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・フォームローラーを使ったセルフマッサージ
・軽い運動（Exercise is Medicine)
・適切な筋力トレーニング（健康管理が目的であれば、必ずしも最大努力を必要としない）
慰安マッサージ（って言葉使っちゃダメなんだっけｗ）ごときにさしたる効果などない。
Diffuse noxious inhibitory controls、つまり強い痛みで軽い痛みをごまかしましょ、だけの代物だと
理解して、治療家ごっこ楽しんでりゃいいのさ
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