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鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ 4
- 1 ：2020/02/28 〜 最終レス ：2020/04/19
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
鬱だけど、今日これが出来た！あれもやれた！を淡々と書くスレです。どんな小さな事でもOKです。
「淡々と」スレの為、絡み禁止です。
絡みたい方は該当スレでお願いします。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
スレ立てする際に1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を貼り付けてください。
※注意※
このスレには定期的に荒らしが湧きますがあぼ〜ん＆スルーするようにしてください。
荒らしの相手をする人も荒らしと同罪です。
前スレ貼り付け不要です。VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1564850261/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：
- 68 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1568-hMen) sage 2019/08/28(水) 20:17:46.07 ID:6Gm8t6UO0
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく44
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1566411947/l50
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止3
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1558312745/l50
こっちの2つはレス可ですよ。
分裂した経緯はさて置き、趣旨は3つ共大体同じです。
ここは「レスを返すのが面倒なのでひっそり呟きたい」人向けです。
- 3 ：
- >>1
乙です
前スレ980以降も新スレ立ってないのに、レス続けて申し訳ありませんでした
- 4 ：
- ゴミ出し行けた
朝食作って食べた
洗濯機2回回した
大型の洗濯機が欲しい
- 5 ：
- 鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく46
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1579542082/l50
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止4
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1580882787/l50
こっちの2つはレス可ですよ。
分裂した経緯はさて置き、趣旨は3つ共大体同じです。
ここは「レスを返すのが面倒なのでひっそり呟きたい」人向けです。
- 6 ：
- >>1
スレ立てありがとうございます
- 7 ：
- 特に用事なかったけれど、すごくメンタル弱ってて自分から久しぶりに母に電話したけれどクリニックにいたそうで話せなかった
特に用はなかったので大丈夫だとメールした
そのあと2回かけなおしてくれていたけれど、私は眠剤飲んで寝てたので気付かなかった
- 8 ：
- >>1
スレ立て、乙！
昨夜は久々に外で食事した。
- 9 ：
- 6時頃まで眠れた
無理やり焼肉食べさせられる夢見て胸悪い
- 10 ：
- 笑えた
- 11 ：
- >>10
いいね
- 12 ：
- お腹がよじれるほど笑いたい
どこか遠くに旅行したい
でもパニック持ちで車も電車も無理だから15年くらい県外に出れてない
今日は町内のスーパーまで歩いて行った
- 13 ：
- 久々のウォーキング
なんだかしんどかった
帰宅してスマホの記録見たら二週間は歩いていない
洗濯、掃除機、昼ごはん夜ご飯の用意、お風呂入った
子供たちに連絡をした
胃の具合が悪いので胃薬飲んでいる
今日も三回飲んだ
- 14 ：
- 昼寝 外出 コーヒー飲んだ 買い物 洗濯 夕ご飯はホットプレートで焼肉
- 15 ：
- お家で映画鑑賞
ウォーキング6.6キロ
鮭のムニエルアーモンドソースがけを作る
就寝前の読書
- 16 ：
- ずっと寝込んで何もせず時間が経つのを待つだけの日々だったけど今日から久々に仕事を再開
先月は医療費がいつもより１万近くかかったし少しでも稼がないと
- 17 ：
- 洗濯干した
- 18 ：
- 散歩、シャワー、洗濯、昼ごはん用意
- 19 ：
- 散歩、休校の息子と俺の昼飯作り
- 20 ：
- >>19
今日は日曜日だから休校関係なくない？
- 21 ：
- 絵描けた。郵便局行った。梅と空が久しぶりに綺麗に見えた。
- 22 ：
- チョコプリンを作る
常備菜（牛肉のしぐれ煮）を作る
ウォーキング3.9キロ
雑巾掛け
寝る前の読書
- 23 ：
- 毎日寝て起きて、一食食べるくらいしかできてない。
- 24 ：
- 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生（現在・結果）は確実に大きく変わります。
人生の完全救済の証明
http://itest.2ch.sc/test/read.cgi/psy/1514042708/69
- 25 ：
- 購読してる福祉機関紙を読めてよかった
血液検査でカリウムがギリギリ下限だったのでカリウムをとるようにしたら多少調子がいい気がする
幻想的なイメージがほしくて壁紙を変えた
- 26 ：
- シャワ浴びた
- 27 ：
- 洗濯、お風呂、裁縫、アメドラ鑑賞、お昼ご飯用意した
掃除機かけ
- 28 ：
- 洗濯
予約してた病院行けた
もう何もしたくない
- 29 ：
- ウォーキング5.1キロ
雑巾掛け
読書
書類を揃えて郵送
コットンパックをやってみる
- 30 ：
- ゴミ捨て行った
- 31 ：
- シーツかえてさっぱりした。洗濯した。
美味しいスパゲティを朝から食べた。
- 32 ：
- 洗濯、支払い、買い物、お風呂、皿洗い
夕ご飯の用意
- 33 ：
- 昼寝 通院 買い物 洗濯 入浴
- 34 ：
- 頭洗った
- 35 ：
- 1日のんびりする
桜ご飯の素を使って夕飯は春っぽくした
雑巾掛け
寝る前の読書
- 36 ：
- 洗濯、昼と夜ご飯の支度
- 37 ：
- 薬局に薬取りに行った
銀行で家賃振り込んだ
煮込みハンバーグ作って食べた
- 38 ：
- 美容院で髪切った
ウォーキング7.6キロ
明日のお菓子作りの材料を揃える
眠くなるまで読書
- 39 ：
- 気持ちを整えるための絵を描いた。
美味しいスープ煮込みおかゆ？みたいなのを食べた。
イメトレした。
- 40 ：
- 洗濯、皿洗い、昼ごはんの用意
書類コピーなど
- 41 ：
- 洗濯
ホットケーキ焼いた
ギョーザも焼いた
リモートワークした
- 42 ：
- スクワットとツイスト運動出来た
手羽元と野菜たっぷりのスープ作って食べた
洗い物した
- 43 ：
- 眠気で何もできなかったけど、冷食と作り置き駆使して何とか夕食作った
その後ウォーキング4キロ
雑巾掛け
- 44 ：
- ゴミ捨て 市役所で手続き ファミレスでお昼 買い物 洗濯 レシートで家計簿アプリ入力 料理 入浴
- 45 ：
- ゴミ出しできた
30リットルひと袋
紙ゴミひと袋
新聞紙10束
疲れた…
- 46 ：
- 洗濯、ゴミ出し、銀行で記帳、帰宅してコピー、郵便局、お昼ご飯作った
- 47 ：
- 子供たちとメッセージやりとり
母にメール
- 48 ：
- あと、私の病気について話した時、
父の般若心経的な老子的な視点で修行が必要、ていう感じの
話になるのが好みだv ぽっ。
- 49 ：
- 別板への書き込みでした スレ違いすみません！
- 50 ：
- ドンマイ！
独り言でした
- 51 ：
- 分納今回分終わった
一応仕事もできてる
次の分納相談の電話できた
出だしからパニック発作で過呼吸、脂汗出て卒倒しかけたから直接市役所に出向かなかったのは大正解◎
それに対する役人の対応が鼻笑いだったのには泣けたし死にたくなった
- 52 ：
- お風呂入った
- 53 ：
- 午後３時前に突然仕事を割り振られたが５時前に仕上げた。
早くて手を抜いたんだろ！と文句言われるかも知れんが今の自分の最善を尽くした。
終業後、一人で飲みに行ったが飲み屋街が閑散としていて、すぐに切り上げた。
- 54 ：
- ババロアを作る（久々に砂糖の多さにびっくり）
ウォーキング4.5キロ
雑巾掛け
子供にアイロン掛けの練習をさせる
- 55 ：
- 絵を描いて気持ちを落ち着けた
好きな音楽を聴いている
- 56 ：
- 絵心あるっていいな
楽器弾けたりする人とかも含めて尊敬する
- 57 ：
- 洗濯、掃除機かけ、皿洗い、お昼ご飯用意した
夕ご飯のおかずを煮込み中
- 58 ：
- 腕時計を見に行く
ウォーキング6.4キロ
疲れたので早目に寝る
- 59 ：
- スーパーへ買い物
夕食作って食べた
- 60 ：
- 洗濯、換気、ゴミまとめ、お昼ご飯用意、入浴
- 61 ：
- 調子悪いけど1時間ほど原付でお出掛け
薬減らしたらまた食欲無くなってきた頑張ってうどん食う
- 62 ：
- 風呂を洗って、風呂に入浴剤を入れて長湯した。2日ぶりだったので
足の先から頭のてっぺんまで奇麗に洗った。
- 63 ：
- 買い出し2回
ウォーキング6.7キロ
雑巾掛け
自炊
昨日は朝方まで眠れなくて、今日はなるべく体動かしたから今夜はちゃんと眠れますように
- 64 ：
- おやつ作って食べた
夕食作って食べた
お風呂入れた
- 65 ：
- 外出して買い物 洗濯 料理 夕ご飯 有吉ぃぃeeeeeを楽しく見た 入浴 キッチン片付け
- 66 ：
- 必要な電話できた。書類もらえることになった。
洗濯する。
- 67 ：
- 会社休んだ。病院に行った。久々に外で昼食とった。帰宅して横になった。気が滅入るので風呂に入った。
- 68 ：
- 洗濯、買い物、シャワー、お昼と夜ご飯準備
家族と連絡を少し
午後から寝た
- 69 ：
- 勤めに1本後で行ったが、8時35分には着いた。帰りは仕事がなかったので
帰ってきた。電車がまた遅れた？
- 70 ：
- ウォーキング4.8キロ
スニーカーを洗う
読書
- 71 ：
- 電話できた
銀行行けた
病院行けた
- 72 ：
- 野菜食べてる 冷凍のお肉出した
少し絵を描いた 本読んだ
- 73 ：
- 真剣に本を１００ページぐらい読んだ。
トラウマから回復するための９か条だっけ、それも読んだ。
- 74 ：
- 朝寝ぼけていたが、8時35分に勤め先に就いた。帰りは
相変わらずまた電車が遅れたが6時前には帰ってきた。
- 75 ：
- 風呂きれいに洗ってから、入浴した。疲れがとれた。
- 76 ：
- 読書（歴史小説）
雑巾掛け
洗濯
アイロン掛け
- 77 ：
- 午後から通院 カフェでお茶 夕食用のお弁当買った 夕食の後風呂掃除＆カビ取り 入浴 ドラマ集中して見た
- 78 ：
- 顔洗って歯を磨いて着替えた
コンビニに牛乳買いに行けた
銀行行けた
- 79 ：
- 野菜と肉のカレーみたいなものを食べた
少しだけ絵描いた イメトレした あたたかいので窓開けた
- 80 ：
- 洗濯、髪染めお風呂、朝昼夜ごはん用意
掃除機、床拭き、ゴミまとめ
- 81 ：
- スナックエンドウを茹でた
食べる
- 82 ：
- 朝8時36分に会社に行った。しかし帰りの電車は、また遅れた。
いい加減にしろ。
- 83 ：
- ウォーキング3.8キロ
コインランドリーで毛布を洗う
寝る前の読書
- 84 ：
- ジョギング…にこれからいきます…
- 85 ：
- お風呂入れた
- 86 ：
- シャワ浴びた
- 87 ：
- 布団干し
ヤフオクの商品を郵便局へ出してきた
ハムスターの遊び相手
- 88 ：
- 絵かけた。ネトスーパー注文できた。
今日は辛くて、好きなものを１０コ見ようと決めて、４つ見れた。
- 89 ：
- 仕事に行ってきた。朝8時36分についた。今日は何もなかった。
- 90 ：
- 早起きできた
今日はいつものミルクチョコレートをビターチョコに変えてチョコプリンを作ってみる
ウォーキング5.2キロ
フロア掃除
- 91 ：
- 昨日のこと
ウォーキング、シャワー、洗濯、朝昼夜ごはん用意、掃除機かけ、ゴミまとめ
- 92 ：
- 昨日は
睡眠時間6時間弱
昼頃に30分ほど外出
18時過ぎに夕飯の買い物
19時頃に買い忘れがあり買い物がてらウォーキング30分くらい
夕方から胃が痛くて吐き気とうつが悪化したけど3時間ほどで治った
- 93 ：
- 絵描いた。美味しく昼ご飯食べた。
- 94 ：
- ネトスーパーの宅配してくれた方の雰囲気が優しくて優しい気持ちになれた
チョコを２つ食べれた
今日はあまり食欲がないので少なめにしている
普段は食欲がなくても同量食べてしまい微妙になっていたので。
- 95 ：
- 朝8時36分に勤め先に行った。コミュニケーションがあれなのかな。
- 96 ：
- 昼寝
ウォーキング3.6キロ
豚肉とズッキーニのマスタード炒めが
美味しく作れた
- 97 ：
- 昨日のこと
ウォーキング、シャワー、洗濯、朝昼夜ごはん用意、掃除機かけた
- 98 ：
- ファミレスでゆっくり朝食 買い物 ゴミ捨て 料理 ドラマまとめて見る
- 99 ：
- マスクもトイレットペーパーも買えなかった。
怖くて外食する気にもならなかった。今日は頑張る。
- 100 ：
- 少し絵を描いた
完璧主義になってることを認識して呼吸して調整した
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