喪女が生活だけでも美しく努力するスレ5

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1 ：2018/08/08 ～最終レス：2019/01/21: きちんと片づいた部屋にオシャレな家具を置いてテーブルの上には一輪挿。
朝は早く起きてキチンと食事を作る。お味噌汁に焼き魚、卵焼き。
ちょっと疲れて作る気力が無い日はカフェオレにクロワッサンとサラダ。
わんこを連れて自然豊かな公園を散歩した後、仕事に向かう。
お風呂大好き。入浴剤に凝っている。ヘアケアやマッサージをしつつ一時間半はのんびり。
お風呂から上がって爪のお手入れ。丁寧にマニュキアを塗るのは至福の時。
お肌のために早めにおやすみなさい！

…みたいな生活をしたいが、本当はゴミ屋敷みたいな部屋で
仕事ギリギリまで寝ていて朝ご飯は食べないで遅刻しそうになりながら出かける。
お風呂は二日に一回で烏の行水。２ちゃんをやって夜更かししてしまう。

そんな喪女たちがせめて生活だけでも美しくしようと頑張るスレです。
美しい心身は美しい生活から！

テンプレを使い一日を振り返ったりスレタイに関することを話したり、細かいことは気にせずに生活だけでも美しくなっていきましょう

【起床時間】
【朝ご飯】
【お風呂】
【歯磨き】
【今日の掃除】
【その他美しいこと】
【明日の目標】
【就寝予定時間】
2 ：: 好きだったスレなので立てました
でもこのスレよく落ちますね…
過去スレは過去ログにあります
親切な方がいたら貼ってやってください
3 ：: 起床6:00
朝ステーキ弁当
昼小籠包、サンラータンスープ
夜鯛飯、鮪の唐揚げ、魚貝のクリーム和え、海苔、梅干し
お風呂30分

相当歩いた
今日からまた一歩ずつ
変わりたい、続けたい、良くなりたい
明日の目標はゴミ出しする
4 ：: お風呂洗うのしんどかったけどちゃんと湯を張っていい香りのバスソルト入れて湯船に浸かった
お風呂上がってからストレッチしたり筋トレしたりして今日は日付が変わる前に寝られる
5 ：: 綺麗な湖の近くにすみたい
回りは家はなくて、年中秋春のような気候のとこで
6 ：: せめてお風呂は毎日入ろう
これ大事よ
7 ：: こんなスレ待ってたんだ
今日は湯船に浸かって無駄毛も処理した
私えらい
8 ：: 今日は1時間もウォーキングした
音楽を聴きながら歩くのいいよね
9 ：: ダニ刺されてかゆい(´TωT`)

10 ：: 今日は仕事の為に動けた
でもおやつ食べ過ぎてしまった
11 ：: いつも姿勢をビシッとするようにしてる
猫背は下品だし貧乏臭い
12 ：: 【起床時間】15時
【朝ご飯】卵焼きだけ作った。常備菜の茄子煮とふりかけごはん
【お風呂】10分
【歯磨き】ネトフリ見ながら都度20分くらいする
【今日の掃除】トイレ
【明日の目標】朝9時に起きて喫茶店でモーニングしたい
＞【就寝予定時間】am2時
13 ：: 朝ヨーグルト、ドライブルーベリー
昼ごはん1/2、鶏のグリル、枝豆スープ、セロリサラダ
おやつチョコミントアイス、72％チョコ1かけ、カフェオレ
夜ごはん、麻婆豆腐100g、ちょこっと油淋鶏、セロリサラダ、夏野菜サラダ、納豆、海苔、とうもろこし

運動ウォーク＆ラン
反省食べすぎた
明日の目標 6:30起床、朝たっぷり夜軽め
14 ：: 【起床時間】7時
【朝ご飯】マック
【お風呂】汗をかくくらい
【運動】ウォーキング
【その他美しいこと】デンタルウォッシュ、イオンエフェクター
【明日の目標】仕事頑張る
いいスレ見つけたので頑張ります、引っ越して来たばかりだけど
15 ：: 【起床時間】11時
【朝ご飯】ヨーグルト
【お風呂】入らない
【歯磨き】しない
【今日の掃除】しない
【その他美しいこと】ウォーキング2万歩と踏み台昇降1時間
【明日の目標】運動を続けること、お風呂歯磨きは怠らない
【就寝予定時間】0時
16 ：: 良スレあげ
17 ：: 起きれたからモーニング行ってきます
お買い物してコンロ掃除するぞ
今度こそ汚すたびにコンロ綺麗にする生活にしたい
18 ：: 【起床時間】 12時
【朝ご飯】パン、水、コーヒー
【お風呂】シャワー洗顔を丁寧にした
【歯磨き】朝昼の二回
【今日の掃除】してない
【その他美しいこと】ノースリーブを着て、時計のベルトを調節してぴったりにした
【明日の目標】部屋の掃除、パックをする
【就寝予定時間 3時
19 ：: 7月の目標は美容室と歯医者へ行くことだった
美容室は初旬にクリア
夏に向けてショートボブにしてさっぱりした
この髪型、帽子がかぶりやすくてよい
歯医者も初旬に行ったが虫歯があり月をまたいでしまって8月の初旬に歯石取り＆治療が完了

8月のこりの目標はお盆休みに片づけ祭をする（6年ぶり2度目
20 ：: 今日はお菓子はチョコのベイクだけだった
いっぱい食ったけど
21 ：: 起床5:00（のち二度寝…
朝ヨーグルト、ドライブルーベリー、ビーフサンド1、カフェオレ
昼パンケーキ、コーヒー2
夜ビーフサンド1、ステーキ、ブロッコリー、ヨーグルト、ドライブルーベリー
美しいこと古いサンダルを捨て新しいサンダルをおろした、洋服を手洗いした

明日の予定＆目標
‐犬をシャンプーする
‐映画のグッズを買いに行く
‐ゴミ出しする
22 ：: 片づけをワクワクするため
いま片づけ祭のしおり作ってるｗｗ
たのしい
これで実行力が伴えば完璧
23 ：: >>22
めっちゃわかる
学生の頃はノートも最初の方だけ綺麗な字で書いてたりしたわ
24 ：: 夏でも湯船に30分浸かり、寝る前に15分ほどヨガストレッチ
25 ：: 眠れなくてこんな時間まで起きててしまった
ﾓｳﾔﾀﾞ…
26 ：: 起床 10:00
朝なし
昼ハンバーグ、ごはん、サラダ、烏龍茶
夜カマンベールチーズ
間食柿ピー
お風呂 50分
美しいこと予定＆目標2つクリア、ベースメイクを丁寧した

遅く起きたから夜更かししそう
するとお腹が減ってしまうでしょ、食べるでしょ、ダメでしょ
しおりの続き書こう…

明日の予定＆目標
‐甘酒を常温と冷やしで飲み比べ
27 ：: 起床時間遅い人が多いね
私もだけど
28 ：: 左中指の爪が欠けて、伸びてたので手と足の爪を切った
お盆休み中ネイルしよっかな
もう何年もネイルしてない…固まってそう
日常的にネイルする人になりたい（ジェルじゃなくてマニキュアのほう）
年々足の小指の爪がどんどん小さくなってるような気がするし最近は黒ずんでる…？
29 ：: 夜食ローストビーフ、ブロッコリー

起床8:30
朝焼鮭、アスパラとゴーヤ、梅干し、海苔（食後に桃杏仁、カフェオレ）
昼つけ麺、ショコリキサー
夜すいか、甘酒

明日の予定＆目標
‐明日から1週間ほどカフェイン絶ちする
‐ゴミ出し
‐片づけ祭準備

30 ：: 最近メンタルと共に生活も荒みきっていたので心を入れ換えたい。

明日は当たり前だけどやっていない以下のことをやる。
・洗濯
・生ゴミ捨てる
・たまった洗い物
・トイレ掃除
・ベッド回りを清潔に

・ネイル
・夜2時までには布団に入る
31 ：: 起床7:00（昼寝4時間）
朝なし
昼鮭と根菜のフェットチーネ、ゴーヤサラダ
夜ごはん、ロールキャベツ2、セロリサラダ、納豆、海苔、甘酒、抹茶オレ（無糖）

生理前で体調に波ありで何もしたくない…予定がすすまない
お風呂と歯磨きと、あと唯一美しいことと思うのは下着を手洗いしたこと
下着の手洗いはもう何年もやって習慣になってるから特別美しいことという意識もなくなってるけど
32 ：: 今日のこり予定＆目標
‐麦茶つくる
〆未読雑誌に目を通す
〆スクラップ（切り取るだけ）
〆ペットボトルのゴミ出し準備
‐小銭集め
‐テーブル上のものをジャンルわけ
‐床上のものをジャンルわけ
‐出窓のものをジャンルわけ
‐22～24日の行程表づくり
33 ：: いつのまにかコンロ汚れてる不思議
34 ：: 石田ゆり子は朝３時に起きるらしいね
うちの既婚実妹は朝４時に起きるらしい
妹は４２歳三児の母なのに独身と間違え
られるくらい若く見える
石田ゆり子も若く見られるよね…

長くなりましたが、明日から早起きする
目標はとりあえず６時です
35 ：: お弁当に、常備菜として作って置いた栗原はるみのキャロットラペと、ソーミンチャンプルーを持っていきました
帰宅したあと水出しマスカットティーを飲んでピアノで少し遊びました
これからスチームあてながらメイクオフする

飾った花のお水変えて
洗濯物を畳んでから就寝しようと思います
36 ：: 完徹して4時間昼寝
朝ローストビーフサンド1
昼レッドホットチキン1、ポテトS、チョコファッション1
夜ステーキ弁当、セロリサラダ、大根キムチ、ヨーグルト、ドライブルーベリー
お風呂 40分

積まれて山になってた雑誌の整理が一日かけてやっと終わり～
好きな作家さんが週刊誌で連載始めたものだから…！連載終わるまでスクラップを毎週の習慣にする！
これから麦茶つくって今日未達成の予定をコツコツします
37 ：: ラペ流行って定着したけど人参の栄養とるなら油で炒めたいよね
38 ：: 今日食べたもの
ビーフサンド2、焼鳥（豚1、レバー1）、雀おつまみ2、ヨーグルト、ドライブルーベリー、ラズベリーゼリー、カフェオレ
お風呂 30分
できたこと小銭集め
反省カフェイン断てなかった…でもいつもの1/2だったから許容する

お盆休み中盤、いよいよリズムが狂ってきた
無理やりにでも戻さねば…戻す！ｶｯ
39 ：: テンプレ使おうよ
40 ：: このスレ、3スレ目からいるけどテンプレ使っても続かなかったんだよね
前スレも、前々スレが落ちてからずいぶんたって、気合い入れるために自ら立てたけど続かなかった
ほかの人もあまり書き込まず100スレもいかず落ちた

なので
※テンプレは絶対ではなくあくまで目安なのでどうぞご自由にお使いください
※みなさんそれぞれ自分なりに美しい生活を目指しましょう
※いいところはお互いに勉強させてもらいましょう
という気持ちであらたにこのスレ立てました
41 ：: 訂
100スレではなく、100レス
42 ：: お盆開けたら頑張る
43 ：: 朝ローストビーフサンド1、牛肉と野菜炒め、ごはん1/2、大根キムチ
昼レッドホットチキン1、ポテトS
おやつチョコミント3かけ
夜ごはん2/3、カチャトーラ、ゴーヤサラダ、納豆、梅干し、海苔、ヨーグルト、ドライブルーベリー
美しいこと
‐ホットオイルアイマスクというのを頂いたので使ってみた（眼精疲労がよくなった）
‐昨日と今日にかけて鉄分含ませた水600ml飲んだ
‐22～24日の行程表作成した

明日の予定＆目標
>>32の未達成リスト
44 ：: ネガティブなこと書いちゃってごめんスレチだね

朝食なしで昼夜がモロヘイヤ、オクラ、長芋のお浸しとごま豆腐。じゃこごはんにお味噌汁
精進料理のつもりでいただきました
今夜はお酒を飲まずに眠ります
45 ：: いいんだよー
ネガティブなこと書いちゃダメってわけでもないし、そうなると書き込み自体がしにくくなってスレ落ちるし
私も前スレまでは書き込みだけでもポジティブをと心がけてたけどそうすると全然書けなくなった
実際の生活が美しくなさすぎて勝手に重圧を感じてｗ
>>1にも理想が前半で後半の現実は…ってことが書いてあって、ここは理想に向かってもがくスレだと思う
46 ：: どうしたらお風呂大好き♪なんて気持ちになれるんだろう
風呂好きがうらやましい
47 ：: 18歳から3～4年だけはお風呂大好きだったな
入浴剤に凝ったりバスグッズ揃えたり
18歳より前はお風呂嫌いで、今はお風呂は義務だ
私の場合はそのお風呂のつくり自体が好きになれるか？時間的余裕があるか？かな
あと意外とお風呂、特に長風呂って体力使うからそこも余裕あるかが大事な気がする
48 ：: 私も風呂好きに戻りたいよ～・・・
疲れるという理由でシャワーのみだよ・・・
49 ：: 【起床時間】5時
【朝ご飯】卵かけご飯、ほうれん草の味噌汁、ﾓｽﾞｸ酢
【お風呂】目標20分湯船に浸かる
【歯磨き】3分
【今日の掃除】トイレ
【その他美しいこと】朝晩ストレッチをする。風呂掃除を毎日する
【明日の目標】ウォーキング、朝晩ストレッチ
【就寝予定時間】22時
50 ：: 食事ほぼ夜のみ
豆菓子3、ごはん1/3、焼肉1/2、キムチ1/2、ゴーヤとセロリのサラダ、すいかの漬物、リッチミルク1/2、カフェオレ
お風呂シャワーのみ
掃除床のものざっと片づけ
美しいと思うことあまりネットしなかった
明日の予定＆目標
‐5時起床
‐すぐ外出はしないけどメイクして準備万端にしておいて心置きなく片づけに没頭する
‐15時から外出
‐帰宅後だらだらしないですぐお風呂に入る
51 ：: でもブスはブスのまんまで行き遅れるんでしょ？
52 ：: 結婚したいだけなら婚活しなよ
53 ：: いい出会いがあることを祈って
54 ：: 朝ローストビーフサラダ、クッキー2枚
昼ヨーグルト、ドライブルーベリー
夜ステーキ＆ハンバーグのハーフセット
帰宅後冷やした甘酒
お風呂湯舟あり30分
美しいこと
‐ベースメイクとクレンジングを丁寧にした
‐前髪巻いた
‐食事中の会話がんばった
‐理想の持ち物が一つ揃った

昨日の「帰宅後だらだらしないですぐお風呂に入る」は私の人生においての短期的最大の目標だなと
文字に起こして実感した
だらける～今日は1時間半だらけた
近々はこの目標の習慣化！
55 ：: なりたいわけじゃないし、なろうと思ってなれるものじゃないと思う前提だけど
私がミニマリストになるなら最低限何が必要か考えてみた
私の理想的な美しい生活はミニマルなことと関わりがあると思って
※趣味、楽しみ関係は一切捨てたと仮定
※ほんとはこれに加えて整然と趣味関係が揃ってるのが理想
‐メガネ
‐コンタクトレンズ
‐シャンプー
‐コンディショナー
‐トリートメント＆アウトバストリートメント
‐フェイス＆ボディー石けん
‐クレンジングオイル
‐ドライヤー
‐ヘアアイロン
‐ヘアゴム、ヘアピン
‐歯磨き粉、歯ブラシ、フロス、舌ブラシ
‐化粧水、収斂化粧水
‐保湿オイル
‐パジャマ夏冬それぞれ2～3
‐肌着と下着（ここ不明、着る服によって変わる？
‐コート1
‐ジャケット1～2（理想は1）
‐トップス白シャツ2～3、黒シャツ1
‐ボトムス黒パンツ、黒スカート、ジーンズ
（これだけの服なら肌着も下着も夏冬2～3セットずつ？）
‐靴パンプス2～3、長靴、ブーツ、サンダル
‐ビジネスバッグ、カジュアルバッグ
‐帽子2、ストール、手袋
‐ハンカチ2～3
‐ネットに接続できるデバイス…一つに絞るとしたら何？
‐鏡姿見、メイク用（大）、持ち歩き用（中、小どっちか）
‐ファンデ3、チーク1、リップ1、グロスか口紅、アイブロウ、アイライナー
‐シェーバー、シェービングジェル
‐くし3（じつはあと2本ほしい）
‐文具黒赤青ペン、シャーペン、はさみ、ノート、マステ1
‐食器ワンプレート、ごはん茶碗、茶碗、湯呑み、マグカップ、コップ、箸、アイススプーン、スープスプーン、フォーク、ナイフ、茶筅
‐フライパン、深鍋、トースター、電子レンジ、包丁、トング、ラップ3
‐テレビ、テレビ台、ベッド、ごみ箱、テーブル、スタンドライト、カーテン、枕3、フロアクッション2（じつはあと2つほしい）

あとなんか忘れてそうなのもあるけどこれだけあれば当面はなんとか余裕をもって過ごせそうな数々
あ、財布！腕時計、パスケース、エコバッグ…キリがなーい
ほかの人の必要最低限も聞いてみたい
【もしも私がミニマリストになるなら？】のお題で
56 ：: うわ、長いｗ
長すぎエラーになるかと思ったのにｗｗｗ書けたｗ
長すぎたので最後の質問をここでもしてみます
【もしも私がミニマリストになるなら？】のお題で
ほかの人の必要最低限のものも聞いてみたい
57 ：: >>55
それ参考にさせてもらいます
ありがとう
58 ：: 帰ったらトイレ掃除してお風呂入ってクローゼットの整理とかしよう…
なくしちゃったお気に入りの靴下の片割れも探そう…
59 ：: >>57
参考になったなら何よりです
できれば57さんの必要最低限のものも聞きたいですけどｗ
書き出すのも暇でやる気のある時じゃないとなかなか大変だったので
気が向いた時にでも

あと加えて思いだした必要最低限のもの2
‐バスタオル2～3（理想は1）、フェイスタオル6～10（理想は4）
‐ティッシュ、トイレットペーパー（キッチンペーパーはなくてもなんとかなりそう？）
‐メガネ拭き（今ティッシュとかで拭いてるけどダメそう
60 ：: 早寝早起き
61 ：: >>58さんみたいに外出先では「帰ったらアレしてコレして…」と
色々計画立てるのに、いざ家に帰ると何にもやる気なくなってダラダラしてすごしてしまう
誰でもそんなもの？部屋に悪霊でもいるのだろうかと思ってしまったんだけど
62 ：: 私もダラダラしてしまいます
せっかくの土日もおしゃれ着を1着手洗いしたのみで終わっちゃった…
こんな状態なんてぬるま湯にずーーっと無意味に入ってるみたいでモヤモヤする
する事してスッキリできる人間になりたい！
63 ：: 仕事育児家事完璧にこなすスーパー主婦な人が冬に
「こたつに座っちゃったらもう何も出来なくなるから
やること終えるまで我慢して入らないようにする」って言ってたから
油断したら誰でもダラダラしちゃうもんなんだなと思った
64 ：: めちゃくちゃストイックだね…
でもそこまでしないとだらけちゃうの分かるわ
私も帰宅前までは「座ったら終わり、座るな私」と思ってるけど帰宅後は…
65 ：: 起床5:00（のち何度かうたた寝
朝おつまみ昆布1/2
昼なし
夜とんかつ定食
帰宅後カフェオレ
運動早歩き、3分ストレッチ
お風呂湯舟あり40分

>>29に書いた目標「一週間のカフェイン絶ち」は完璧にはできなかった
けどいつもよりだいぶ少なくできた
ほぼ毎日飲んでいたところこの一週間で飲んだのは2と1/2杯
半分以下！まずまずということで
とうとうお盆休み中の片づけ祭は開催できなかったけど、今回は準備（理想をとことんまで突き詰める）を充分にしたいのでまあ…
理想を言語化、イメージマップ化するの難しい
自分の理想があいまいで、人の理想をちょっとお手本に…そこに自分流を足せば…としようとすると人の理想に引っ張られる
自分がない
66 ：: どうしても眠かったりダラけて歯磨きする気起きないとき
クリアクリーンダイレクトウォッシュって洗口液おすすめ
裏面に書いてある「一生守ろう　大切な永久歯」って言葉が頼もしい
http://www.kao.com/jp/kao_imgs/clearclean/ccn_directwash_00_img_l.jpg
67 ：: 私はリステリン口に含んで歯磨きしてるよ
歯周病ゼロ
68 ：: リステリンとか他の洗口液は蓋に液入れて使うのが面倒くさいんだわ
ダイレクトウォッシュはカップ的なもの使わずにそのまま口に流し込めるから
ダラダラ向き
69 ：: へーカップなしで口に含めるのあるんだ
いいね

最近部屋綺麗に保ててるんだけど、なんかやる気出るね
お風呂も億劫じゃなくなったし洗濯も洗い物もためなくなった
70 ：: リステリンは100均のハンドソープとかの容器に詰め替えてるや
紫の買ったらめちゃ痛かったからそれでコップで薄めて使ってる
71 ：: 今から少し片付ける！今日も何もできなかったからせめて今から少しだけでも...！
72 ：: 起床5:00
朝ごはん1/2、おさしみ、チキン少し
昼なし
夜サーモンパスタ、セロリサラダ
お風呂湯舟あり30分
元気がない

>>69
部屋綺麗に保ててるのいいね
私も部屋が綺麗な時期はテキパキしてたな、数年しかなかったけど
またあの感じの暮らしをしたい
早くどうにかしなければ
気ばかり焦る
73 ：: 朝五時半に起床
旦那と子どもの弁当を作る
旦那を送り、子どもを幼稚園に送り届けた後、洗濯などの家事諸々お昼はママ友とランチに行くときもあれば家でゆっくり食べるときもあるわ。

子どもを迎えに行ってから夕飯の支度をして、旦那が帰ってきたら子どもとお風呂に入り食事

その後旦那と営みをしてから夜10～11時には寝ます(^^)
74 ：: >>73
旦那と子供…？ここ喪女板ですが
75 ：: >>74
あら…
かくとこまちがえたかな？？（汗）
76 ：: 子供の成長も微笑ましいし旦那とも順調で人生幸せです(^^)
充実してますヽ(=´▽`=)ﾉ
77 ：: >>76
ここ結婚してない女のスレだから
しかも結婚どころかセックスもしたことないモテない女のスレだから
さっさと出てけ
78 ：: わざとらしい
79 ：: >>77
私もモテないですよ？(^^)
80 ：: >>79
旦那がいるなら喪女じゃない
さようなら
81 ：: 自他共にモテない女性と認める人同士が語らう板です
・「男性」又は「彼氏がいる人、彼氏がいた人、もてる女性、既婚者」の投稿は一切禁止です。
・元彼ネタ、彼氏がいる人、もてる女性、既婚者→恋愛サロン・カップル板・独身女性限定板・既婚女性等へ
82 ：: マウント取りたいときはここに書き込めばいいんですね☆(ゝω・)vｷｬﾋﾟ
83 ：: わざわざ喪女板にマウント取りにこないと自分を保てない底辺既女が
理想の脳内結婚生活を垂れ流してるんだなと哀れまれるだけ
84 ：: 鬼女ですらなさそう
性別も女じゃないと思うわ
85 ：: あらなんだか荒れてますね
86 ：: これが噂のキチママってやつなの？
87 ：: 喪女板でマウンティングとか子供が可哀想だな
88 ：: 朝ヨーグルト、ドライブルーベリー、ブルーベリーゼリー、カフェオレ、ロールキャベツ、ごはん1/2
昼なし
夜焼肉おにぎりキムチ入り、麻婆豆腐の豆腐だけ、オクラ納豆、トマト、海苔、梅干し、リッチミルク1/2
おやつクッキー2
お風呂湯舟あり40分
美しいこと
‐ゴミ出しできた
‐家で体脂肪やウエストなど2年ぶりに測定した

今後も1ヶ月～半年～1年スパンのどれかで定期的に測定したい
毎日だと息苦しいしどれくらいがいいんだろ？
メジャーでセルフで計るの難しいし、計り方が合ってるのか分からないけどまあやらないよりマシという気持ちでけっこう厳しめに計ってみた
【美しいと思ったこと】
今日の19時くらいから数分、空が赤くなって街全体がうすい朱色にのみこまれたみたいになったのがすごく綺麗だった
89 ：: 今後の目標設定に役立つかなと思って前にどこかのダイエット系スレに書き込んでたのを思いだして過去スレ掘り起こしてきて比較してみる
2016/08/28
身長158cm 体重51.5kg 体脂肪29.3％筋肉量38.6％
ウエスト68.5cm へそ回り77.5cm
太もも（脚の付け根の一番太いところ）54cmほど
2018/08/21
身長158cm 体重50.1kg 体脂肪30.1％筋肉量37.9％
ウエスト69cm へそ回り75cm
太もも（脚の付け根の一番太いところ）54.5cmほど

スリムスレで知ったけどタニタとオムロンでは体脂肪測定値にすごく開きがあるらしい
タニタが甘くてオムロンが厳しいらしく私のはオムロン…だと思ってたら聞いたこともないメーカーの9年前に買ったものだった
買い替えようかな…ボタンの接触悪いし
【体型の目標】
今はBMIは20で問題ないけど筋肉がないから筋肉で＋3～5kg増やすとする、と最大＋5kgでBMIが22になるけど標準範疇だからまずまず
欲をいえば筋肉で＋5kg、脂肪燃焼で－5kgできれば最＆高
90 ：: >>87
やーそんな可愛そうでも無いと思うよ
カエルの子はカエルだし、キチの子はキチだから
ブスの親が我々のようなブスを産むようにね
91 ：: 起床4:00（睡眠3時間
朝ヨーグルト、ドライブルーベリー、からあげクン、コーヒー
昼チキンラタトゥイユのフィローネ、コーヒー
夜ポカリ、おさしみ
運動筋肉痛になるくらいには歩いた
歯磨き丁寧に磨いた
お風呂湯舟あり30分
よかったこと
‐重たいゴミ出しできた
‐行程表のとおりにできた
‐帽子がすぐ見つかった
反省
‐帽子を落とした
‐午後から脱水の症状（今夏気をつけてたのに悔しい、コーヒーも飲んだから水1.5lでは足りなかったみたい）
92 ：: 【起床時間】7時半
【朝ご飯】レトルトのキーマカレー
【お風呂】シャワー15分
【歯磨き】丁寧に
【今日の掃除】掃除機と洗面台、トイレ
【その他美しいこと】晩御飯を早めに済ませた
【明日の目標】お風呂掃除とアイロンがけ
【就寝予定時間】もう寝る
93 ：: 今日の目標＆予定
‐ゴミ出し
‐行程表とおりに
‐傘を持っていくので置き忘れ注意
‐脱水に気をつける（自分で煎れていないコーヒーには要注意）
94 ：: 4時起床（睡眠3時間
朝ごはん少し、焼鮭1/2、アスパラ、ゴーヤ、長芋とオクラ、梅干し
昼ハッシュドビーフセット、ポテト
夜ごはん1/2、牛ほほ煮込み、ゴーヤ、ヨーグルト、ドライブルーベリー
お風呂湯舟あり30分
運動さらに筋肉痛になるほど歩いた

今日の目標＆予定全クリアー
運もあり緊張の3日間が短縮されたので明日は通常
ゆっくりめに過ごして疲れた体を労る、留意点は副公感神経
これから歯磨きして23時までにベッドに入る
95 ：: 8/24
食事ほぼ朝のみ
坦々麺カップヌードル、ハンバーグ、アップルパイ、カフェオレ、ポカリ、グレープフルーツジュース
疲れて帰宅後なにもしないで寝落ちしてしまって3時起床
まだ筋肉痛がとれなくて思うように動けずベッドでぐだぐだ
グレープフルーツジュースを飲むの遅きに逸したよね…当日飲んでおけばよかったー
ファミチキ食べたい
これから歯磨き、セルフマッサージまで一気にやる！体起きる！

その他今日の目標＆予定
‐ゆっくり、ストレッチ、副交感神経
‐電話待ち
‐フライヤーもらう
‐お金下ろす
‐ファミチキ食べる？
96 ：: 【起床時間】8時
【朝ご飯】白湯後グリーンスムージー
【お風呂】まだ
【歯磨き】軽く
【今日の掃除】カーテンを洗う　床を拭く
【その他美しいこと】朝ヨガした
【今日の目標】本屋さんとジムに行く
【就寝予定時間】0時前までに寝ること

休みの日はダラダラしてしまいがちなので今日は一日無駄なく有意義に過ごしたい
取りあえず絶対ジムに行って運動する習慣を取り戻す
97 ：: さらに思いだした必要最低限のもの3
‐メイクブラシ（今7本）…アイシャドウをしないとしたら4本に減らせる、そして携帯用ファンデブラシが1本ほしくなっている
‐まな板
‐レコーダー
‐冷蔵庫、エアコン、洗濯機
‐カードケース
‐保冷バッグ、保冷剤10（理想は4）
‐ペンケース、メイクポーチ
‐バッグインバッグ
‐メガネケース

ざっと数えて140前後
私の限界のミニマル
98 ：: あこがれの部屋をイメージすると、アニメ、漫画、洋画、海外ドラマ、邦ドラマに出てくる数々の部屋が思い浮かぶ
パッと思い浮かぶだけで9人
それぞれ全然テイストが違う
そのうち2人はボロボロの屋根裏部屋、2人はめちゃくちゃ大人なホテルみたいな部屋、1人はお伽話みたいなメルヘンチックな部屋、2人は私に近い身の丈に合った部屋だが私よりかなりミニマル、1人は現実的なあこがれの部屋（というか一軒家）
9人中2人は男性だし、自分がないばかりか、あこがれからとっ散らかってる
私の理想は何だろう？
これらの要素から少しずつチョイスしてまとめた部屋？いやまとまらないと思うこんな多様なの
99 ：: 日記かよ
100 ：: 朝ごはん、納豆2、海苔、梅干し
昼パン2、メレンゲ、カフェオレ
夜ステーキ弁当、カプレーゼ、温野菜、フルーツ杏仁

動物病院の帰りにおいしくておしゃれなパン屋さんを見つけた
予定はあまりこなせなかったけどマッサージと休養で筋肉痛は和らいだ
明日の目標＆予定
‐床を片づけて掃除
‐お金を下ろす
‐フライヤーをもらう
‐化粧水を買う
‐秋物を受け取る
‐予約をどうするか決める

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