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クロールを上手に泳ぎたい 24


1 ：
前スレ
クロールを上手に泳ぎたい 23
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1385950781/

2 ：
>>1おつ

3 ：
1乙

4 ：
クロールっていうのはだな。
腹足の上２枚のビート版の上に乗って
いかにゴールまで滑りきるかっていうのが基本なのだよ。
わかる？このイメージで波に乗るんだよ

5 ：
2ビートについてだけど、　
自分がストロークを少なくするために気を付けているのはプッシュを最後までしっかりすることです。
ストローク数が多い人って、フィニッシュでプッシュを手抜きするからでないかな。
プッシュを手抜きすると、前後のバランス崩れやすくて、
滑る距離を長くできない。
上手い人はそんなことないかな？

6 ：
>>4
よくわからないです。

7 ：
2ビートで速く泳いでいる時は、勢いで安定するからあまり関係ないみたいだけど、
2ビートでゆっくり泳ぐと、キャッチとプッシュの前半あたりの手の動かし方で、
からだの安定が全然変わってくる感じなので、
キャッチとプッシュの前半の力の方向とか、力の入れ具合とか、迷う。
不安定になった分は最後のしっかりしたプッシュで帳消しになるのではあるが。
逆にいうとゆっくり泳ぐとき、体を安定させ、加速させるためのキャッチとプッシュの前半あたりの注意点とかないのかな？

8 ：
2ビートで速く泳いでいる時は、勢いで安定するからあまり関係ないみたいだけど、
2ビートでゆっくり泳ぐと、キャッチとプルの前半あたりの手の動かし方で、
からだの安定が全然変わってくる感じなので、
キャッチとプルの前半の力の方向とか、力のいれ具合とか、迷う。
不安定になった分は最後のしっかりしたで帳消しになるのではあるが。
逆にいうとゆっくり泳ぐとき、体を安定させ、加速させるためのキャッチとプルの前半あたりの注意点とかないのかな？
ごめん修正しました。
最近やってるのはキャッチの直後、下方向に引く変わりに横方向に引いて、
脚が沈むのを防ごうとしてるが、
良くわかりません。

9 ：
ネットで水泳解説で、平泳ぎでもバタフライでもクロールでも、水を斜め下に押してたら絶対ダメだと書かれているところがあります。
だから、プルの初期ってどうしても斜め下に押しちゃうから、横に押して、ローリングして力を逃すのかなとか
、水流で上腕が垂直になるのを脱力して待てばいいのかとか考えてしまう。

10 ：
ゆっくり泳ぐときは、
プルの初期に力をセーブして、前腕が進行方向と垂直に近づくにつれて、
力をこめればいいかななんて思います。
速く泳ぐときはなにも考えなくて、ぶん回すだけで、問題ないと思いますが。

11 ：
ゆっくりの時は入水角度は深くするという前提の上です。

12 ：
このスレは誰もゆっくり泳ごうなんて考えてないみたいだから、
ゆっくり安定してなんて聞くべきでなかったかも。
皆、速くなりたいよね。

13 ：
なげーよ。まとめろハゲ

14 ：
最近、プルときに前腕を内旋気味に動かしながら、
ローリングの力を使って肘から抜いてる。
テニスのサービスのような感じか。
パワーが乗りやすい気がするんだけど、これって肘を壊す？

15 ：
キャッチとプルの違いがいまだにわかりません
誰かわかりやすく教えて下さい

16 ：
プルは上腕内旋・前腕外旋なよ。前腕を内線させたら、手のひらが外向いてしまいます。

17 ：
>>10
ゆっくり泳ぐときは、
プルの初期に力をセーブして、前腕が進行方向と垂直に近づくにつれて、
力をこめればいい
それでいいと思いますよ
ゆっくりゆったり泳ぐときはキャッチはあまり考える必要がないと思う

18 ：
毎回ひたすら2ビートしてたら、完全に自動的にキックはいるようになった。
無意識で蹴ってるのでどのタイミング蹴ったかわからなくなってきた。

19 ：
>>15
たぶん……
キャッチ ＝ 入水から水を掘り始める動作。下に押さないようにする。
プル ＝ 水を掘りつつ、出来た水の塊を、上腕二頭筋と大胸筋を使って胸元正面まで引っ張る動作。
プッシュ ＝ 水の塊を、広背筋を使って後方に引っ張る動作。上腕三頭筋を使い過ぎると疲れる。

20 ：
てすてす

21 ：
てふてふ

22 ：
なで肩の人はハイエルボーでキャッチとプルした方が良いのかも。
というのは、
なで肩の人の肩こりの治療の基本は肩を引き上げること。
いかり肩の人の肩こりの治療は肩を下げること。
僕はなで肩だから、今度チャレンジしてみる。

23 ：
治療で泳いでる人はスレ違いｗ

24 ：
ドルフィンキックの練習ってどんなのやればいいの？

25 ：
いかり肩の人はハイエルボーでプルすると肩を壊しやすいく、
なで肩の人はいくらハイエルボーでやっても肩を壊さないのではと言う仮説です。
いかり肩、なで肩の実際にはどうでしょう。

26 ：
呼吸左右できたほうがいいと思ってずっと練習してるけど、
回数減るのに、まだまだ4回に1回のほうが楽
むう

27 ：
僕も4回に一回。修正難しい。
2回に一回できるけどスピード出にくいし。

28 ：
反対の呼吸って難しい。
いつもの方で呼吸しててもたまに
「ああ、口に水入って来た、ごぼごぼ。くるちい。助けて」
ってなるし。

29 ：
>>24
クロールのためにドルフィンキック練習は割に合わんぞ。
どうせならバタフライを練習しろスレ違い。

30 ：
>>28
そのまま溺れろ

31 ：
>>19
教えてくれてありがとう
私は腰を回転させて肩を高速で入水させる勢いでプル動作をしていたけど
これでいいのかな？
競泳経験ゼロのジジイです

32 ：
泳ぐことはかんたん
キャッチは風呂でもプールでも自分の手で
水をかけばどうやったら重みを感じるか解るだろ？
その重みが大事なんだよ　ビートをうつ場合もそれね
へりに座って足で水をうてば重さを感じるのも同じ
キャッチとかプル以前になんもない状態で体がちゃんと浮いてる？
浮いてると推進力だけにそれがほぼ使えるが
そもそも　浮くことさえ出来ない奴は浮力のために手や足を使っている
推進力をロスしてるから進まないしストロークも多いんだよ

33 ：
泳ぐたびに、自分の泳ぎのヘボさを感じるが、だからなおさら、泳ぎたくなる。今日はいつもより特別にへボだった。

34 ：
>>32はすごく正しいと思うわ

35 ：
先生が「浮くために力を抜け。」と言っていた。付し浮きとか.けのび以前の問題で、カを抜くのが重要なのでしょう。あと、肺を空気で満タンにしてから、泳ぐるようにしてますが。

36 ：
力抜くと手と足が沈むと思うけどなあ

37 ：
>>36
死体は浮くけどねｗ

38 ：
>>37
それがどうかしたの？

39 ：
けのびの時は，浮くことを意しきしないと、潜水が続いて、いつまでも、浮上してこないから、浮くようにしてるけど、
泳いでいる時は，浮くことはあまり意識してないです。水平になることは意識してますが。必要のない力は抜くようにしてます。

40 ：
>>36
ネットで調べると、付し浮きの達人はほとんどカを抜いてるそうだ。ゲロをはく姿勢が基本。

41 ：
泳ぐ時は、原則ゲロをはく姿勢を基本にしてます。その方がからだを水平にしやすいので。浮こうとにしてませんが.

42 ：
あー、
上級者が力を抜いているというのと初心者が力を抜くとでは意味が違うんだな
上級者がいっていることはウソではないが初心者には参考にならない
上級者は力を入れることを全く意識せずにその姿勢を保つことができるようになっているから
これができていない初心者が力を抜いても姿勢を保てるわけがない
正しいストリームラインに慣れていない初心にとっては正しい姿勢を保つだけでも相当疲れるはず
地上でもその姿勢を3分でも維持するのは大変だと思うよ

43 ：
ゲロ吐く姿勢がどんなんかよくわからんけど後頭部を挟むように腕を伸ばしたらいいよ

44 ：
>>42
はげどう。
力抜いても浮かないよね。

45 ：
上級者じゃないけど水平保ったまま半分寝れる
目つぶって泳いでるとウォーターベッドみたいでマジ眠りそうになる

46 ：
ゲロ言うな
自分は尻と下腹だな
上半身はそんな力入れない
一掻き一蹴りでフィギュアみたく水面滑れる日は気持ちいい

47 ：
えーとな
ふし浮、ストリームラインだけど
浮くということ→プル・キックの力を推進力に使うようにするため
これはもちろん重要なんだがこれだけでないのよね
前にもいったけど力強いプル・キックでも姿勢が安定していること
へなへなにならないこと
女性だと浮くだけなら割と簡単なんだけどね
キックがまともにできない奴は姿勢を安定させることができない奴がほとんど
そういう人は力強いプルなんてできるわけがない
ちびっこがキックの練習から始めるのはそういうわけだ
大人みたいに腰掛キックがカッコ悪いなんて思わないしね

48 ：
>>32
浮かないんだよ
どうやれば浮くのか教えてくれ

49 ：
>>48
３２だけどケノビやってみろよ
ちゃんとしたストリームラインが出来てたら普通は７〜８メートルは
水中で進むはずだから
それが途中で止まるようだとどこかしら抵抗がかかっている
あと浮いてから進むわけだが上でだれかいってるけど
体の力は抜くイメージだけど最低限
足をまっすぐ伸ばして支えるだけの体幹の筋力は必要だから
だから自分も調子悪い時は足が沈みそうになると
手先が水面から微妙に浮いてくるね　それでもそのまま水面を進んでるけど
肺を支点に普通は足がほぼ筋肉だから下半身のほうが重いだろ？
だからバランスをとるために腕をなるべく前にしたいわけだ
そこで肩ごと前にもっていきたいから可動域が重要になってくる
沈むやつは体幹を支える筋力がないか
もしくは肩が上がらないから
前後のバランスが下半身よりになってるのが多いな
あと指先の入水だとか水のかくラインだとかハイエルボーにするとか
全てのテクニカルなことは
まず３２で書いたことが出来てから始めても十分だよ
別に浮けたら余裕が出来るから考えながら泳ぎゃいいんだよ
色々自分のやりたいこと試しながら
人間の体なんか似たり寄ったりなんだから問題がなけりゃ必ず浮くよ
とくに脂肪が多い人ほどね　デブで泳ぎうまい奴わりといるだろ？　
しかし長いなｗ

50 ：
一にストレッチ
二にストレッチ
三、四は、まあ腹筋、背筋くらいで
五にストレッチ
ストレッチは肩と脇腹な

51 ：
ストリームラインと肩甲骨のことを言う奴で速い奴はいない
ストレッチのこと言う奴は選手やってた奴がほとんどで上手い

52 ：
ターン後の浮き上がりってすぐ息継ぎしてもいいの？
苦しいからまず息継ぎって感じなんだけど

53 ：
せずにいられないぐらい苦しいなら
無理に我慢する必要はないと思う

54 ：
（･∀･）

55 ：
>>51
お前も馬鹿だな
浮かないって奴に対して話してるのに
速いもクソもねーだろ

56 ：
肺を広げる努力なしに泳いでいると沈むのでないかな。
胸を張るだけでも、肺が大きくなるでしょ。

57 ：
浮かないのはストリームラインができてないだけだな
けのびしたとき全身で水の流れを感じてどこが抵抗になってるか確認しながら泳げばしぜんと浮くようになるよ

58 ：
ケノビ１５ｍしかいかないオレでも泳げるよ

59 ：
ふし浮ができると言っているような人は一かき一蹴りで25m行けますよね。
でないと話が矛盾してる。

60 ：
今日も2ビート。ハイエルボーキャッチとか、深く入水ストレートストロークとか、いろんなの試していますが、
いまいちどれが一番速いかわかりません。

61 ：
俺は速さより気持ちよさだな
下半身引き締まってグイーンて伸びて何の抵抗もなくスイーッてスイーッ進むときはほんとフィギュアみたいで気分いい 寝れる

62 ：
http://www.youtube.com/watch?v=5MgEf09GBu4
http://www.youtube.com/watch?v=-anCPiCnJzo
一掻き一蹴りで25mは簡単
まあ、10mぐらいはいかないとクロールもしんどいだろう

63 ：
上の奴は普通。
下の奴は馬鹿。
まぁ、水中姿勢（ストリームライン）の保持は絶対基本なのは言うまでも無く。

64 ：
疲れてる時は何となく入水を狭める(内に入水)んだが、速く進むのは何でだぜ？

65 ：
>>64
内に入水するよりまっすぐ入水(二軸)した方が、速くなったと書いた人がいて、
どうなんだろうと思っていた。
内に入水すると、肩と頭が近くなって抵抗が減るのと、
水力でローリングしやすくなるね。

66 ：
プールで、おじさんたちの話しをきいていたら、人間は自然に入水すると、内側に入水するから、外側入水を意識しろとか聞いた。このおじさんの泳ぎは極TI。ゆっくり鮫のように泳いでいる。入水方向は謎。

67 ：
>>65
なるほど
勿論二軸だけど何か微妙に調節効くのよ

68 ：
で、ケノビができたら次はこれだYo
http://www.youtube.com/watch?v=5HLW2AI1Ink

69 ：
この動画知らなかった
見たらよかったよ、ありがとう

70 ：
２軸とかまだアホなことやってんのか
戦国時代から正中線は１本に決まってる

71 ：
プールサイドで見てると、内側に入水している人が多いね。
正中線ビシッときめたら、剣先は相手の喉元だな。正眼の構えで泳ぐ人は、、、見かけないね〜。

72 ：
2軸に感じるだけで実際は1軸なんだけどね
あれは本を売りたいが為に苦肉の策でやったらしいね

73 ：
1軸　頭の中心に小指入水　ローリングする
2軸　肩と平行に中指入水　ローリングあんまりしない
じゃなかったの？

74 ：
細い丸太と、太い丸太
じゃなかったの？

75 ：
復活しないと思っていたのに、スレが復活した。

76 ：
復活したかー
冬は水泳が捗るがもう春だ

77 ：
スレチですまん
これの入場曲分かる人いたら教えて下さい
https://www.youtube.com/watch?v=URf3vzPn8Co&feature=youtube_gdata_player

78 ：
スレチにもほどがあるだろ。。

79 ：
いとうけんた　速い。
萩野どうした？

80 ：
>>78
だって入場曲のスレ過疎ってるもん(´；ω；`)

81 ：
>>77-80
ﾜﾛﾀw
しかしはっや!!

82 ：
速いことは速いが、このタイムでは世界と戦うのは無理じゃね？

83 ：
腕かくとき体の下をかくんだよね？
今日それやったらバランス崩して全然泳げんかった…

84 ：
なんでバランスくずれるの？左右のバランス？あしがしずむの？

85 ：
2ビートです。姿勢を良くするために4ストロークに1回の呼吸をつらぬいていた。25mしか泳げなかった。
2ストロークに1日呼吸にかえたら、50m行けた。ちょっと休んだだけでまたすぐ50m泳げる。呼吸って大事だね。
4ストロークに1回呼吸で長距離泳げる人いますか？

86 ：
前は左呼吸だけでなく右呼吸もできたが、左呼吸ぱかりやっていたら、いくら右向いても水の中で、右呼吸できなくなった。このまま一生できないのだろうか？

87 ：
すいません。水泳されてる方に板違いな質問なんですが質問させてください。
水泳選手の方は自分のイメージでは肌がとてもきれいと思うのです。普段は基本的にケアみたいのはしてないのでしょうか？

88 ：
理由はわからないが、水泳始めたら肌つやは良くなった。
前はアトピーとかアレルギーでひっかき傷だらけだったが、
水泳のおかげでほとんど正常。

89 ：
水中に適応して体内への水の進入を食い止めるために肌のキメが細かくなるとは大和部屋に書いてあった
真偽はともかく、手はふやけなくなった

90 ：
そうかあ、ぼくは爪先が割れて仕方ないんだけどなあ

91 ：
塩素による殺菌効果だと思うがな
逆に塩素負けする人はダメだろ

92 ：
骨粗鬆症になりやすいそうだ
二十歳頃はがんがんジャンプや走りこみ運動したり
デブっていると老後も安心だが
水泳ガリガリ君は要注意だそうだよ。

93 ：
2ビート。50m泳げるようになったが、ターン
が下手で、時々1度、立ってから壁を蹴っている。

94 ：
あっそ

95 ：
うっそ

96 ：
しんどいとか息がつづかないじゃ無くて「ターンが下手」?

97 ：
とにかくキック

98 ：
>>91
出たら補湿クリームを塗ること。
ちなみに、今冬シーズンは２缶使った。

99 ：
>>97
2ビートって書いてるし

100 ：
とにかく長く泳ぎたい
参考までにどのくらいの距離をどのくらいの時間で泳ぐのか教えてほしい
自分はほぼキックなしクロールでダラダラ泳ぎ続けて1000m21分
もっと長く泳ぎたい


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