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- 402 ：
- モーラスやめた方がいいよ
筋肉痛は筋繊維の再合成（同化作用）に必要な生理現象だから筋肉痛の度に使うと運動時に異化作用で分解された筋繊維が復活しないんで筋肉が減るよ
筋肉痛を抑えるには運動直後のアイシングがいいからマッパで雪にダイブしな
温浴はむしろ筋肉痛を増やすね（肉体疲労の回復は早めるけど）
筋肉痛じゃなくて肉体疲労には運動時のBCAA摂取がいいね
異化作用で分解される筋繊維の身代わりに代謝されてくれるから
他にもリカバリータイツとかアクティブレスティングも肉体疲労の回復を早めるね
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