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うつ病で自宅安静療養中の過ごし方


1 ：2018/11/26 ～ 最終レス ：2019/08/21
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スレを立てる際は↑(!extend:on:vvvvvv:1000:512)をコピペして3行になるようにする事

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
自宅での療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

※このスレは仕事をしていない、もしくは休職中の方のためのスレです。

仕事をしている方は↓
うつ病で療養中の過ごし方 256日目
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1542787884/


≪お約束≫
・他人と比べて落ち込んでしまう人もいます。ここでは絶対に仕事の話はしないでください。
・荒らしはワッチョイでNGname登録しましょう。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 ：
≪次スレ立てについて≫
・次スレは>>950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルに>>1とこの>>2だけにして下さい。

3 ：
1おつ

4 ：
あ…>>1間違えた
カッコ内は正しくは(!extend:on:vvvvv:1000:512)

5 ：
1乙

6 ：
避難所スレ急に仕事話しでうけた

7 ：
１乙

8 ：
強制的に実家に連れ戻された
やること無さすぎて死にそう

9 ：
家事でも手伝うとか

10 ：
家事手伝いと行けるときだけジム行ってる

11 ：
>>10
えらいね
最近体動かさなかったからか体調が激悪なうだよ
犬の散歩コース伸ばすかなあ

12 ：
動けないからただひたすら寝込んでる

13 ：
うんうん

14 ：
>>12
ゆっくり寝よう 充電モードだ

15 ：
>>11
ありがとう！ジムはほんとに動けるときだけなんだけどね
犬いいなぁ かわいいよね

16 ：
今日は動けそうもないな。つらい

17 ：
病院から帰宅
また来週の通院まで予定はない

18 ：
>>15
本当にかわいいよ
たまにお散歩行けないとごめんねってなるし先にいなくなっちゃうことを考えると寂しいけど、何も考えなくても言わなくてもそばに居てくれる大事な存在

19 ：
同じく病院から帰宅
新しいお薬が出たよ
中途覚醒に効くらしい

20 ：
ここ10日間エンシュアしか飲めずに食事が摂れてない

トイレに立つ度にふらついて転ぶしこのまま死ぬのかなぁ

21 ：
今日数週間ぶりに外出れた
ずっと無駄な日々を送っててつらい

22 ：
今日は何としても診察行かないと
荷物準備とシャワー浴びておいた
寝れなくてもそのままいこう

23 ：
オイルヒーターの調子が悪い
部屋の暖房これしかないからどうしよう
ダレカタスケテ

24 ：
電気毛布って神だわ
ほとんど布団のなかだから電気毛布さえあれば冬越せる気がする

25 ：
ただでさえ外出すら困難なのに寒がりだからこれからの時期はますます引きこもりになる

26 ：
自分史上最低な誕生日(40)だった。
朝受けた仕打ちから部屋で横になっているけど、今日はもうこのまま寝てしまおう。誰の顔も見たくない。楽になりたいな。

27 ：
>>26
おめでとう！

28 ：
>>27
ありがとうね。涙が止まらない･･･。
まだ寝付けないでいた。

29 ：
>>26
お誕生日おめでとう！

いっぱいないていいよー
むりしないでねー
温かいもののんでゆっくりやすんでね

30 ：
精神科以外に通う医者が増えそうで困る
お金も通う体力気力もないし

31 ：
>>26
お誕生日おめでとう

32 ：
休職して3ヵ月だけど、ボーナスは出るんだな
来年のボーナスで休職分が割り引かれるみたいだけど

33 ：
>>29
>>31
ありがとう。
本当にありがとう。

34 ：
>>30
自分も歯科と内科に行かないといけないし、ものもどんどん壊れて行くし
年金の免除手続きにも行かないといけないしと、やることがどんどんと
溜まって行っている状況。

気力の回復方法の一つは、午前10時前に30分以上朝日を浴びて散歩することがいいらしいけど、ハードルが高いから、公園や家のベランダ等で15分くらい朝日に浴びるだけでも少しずつ回復出来るよ。
午前10前の朝日が重要らしくて脳内物質の流れを良くしてくれるらしい。
15分だけひなたぼっこするだけでも新陳代謝も良くなることを実践して
感じたよ。

何か凄く嫌な思いをすると0に戻ってしまうのが辛いよね･･･。

35 ：
散歩がいいっていうけど、どこ行けばいいか分かんない
遠出は疲れるし

36 ：
仕事やめたいけど、会社にいきたくない

37 ：
犬の散歩1時間行ってきた。俺超頑張った
明日はマンション代払いにいかないと

38 ：
マンション代って何億だよ

39 ：
>>34
陽の光浴びるのは大切なようだね
といいつつ今日も外出られなかった

40 ：
今起きた
過眠がなかなか治らない
今日は診察日だけど行くのがしんどいなぁ

41 ：
今夜死のうとしたけど、故郷の老いた両親のことやいろいろ思い出して涙が出てきて、結局Rなかった。
病気を抱えて苦しい毎日なのに、俺はまだ生きたがってるんだろうか？
自分でもよくわからなくなってきた。

42 ：
大変やったな。よく頑張ったな。今日はゆっくり休もうぜ。

43 ：
自宅療養してから寝たきり状態になってる。仕事してたときの方が心は疲れてたけど、体が元気だった。

44 ：
なんか、記憶力が落ちて冷蔵庫見たら買った記憶のないベーコンが。
そんで、ポトフ作ろうかと買い物行って帰って来たら、ブイヨン買い忘れて、もうイヤになって寝てた。

45 ：
少し調子良いが、張り切り過ぎたらまた崩しそうで怖い

せっかく意欲出てきたから軌道に乗せたいものだ

46 ：
体が疲れやすいし思考力もなくなるし実年齢24だけど鬱っぽくなった高3の時から時間が進んでない
あの頃からずっと思考力が低下したままだ
もっと早く精神科に行けばよかった
バイトも応募したけど落ちてくれとか思っちゃう
社会復帰サポートしてるNPOだか民間だか知らんけど、そっちからやればよかったかも

にしても田舎って鬱ヒキニートは詰むよね
これが東京とかだったらアルバイト、就職口も多くて社会復帰の環境は良いのかもしれないってそんな考えが過ぎる

47 ：
自分も似たようなもんだな
車社会なのに車持ってないから行動範囲も限られて詰んできてる

48 ：
田舎なら車無いと厳しいけど都会だったらむしろ車邪魔だよ、駐車料金とかかかるし。

49 ：
明日はなんもしないで寝てることにした。

50 ：
マルチビタミンとヘム鉄サプリメント飲んだ
DHA,EPAのサプリメント頼んだけどまだ来ない

外出したいけどそれまでの、服脱いでシャワー風呂浴びてまた服着て髪の毛乾かす作業が信じられんほどきつすぎる

51 ：
あーあ、気分落ちてきた
天気悪いの困りますわ

52 ：
昨日の朝、消費期限４日過ぎた肉を煮て食ったらその後粘血便が出るようになって今日まで続いてる
しかし細菌にやられたにしては発熱も腹痛もないし、潰瘍性大腸炎だったらと考えてしまって嫌になるな
うつ＋指定難病とか笑うに笑えん

53 ：
医者いけよ

54 ：
毎日何もできないのに1日が長すぎて気が遠くなる

55 ：
１日が長いのは良いんだか悪いんだかだね

56 ：
今日はいつもより少し早めに寝てみようかな

57 ：
他の病気もありそうで困る
もう薬増やされたくないな

58 ：
精神の薬4種類
糖尿病の薬3種類
血圧の薬1種類
ほか5種類
もう薬づけ嫌
30代

59 ：
>>26
おめでとう。私も同じく40になったばかり。
周りと比べてしまうと死にたくなる。
でも、ひとりじゃないよ。同じ思い。

60 ：
今日も一日寝たきりだった
薬のせいなのか過眠で朝が起きられない

61 ：
デパスを1シートだけOD 寝逃げしたい

62 ：
ベゲタミンODならそのまま逃げ切れるかもしれない

63 ：
赤玉はもう処方してくれない

64 ：
今起きた
なかなか過眠が治らない

65 ：
同じく今起きた
8時に起きてアレルギーの薬飲んでまた眠ってしまった

66 ：
夕方まで寝る

67 ：
今日は診療日。行きたくないけど帰りは自分への褒美として焼き肉が食える

68 ：
それいいね。まねしよかな。

69 ：
>>68
だいたい１時ぐらいに終わるんでランチタイム外れてるし、平日だしで一人焼肉でも気分が楽よ
今診療待ちだけどやたら人多いし気分悪いし吐きそう

70 ：
>>69
混んでるとつらいね。
焼肉を楽しみに、乗り切ろう。

71 ：
俺の行ってるメンクリは待ち時間短いからいい
今日は10分待ち

72 ：
>>70
外で食べる肉は美味い。自分への褒美という言い訳も立つ。良い焼き肉ライフを！
>>71
12人待ちで参った。90分ぐらい待った

73 ：
>>72
90分待ちって、予約してないの？

74 ：
そりゃ勿論予約してるよ。基本完全予約制だし。
診療時間が3分かからない人もいれば、15分過ぎても出てこない人もいる。
ってか普通そうじゃないの？うちのメンクリがおかしいの？

75 ：
俺は待つ時は買い物とか外食してきちゃう
受付に電話番号伝えてあるし一言声かけて

76 ：
自分が通ってるクリニックは予約制じゃないから混んでる時もあれば空いてる時もある
混んでる時はやっぱり1時間以上は待つね

77 ：
外食無理なんでうらやましいな

78 ：
>>77
何かの恐怖症とか？

79 ：
うちはかなり余裕持たせて予約入れてるみたいだから、すんなり診察してくれる

80 ：
>>74
俺のとこもこれと同じ
医師と話すことなんてないけど長く
かかる人は何してるんだろ

81 ：
>>79
それが一番いいね
予約ツメツメにして、いつもたくさん患者が待たされるクリニックって
事務方が患者より医師のことしか考えてない感じがする

82 ：
患者視点になってくれるクリニックのが稀じゃないかな。

83 ：
そうか
病院と医師に夢見すぎだな

84 ：
>>78
過敏性腸症候群です。ただでさえ鬱で人のいる場所が苦手なので
薬や漢方も試してますが飲まないよりはマシってレベルです

85 ：
眠剤減薬になったけど入眠出来ないわすぐ起きるわでしんどい
余ってるサイレース飲んでもいいけど根本的に解決してないんで近いうちにメンクリ行かんと

86 ：
今日も不安感強い
メジャー服薬…もう無いと生きていけない

87 ：
死にたい=苦しみから解放されたいって事なんだよね。本質は死にたい訳じゃなくて苦しみを解決してあわよくば幸せになりたいわけだよね。
普段幸せな人でも物事が上手く行かなかったりするとちょっとくらいは死にたいって思ったりするので程度の問題。死にたいのはごくふつうの感情だよ。ただやったらもう戻ってこれないし取り返しが付かないって事よ

88 ：
「死にたい」とつい言ってしまう
自分の部屋限定だけど

89 ：
お家に帰りたいも死にたいと同じ感じで言ってる
過去の家に安心できる場所なんかないのにそれでも安心できる場所=家
なんで家に帰りたい

90 ：
俺も帰りたいってついつぶやいてしまうが帰りたいのは家じゃなくて気が休まるところ
そんなところは存在しないけど、帰りたい…

91 ：
>>90
わかる

92 ：
電気圧力鍋買ったんで自炊にトライ中。豚角煮が美味しく作れたんで昼から発泡酒

93 ：
>>92
良いなぁ角煮
久しく食べてないよ

週末作ろうかな

94 ：
>>93
出来なかった事が出来たのは気分が良くなるね。胃もたれで気分悪いけど

95 ：
>>94
乙よ！
レシピ見たから明日使ってみるわ！

96 ：
うつ病治療中です。年末年始１０日連続でＷワークのシフト入れてしまった・・・後悔してます。

97 ：
自宅安静療養中なんですか？

98 ：
生活のため働いてます。

99 ：
次はブリ大根作ろうと思ってスーパー行ったけどブリ高過ぎで諦めた
>>95
良い角煮ライフを！

100 ：
今日は整形外科と神経内科をはしごした
なんでもないといいけど


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