しだけ歩こうか
南風や日差しが暖かくて気分は良くなったがなぜか足取りは重かった
たまご焼きをひとつ食べよう
思い切って近所の富士山が見える坂道まで歩いた
いつもより少し遠い道
林の中を通り抜けた
合間に少しずつ飲んだ水がとても美味しかった
白い富士山も見ることができた
調子づいてまた昨日と同じコースへ歩いた
白い富士山がうっすら見えた
このように毎日調子づくといいなあ
今日も富士山の坂道まで散歩できた
富士山は雲が多くて見れなかった
足が痛む。たまごやきを食べよう
ぎりぎりセーフだ
なんという運の良さだ
運がいいのは久しぶり
いや、散歩できるようになったのだからいつも運がいいのか
気分良く歌っていると、以前の元気な時は、i-potでいろんな歌を聴きながら歩いていたことを思い出した。
でも今はなにも耳に付けたくない気分。
音楽があると気分も上がるけどね。
散歩の前に買い物にも行ったし、よしとする。
今日は晴れて春一番も吹いたようで、とても暖かい。
今は暑いくらいだ。日光浴も出来た。
けれども気持ちが散歩したがっているというのは嬉しい。
この調子が続けばいいのだが。。
晴れ間に近所の大きな公園へ行って散歩してきた。
今日は気分もよく、調子が良かった。
買い物にも行った。
久しぶりに坂道を上り下りしてきた
富士山は雲で見えなかったが、タイムが少し上がった
体が慣れてきたのだろうか
もっと慣れて、足が痛くならなければいいのだが・・
なにはともあれ、今日も散歩できて良かった
道中、梅の花が咲いていて、
林の中では啄木鳥が木をつついている音がした。
春を感じて少し嬉しくなった。
ありがとう
これからもがんばりたいとおもっています。
散歩するのがたのしみだ。
というのも大きいと思う。感謝、感謝です。
いつもの坂道へ歩いたが、富士山は雲で見れなかった。
脳内BGMは♪どんな今を生きていますか♪だった。
今日も啄木鳥が昨日と同じ場所で木をつついていた。
猫が日向ぼっこしていたが、飼い主に抱きかかえられ家の中へ入っていった。
水もたくさん飲んだし、たまご焼きを食べよう。
体が重くて、足も痛い。
でも達成感がたまらない。
外の空気やお日様の暖かさも気持ちいい。
水もたまご焼きも美味しさが違ってくるのだ。
歩きで行けるようになること。
昔は毎日歩いて行っていたから、また毎日のように歩いて行きたい。
まだまだ時間はかかりそうだが、がんばる。
けれども、今日歩いた坂道もついこの前まで目標にしていたのだから、
その時の気持ち、初心を忘れないようにしたい。
ゆっくりあわてずに。
どうしても大きな公園まで行きたくなって、雨の中歩いてきてしまった。
団体客や屋根のある広場でレクリエーションしている子供たちで盛り上がっていた。
途中梅の木林を見つけて、そういえばあったっけなあと懐かしくなった。
梅の香りがとてもいい匂いだった。
雨で濡れてしまったが、たまにはこういうのもいいんじゃないかと思う。
いつもの坂道。富士山は見えず。
啄木鳥は林の中にいた音がした。
今日はすれ違う人が多く感じた。
疲れたが水が美味しい。
散歩中もぐるぐるしてた。
あらためて歌詞をみたら元気でた。
歌のぐるぐるはどこからくるんだろうな。。
大きな公園に行って、梅の木を眺めながらの散歩した。
散歩の後はスーパー銭湯に行って、買い物にも行った。
なかなか充実した一日だった。
昨夜の雪で林の道はぬかるんでいるだろうと、おそるおそる歩いて行ったら、
ぬかるんではいたが慎重に歩けばどうにかなった。
いつもの坂道まで歩き、富士山は見えず、啄木鳥も音が聞こえなかった。
最近はまたやる気のでにくい状況だが、今日も散歩に出れてよかった。
たまごやきを食べよう。
今日は水だけにしていった。
するとものすごく美味しくて、どんどん飲んだ。
今こんなに水が美味しいと、夏になったらどうなってしまうのかと思った。
坂道までの林の道を歩くのが遠く思わず、習慣づいてきた。
もう少しやる気を出したいところだが、習慣づいたのは良い傾向だ。
いつもの坂道を散歩してきた。
富士山は見えず、啄木鳥もいないようだった。
一分だけタイムが上がった。
大きな公園へ行き、梅の木見ながらの散歩してきた。
梅の木を見るため立ち止まったりもした。
人がたくさんいてにぎわっていた。
散歩の後は買い物にも行った。
昨日から水平足踏みも始めた。
できるだけ続けたい。
いつもの坂道を散歩したが富士山は見えなかったし、啄木鳥もいないようだった。
下り坂で左のふくらはぎがつりそうになってあぶなかったが、なんとか無事すぐ治まった。
猫が気持ちよさそうに日向ぼっこしていた。
散歩の後すぐに買い物に行った。
昨日足がつりそうになったし、念のため散歩はお休みにする。
そのかわり、スクワットと水平足踏みとストレッチを行った。
今からたまごやきを食べる。
来客があるので散歩はお休み。
かわりのスクワット、水平足踏み、ストレッチ、腹筋を行った。
水平足踏みは夕方にもまた行う。
病院に行く前に坂道まで散歩した。
富士山は見えなかったが、
啄木鳥が林の中の三箇所位にいるような音がした。姿も見えた。
いつものフルコースを行った後だったので少し疲れてしまった。
その後に病院に行き、スーパー銭湯に行き、買い物にも行ったので今日はどっと疲れている。
スクワットとストレッチをしてから、坂道までの散歩に出た。
富士山は見えず、啄木鳥の音も聞こえなかった。
散歩を終えて、水平足踏みと腹筋も行った。
踵の上げ下げ運動をすると、ふくらはぎの疲労がやわらいだ。
脳内で再生された音楽は♪yesterday once more♪
ラジオ体操とスクワットとストレッチをしてから散歩にでた。
いつもの坂道。富士山は見えず、啄木鳥もいないようだった。
猫が真横を通って行ったり、カラスが真上を飛んだりしていった。
散歩の後は水平足踏みと腹筋、踵上げ下げを行った。
頭の中で水曜日のカンパネラの桃太郎と♪風の吹きぬける場所を目指し♪が鳴っていた。
たまご焼きが美味しかった。
実は今日は散歩に出る気が起こらなかったが週末は天気が下り坂なようなので今日のうちに行っておいたのだ。
行ってみると気持ちが良いが。
最近疲れているからなのか嫌な夢をみる。なぜか。
寝て起きると疲労は抜けているようなのだが…。
散歩はなんとなくお休み。
足上げとラジオ体操、スクワット、水平足踏み、腹筋、体幹トレ、踵上げ下げは行った。
たまご焼きをたべよう。
散歩はお休みしたが、午前中にラジオ体操、スクワット、腹筋、踵、足上げ、体幹トレ、水平足踏みを行った。
午後は買い物に行った。
買い物途中の川沿いの道で早咲きの桜が咲いていてとても綺麗だった。
合間合間に腹筋をしたりして調子の良い日である。
散歩はお休みで、ラジオ体操、スクワット、ストレッチ、体幹トレ、腹筋、水平足踏みを行った。
この後足上げも行う。
そして夕方にも水平足踏みとストレッチ、腹筋、プランクを行うようにしている。
今は調子良く行っているがこれからどうなるだろうか。。
来客がある予定なので散歩は今日もお休み。
踵、足上げ、腹筋、ラジオ体操、スクワット、ストレッチ、体幹トレ、水平足踏みを行った。
最近水をたくさん飲むからか体の調子が良い。
本当は少し散歩に出たいところだが後のお楽しみにとっておこう。
朝からラジオ体操をして、公園へ行って傘をさして散歩をした。
梅の林が綺麗でハラハラ花びらが舞っていた。
案外人が多くて、遊具の所では音楽を大音量にして撮影か何かをしている若者もいた。
enyaが流れてきて気分が上がった。
帰宅して水平足踏みをしてから朝マックを食べた。
今日は腰が疲れ気味なので腹筋と足上げはやめておいて、
夕方体幹トレとスクワットとストレッチ、水平足踏みを行う予定。
行く気がしないので今日の散歩はやめておく。
踵、ラジオ体操、スクワット、ストレッチ、体幹トレ、腹筋、水平足踏みは行った。
今週はあまり散歩に出てないな・・
今日も家の中で踵、ラジオ体操、スクワット、ストレッチ、体幹、腹筋、水平足踏みを行った。
散歩はまたお休みだ。
地震がくるとラジオの音声が変わって、機械的なアナウンスが繰り返し、
窓の外を見ると、空が青くて雲ひとつなく、鳥の声ひとつ聞こえずシーンとしていた。
世界にひとりだけ取り残されたような気分になった。
テレビをつけるという発想がなくて、ひたすら機能していないラジオが聞こえていた。
すぐに家族から電話があって、なんだかほっとした。
踵、ラジオ体操、スクワット、ストレッチ、体幹、腹筋、水平足踏みを行った。
今日も散歩はお休み。
部屋の中が寒くて、なかなか行動に起せなかったがなんとかやれた。
今は体があたたかい。
少しだけ日がさして曇っていて寒い。
梅の花が半分くらい散っていた。
犬の散歩やジョギングをする人、笛を吹く人など結構にぎわっていた。
今日は歩いても、そんなにふくらはぎが痛くならなかった。嬉しい。
帰宅して、水平足踏み、腹筋、体幹、スクワット、ストレッチを行った。
散歩はお休み。
ラジオ体操、水平足踏み、ストレッチ、腰トレ、体幹、腹筋、スクワット、踵を行った。
今日はメニューを休もうかと思っていたが、なんとなくやってしまった。
来客の予定のため散歩はなし。
踵、ラジオ体操、ストレッチ、腰トレ、水平足踏みだけ行った。
やっぱり晴れていると気分が少しだけでも違う。
晴れているうちにラジオ体操と体幹、腰トレを行ってから、公園へ散歩に出た。
梅がほとんど散っていたり、まだ咲いていたり、かすかな香りが残っていて、人もまばらだった。
朝マックを買って帰宅し、水平足踏みを行った。
この後は買い物に出る予定。
踵、ラジオ体操、腰トレ、スクワットをし、久しぶりに林を散歩した。
林の道は水たまりがたくさんで、途中で啄木鳥の音がした。
坂道で真っ白な富士山も見えた。
近所のおばさんと少し話をして帰宅し、ストレッチ、水平足踏み、腹筋を行った。
水とたまごやきが美味しい。
これから体幹トレーニングを行う。
ラジオでスピッツ春の歌が流れた。スピッツがかかると気分が上がる。
駅まで歩いたのは十年ぶりくらいだろうか。
排気ガスが臭くて、人も多くて、もう駅までの散歩はやめたくなった。
でも懐かしい公園や、新たに建てられているビルなど、眺めはやはり新鮮だった。
日向にでたいのと、桜の木を見に行きたくて出たが、
桜はまだ咲いていなかった。
踵、ラジオ体操、腰トレ、スクワット、ストレッチを行ってから、
林へ散歩に出た。
富士山は見えず、啄木鳥もいないようだった。
早咲きの桜が咲いていた。木が折れかかっているのに、咲いたようだ。
帰宅して、腹筋、体幹、水平足踏みをし、たまごやきを食べた。
風が強かった。
散歩はお休み予定。
ラジオ体操、踵、スクワット、腰トレ、水平足踏み、ストレッチ、腹筋、体幹を行った。
今日は腹筋などがキツク感じた。
人がたくさんいた。
ひと汗かいたらスーパー銭湯へ行き、ゆったりできた。
最近よく汗をかくようになった。
これから水平足踏みとストレッチをして、夕食。
ちっともやせません。
見守ってくれてありがとう。
あとでまた運動したら書きます。
風が強いので散歩は今のところ見合わせ。
踵、ラジオ体操、腰トレ、スクワット、ストレッチ、体幹、水平足踏み、腹筋を行った。
たまごやきを食べる。
朝から踵、腹筋、ストレッチ、体幹、水平足踏み、ラジオ体操、スクワット、腰トレを行ってから、公園へ行き散歩した。
そしてそのまま温泉へ行ってきた。気持ちよかった。
来客があるので散歩はせず、
踵、ラジオ体操、スクワット、腰トレ、ストレッチ、体幹、水平足踏み、腹筋を行った。
神経参ってるこの頃。。
朝ラジオ体操とストレッチをして、公園へ散歩に行ってきた。
ウエストをねじる運動器具ができていたのでやってみた。気に入った。
今日はこの後歯医者に行く予定なのでまた歩く。
筋トレはおやすみしてたくさん歩くつもり。
桜はほとんど咲いていなかったが名前のわからない濃いピンクの花が咲いた木がたくさんで綺麗だった。
西日に差されながら食べたたまごやきが美味しかった。
帰りにそこの近くにある神社の大きな階段を登った。
大変きつかった。
まだまだ運動しなければ。。
毎日公園での散歩は少しずつしている。
桜が沢山咲いて綺麗だった。
最近は毎朝期間限定で公園を散歩している。
嘘の悪評の吹聴、盗聴、盗撮、住居侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視、親しい人との仲を裂く、偶然を装った嫌がらせなどを集団で執拗に繰り返し行い、ターゲットを精神的に追いつめ、自殺・社会的抹殺に追い込む闇のビジネスが暗躍！
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「集団ストーカー」という犯罪です。現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめします。
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林を散歩するのは久しぶりだ。
暖かくて気持ちが良かった。
林を散歩するのは久しぶりだ。
暖かくて気持ちが良かった。
朝は公園で花見散歩をして、昼には河原でピクニックをし、
神社の階段を登ったりして、買い物へも行った。
スーパー銭湯も行ってきて充実した一日。
朝から公園に散歩に行ったら、祭りの準備が行われていた。
人が多くなったので早々と帰宅した。
昼には雨がやんで、河原でピクニックをして、神社の階段を登ったりした。
やっぱりまだまだ神社の階段はキツい。
今年は沢山花見ができた。
花見ドライブして帰宅。
桜の花がハラハラ落ちて綺麗だった。
調子はイマイチ。
血液検査があるので楽しみだ。
散歩はせず、ラジオ体操、スクワット、腰、体幹、ストレッチ、足踏、腹筋を行った。
牛乳がおいしい。
怠いながらも、ラジオ体操、スクワット、腰、ストレッチ、体幹、足踏、腹筋を行った。
これから散歩に行こうか迷っている。
カラスが騒がしい。
近所の桜並木。
半分くらい花が散っていたが、香りは充分香った。
何処かでパンを焼いたような匂いがしたり、いろんな花が咲いていたりした。
歩いているときも怠かったが、行って良かったかもしれない 。
怠く、身体も疲れているので、
ラジオ体操、スクワット、ストレッチ、腰、体幹、足踏して終了。
朝からラジオ体操などを行って、公園で散歩した。
人が多く賑やかだった。
やっぱり人が多いのは少し苦手だ。
散歩はせず、ラジオ体操などを行って済ませた。
ラジオ体操などを行って済ませた。
朝からラジオ体操などを行って、公園で散歩して、
朝マックを持ってピクニックをして、
神社の階段を登ったりした。
夕方は買い物に行く予定。
ゆっくり起きて、ラジオ体操などを行った。
散歩はしぶっている。
やっと体重が減ってきた。
この調子で減り続ければいいのだが。。
ラジオ体操などを行って済ませる。
風がやんだら散歩にでよう。
今日は曇りで時々雨が降って、強風だ。
足踏などは行った。あとはラジオ体操して済ませよう。
午前中に買い物にも行った。
ラジオ体操などを行って、久しぶりに林へ散歩に出た。
林は新緑でいっぱいで、目に気持ち良い。
さわやかな気分で林を出ると、坂道でうぐいすが鳴いて出迎えてくれた。
富士山は曇っていて見えなかったが、気持ちの良い散歩だった。
来客ある予定なので散歩はお休み。
ラジオ体操などを行って済ませる。
朝からラジオ体操などを行って、公園に散歩出て、
ピクニックをして、神社の階段を登ったりした。
やはりキツかった。。
ラジオ体操などを行って済ませた。
夢見が悪くて調子がよくない。
ラジオ体操などを行って、散歩に出た。
林には誰もいなくて快適だった。
スピッツの渚を歌いながら歩いていた。
何処かの家からトランペットの音が聞こえた。犬も吠えていた。
静かな散歩だった。
ラジオ体操などを行って、夕方に公園で散歩した。
花畑がとても綺麗で癒された。
おじいさんが吹いていたフルートの音色も良かった。
朝からラジオ体操などを行って、スシローへ行ってきた。
糖質制限をしているので、久しぶりの米とラーメンだった。
すぐに満足した。鮭が美味かった。
晴れたら夕方あたりに散歩に出よう。
林を歩いて坂道に出ると、途中で藤の花が咲いていた。
視力がよくないのに眼鏡をしていないので、
はじめは枯れ木かと思ったが、近くでよく見ると藤の花だった。
夕方は暗いので早く明るくなるといいな。
最近は常に怠い。
ラジオ体操などを行って済ませた。
最近はラジオ体操などをするまで怠いのだが、今日は晴れているからかスムーズだった。
天気に左右されているのか。
昨日足をこむら返りし、長引いたので、
今日はそれを庇って、散歩はやめておいてラジオ体操と足踏のみを行った。
足はもう治っているようだが大事にしなければね。
朝からラジオ体操などを行って、公園に散歩に行って、
朝マックでピクニックして買い物した。
公園は園児の遠足で賑わっていた。
芝桜を眺めて癒された。
ふくらはぎがかたい。
頑張って行ったような感じだ。
午後はずっと眠っていた。
スーパー銭湯に行って温泉に入って極楽だった。
また行きたいところである。
今日は晴れて北風が強い。
公園に散歩に行きたい。
ラジオ体操などは行ったが、散歩はしぶっている。
ラジオ体操などを行うまで、やる気を出すのに苦心した。
やる気がないのに食欲は旺盛で困る。
規定量だけで済ますが。
さっき少し掃除をしに外へ出たら、目が物凄く痒くなった。
散歩は行けないかもしれない。。
ラジオ体操などを行って、林へ散歩に出た。
腰が痛かったがなんとか歩いた。
坂道で富士山が見えた。
朝からラジオ体操などを行って、東京湾までドライブ行って、
海を眺めながらの散歩をした。
長旅になってしまったがリフレッシュできた。
少し眠ろう。
朝からラジオ体操などを行って、公園に散歩に出て、
河原でピクニックをして、神社の階段をのぼった。
徐々に体力がついてきた。
昼前に河原でピクニックをして、神社の階段をのぼった。
河原はバーベキューする人たちでにぎわっていた。
気がむいたらあとで散歩に行く。
朝からラジオ体操などを行って、公園に散歩に出て、
河原でピクニックをして、神社の階段をのぼった。
河原で富士山が綺麗に見えた。
朝から疲れている。
夕方にラジオ体操などを行って、林へ散歩に行った。
富士山は見えなかった。
他にも散歩する人が多くいた。
久々に膝が痛くなったがすぐに治った。
連日の階段登りで疲れているようだ。
昼にラジオ体操などを行って済ませた。
眠ってばかりいる。
頭痛がし、怠いので今朝スクワットと足踏をしておしまい。
今日も眠ってばかりいる。
良い気分転換になった。
ラジオ体操などを行って、公園に散歩に行って、
河原でピクニックして、神社の階段登りをした。
気分はスッキリ。
昨日からふくらはぎが筋肉痛のため、ラジオ体操などを行って済ませた。
昨日は病院に行っていて、検査結果が出た。
血液検査の結果は良くなっていた。嬉しい。
今日はラジオ体操などを行って、15時過ぎたら散歩に出たい。
まだ日があつく、そして富士山が見えなかった。
最近ラジオ体操をする気がなかなか起きず、苦戦している。
それでもやればスイッチがつくので、ガンバって続けよう。
林を散歩してきた。
富士山は見えなかった。
他にも散歩している人が少しいた。
暑い。
朝からラジオ体操などを行って、林へ散歩に行き、
河原でピクニックして、神社の階段昇りをした。
その後は疲れて眠っていた。
林で犬がじゃれついてきてくれて可愛いかった。
ラジオ体操などを行って、公園を少し散歩した。
緑に目が癒された。
風が強い。
公園でラジオ体操などを行って、散歩した。
その後ピクニックして、神社の階段昇りをした。
ついでに買い物もした。
散歩用に帽子を買った。
ラジオ体操をする気になれず、スクワットのみ行って、
外掃除をして、林へ散歩に出た。
怠い。
スクワットのみ行って、公園を散歩した。
最近疲れやすい。暑さのせいか。
ラジオ体操など、日々の日課の運動は行った。
後は散歩だが、暑く日光が怖くてまだ出られず。
どうしようかな。
外掃除をして、近所の茶畑とお墓の緩やかな坂道を散歩。
いつもとは違い、結構日に当たってしまった。
林は虫が多いので違う散歩道を探したい。
でも林は日陰が多いからやっぱりいいんだよなあ。。
でも今日の道は坂が長めなのでいい具合に疲れる。
いつもこうだといいのに。
朝から公園へ行き、ラジオ体操などを行ってから散歩し、
スーパー銭湯へ行ってきた。
耳に水が入っている。
スクワットだけ行って林を散歩してきた。
虫はそんなに五月蝿くなく、ちょうど良い気候で気持ちよかった。
茹でたまごがおいしい。
やる気がなく、怠いがラジオ体操などを行った。
最近は足踏に腿裏も行っている。
今日は眠ってばかりいる。
がんばったわたしえらい。
散歩はせず、スクワットなどを行っている。
ラジオ体操はやるきがない。。
たまごやきを食べて、薬をのもう。
涼しくて気持ちが良いからか。
しかし雨が降っている。
聴きたいラジオもあるし、あきらめるか。
家から一番近い店までの往復を散歩してきた。
途中幼稚園バスが園児をたくさん乗せてとまっていたので、ニヤニヤあやしい人になってしまった。
少しでも散歩できて気分がよい。
こんなに気分がよいなら、ラジオ体操もできればいいのに。
スクワットなどを行って、公園でラジオ体操をし、散歩してきた。
公園は人が多くいた。
河原でピクニックして、神社の階段昇りをした。
久しぶりに感じて気持ちがよい。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って散歩してきた。
その後ピクニックして、神社の階段昇りをした。
河原では鵜がきて鮎を食べているようだった。
階段のぼった直後頭痛がした。
今も痛い。
スクワットをして、林を散歩してきた。
静かで涼しかった。
富士山は見えなかった。
スクワットなどを行って、たまごやきを食べたが、散歩はまだしていない。
曇ってきて怠い。
お腹はすくのに動く気になれない。
しかしスクワットなど少し運動してから食事をするというのは習慣づいてきた。
虫がたくさん寄ってきて五月蝿かったが
風が涼しく気持ちよかった。
スクワットなどを行って、たまごやきを食べて昼寝してしまった。
明日明後日も散歩できない予定で、今日もしそうにない。
今日は散歩はしていないが、病院に行ってきた。
病院の外にある大きな桜の木の下でラジオ体操を行った。
その後温泉に行って、回転寿司に行った。
食べる量が減った。
やっと体重が減ってきた。
今日は良い日。
散歩はおそらく行かない。
体重が減ってきたので、調子を上げてラジオ体操などをキチンと行った。
スクワットは姿勢を前に起こし、水平足踏は足をしっかり上げて。
ちゃんとやったら疲れた。
最近は疲れないようになっていたので、姿勢が崩れていたのかもしれない。
これからもコツコツがんばろう。
ラジオ体操などを行って、林へ散歩に行った。
林の中で虫が鼻の穴あたりにきて五月蝿かった。
林の入り口付近にアオダイショウがいた。
スクワットをして、たまごやきを食べて、
林へ散歩に行った。
カラスが出迎えてくれた。
早めに歩いたので疲れた。暑い。
○速め
スクワットなどを行って、ピクニックして、ボーっと釣り人を眺めて、
神社の階段をのぼった。
あつい、あつい。
昨日から一泊で温泉旅行に行ってきた。
温泉に入り、ご馳走を食べて、蛍を見て、最高だった。
運よく沢山の蛍を見ることができた。
長時間座ったり、長時間立ったりして、腰が痛くなったが寝れば治った。
よかった。
そんなに歩いてはいない。
朝のうちに公園へ行ってラジオ体操などを行って、散歩して、
河原でピクニックして、食べ終わった頃雨が降ってきて、
神社の階段はのぼりに行けなかったが買い物してきた。
階段ものぼりたかったな。
しかし毎日歩いてるわけじゃないですし、
まだまだです。
まだ、以前のようにはいきません。。
昼にならないうちに外掃除をして、
林へ散歩してきた。
林は道がぬかるんでいる部分も多かったが、なんとか歩けた。
いくつかのカナヘビがいて可愛いかった。
青空でまだ午前中なので富士山が見えると期待して行ったが見えなかった。
12時になったらラジオ体操などを行って、たまごやきを食べる予定。
土のにおいや樹液のにおい、緑のにおいかもしれない。
なんだか良いにおいで、気分が良くなった。
梅雨もなかなかいいもんなんだな。
自然の恵み、ありがたい。
昨日の夜は頭痛が酷く、吐いてしまった。
早めに寝たのでさっき起きた。
頭痛は治まったが下半身の筋肉痛がすごくあるので、
今日は散歩や運動はやめておいて安静にしよう。
気晴らしに散歩でも行きたい気分だが。。
熱中症の可能性もあるので今日も気をつけなければ、、、
朝のうちにラジオ体操などを行って、林へ散歩してきた。
歩き始めは足が痛くなったが、歩いているうちに治まった。
いつもより長めに坂道を歩いた。
程よく疲れた。
いい汗かけたかな。。
樹液の匂いが強烈な木に、クワガタがいた。
昼寝して起きたら動くのがだるくなり、
スクワットと腰トレだけやって済ませた。
暑くて散歩に行く気もしない。。
久しぶりにチョコレートが食べたくなり、ひとつ食べたら美味しかった。
眠くなってしまった。。なんでだ
雨降りで散歩に行けず、スクワットと腰トレしかしていない。
最近こればかりだが、なぜか太ももが筋肉痛である。
午前中買い物に行って、鰹が安かったので夕飯は好物の昆布サラダと鰹の刺身だ。
暇を持て余しているが夕飯がたのしみ。
昨日は夕方雨がやんだすきに、公園へ行って散歩してきた。
紫陽花を探したが、公園にはあまりなかった。
梅の木や桜の木が多いようだ。
今日は昼にスクワットなどを行って済ませる予定。
ダルダルだったが外掃除をして、林へ散歩してきた。
林の道はぬかるみや水たまりで歩きずらかった。
いつもの坂道がなんだかキツかった。
でも、林の空気のにおいが好きになるので行っておいてよかった。
鬱陶しい気分も少しはスッキリした。
公園で散歩してきた。
暑くてだるくすぐ疲れてしまったが、なんとか歩いた。
土曜日のため人も多かった。
きっといい汗かいた。
公園は混んでいたので散歩はやめておいて、
河原でピクニックして、神社の階段をのぼって、
神社の見晴らしの良いところでラジオ体操などを行って、
スーパーで買い物した。
鮎の塩焼きが美味しかった。
今年は鮎をよく見かける。
昨日の夕方、ひぐらしが鳴いていた。
もうそんな時期だ。
昨夜は身体が疲れていて、頭痛がするのに深夜までなかなか眠れなかった。
今のうちに散歩に行ってもいいのだが、
もう少し寝た方が良さそう。
今も少し眠たいが起きてしまった。
自分の病気的によくない傾向にありそう。。
再発を繰り返すと、認知症のリスクが高まるらしいと聞いて、恐ろしい。
こんなことを書いていないで寝なければいけないのだが、、、
今日は来客が来る予定もあるし、大人しく過ごそう。
昨日は夕方19時に寝て、今日は朝10時に起きた。
昨日の午前中結局眠れなかったので、早めに寝た。
おかげでスッキリ。いい夢もみれた。
散歩に行きたい気分だが雨が降っているのでどうしよう。
雨でも行きたい。
でも足元グチャグチャだろうな。。
林へ行ったが案の定グチャグチャで、大きな水たまりがあった。
水たまりの傍をそろりと歩くと、不思議と大きな湖の傍を歩いている気分になった。
今日は坂道の距離を長めに歩いてはりきった。
頭の中で流れていた歌は、「なんてったってアイドル」と「離したくはない」と「最後の雨」だった。
雨上がりの空気好き。
小雨だが、公園へ行き、ラジオ体操などを行って、
散歩してきた。
コスモスがたくさん咲いて綺麗な場所があった。
傘をささなかったら、雨がなんだか気持ちよかった。
作者不明
大きな事を成し遂げるために
力を与えてほしいと神に求めたのに
謙虚を学ぶようにと弱さを授かった
より偉大なことができるようにと健康を求めたのに
より良きことができるようにと病弱を与えられた
幸せになろうとして富を求めたのに
賢明であるようにと貧困を授かった
世の人の称賛を得ようとして成功を求めたのに
得意にならないようにと失敗を授かった
求めた物は一つとして与えられなかったが
願いはすべて聞き届けられた
神の意に添わぬものであるにかかわらず
心の中で言い表せないものは全て叶えられた
私はあらゆる人の中で
最も豊かに祝福されていたのだ
どうしたわけか立ち上がり歩くと、左太ももが痛む。
トイレに歩くだけで痛む。
散歩に行きたい気分なのにこれでは行けないだろう。
ラジオ体操くらいならできそうだが。
どうしたものか？
しかしまだ痛みはある。
筋肉痛かもしれない。
昨日久しぶりに水平足踏して張り切ったから。。
これからもマメにやろう。
スクワットなどは行ったが、まだ散歩には行っていない。
暑くて外に出るのがこわいのだ。
夏は暑いから朝のうちに散歩したいが、なかなか起きれない。
昨日の太もも裏の痛みはおさまったようだ。
ありがとう。
もっと散歩ばかになりたいです。
霧がかっていたが、せっかく起きれたので、散歩してきた。
他に散歩している人は少なかった。
やっぱり朝の散歩は気持ちいい。
林へ行ったが、いろんなにおいがした。
散歩を終えて、外掃除をした。ムクゲの花がたくさん落ちていた。
これから少し寝る。
これからも毎朝散歩したい。できれば。
次スレ立てられるかわからないけど。
それより眠いのに全然眠れなくてどうしよう。
このまま寝ずに、今夜は早寝して、明日の朝早起きできるといいのだが、、
昨日の予定通り、今朝早く起きれて公園へ行った。
公園でラジオ体操などを行って、散歩して、
河原に移動してピクニックしてボーっとして、
神社の階段をのぼって、買い物にも行った。
神社ではアブラゼミが鳴いていた。
公園ではひまわりとコスモスがたくさん咲いていた。
今日は調子が良く、元気。
暑いのに食欲も旺盛で、控えめに食べるようにしている。
今朝は多少起きづらかったがなんとか起きて、
朝の散歩に出た。
いつもより少し早めに歩けた。
帰り道、林で啄木鳥の音が聞こえた。久しぶりだ。
散歩を終えたら、外掃除も済ませた。
散歩の途中、大きなかっこいい犬がこちらへ匂いを嗅ぎに寄ってきた。
そのすぐ後に散歩中のパピヨンも寄ってきた。
結構いつも犬が寄ってくる。
猫には寄って来られないが。
何か匂いを放っているのか。。
今朝も起きれたので、外掃除と散歩してきた。
ムクゲの花がポトポト落ちているのでマメに掃除しなければならない。
今日は散歩休んでもいいかと思ったが、せっかく起きれたので行った。
外は涼しいが動くと暑い。
散歩の距離をのばしても大丈夫になった。
これからも少しずつのばしてみよう。
今日は林の鳥たちが大騒ぎではなかった。
せめて人並みに動きたいと少しずつ歩いてます。
自分の為のことなので、えらくなんかないです。
でもなんか、えらいなんていわれると嬉しいです。
続くように頑張ります。
これからも無理せず頑張ります。
見てくれてありがとう。
これから病院へ行くので、散歩はお休み予定。
朝食に食べた北海道桃太郎トマトが激ウマだった。
今朝も起きれて、外掃除をして散歩に出た。
頭の中のBGMは「宝石になった日」
人も虫も少なく快適だった。
坂道でうっすら富士山を見れた。
前に素通りされた猫がいて、舌を鳴らして呼んでみたら、
猫は立ち止まり後ろを振り向いて、こちらにはまったく気づかなかった。
やっぱり朝の散歩は気持ちいい。
せっかく富士山の近くに行っても、雲がかかって富士山が見えない時が多いです。
起きるのが多少つらかったが、起きた。
ストレッチを行って林へ散歩し、帰って外掃除をした。
いつもより坂道がキツく感じた。
林はゆりの花がアンモニア臭に変化したにおいがするところがあった。
前はいい匂いだった。
頭の中BGMは「花束を君に」この歌歩きやすい。
うちなんか住宅街だからつまんないよ
でも毎日林へ散歩するのも飽きてくるので、
公園へ行ったり、コースを変えています。
贅沢ですね。。
今朝は雨降ってたし、起きれなかった。
昨夜映画を観たので23時に寝たのだ。
疲労も溜まっているかもしれないということで、
今日は何もしないデーにしようかと思う。
早起きして、公園へ行って、ラジオ体操などを行って、
散歩して、体操の音楽が鳴ってたくさんの人が体操していたので、
自分もまた体操して、河原へ行ってピクニックして、牛乳とメガマフィン食べて、
遠くの富士山と鮎釣しているおじさんたちを眺めて、
神社の階段のぼりをして帰宅して、水シャワー浴びた。
ふくらはぎがパンパンでやばい。昨日休んだのに。
今日は釣り人がたくさんいた。
早起きできて、散歩に出た。
林へ行って、坂道の距離をのばした。
すると途中の家にクチナシの花が咲いていた。いい匂いだった。
その後には例の家猫がいて、珍しく触れた。
猫は水が入っているペットボトルが気になったようだ。
私は猫に嫌われるタイプと思っていたので嬉しかった。
朝からいい気分だ。
ギリギリ起きて、外掃除をして散歩に出た。
林へ行くと、虫がブンブン寄ってきて五月蝿かった。
坂道のクチナシの花の所まで歩いて、引き返してきた。
頭の中BGMはやっぱり「くちなしの花」「hello again昔からある場所」
時々雨が降っているのでせっかく起きれたが散歩はお休みかな。
散歩したい気分だが。。
このスレを少し見返してみた。
ほんとに少しの散歩から始まっている。
それでも身体が重いので、いつもいっぱいいっぱいだった。
それが徐々に慣れてきた。
まだ身体が軽かった頃のようには動けないので、それを目指したい。
初心忘るべからず。
窓の外見て散歩に憧れてた頃を時々は思い出そう。
がんばります。
公園へ散歩に行ってきた。
公園はいつもよりは人が少なかったがやはりたくさんいた。
その後メガマフィン買って、買い物してきた。
午後は歯医者に定期健診に行く。また歩ける。
公園でもクチナシの花が咲いていた。
早起きして外掃除をして、散歩に出た。
空がどんよりしていて足取りも重かった。
最近毎日散歩しているなあ。
今日も距離をのばした。まだ歩ける。
折り返しで小雨が降ってきた。
クチナシの花が枯れていた。
クチナシの花がモチベーションになっていたので残念。
明日からどうしよう、、
今朝は起きれなかった。というより起きなかった。
ゆっくり寝て、起きて、また寝て、を繰り返している。
涼しくて眠るのが気持ちいい。
たまにはこういう日もあるといいだろう。
林は道がぬかるんで大きな水たまりもあるということで、
今朝も寝ていた。
朝散歩しないとなにか物足りない。
起きてスクワットなどを行って、玉子焼きを食べた。
林の道が乾くといいな。
玉子すきやね
毎日3個は食べます。
これから散歩に行く予定。
ちょっと頭痛いけど。トホホ
霧雨が降っていたが公園へ行き、ラジオ体操など行って、散歩した。
頭の中BGMは「バトルクライ」
頭痛は治まっていた。
その後神社で階段のぼりをして、買い物に行って、
帰宅して水シャワー浴びて、メガマフィンとクルミと牛乳を飲み食いした。
早起きして外掃除をして、公園へ行ってラジオ体操などを行って、
散歩した。公園はまだクチナシの花の香りが残っていた。
そして河原へ移動しピクニック。
牛乳とメガマフィン食べて、釣り人を眺めた。
高齢者ばかりだが見てると楽しい。
その後神社の階段のぼりをした。
神社の階段を何往復もしてトレーニングしている人がいた。
私は一度ののぼりだけでハアハアだ。
あんなふうに体力をつけたい。
今日は来客の予定で散歩はお休み。
昨夜雨降ったしな。
腰トレなどして備える。
早起きして、外掃除をして、公園へ行って、
ラジオ体操など行って、散歩した。
公園では６時半にラジオ体操の放送がされて、高齢者の方々が大勢体操していた。
一緒に加わってやってきた。
ラジオ体操第二はおぼえてないので身につけたい。
その後河原でピクニックして、神社の階段を上って、買い物してきた。
昨日の疲労が残っているかのようなダルさがある。
それに物もらいのようになった。
そして体重がなぜか増えた。減ってる自信あったのに。
踏んだり蹴ったりである。
増えてます！
とはいえ身体のラインは締まってきたように感じます。
体重しか測ってませんが、体重がなかなか減らないのです。
憎っくきわたしの脂肪！
食べ過ぎてはないのになあ、、、
これからもマイペースで運動続けます。
目標は一生続けられる運動。
これだけ運動して痩せないの？
雨だし最近の疲れも残っているので
今日は休養日。
心身ともに休める。
昨日腓返りしたふくらはぎがまだ少し痛む。
太もも裏も少しあやしい。
昨日も休んだが、ちょうど雨だし今日もゆっくりする。
いろんな意味で恵みの雨になりそうだ。
今日は散歩に行こうかひじょうに迷うが
なんとなく気分がのらないのでやめておく。
早起きして、外掃除をして、公園へ行って、
ラジオ体操など行って、少し長めの散歩して、
河原でピクニックして、神社の階段を上って、
買い物に行った。
来客のある予定。
来客のある予定。
昼に体幹トレーニングとストレッチも行った。
外掃除をしたらパラパラ雨が降っている。
せっかく起きたし、まだクチナシの花が一つ咲いているみたいなので
傘持って散歩行くかな。
まだ匂うといいなあクチナシ。
林へ行くと、五月蝿い虫の攻撃がすごかった。
クチナシの花は一つ咲いていた。良い匂いだった。
少し距離を延ばして歩いて帰った。
早起きして外掃除をして、公園へ行ってラジオ体操など行って、
いつもより長めの散歩した。
そして河原でピクニックして、神社の階段を上って、買い物にも行った。
ちょっと頑張った。
切干大根噛むだけで痛い。
昨日の頭痛は不思議とすぐ治った。
お風呂でリラックスして、ゆっくり眠った。
今日は１日ゆっくり過ごす。
雨か？
起きるのがつらかったが起きて、外掃除をして、
腰トレーニングと体幹トレーニングして、
散歩にでた。
林の木をよく見るとカブトムシがいた。クワガタも。
坂道のクチナシの花は枯れかかっていた。
名残惜しく匂いを嗅がせてもらった。
ゆっくり寝れた。
引き続きゆっくりする。
早起きして外掃除をして、公園へ行って、ラジオ体操など行って、
散歩して、河原行ってピクニックして、神社の階段を上って、
買い物にいった。帰宅してシャワー浴びて昼寝した。
とんでけー
午後に駅の方へ散歩してきた。
暑いからか人が少なく感じた。
今日は休養日。
ゆっくりする。
昨日の疲れもあるということで、今日も休養日。
疲れると頭痛が起こるので、休み休みにすることにしてみる。
暑いと疲れやすいしな。
医者にもそれで良いと言われた。調子は良い。
起きれたが、このまま眠たい。。
気合い入れて散歩に行った。
いつもの林は、虫が目に当たってきて酷かった。
坂道で富士山も見えなかった。
なんとか歩いてきたが、
当分足が遠のきそうである。
今朝はラジオ体操に少しだけ遅れて公園に行った。
ラジオ体操などを行って、散歩した。
少し長めの散歩。
そして河原でピクニックして、買い物に行った。
悪夢をみた。
起きれば爽やかな涼しい朝だ。
結局眠くなって寝ようとしても、眠れなかった。
これからお出かけ。
曇って涼しくなると良いな。
汗だくだった。
でもカラッとしていて、思ったより過ごしやすい。風もあるし。
今待ちぼうけ中。
朝から眼科の病院に行ってきた。
混んでいた。
疲れて昼寝していた。暑い。
体の内部から暑さが込み上げる感じ。
早起きはできなかったが、午前中に公園へ行って、
ラジオ体操などを行って、散歩し、
河原でピクニックして、買い物に行った。
曇っているのでいつもより涼しく、気持ちよかった。
昨夜は7時に床に就いたのに、なかなか眠れず、
結局22時頃寝たのだろうか。
でもけっこうスッキリしている。
興奮冷めやらぬというところなのか。
公園へ行って散歩して、ラジオ体操などを行って、また散歩した。
そして河原でピクニックしてきた。
今日のメガマフィンは玉子が半熟だった。
固めのほうがすき。
もう秋かな。
夏はあっという間なんだなあ。
ヒグラシも鳴いていない。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
距離をのばすことができた。
河原でピクニックもした。買い物もした。
少し頭痛。
湖に行って、散歩とピクニックしてきた。
歩いて食べて歩いた。
曇っているので過ごしやすいが、連日散歩しているせいか疲れるのがはやい。
やはり休みも必要だなあ。
良い気分転換だった。
夕方から台風が来るらしい。
今日はピクニックと買い物だけした。
眠くてしょうがない。
外掃除をしたら落ち葉が沢山だった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、
散歩した。
日陰を歩くようにしたが、それでも暑く怠かった。
スクワットした時点で疲れていたのだ。
その後ピクニックして、鳩に餌を与えながらメガマフィン食べて、
富士山が見えて、亀もいて、気持ちよかった。
買い物して帰宅。水シャワー浴びた。
久しぶりにゆっくり眠れた気がする。
まだ少し眠い。
しばらくお休み。
最近食欲あるなあ。
冷蔵庫に大好物の昆布サラダがあるから食べたくなってしまう。
夕飯用なのだ。
どうしようか。
スクワットでもするか。
これから来客予定。
腰があぶない。
腰トレの効果はいかに。
しばらく雨が続くようだが明日は散歩したい。
腰トレするようになって、腰が痛くなってもすぐ治まるようになった。
昨日も痛くならなかった。
腰トレ続けたい。
朝は晴れて青空が見れた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、
散歩した。
河原でピクニックして、買い物に行った。
時々吹く風が気持ちよかった。
台風が来るらしい。
出かける予定があったが、電話して延期してもらおうかどうか
迷い中。
ちょうど出かける時間にものすごい雨だった。
たまには夜更かししてみるもんだ
時々遊びにこさせてね（静かにしているので）
試行錯誤しながら歩いたりしております。
今はやっと、一人で散歩にでられるようになる。
をクリアしたかなというところです。
天気は不安定らしい。
あいにく今日は散歩の予定はない。
家の中で軽く運動する。
少し頭痛がするのに。
走馬灯のようにぐるぐる思い出し、、
大丈夫だろうか。
朝は曇っていて、散歩日和だった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、
少し長めの散歩した。
五月より倍歩けるようになった。
河原へ移動しピクニックして、買い物にいった。
河原は川が増水して、眺めが変わって新鮮だった。
水シャワーが最高に気持ち良い。
散歩したい気分だが、暑いのでやめておく。
昨日は昼寝したのに早寝して、15時間も寝た。
寝すぎだが自分にはよい。
怠いが出かけなければ、、
腰が重い。
暑い。
水シャワー浴びたら眠くなった。
昨日から左のふくらはぎが怠い。
浮腫みだろうか。
一晩寝たらだいぶよくなってきたが。
昨日はそんなに距離を歩いていないのに。
今日はゆっくり休もう。
昨日自宅でオーバートレーニングしてしまったのか、
左股関節を痛めてしまった。
雨も降っていたし散歩はやめて、買い物だけ行った。
今日こそゆっくり休もう。
走ったりもした。
落ち着きがないかな。
股関節の痛みがだいぶ落ち着いた。
これからは無理せず慎重にいこう。
階段ものぼれる。
室内トレを行って済ませた。
最近モチベーションは上がっている。
結構スッキリしている。
早起きしたかったが早過ぎる。
今は涼しいけど、日中は暑くなるのか、、
早めに行動したい。
朝のラジオ体操に間に合って、ラジオ体操などを行って、
散歩した。また距離をのばせた。
少しは体力もついただろう。
その後河原でピクニックし、買い物にいった。
自信もついてきたかな。
昨夜はぐっすり眠れた感じで、
精神も安定しているように思えるし、
体調も良い。
今日はゆっくり休みつつ、家トレは行う。
眠いが色々やりたくなって、色々考えてしまう。
頭がどこか落ち着かないのかも。
よくないかな。。
とりあえず寝よう。
天気が私を誘ったのだ。
久しぶりの林は、秋の気配。
日差しは熱いが、空気は涼しい。
少年が坂道ダッシュをしていた。
こんにちはと私に挨拶してくれ、返事をした。
爽やかな気分になれた。
早起きできたので、ラジオ体操とストレッチを行って、
散歩にいってきた。
林と坂道。
坂道にヒルがいた。
少し筋肉痛。
今日はお休み。
帰りに近くの店まで見送った。
父とハグをして照れて顔がにやけながら帰った。
３時に起きた。
6時間くらいしか寝ていない。
でもスッキリしている。
雨は降っているだろうか。
昨夜ハイボールを一杯飲んだのだった。
酒はごくたまにしか飲まないが、
酒が合わない体になった。
散歩にいってきた。
また記録をのばせた。
その後買い物にも行った。
線路沿いを歩いた。
青空で良い眺めだった。
今日はストレッチだけ行って、
ゆっくり大人しくしたい。
今日は待ちに待った病院デー。
病院が変わってから病院に行くのが楽しくなっている。
今朝から朝行うストレッチに加え、腸ヨガを行った。
昨日テレビでやっていたのだ。
行ってすぐお通じがきた。
いつまで続くか。
今は曇り。涼しい。
腸ヨガ、ストレッチ、腰トレ、体幹トレを行った。
今日は天気が不安定だし家トレで済まそう。
今朝は早起きできず。
朝のセットを行った。
なんだか疲れている。
公園でラジオ体操などを行って、散歩。
河原でピクニックして、買い物へ行った。
楽しかった。
少し疲れている。
ゆっくり寝ている。
体調が悪いわけではない。
2時半頃目が覚めた。
スッキリしてる。
暇だ。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、
散歩。また違うコース。
そして河原でピクニックして、スパ銭行って、
買い物してきた。充実している。
霧のせいか気持ち良い。
洗濯物を外に出したいが不安定な天気。
今朝もストレッチなどを行った。
最近朝にお腹空く。
朝食は抜きにしている。
今朝もストレッチなどを行った。
お腹は空かない。
しかし暇だ。
贅沢なくらい暇だ。
昨日は結局寝てしまい、散歩に行かなかった。
今日も家トレで済まそう。
無理はしない。
少し頭痛がするから寝ていたいが、
なかなか眠れない。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、
長めの散歩した。
距離がのびて、足は疲れるが達成感が気持ちいい。
天気は曇ったり雨が少し降ったりやんだり。
立ちくらみがする
小松菜でも買ってこようか。。。
涼しくて過ごしやすい。
今日はゆっくりする。
このスレの始まりよりも何倍も歩けるようになった現状がとても嬉しい。
今はこのペースに体が慣れてくれるまで、休みながら頑張ろう。
正直、ギリギリまで追い込んでいるので、体が嫌がらないか少し不安だ、、
とはいえ、本当は今日も歩きたいくらいの気分。
なんだか怠く、気力が湧かない。
今日ものんびりしよう。
朝に公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
足の裏が痛かった。歩き始めから。
だいぶ歩いた気がする。
しばらく休もう。
やはり起き上がり歩くと足の裏が痛む。
早目に治ればいいが、、
今日はストレッチだけしよう。
昨日は結局スクワットと腹筋も行った。
腹筋はたまにやると楽しい。
ジムで300回に挑戦した時の爽快感。
あの頃は楽勝でも、今の自分にはキツイ。
もう自分は変わってしまったのだ。
今は今できることをしよう。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
やはり足裏が痛い。
今度こそは休ませなければ。
休む勇気がなかった。
これから出かける。
足裏無事であるように。。。
足裏の痛みは少しあるが、昨日ほどではないようだ。
晴れてよかった。
朝のストレッチと腸ヨガは行った。
今日はこれだけの予定。
今は曇って雨が降りそう。
朝から公園へ行き、ラジオ体操などを行って済ませた。
少し歩いても足裏が痛いので、散歩はやめておいた。
スパ銭でじっくり温めてマッサージした。
今日も散歩はせず。
今日も散歩せず。
寝つきが悪いのは久しぶりだ。
明日早起きしたいのに。。。
朝も気持ち良く起きた。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、少しの散歩した。
まだ足は痛い。
今日は太ももが張っている気がするので、
昼のスクワットはお休み。
散歩もお休み。
昨日は結局、スクワットなどをしてしまった。
今朝はラジオ体操などを行った。
よく眠れるし、調子が良い。
足はまだ痛い。
たまに雨や晴れ
病院へ行き、温泉入ってきた。
風が吹いている。
気持ちの良い朝に早起きできた。
線路沿いを歩いてきた。
天気が良くてさらに眺めが良くなる。
やはりまだ足が痛い。
昨日は久しぶりのショッピングモールに行って、
結構歩いた。
でもたのしかった。
今日はゆっくり休もう。
以下森とする。
午後に森を散歩して、森の途中でラジオ体操などを行って、
また散歩した。
まだ足が痛む。
久しぶりの森は虫がいなくなって歩きやすくなった。
やはり森と言うとしっくりこないなあ。
朝の食欲が凄いが、過食はしない。
運動する気力が足りない。
気合いを入れて行っている。
どうなっているんだろう。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
足の痛みがやっと弱くなりつつある。
やっと希望が。
それでもまだ無理はできない。
のんびり休む
外掃除しに行ったら足の痛みが。
散歩はやめておこうか。
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
まだ足が痛い。
いつになったら治るだろう。
ラジオ体操している頭上でキツツキがいた。
晴れているうちに森へ散歩に行ってきた。
またキツツキの音がした。
今曇ってきた。
昨日の17時から食べていないがお腹空かない。
まだ眠れそうだ。
薬をのむので食べよう。だが眠い。
ゆっくり眠って、遅めの朝散歩。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
まだ足が痛むので少しの散歩
昨日の夕飯を早めに済ませていて、
今日はまだ水を口にしているだけなので、
ついでに１日断食してみる。
あと1時間半。
散歩したいが食べてからにしようと思っている。
無性に赤ワイン飲みたい。
飲まないが。
どうなっている？
断食のおかげかな。
たんに天気がいいからかな。
夕日が熱いが、森の中で木々の隙間に射し込む光が綺麗だった。
夕方の散歩もいいなぁ。
昨夜は夕飯に肉を食べた。
断食後はあまり肉を食べない方が良いらしいが。
今日は昼になって食欲が出た。
スクワットなどを行ってから、
ゆでたまごを食べた。
少量で満腹になる気がする。
足がそんなに痛くなかった気がする。
寝ても軽い頭痛がする。
コーヒー飲んだら少しは和らいだ。
スッキリしたので、近所の一番近くのスーパーまで散歩。
少しなので、足が痛くならなかった。
朝バターコーヒーを優雅に飲んでから、
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、少し散歩した。
坂道を登ると足裏が痛む。
早めに起きれて、何と無くヤル気になったので、
手付かずだった貰った服の整理をした。
自分にとっては一歩前進できたような気分。
朝公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩。
今日は自然と長めに歩けていた。
今日は良い日。
駅方面へ用事があり歩いていると、
工事などを行っている所が多く、
景色が見えなくなっていたので、立ち止まったり位置を変えて見た。
今日は散歩もスクワットも休み
腰トレと体幹トレだけ行った
冷える朝で暖かい格好して、
外掃除して、公園へ行き、
少し歩いて、ラジオ体操などを行って、また歩いた。
ついにまた寒い時期がやってきた。
少し晴れ間が見える時もあるがどんよりしている。
森へ散歩に行ってきた。
坂の上の庭にバラが咲いていて和んだ。
足が痛くない。
晴れてバラが見たくなったので森へ散歩に行ってきた。
森は水たまりが多く、ゆっくり歩いた。
連日歩いているからか足が痛くなってしまったが、すぐに治りそうだ。
今日は病院に行ってきた。
ラジオ体操していたら雨が降ってきた。
朝ヨガも続いている。
午前中公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
陽射しが暖かく、木々が紅葉しかけていて、
穏やかな気持ちになれた。
バードウォッチングと日光浴も出来た。
一昨日くらいからツイテナイヨウダ。
人生なんてこんなもんだ。
と思いつつも、難しい。
受け入れ難い。
しかし、散歩は出来ている。
散歩も出来ていなかった頃に比べればマシだよなぁ。
散歩って幸せのモトなのではないだろうか。
散歩したって、困難は困難だが、
散歩しているという事実は、何か余裕がある。
くだらないことだなあと思える。
今日は風が強いが晴れて日向は暖かい。
帰宅して玉子焼きを食べた。納豆入り。
正直言って玉子焼きにも飽きていたが、
納豆入りになって美味しく感じた。
これって贅沢だよなぁ。
ちょっと困ったことや不運があると落ち込む。
でもこれはきっと贅沢になってしまっていたからなんだ。
恵まれている事に慣れて、贅沢が当たり前になっていたんだ。
それはきっとこわいことでもある。
弱くもなるから。
当たり前になると、弱くなる。
贅沢に慣れて、当たり前となって、どんどん贅沢になったら、
大事な事も見失いそうだ。
少しの贅沢が有難く感じる気持ちを大事にしたいと思う。
午前中公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
黄緑色が綺麗に見えた。
太ももの張りを感じるので、スクワットは今日はやめておく。
寝起きに出たからか少し寒く感じたが、やはり歩いてるうちにあたたかくなった。
バラがたくさん咲いていた。
北風の木枯らし1号らしい。
午前中に公園へ行き、歩いて、ラジオ体操などを行って、散歩した。
河原では富士山が綺麗に雪化粧されているのが見れた。
午前中外掃除して、公園へ行き、歩いて、
ラジオ体操などを行って、散歩した。
その後神社の階段のぼりも久しぶりに行った。
この頃具合が良くなかったが、今日は調子が良い。
風が吹いて寒くなった。
今朝は外掃除して、公園へ行き、歩いて、ラジオ体操などを行って、散歩した。
すっかり紅葉して、赤色が綺麗だった。
散歩したい気分になって、ラジオ体操などを行って、
公園までの道を往復散歩してきた。
念願叶った気分になる。
足裏が痛くなってしまったが、やっと行けたという思いがして嬉しい。
ずっとやりたかったことが、やっと出来た。
ただ、足裏が痛いという限界を感じて少し残念。
少しずつでも頑張ろう。
昨日の散歩のあとか、足の筋肉痛が怠い。
寒くて頭痛もする。
風邪じゃないと良いが。
布団が暖かくて出られないので、飲まず食わずでどうしようもない。
薬飲まなきゃな。。。
頭痛が治り、少し元気出てきた。
書き込みする事により、ヤル気が出てくるから不思議だ。
この調子で風邪ひかないと良い。。。
おかげ様で風邪をひかずに済み、元気になって、
朝外掃除して、公園へ行き、
歩いて、ラジオ体操などを行って、散歩した。
少しだけ歩くつもりが、結構歩いてしまい、足裏が痛い。
今日は散歩する予定はなかったが、
なんだかヤル気が出て、ラジオ体操などを行って、
森へ散歩してきた。
森は足下がぐちゃぐちゃで歩きにくかった。
坂道で富士山がうっすら見えた。
歩いたからか、玉子焼きがより美味しかった。
昼前に公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
もみじが真っ赤で鮮やかで綺麗なので、立ち止まった。
立ち止まったりしたので、たくさん歩いた気はしないが、合計するといつもと同じくらい。
昨日から食欲旺盛。
どうやら持病が再発してしまったかも。
昨日は一日中寝ていて、久しぶりに泣いた。
泣けるのは良いことな気がした。
原因不明の涙だったが。
今朝は喉が痛いか怪しく、今柚子赤ワインを飲んでいる。
美味しいような、美味しくないような。
でも体はあたたまるし、喉に良さそうかなと思う。
明日は天気が悪いようだが散歩行きたい。。。
なんとか散歩に行けた。
だが具合は最悪。
午前2時半頃起きてしまい、
4時頃朝食をとり、ストレッチやスクワットなどを行って、
また眠った。
あまり眠れない。
風が強いし、今日は散歩せず、食べて薬を増量して飲んで寝ることにする。
幻聴が酷いが、森へ散歩行ってきた。
陽射しはあたたかく、暑くなった。
思い切って行けて良かった。
ヨークシャテリアを連れたおばさんと坂道で挨拶を交わした。
外掃除も出来た。
悪い幻聴に耐える。
幻聴が散歩に誘ってくれた。
それはありがたい。
病院に行ってきた。
薬はそんなに変わらなかった。
今朝は具合が悪く、イライラもしたが、
寝込んで起きたら気分が良くなり、
思い切って散歩に行った。
いつもの森へ散歩。
少し元気でた。
ゆっくり眠って、公園へ行き、
ラジオ体操などを行って、散歩した。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
まだ幻聴はうるさい。
薬を飲んでるけどなかなか効かない。
急遽病院に行ってきた。
頓服薬をもらった。
効いてくれるといいのだが。。。
病院の後、公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
少し疲れてしまった。
なんとか散歩した。
森でラジオ体操などを行って、散歩した。
頓服薬が効かず、ジプレキサを飲んだ。
太らないといいのだが。。。
散歩に行ける様に。。。
急遽病院に行ってきた。
しばらくジプレキサをのむことになった。
早速眠く、ダル重で今日は散歩出来ないだろう。
負けずに治してまた散歩する。
午後公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
薬の副作用か身体が怠く重い。
散歩して行けるだろうか
午後公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
薬の副作用か身体が怠く重い。
散歩して行けるだろうか。
夕方近所のイルミネーションを見に、散歩した。
月と星も見えて綺麗だった。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
怠くやるきがなかったが、行けて良かった。
病院に行ってきた。
病院の用事が終わると、病院の周囲を散歩した。
午前中に公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
その後、湖へ移動して、少し歩いた。
なかなか怠く重い身を引きずったが、行けて良かった。
散歩はしない予定。
実は今、チョコレートをバカ喰いしている。
ジプレキサをのむとこう、チョコが食べたくなる。
チーズも食べて、赤ワインも飲んでる。
ストレス喰いか。
チョコレート効果の72、86,91?
手付かずだったアーモンドチョコと、紅茶のアーモンドチョコ。
飽きるほど食べた。
風が冷たい。
坂道でいつもより息切れ。
酒のせいか？
でも行けて良かった。
習慣にしたかったことが、習慣になった。
これからも続けたい。。。
森へ散歩に行ってきた。
寝起きに行ったので、寒かった。
夕陽の中に富士山が見えた気がした。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
息が上がる。、
ゆっくり眠って、森へ散歩に行ってきた。
森の中で枯れ葉がハラハラ舞って風情があった。
今日は少し距離をのばした。
調子が良い。散歩に関しては。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
外はポカポカ陽気だった。
いつもより長めの散歩。
風が強いが暖かい風
スクワットなどを行って、森へ散歩に行ってきた。
少しだけ長めに歩いた。
本当は散歩に行く気力がわいてこなかったが、
よく行った。
朝は曇っていて寒かったので、出るのがおっくうになっていた。
なんとか思い切って外に出て、公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩出来た。
スクワットなどを行って、森へ散歩に行ってきた。
寒くなったな。
午後に公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
久しぶりに水平足踏みもした。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩出来た。
久しぶりに水平足踏みもした。
森でラジオ体操などを行って、散歩した。
道はまだぬかるんでいた。
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
ラジオ体操してたらキツツキの音が聞こえた。
坂道で富士山も見れた。
今日は川沿いを散歩した。
新鮮な気持ちで歩けた。
今日もラジオ体操などを行って、川沿いを歩いた。
畑のある風景が良かった。
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
晴れているから散歩したくなる。
そろそろ足裏が痛い。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩に行ってきた。
一週間毎日散歩したのは、このスレ始めて初めてじゃないだろうか。
と思い、今日は頑張って行ってきた。
猫が通りすがる人々に対して鳴いていた。
気だるいところを踏ん張って、起きて、
ラジオ体操などを行って、森へ散歩に行ってきた。
森の道はなぜか濡れている部分があった。
今日は散歩道を変えて、近くの小学校までの道を歩いてきた。
距離は短いのに、なんだか怠くなった。
なんとなく散歩の気分じゃないので、
スクワットや足踏みなどを行って済ませる。
今でも迷っているけど。
散歩する頃には曇っていた。
ラジオ体操などを行って、森を散歩した。
森の道はぐちゃぐちゃだった。
散歩に出る頃、また曇った。
そして冷たい風。
公園へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
公園の梅が少しずつ花開いてきていた。
寒くてなぜか楽しくなった。
今日は散歩しに川沿いへ着いた途端、散歩をやめようかと思うくらい寒かった。
が、なんとかラジオ体操などを行って、散歩した。
足裏が少し痛む時がある。
ラジオ体操などを行って、
また小学校までの道を散歩してきた。
坂道が二箇所あるので良い運動になる。
帰り道は富士山が見えた。
駅前のビル群も見えて、なんとも言えない景色。
散歩日和だ。
ラジオ体操などを行って、
また小学校までの道を散歩した。
今日は富士山が見えなかった。
思い切ってラジオ体操などを行って、
森へ散歩してきた。
久しぶりの森はぐちゃぐちゃじゃなくて歩きやすかった。
途中キツツキの音も聞こえた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
公園は賑やかで、紅梅が咲き始めていた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
紅梅が微かに香った気がした。
足裏が少し痛む。
今日は暖かい気がした。
ラジオ体操などを行って、森を散歩した。
坂道を過ぎた道に、梅の木があって、白い梅の花が結構咲いていた。
坂道で富士山も見えた。森にキツツキもいた。
ラジオ体操などを行って、森を散歩した。
始め足裏が痛くて散歩やめようかと思ったが、
無理して行ってしまった。
今日も白い梅の花が見れた。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
新しい上着を着て行った。
白い梅の花はたくさん咲いていた。
気分が良い。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
梅が少しずつ咲いていっている様子を見るのが楽しみ。
自然とたくさん歩いていた。
暖かくなるらしいが今は時々風が冷たい。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
梅の木まで行った。どんどん咲いてきている。
散歩する気マンマンで、
ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
森を出た所で、オススメされていた梅の木スポットがあるのを思い出し、
引き返してそこまで行った。
結構歩いた。清々しい。
起きたら目が赤く痛んだ。
風も強いし、散歩に行きたいが悩む。
とりあえずラジオ体操などを行って、水平足踏みとスクワットをしっかり行った。
今日は行かねばと、ラジオ体操などを行って、
散歩に出た。
しだれ梅の花を見に。
頭痛がする。
ラジオ体操などを行って、森を散歩してきた。
花の匂いがしてきて良い気分に。
風もなく歩きやすかった。
このスレを始めて一年が経った。
少しずつだが歩けるようになってきた。
頑張れたのは、このスレを見てくれているかもしれない方の存在があったからでもある。
感謝。
あとは、千までいけるかな。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
梅の花が次々と咲いていた。
今は風があるが、朝は風がなかった。
朝公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
地面が凍ってサクサクして、楽しかった。
午前中公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
腰が痛い。
ラジオ体操などをせずに散歩に行った。
陽射しが暖かく気持ち良かった。
森へ散歩してきた。
ティシャツ一枚でも暑かった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
寒い。
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
富士山と梅の花が綺麗だった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
寒かった。
イオンモールへも行った。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
今日は久しぶりに神社の階段のぼりもした。
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
何故か吐き気がした。
具合が悪い。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
ちょっと頑張れた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
八朔が美味しい。
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
昨夜雨が降ったので、空気が違う気がした。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
足が疲れているので、スクワットはやめておいた。
河原へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
すぐ疲れてしまった。
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
歩くのが速くなったが、足が疲れてる。
近所のスーパーまで歩いて買い物してきた。
下校中の子供たちで賑わっていた。
朝スクワットなどを行って、森へ散歩に行ってきた。
朝は寒い。風が冷たかった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
ロウバイが終わりだった。
2番目に家から近いスーパーまで歩いてきた。
乙
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
暑くて汗かいた。前より汗っかきになってる気がする。
そちらのご判断でというようなことをまた言ったようでね
森へ行き、ラジオ体操などを行って、散歩した。
うぐいすの鳴き声が聞こえた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩した。
菜の花が綺麗だ。
体操などを行って、森へ散歩してきた。
ポカポカで気持ち良かった。
ウグイスがまた鳴いていた。
体操などを行って、森へ散歩してきた。
散歩中の犬がとても可愛いかった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
桜はまだこれから。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
桜が少し咲いていた。
河原を散歩してきた。
桜は半分くらい咲いていた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
桜は半分くらい咲いていた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
桜は満開のようだった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
桜満開で、風に散っていた。
公園へ行って、散歩してきた。
桜はまだ見頃。
一番近所のスーパーで買い物してきた。
桜並木を歩いた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
桜はまだ見頃。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
森にも桜の木があった。
ウグイスが鳴いていた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
日差しが熱かった。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
うだるような暑さ。
新緑が綺麗だった。
駅の方へ用事があり、歩いてきた。
風が強くて体が浮きそうだった。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
森へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
ツツジが咲いていた。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
帽子をかぶって行ってよかった。
森へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
暑くなり、虫も増えてきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
朝の散歩久しぶり。
歩いてると虫の声や風の音が聞こえて心地良い
お体大切にね
ありがとうございます。
森へ行って、散歩してきた。
坂道で富士山が見えた。
2番目に近いスーパーまで買い物がてら散歩してきた。
暑いのに店内でロッキーのテーマが流れてて、余計暑くなった。
森へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
たくさん汗かいた。
森へ行って、散歩してきた。
水がぬるい。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
ヤル気がなく怠いのは久しぶり。
駅の方まで用事があり、歩いて行った。
今日は暑かった。
駅の方まで散歩してきた。
今日も暑い。蒸し暑い。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
あおい空ではないが、歩きやすい。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
スパ銭にも行って、スッキリできた。
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
バラが色々たくさん咲いている所があって、見事。
ああ、500取りたかった、、、
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
暑く怠かった。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
この頃散歩する気力が足りない。
散歩はせず、ラジオ体操などを行って、スクワット、足踏みをしっかり行った。
昨日友人に久しぶりに会い、ヤル気が上がっている。
傘をさして散歩に行こうかと思うくらいに。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
久しぶりにメガマフィン食べた。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
バラが見事に咲き誇っていた。
森へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
真昼間に行ったので、暑くて汗だくに。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
少し雲があって、気持ち良く散歩できた。
段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカム（BI）の導入は必須です。
月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。お願い致します。☆
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
日陰と日向とを歩けて気分も爽やかに。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
今日は涼しくて散歩もたくさんできたし、
神社の階段のぼりも久しぶりにできた。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
最近イライラしやすい。いかんな。
森へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
クチナシの匂いの方へ遠出してみた。
森へ行って、散歩してきた。
クチナシの匂いの方へ誘われて。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
去年咲いていたクチナシの花の場所にはまだ咲いていなかった。
森へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
去年咲いていた所にもクチナシ咲いていた。
おはよう
おはよう
これから炎天下の散歩行って来ます
帽子被って。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
日陰をぐるぐる歩いた。
クチナシの匂いがしたが、花の場所がわからなかった。
おまえらだって、海外旅行やアウトドア・サバイバルにあこがれたことあるだろ。
餓えや渇きをリアル小説で疑似体験しとけ。
いつか役に立つ！
★「デスバレー紀行（仕組まれた彷徨）」★
http://slib.net/73709
↑
最初は車選びとか景観の紀行文で楽しいが、途中から実践的サバイバルｗｗｗ
水の得方とか夜間行動とかが、いざというとき利用できそう。
最後はちょっとカワイソウなオハナシ。
上松煌（うえまつあきら） 作
プロフィール
http://slib.net/a/21610/
くそ
晴れていて星も見れた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
歩くのが少し速くなったような気がする。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
汗だくになった。
散歩に行くか迷い、
いつものラジオ体操などを行って、
水平足踏みしてみた。
傘さして散歩しようかと思ったが、やっぱりやめた。
昨日と同じことをした。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
クチナシの花がたくさん咲いていた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
今朝は早起きした。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
幻聴がうるさくなってきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
クチナシは終わり頃
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、 散歩してきた。
途中少しだけ雨が降って、気持ち良かった。
早朝に森へ行って、散歩してきた。
虫が多くてまいった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
汗だく。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
足取りは重いけど、早歩きしていた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
薬が増えたせいか足取りが重い。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
歩いてるうちにどんどん曇ってきた。
今日はたくさん歩けた。
俺も引きこもりだけど何も出来ないで家に篭ったまま。
これ見てて少し行動しなきゃと思ってるけどまだ踏み出せない。
でも見てると励みになる。続けて欲しい。
マイペースで頑張ります。
ありがとう。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
昨日のコメントくださったパワーで、早起きできた。
家から一番近い店まで歩いてきた。
少しだけど汗だくに。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
ハリキッテか３時に起きた。
ラジオ体操などを行って、水平足踏みして済ませた。
家の中で出来るので、都合がいい。
ラジオ体操などを行って、公園までの道を歩いてきた。
涼しくて歩きやすい。
散歩後休んで、お墓参りとショッピングモールに行ってきた。
今日はよく歩けた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
真昼間に行ったので、暑かった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
結構雨あしが強くなった。
ラジオ体操などを行って、公園へ行って、散歩してきた。
傘を持つ腕が疲れてしまった。
ラジオ体操などを行って、公園へ行って、散歩してきた。
物足りないくらいでやめておいた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
時々小雨がパラパラきて、涼しかった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
朝陽が綺麗だった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
涼しくてあまり汗が出なかった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
途中トイレに行ったりしたので、たくさん歩けた気がしない。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
久しぶりの坂道キツかった。
幻聴がうるさい。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
日差しが暑い。
良い坂だ。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
少しだけ足裏が痛んだ。
ラジオ体操などを行って、公園へ散歩してきた。
まだ幻聴がうるさい。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
シャワー浴びたら大惨事。
どうしたの！？
手が震えて、自分の手じゃないという感覚になって、
パニクった。
散歩に行けないので、部屋でスクワットや足踏みなどを行っている。
久しぶりにラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
キンモクセイの香りがした。
ラジオ体操などを行って、公園で散歩してきた。
人で賑やかだった。
駅方面まで歩いて行ってきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
朝は寒かった。
病院に行ったり、駅方面に散歩行ったりした。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
暑い。まだ蝉がいた。
ラジオ体操などを行って、河原へ行って、
その後神社の階段のぼりをした。
河原へ行って散歩して、
神社の階段をのぼってきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
銀杏とキンモクセイの香りがした。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
神社の階段のぼりもした。
室内でスクワットや水平足踏みなどを行って済ませた。
線路沿いの道を歩いてきた。
森へ散歩してきた。
暑くなった。
乙
ありがとう
木枯らし1号だそう
室内でラジオ体操などを行って、水平足踏みも行った。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
落ち葉をかき集めるのが大変だった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
久しぶりの公園。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
水を忘れて引き返した。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
月が綺麗。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
神社の階段のぼりもした。
公園へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
紅葉がたくさんで綺麗。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
落ち葉掃除もした。
ラジオ体操などを行って、森へ散歩してきた。
最近散歩に行くのが億劫になってきた。
病院に行ったり、神社の階段のぼりをした。
階段のぼりをした。
森へ行って、ラジオ体操などを行って、散歩してきた。
富士山見えた。
河原へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
白鷺がたくさんいた。
ラジオ体操などを行なって、森へ散歩してきた。
猫と触れ合った。
森へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
富士山見えた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
その後スパ銭に行った。
ラジオ体操などを行なって、線路沿いの道を散歩してきた。
新鮮な気分で歩けた。
ラジオ体操などを行なって、階段のぼりをした。
落ち葉掃除も。
福井県越前市内にある勤務先の病院で、入院患者の現金３万円を病室から盗んだとして窃盗の罪に問われた元看護師の男（３５）＝同市＝の初公判が４日、福井地裁武生支部であった。
針金のクリップを変形させて鍵付きの引き出しを開ける手口をインターネット動画で見つけ、犯行に及んだことが明らかになった。
検察は冒頭陳述などで、被告は今年８月から９月にかけて解錠方法をネットで探したと指摘。
公判で被告は「初めは興味本位で調べた。（折り曲げたクリップを）２種類用意し、空いた病室で試したら、一つのクリップで開けられた」と供述した。
被告が勤務していた病院によると、鍵付きの引き出しはテレビや冷蔵庫を収める棚にあり、入院患者１人に１台用意される。安全のため、多額の現金は持ち込まないよう呼び掛けていた。
被告は被害者の病室を選んだ理由を「看護師に何度も差し入れしてくれる人でお金があると思った」と話した。盗んだ現金はパチンコ代などに使ったという。
検察側は懲役１年、弁護側は執行猶予付き判決を求め、即日結審した。判決言い渡しは１８日。被告は、逮捕された１０月２５日付でこの病院を懲戒解雇された。
http://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/267948
ラジオ体操などを行なって、階段のぼりをした。
なんだか外に出たくない気分で。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
階段のぼりを連日していたからか、足がぱんぱん。
毎日はやめておこう。
昨日も今日も階段のぼりで済ませている。
⇒ http://ibikire.sblo.jp/article/181868169.html
RY9P5O8G1G
ラジオ体操などを行なって、森へ散歩してきた。
幻聴が酷い。
森へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
ラジオ体操などを行なって、森へ散歩してきた。
暖かくて良かった。
森へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
富士山見えた。
ラジオ体操などを行なって、神社へ行き、階段のぼりをした。
森へ行って、散歩してきた。
富士山見えた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
久しぶりの公園だ。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
梅が咲き始めていた。
ラジオ体操などを行なって、森へ散歩してきた。
富士山見えた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
http://www.sankei.com/politics/news/180115/plt1801150018-n1.html
菅義偉官房長官は１５日午前の記者会見で、犬や猫などから人間にうつる人獣共通感染症「コリネバクテリウム・ウルセランス感染症」による死亡例が国内で初めて確認された状況を公表した。
その上で「人から人への感染事例はほとんどない。治療法も存在していることから、国民は過度に反応せず冷静に対応してほしい」と訴えた。
菅氏は、政府の最新知見を自治体や医療機関に情報提供した経緯を明らかにした上で「引き続き適切な医療が提供されるよう対応していきたい」と述べた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
たくさん歩けた。
公園へ行って、散歩してきた。
長靴はいて。
森の入り口まで散歩してきた。
公園へ行って、散歩してきた。
雪がまだ残っていた。
近くの線路沿いまで散歩してきた。
俺のことかと思った
もっと詳しく
ラジオ体操などを行なって、公園へ散歩してきた。
梅が少しずつ咲いていた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
河原を散歩してきた。
富士山見えた。
最近引きこもりがち。
家でヨガと階段のぼりした。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
森へ行って、散歩してきた。
（お母様）
振袖選びには迷いましたが、着るとしたら赤色の振袖かなとは思っていました。他のお店とも見比べましたが、丸豊さんの振袖を見たら素敵なものばかりだったので、母とも相談し、こちらで決めました。
成人式前の前撮り撮影会がとても良かったので、両親とも喜んでいます。
素敵なお写真ばかりだったので、振袖と一緒で選ぶのに悩みましたが、想い出に残るアルバムが作れたと感謝しています 。
病院の周りを散歩してきた。
入院しているわけではない。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
いいね
役に立つかもしれません
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
3Z0Y2
河原へ行って、花見散歩してきた。
菜の花が綺麗だった。
川沿いを散歩してきた。
桜と菜の花が綺麗だった。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
桜がまだ綺麗。
ありがとう
森へ行って、散歩してきた。
緑が清々しい。
ショッピングモールへ行って、散歩してきた。
森へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
病院へ行ってきた。
公園へ行って、ラジオ体操などを行なって、散歩してきた。
気持ち良かった。
時間がある方はみてもいいかもしれません
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
C4V4W
http://i.imgur.com/ofdkmLv.jpg
犬の躾せずに犬に怒鳴ったり物投げたりするバカ
http://leia.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1537973536/
https://i.imgur.com/GI1YwmK.jpg
本物？
天気がよくて気持ち良かった
する気が合っても何したら良いかわからず
闇雲に行動するとしても
あの頃のように
近所のスーパーやコンビニやファミレスで
せっせと１秒たりとも止まることを許されず・・・
というのに比べればマシなんだろうな
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322)
ひろみ
岩崎
良美
