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- 146 ：
- >>133
無資格無免許連中にとっては少し難しい話かも知れないけれどね、
例えば股関節の伸展というのは内旋と同じで必ずどこかで止まり、
それ以上動かなくなる。筋肉のストレッチというのはもちろん伸展。
先日もテコンドーを行っている方が我が治療院にお見えになられた。
テコンドーの選手達は稽古前に念入りにストレッチして筋肉の弛緩を
させてから稽古する。開脚（股裂き）ストレッチをさせても非常に
柔らかく胸をべったりと床につくことができる。
しかし相撲の力士が昔からやってきた股割りのようには股関節が
動いていない。そしてテコンドーの選手達はそれほど柔らかいのに
ケガをして治療にやってくる。特に肘や膝などの関節の箇所が多い。
どのような状態でケガをするのかと聞くと、倒れた時に肘を伸ばして
逆関節なっただの膝が内側にはいって捻れてしまった等々。
伸ばすストレッチばかりしていると、どんな時でも伸ばすように
入力されてしまう。足を床に着いたときに膝を伸ばしてしまうから
余計に膝が入ってしまい、それ以上動かないところまで力がかかって
しまってケガをするとのこと。
伸展・内転・内旋のパターンを強めるため、そのパターンでのケガが
多くなり捻挫が典型的。また、伸展で力を入れることは非常に難しい。
筋力の出力においては収縮が必要。ゆえに伸展で伸ばしてしまうと
収縮して動くという関節の本来のあり方で動かすことができなくなってしまう。
伸ばしてしまってるから、それ以上動けず、それでケガをしてしまう。
筋肉は伸ばすと縮みます（伸張反射stretch reflex）。競技動作に
おいて、この筋肉の特性は脊髄反射として無意識の瞬発的な動作として
活躍する（連動伸張反射phasic stretch reflex）。
>>147に続く
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