【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】22
テンプラ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
IPスレ乙
ジムは年末年始の休館日に入ったので暴飲暴食せずに維持して年明け直ぐからの筋トレを引き続き頑張るわ。
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るの マンドクセ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か。
ポークビッツ乙ｗｗｗ
116キロのとき睡眠時無呼吸とかありました?
現在はいかがでしょうか。
カレギュウ
創業カレーは決して悪くないがオリジナルも残して欲しかった
https://i.imgur.com/AEZirYn.jpg
ゴーゴーのメジャー
量はだいぶ減っていたがとうとう値上げ……
https://i.imgur.com/XVqNEwi.jpg
天一こってり
ランチサービスのコスパ最高
https://i.imgur.com/C8eglgw.jpg
トンテキ定食
肉片２つごとにご飯お代わり
すごいね
具体的に何やったか教えて
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。
ICQ
2/14 111.88
食事制限, 筋トレ、有酸素運動
https://i.imgur.com/tK0IeBi.png
直接履いてみるのが一番いいんだろうけど、売り場にいると視線が痛い(被害妄想)から
サクッと選び終わるために目星つけていきたい
自分はアシックスのゲルカヤノ
ワイドサイズもあるならよさそう
それからずーっと停滞していて、今年に入ってから105キロまで増えてしまった…
運動量とカロリー摂取量は変えてません
もっと運動を増やしたほうがいいのでしょうか？
あと、やはり100キロ超えはジョギングは危険でしょうか？
ウォーキングだとあまり疲れなくなってきてしまったので
しばらく転職活動でダイエットも一時中断、体重も体脂肪率も停滞のままだったけど、仕事が決まったのでまた再開するよ。
職場（精神障害者支援施設）では利用者から「安藤なつにしか見えない」とイジられまくりだよ！メガネかけてるから余計にね。
メンヘラがメンヘラの支援て、って笑われそうだけどｗ
仕事行った日の歩数計が平均8000歩超えてるから、運動になるかなー。
頑張れ、安藤なつも結婚したし貴女にも良い伴侶が見つかりますよ
あせらずペースをキープしましょう。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ科学の法則で必ず10割100％痩せます。
運動して落とし始めた頃は軽い脂肪が無くなって重い筋肉が付くので体重が落ちなかったりむしろ増えたりする時期がよくあります。
運動量を増やすと故障の原因、更にモチベ維持が困難になるのでお勧めできません。
自分と科学の法則を信じて同じペースで続けましょう
【開始】 仕切り直しで今日から
【年齢・性別】 38歳♀
【身長】 167cm
【体重】 106.2kg（2/19）
【体脂肪率】 50.7％（2/19）
【目標体重】 最終目標は60ｋｇだけど、まずは100kg、50％を切ること
就労時間の関係で一日2食になることが多い
最近青汁を飲み始めた
精神薬の影響で便秘になりやすいので防風通聖散を飲んでる
ドラッグストアで見つけた減肥茶（安いやつ）を2～3L/day
【運動】 昨日の歩数は7625歩
土日はスポーツセンターで水泳してたりしてなかったり
いまさら結婚願望はないんだけど（家族も結婚に失敗したのばっかだし）、痩せていいことあったかと問われると「なかった」としか言いようがないのだけど
さすがに健康に響きそうなのでマジで痩せます。
目指せ仰天チェンジ。
85まで来たけどまー全然違うわ
75までは頑張りたいなあ
少し走れるようになりましたね。
あと服がけっこう着れるようになりました。ユニクロのXLなら普通に着れることが嬉しい。今までは店頭で買えませんでしたからね。。。
次は80を目指します
長くなるので2回に分けて書きます。
まず第1に鉄の意思を持つことです。
デブは恥ずかしがり屋が多いです。恥ずかしいから辞めよう。。。などと思わず、鉄の意思があればどんな恥ずかしいことでも実践出来ます。
第2に短期間で痩せようとか、効率良く楽して痩せようなどと思わないことです。具体的にはサプリやプロテインに頼るとか。そんなもん必要ありません。
もちろん体質などもあるので、一人一人違いますが
楽して痩せるダイエットなんてのはないと思います。これ飲めば痩せるとか、そういう甘い考えを持つとダイエット失敗するかもしれません。
食事制限です。デブのダイエットの八割は食事制限で解決すると思います。
常に毎日のカロリーと糖質を頭にイメージしといてください。
そして3日に一度は体重計に乗りましょう。
第4
2と似てますが短期間で痩せようなどと思わないことです。ダイエットは長期戦を覚悟してください。
簡単には痩せません。
第5
運動。ジムに行ったから痩せるわけではありません。ただし、運動は大事です。しかし運動したのに痩せない。。。ってのが必ずあります。運動したからってそうそう痩せません。
しかし運動して体を動かすことが大事です。膝や腰に負担かからない程度に、体を動かす習慣をつけてください
終わらなかった3回目になりそうです。。。
停滞期
体重減らないから停滞期なんでチートデーしようなんて考える必要ありません。
巨デブにチートは必要ありません。単純に体重はそう簡単には減らないってだけです。停滞しても悩む必要ありません。そういうもんだと思って、続けてください。ダイエット方法が間違ってるわけではありません。
第7ラストにします
ダイエットは楽しんでください。空腹感が辛いけど、体重減れば最高に嬉しいです。喜びを味わうために頑張りましょう。目標持つのもいいと思います。痩せたらこういうことやりたい。とか。
何か他に聞きたいことあればなんでもアドバイスしたいと思います。。。
我流ですか?
我流ですね。ダイエットしてきた経験の中で自分なりに重要だなと感じたところを書きました
そうですね。。。では辞めときます。
具体的にはどんな運動、食事をしていますか？
一食(例えば夕飯)抜くとかはあまり良くないのでしょうか？
色んな情報が多すぎてどれが正しいのかさっぱり分からないです
そうですよね。ダイエットは情報が多く取捨選択が困難です。
ただ、どれが100バー正しいってのはないと思います。なぜなら人それぞれ体質が違うからです。
それにダイエットを始める体重によっても考え方が変わると思います。体重70の人と110キロの人では話が変わりますから。
ネットにある情報ってのは基本的に70くらいの人前提にしたダイエット方法が多いです。
ですから、あくまで自分が経験したことでよければアドバイス出来ればいいかなと。。。
ただ35キロ減ってなんとなくコツはつかめてきました。
それに道半ばといってもダイエットに終わりはないんですよね。
デブは一生、自分の体をコントロールし続けなければいけません。
デブは吸収率が高すぎる体質なので。
具体的なアドバイスに関しては今、少し忙しいので午後にでもしようかなと思ってます。
皆さん無理な摂食してリバウンドを繰り返して100キロ越えたんじゃないでしょうか。そうでもない?
先生、体重相変わらずでﾜﾛﾀｗ
つか、何故か安心した
まず、何度も言うようにダイエットは長期戦です。短期間で痩せようってやり方は自分はしていません。
あくまで自分はスローペースダイエットを実践してます。なぜなら短期間で10キロ落とすとか、そういうやり方は間違いなく体に負担がかかります。
ですので、一ヶ月で10キロ痩せた～なんてのは凄いとは思いますが、自分はやりたいと思いません。
もちろんダイエットに対する考え方は人それぞれなのでそういうやり方も否定はしません。
あくまで自分はダイエットは長期戦、続かないと意味がないと思ってるので、スローペースでやってます。
それを前提にお話したいと思います。
短期で痩せたい人には参考にはならないかと。
書きたいなら箇条書きで1レスにまとめてくれ
食事に関してはひたすら食事制限するなんて、かなり厳しいので
抜く日を自分は決めています。
抜くというのは、食事制限をしない日ということです。
自分の場合は働いてる週5は食事制限して、休みの週2はほどほどに好きなものを食べるというやり方をしてます。
週5の食事制限は1500キロカロリーに抑える、糖質60グラムまでに抑える。
それを頭で意識して、なるべくそれが超えないよう
必ず3食取るようにしてます。
割合は朝3、昼5、夜2です。
カロリー&糖質摂取しすぎたなと思ったら夜は1という感じで減らします。
間食は自分はコーヒーが好きなので、無糖や微糖を飲むだけ。それ以外の間食はほとんどしません。
職場のおばちゃんらに色々買ってこられてしまう場合があるのです。。。
捨てるわけにもいかないから、そういうのは食べてます。。。
まぁ基本間食は8ヶ月してません。休みの日もです。
抜く日の2日間は、ラーメン、牛丼など好きなもの食べてます。この時ばかりはカロリー2000、糖質160程度。なるべくそれを超えないことを一応意識しております。
週5制限、週2抜き。これを実践していけば体重は確実に、そしてほどよく減ると思います。
自分は週2でジムに行ってます。
痩せようと思って、最初になんだかよくわからずにジムに行って、そのままやってる感じです。
週2なんで息抜き程度です。メニューは筋トレ30分、トレッドミル30分程度のライトな奴です。
そこはプールも温泉もサウナもあるので、ジム後にサウナ。時間ある時はプール。その程度です。
それと自分、趣味が登山なのです。休日はだいたい山登りしてるので、運動は週4でやってる状態ですね。
そもそも自分は登山をやってみたくて痩せようと思ったんですよね。
太ってたら、まず登山ウェアありません。もちろん山なんかとても登れません。
90キロくらいにまでなって、やっと登山が出来るようになりました。86くらいまで減れば登山ウェアも着れるようになりました。
ダイエットと趣味を兼ねてる感じですかね。でも95くらいまでは週2のジムとプールだけでした。
その程度の運動しかしてません。ジムも痩せるためというよりは最近は山に登れる持久力をつけたいために行ってます。
1kg増えてる？
美人トレーナーはどうなったのよ？
確実に早死にしますよ。。、。
糖尿もかかったので真剣に痩せる事だけやってたら半分に落せた。
壊死で指がなくなったりとかは流石に嫌なので。
まだ、トレーニングしてもらってますよ
大好きなので
テキーラ村上さんのblogを見たらやる気が再燃しました
もう少し頑張ろうと思います
60 名前:120→88kg [sage] :2020/02/14(金) 19:23:19.05 ID:6qFvygU2
>>57
週2でジムいって、筋トレと30分トレッドミル。
その後プールとサウナ
休みの週2に登山。
62 名前:120→88kg [sage] :2020/02/14(金) 19:29:56.93 ID:6qFvygU2
ぶっちゃけ最近ジムさぼってる、、wなんか90キロ切ったら達成感でちゃって、、、
どのくらい時間かかりましたか?
https://i.imgur.com/d3A67rd.jpg
https://i.imgur.com/n66ZdJr.jpg
https://i.imgur.com/WfRDhu7.png
体重106kg→99kg
体脂肪32%→28%
脂肪量33Kg→29Kg
３６歳、男これからダイエット頑張ります！
これ以上筋肉量を減らさないように！！
頑張ってください！
自分も頑張ります！
120→85まで来ましたが、86に増えてしまった。。。もうショックがでかすぎる
一日中メールしてくれて、相手からは絶対切らないでくれるのですが、
面倒臭い感丸出しで返事も必ず２０分後です。
大事な相談とかしても短い返事しかくれないし、ちょっとカマかけてもかわされます。
正直言って私はどうでもいい存在なのでしょうか？
313 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/12/21(水) 15:47:41.20 ID:2PPQrOBb
恋人でもないのに一日中メール付き合ってくれてるだけありがたすぎるだろ…
他のこと何もしないで自分へのメールだけで生きろってのか
>>54
睡眠時無呼吸とかなりました?
なった場合治りました?
治りましたね
マジですか。
希望がもてる。
見た目が9割
それを凌駕する技術があるの?
他社の塾講師に転職する気なの？
それとも全く違う分野？
教員採用試験です
アスペルガーだから落ちるのか？
巨デブだから落ちるのか？
下剤を契機に94?台に突入したわ
寝起きの感じが全然違いますね。
>>63
凄い。。。でも体には気をつけてくださいね。
自分は120→84まできました。
巨デブは面接に不利すぎますよ。
見た目はほんと大事です。自分ももし経営者ならデブは採用しません。デブは自分に自信がないですからね。
です。
ほんとこれ。
だから俺は自分で起業した。
しかしデブは採用してない
何か月目？手法は？
7ヶ月～8ヶ月目ですね。
手法は>>21から長いですが書いてあります。
大丈夫だよ、甲子園の強豪、大阪桐蔭の監督も巨デブで教師だし
人柄だと思うよ
俺ね、貴方には何故か幸せになってもらいたいんだ
採用試験頑張れよ
さすがにここまでの減量は見た目にも変化が起きているらしく
理髪店の担当に「お客さん痩せました？」と聞かれた。
しかし９９キロというのは世間一般の目的にはまだまだデブの範疇だろう。
ダイエットは継続します。
今教師志望の人少なすぎて倍率低いから頑張ればなんとかなるかもよ
産休代替も全然たりてないから講師だったらすぐ採用になる
おお素晴らしい！頑張ってください。
90キロ台のダイエットは100キロ台と比べなかなか減らないので大変ではありますが、続けることが大事ですよ！
150キロもありゃあしょうがないか…
ホント身体壊れたら終わりやね
やっぱり出なくなりますよね？
肉ばっかり食ってると出なくなります。
キャベツにも糖質ありますが排便のために食べてます。食物繊維大事。
痩せたご褒美でしょうか？
自分の中で厳しく禁じていた甘い飲み物を飲んでしまった。
その日から二日たっても凄まじいばかりの罪悪感にさいなまれている。
２日反省すれば体重減ったんじゃないの。
いいんですよ。しばらくストレス発散してまたダイエット始めれば。
我慢し続けるのは無理です
なんかすげー代謝落ちてきた感じするので、米食おうかなと思ってます。
嘘つき呼ばわりされそうですが、なんとなく体調悪い気がして。
最近食欲が半端ない。。。ステーキやハンバーグだのめっちゃ食いたくなる。アイスとかも。
辛いなぁ
牛脂、バターとかオリーブオイルたくさんとるケトジェニックって奴ですか?
腹減るんだ。便秘にはなりそうですね。
いや、単純にサラダとゆで卵とサラダチキンしか食わないってだけです。。。
今日はチャーシュー麺食ってしまいった。。。w
ここがお前の住処なので出てこないように。
119キロスタートで-15kg
入会金無しで(80000円+消費税)×2ヶ月=176,000円
11,733円/kg
今日
https://i.imgur.com/mBIYAS9.png
週平均
https://i.imgur.com/JUTzHMz.png
せやなw
今帰宅後、体重図りました
1キロ増えてる。。。orz
418 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:09:55.55 ID:4BZNsopp
もう無理。痩せないもんこれ。意味わからんもんこれ
420 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:14:45.15 ID:4BZNsopp
>>419
そうなんだ。もういいや。好きなもの食います。
422 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:18:16.05 ID:4BZNsopp
一週間摂生して1キロも増えてるとか笑うしかない。
429 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:47:46.09 ID:4BZNsopp
もう切れた俺
431 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:55:26.33 ID:4BZNsopp
明日は二郎に登山しに行ってきます
435 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:59:03.23 ID:4BZNsopp
もう80目標は辞めました。90キロ超えないように頑張ります
痩せかた教えてもらったらこうはならないはず。
骨量少なくね？
少ないんだな。知らなかった。
骨が折れたことはない。
https://i.imgur.com/RhuZcsm.gif
以前は汗くせーなぁと自分でも感じたのが、今は特に感じないし
帰ってきて、シャツ脱いで脇だの首周りの匂いかいでも臭くない。前はチーズのような匂いしてたのにw
>>154
ジオラインは普段使いで使ってて。。。
しばらく着てても臭わないと思ってたのですが
3日前に洗ってから2日くらいで汗臭くなってましたね。最初買ってからたまたま臭わなかっただけなのでしょう。
ずっとつづくと思ってんのかな
上のコピペ見ると嘘つきまくってるみたいだけど虚言癖があったり多重人格だったりするの？
違うんです。。。なんかひたすら俺に粘着してどこに書き込みしてもコピペしてくる人がいるんです。。
>>97
>>98
を100回位音読してらみたら？
ダイエット中はそういう風に精神が不安定になることが多々あります。それくらい常に厳しい状況に身を置いてるわけです。
「ほら、矛盾してる。嘘ついてる」と執拗に問い詰めてくる人を相手にしたくないんです。
明らかに荒らしですから。
キチガイ荒らしでないなら出ていくのか普通だと思うが。
ならNGにする必要もない。
@kyodebuyama
https://i.imgur.com/fzEZ9hz.png
凄いですね。。。一ヶ月で30キロくらい減りますね
いやいや点一つが一週間です。
月6キロペースです。
(deleted an unsolicited ad)
頑張ります
https://imgur.com/VssegST
運動と食事制限して1年かかりますね。
気長に頑張りやー
続ければ痩せる これ大事
自分も似たような状況からでした。
頑張ってください！
一週間の成果
https://i.imgur.com/dawTfhb.png
>>721
今日は休みなので
朝は牛肉炒め、サラダ、卵焼き、ヨーグルト
昼はラーメン。
てか、昨日家帰ってから何も食わずに寝てしまって、、５時くらいに起きたら
物凄く空腹だったので朝５時ごろから焼き肉とか食ってました。。。
チートデーで食えずに残したアイス
小腹空いたので食べてしまった。。。死ぬほどうめぇ。。。けど罪悪感やばw
食いすぎ
https://i.imgur.com/WDPaMK3.png
今の体力は民家の3階建て住宅を階段で登ると酸欠で死にかけるレベルだけど
このシューズを履くとどんなもんだろうか楽しみだ
歩いたら、膝故障するぞ。食うな豚
カーボンプレートってのなんか良さそうですね。買ってみようかな
何キロからスタートして、何日晩飯抜きしてるのかわからないですが
100キロ以上なら、スルスルと10キロくらいは落ちますよ。だいたい2ヶ月くらいで
そこがスタート。
マジでフワフワして雲の上歩いてる感じ
デブにこそのシューズ
マラソン選手とか危なくないかと思うレベル
>>126
後ろから押されてる感じで歩くのも早くなってる気がする
スパシーバ効果かもしれんけどさ
厚底最高
https://i.imgur.com/5KlYrfR.jpg
青汁飲めば解消する
>>132
オサレなシューズだね、コロナウイルスには気をつけてな
あと、シューズの消臭まめにね✌
芝浦の会社から家まで歩いて直ぐだけど今日だけで20キロも歩いてしまったぜ
https://i.imgur.com/NbfDz8G.jpg
筋トレもした方がいい
運動は何をしたら良いですか？
取り敢えず食事制限で落とせば良いですか？
本当はお勧めの動画あるけど、そいつのステマになるから貼らない
ヒント 水と1分間ストレッチ
お前は何買って無駄だお(^_^;)
おいおい
298 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:41:41.10 ID:BLZbyXBo
>>293
体重計一応あるんですが、ジム休みだしサウナも行けない登山も行けないしで
正直怖くて乗れない。。。
週５で食事制限はしてるのですが、増えてそうで怖い。。。
誰も読んでないだろうから、格好つけて適当な事を書きました
ってさ
301 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:46:36.46 ID:BLZbyXBo
>>299
書いたけど、特に誰も見てないだろうし。。。。
走った感じどうですか？
506 名前:りっちゃん ◆NpbR3dH3mA :2020/04/12(日) 14:08:35.09 ID:8Fded96r
>>505
保存しました。もう対応を根本から考えなくてはならないようです。
ペースダウンだがもうすぐ2桁
有酸素運動だけだと体脂肪減らない
https://i.imgur.com/5XzziZd.png
もはや家の体重計でははかれないので、今の正確な体重はわからない
1個1000円もしないでしょ
あんまり危機感なさげですね。
お散歩1.5時間を週5でやっても
月5キロ減で1年かけて95キロになる感じなのに。
【年齢・性別】34
【身長】160
【体重】140.6 → 83（1年後） → 60.4（今）
【体脂肪率】13.8（1ヶ月くらい前の数字）
【目標体重】60kg
【食事】
朝：バナナ、サラダチキン、アイスコーヒー
昼：600kcal程度の定食または弁当
夜：、サラダチキン、バナナ、野菜大量のスープ（トマトとかスープカレーとかコンソメスープとかクリームスープとか多様に）
平日は1500kcalぐらいで延々とループで上記を食べる。休日はカロリーを1800kcalまでに抑えて好きなものを食べる
【運動】
水泳（1時間ぶっ続け1.8km）を週4（祝日があるときはさらにプラス）
2年ダイエットして目標達成したので報告。
買い食いする習慣がないし、ルーチンで同じもの食べても苦には感じないタイプなんでそれほど苦労はしなかった
最期は目標達成したんでジム辞めるって経過を見てきたスタッフの人に宣言するつもりだったのにコロナでジム休業でグダグダ終了に…
服のサイズはきつきつの5LからMが余裕になった
https://i.imgur.com/Pel0eEH.jpg
ウエスト130cmのズボンがこんなことになった。片脚に両足が入る
2年ほとんど見てただけだったけど、このスレのやたらレスに必死なやつの意見は当てにならない。自分のことが分かるのは自分だけ
自分のやり方で達成出来るようみんなも頑張ってください
女?ならあと10キロ頑張れば
卒業おめでとう
具沢山野菜スープの人かな？覚えてるよ
凄いね、頑張ったね、おめでとう(●＾ー＾●)
凄い、、、、
私の場合ジョギング、筋トレ、水泳の中で
運動後に一番強い食欲が襲ってくるのが
水泳なんですが、そういうのはなかったですか？
あったけど何かうまい方法でごまかすことができたんでしょうか？
泳ぐ前はダイエットの強い意志があっても
泳いだ後は人が変わったように過食してしまいます。
りっちゃんが大層お怒りだぞ
120キロが痩せていくのを見守るスレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/out/1586139408/
そこまで運動すればそりゃお腹空くんじゃない？どれくらいの頻度でやってるかは知らないけどそれだけ聞くとかなりの運動量だと思う
自分は夜に運動するし野菜スープで腹ふくらまして、数時間でお腹空くけどもう寝るだけしね
後、家に食べ物あるから食べるんであってダイエット食品しか置かないなら食べすぎることは絶対にないぞ
自分も水泳後はめちゃくちゃ腹減りますね
それだけ運動してるなら食べても大丈夫なんじゃないでしょうか？
120キロが痩せていくのを見守るスレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/out/1586139408/
587 底名無し沼さん sage 2020/04/13(月) 18:09:55.33 ID:+ws4lzrq
>>582
今日は何のトレーニングしたんだ?
605 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/13(月) 20:23:11.24 ID:QWeSArm1
>>587
なんでもいいじゃないですか別に
運動する気なんてまるっきり無いし
701 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 19:59:48.73 ID:VshbjLAt
いやーまいった
狙ってた4Eの靴あって、さっき買いに行ったんですよ。。。
値札には幅広4Eって書いてあるのに、なんかきついなと。店員呼んで、これ本当に4E？と聞いたら
箱よく見たら、4Eじゃないですね。表示ミスです。だって、、、
おいおいおいおい
702 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 20:01:05.31 ID:VshbjLAt
このナイキのモデルの黒は4Eなんですが、赤は違いました。って。
俺は赤が欲しいんだよ！！くそおおお
705 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 20:06:50.32 ID:VshbjLAt
赤じゃないとする気起きない。。。
巨デブ山岳隊@山で痩せる
@kyodebuyama
·
1時間
昨日はスポーツ店、閉店間際に駆け込み
アンダーアーマーのウィンドブレーカーを買いました。。。
型落ちで安くなって5000円。
さて、これで走り込むぞ！
588 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/13(月) 18:14:50.02 ID:QWeSArm1
>>583
2ちゃんねるとツイッターってそもそもフィールドが違うわけですよ。
ツイッターがよそ行きの格好なら、こっちはジャージみたいな。
長く水泳を続けて思ったのは
必ず上達して省エネな泳ぎになってしまうんですね。ですので長く取り組んでいる人ほど泳いだ割には消費カロリーは少ない、でもお腹は減る悪循環になってしまうんです。自分の場合ですが。
いや、それでも続けることが大事ですし
やらないよりはやったほうが遥かにいいですよね。素晴らしい取り組みだと思います。
なかなか続けられませんから
頑張ってますね！
このアプリは何というアプリですか？
お前は全然続けられてないもんな
この1ヶ月停滞したままだろ
体重も計ってないから84かどうかすら怪しいし
724 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 23:11:18.63 ID:9fqkHPz7
走る走る言いながら、結局やってない
天気が雨だったこともありますが
しかし自分は有言実行をしていきたいと決めているのでショック。。
口ばっかの人間にはなりたくないんです。必ず明日はやる
エレコムのエクリアという体重計と連動して使うECLEAR.appというやつです。
消費カロリーしかわからんだろ。
体重100キロが時速5キロで2時間歩いて735kcal。脂肪105グラム分。
しかし歩いた後、焼きそばUFO大盛食べたらチャラ。
白状しますけど、、、
今までみなさんに見せてた数字というか、体重測る時って
1番体重が軽い瞬間をはかっていたわけです。
何も食わずにサウナ後とか、朝起きた瞬間とか
ギリギリのところを狙って。
今回はサウナやってないし、てきとーに測ってこの数字だったから
やっと二桁
あとはこの自粛中の運動不足をどうにかしたいなぁ
ならランニングでもすれば？
矛盾ばかり撒き散らしてる荒らしは出ていって。
>>108
糖質妄想ガイジアンチに負けずがんばれ
いちいちうるせーよ。ここに来るなバーカ
Rよ、この馬鹿うんこ野郎。
っ鏡
荒れるのもなんなので出ていってくださいな。卒業ですよ。
844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2020/04/26(日) 16:21:52.32 ID:ehu5gLXg
これお前か？
362 名前:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.79.142]) [sage] :2020/04/26(日) 13:38:20.81 ID:upyA4zQZM
スポーツ用になんかいい靴下ないかな。主にジョギングなんだけど
847 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/26(日) 16:54:57.73 ID:ZWmPedu5
>>844
違いますし、別人でしょう
184 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) [sage] :2020/04/27(月) 07:43:08.06 ID:dUSM+zDMM
>>182
いちいちうるせーよ。ここに来るなバーカ
食事スピードが今まで早すぎた
120キロが痩せていくのを見守るスレ その３
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/out/1587723573/
>>190
>>187お願いします。
俺のことは気にしないでください。。。
空気読めよ。
オートミール30グラム
豚肉塩コショウ炒め200グラム
サラダ180グラム
ダメだ。。。20分で食い終わってしまう
>>184
今、尼プラでハイパーハードボイルドグルメリポートってのたまたま見たのですが
衝撃というか、、、リベリアのグルメリポートに行くのですが
戦争孤児らが、スリしたり売春したりして金稼いでご飯にありつくって話なんですが、、、
ダイエットなんて物凄く贅沢で幸運なことなんだな。。と痛感しましたね。
お前100キロ切ったんだろ。スレ違いだ。出て行け。そしてすぐにR。
偽善者が。売春なんて仕事として認めないんだろ。その子どもにそんな事するならRって言ってやれ。
それにスレ違い。
とにかく頼むから出ていけ。
>>197
いちいちうるせーよ。ここに来るなバーカ
めちゃくちゃいい話。。。オススメです
だから、書き込むなって言ってるだろ。回線切ってすぐにR。
荒らし行為です
親切な人がお前への耳寄り情報書いてたぞ！
ウォーキングをやるようにしたら運動の反動で
食欲が旺盛になって太ってしまった・・・
運動しないで飯だけ抜けという事か。
カロリー計算すれば
算数
食欲が旺盛になって結局夜食べるようになったってこと？
てか、3食必ず食べたほうがいいと思うんだけど。
人間の程度が知れる。卑しい。
だったら適正な体重のスレに行けばいいじゃないか。
ダイエットにちょっと成功したからといって、このスレの住民を蔑むのがお前の目的だろう。
まさに人間の屑。
そんなつもりは毛頭ありません
自分の経験から、100?超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。
5?～10?痩せたい、美ボディ作りたい、って人向けのダイエット情報はたくさんあるのですが
本当にこのままでは死ぬかもしれないレベルのデブ向けの情報は少ない。
ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。
お前の中だけではそうなんだろうな。でも現実を見てみろ。
誰もお前の話なんか聞きたくないんだよ。とっとと失せろ。
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-lDhx [106.180.7.20])2020/02/20(木) 07:45:52.11ID:AefEAzgka
>>27
そうですね。。。では辞めときます。
143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-cZe4 [49.104.37.189]) sage 2020/04/11(土) 20:25:47.15 ID:m+UUQ5SId
>>22
誰も読んでないだろうから、格好つけて適当な事を書きました
ってさ
301 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:46:36.46 ID:BLZbyXBo
>>299
書いたけど、特に誰も見てないだろうし。。。。
85とかまだまだ道半ばだし維持しないと成功とは言えないんだから人にアドバイス出来るような立場じゃないぞ
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-lDhx [106.180.7.20]) sage 2020/02/20(木) 07:45:52.11 ID:AefEAzgka
>>27
そうですね。。。では辞めときます。
>>217
これ自分ではありません。人違い
120 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-8KCO [106.180.7.117]) [sage] :2020/03/28(土) 23:50:24.52 ID:pZwJM96Pa
>>117
自分も似たような状況からでした。
頑張ってください！
前科有り
何とぼけているんだ。楽天モバイルと、どこか知らんがタブレットを使い分けて自演してるんじゃねえ。
3点リーダー使えないのは,お前である証拠。R。
楽天とwimax使ってます
うーん、あまり言いたくはないが、、
手取り60～80もらってる風俗嬢に給付する必要性が本当にあるのだろうか？、、、
醜い
この流れで自分じゃないと言い張るのか。この人非人め。
よくわからない流れになってるので、スルーさせてもらいます。
[106.180.のｱｳｱｳｳｰ Saで
>>219
人でなしだな
コンビニ食ばかりで禄に自炊もしない好き嫌い激しい。そしてちょこっとランニングを思い出した様にする人間のアドバイスなんて全く役にたたない。
前に長文で偉そうな事書いてたけど実践した事でなく空論。
何より自分に厳しくない。
>>36-42あたりに反応ゼロな辺りで需要無いことくらい悟れよ。
https://twitter.com/ruibosu0222/status/1250442182894317569
こっちの方がよっぽど参考になる。
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他のスレでもな
この方を参考にするならまずはキックボクシングジムに入会するところから始めないといけないですね
>>232の方の努力は本当に凄いのですが、これ他の人にやれって言ってもなかなか出来ないと思います。
週3キックボクシングジム通って、トレーナーについてもらって
食事は毎日3食ヒレ肉と五穀米でしたっけ？
これ一年間やるの俺は無理
言い訳ばかりで動けないややデブの言う事は参考にならない
期間は別とすれば基礎代謝を毎日把握し同量の食事。これで体重は維持。
＋運動で減らすというシンプルなもの。
何もキックボクシングである必要はない。
見てないです。
キックボクシングでトレーナー使ってダイエットしてる時点で
トレーナー使う金のない俺には無縁だなぁと思いまして。
誰にでも出来る簡単なダイエットを実践してますからw
それで痩せるなら別にいいんじゃないの？
それに毎日基礎代謝を測って、食事量計算して毎日運動するって
難易度高くて、続けられるデブなんてあまりいない気がします。
禄に運動しないから筋肉が減って基礎代謝が落ちる。
ただそれだけ。
37キロ減ってるのに減ってないと言われたら、正直どうしていいのかわからないですね
87.7
4/27
83.5
−約4.2キロですね。
>>53
頑張ってください！
自分も頑張ります！
120→85まで来ましたが、86に増えてしまった。。。もうショックがでかすぎる
>>67
無職じゃないです。
朝測ったら体重85.8になってた＼(^o^)／
どっちにしても不利なのに
移動平均もわからない知性、尊大に見せたい小賢しい性格が透けて見えますね。
これスマホと連携してデータを残してますけど、けっこう体重だけ測ってうっかりデータ残すの忘れてしまう時もあるわけです。
ちょっと許せないかな
何言ってんのこいつは
必ず自分に有利な様に事実を捻じ曲げるから死ぬ程嫌われてるだけなのに
そして事実を捻じ曲げる事を普通の人は「嘘を吐く」って言うのに
それに、何より日々の行動把握が重要。
>>244の様に体重計にのりフリーアプリで食事と運動を記録する。
こんな簡単な事もしないで努力とか。
さらにご自身でこんな簡単な努力もできるデブは少ないとかデブ否定しちゃってますけど。
242 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) sage 2020/04/28(火) 14:51:44.83 ID:NtfxnIDxM
>>237
それに毎日基礎代謝を測って、食事量計算して毎日運動するって
難易度高くて、続けられるデブなんてあまりいない気がします。
スポーツ選手でもないのに、毎日そんなことやってられっかっての。
自分に甘く他人に厳しい典型だよあんた
そんな簡単な事も出来ない、行動原理も変えようとしないのに努力とか笑わせんな。
自分に甘い？まんまお前自身だろ。
俺？別にスポーツ選手でもないけど毎晩風呂上がりに体重計は乗るし、週3日はランニングしてるけど？
なんでこのスレにいるの？さぞ痩せてることでしょう
寝たきりか何か？
引きこもりだってトイレに行く位歩くだろw
こういうところに地がでるんだよな。うんこデブの。
ダイエット板だよね。
ダイエットに自己管理不要。すばらしく斬新な理論だな。
自分でも能書き垂れてたように自分に厳しくなれなくてどうするの？
明日は15キロ歩く
しかしながら完璧な自己管理が出来る人間がどれほどいるでしょうか？
その自己管理を何年も続けられる人間が何人いますか？
自分は無理ですし、そんなのを他人に求めません。出来る人が死ぬまで自己管理続ければいいでしょう。
ダイエットに必要なのは続けられるかどうかだと思います。
いいですね。
距離伸ばすだけでなく、走るほどでなくとも歩幅を大きくする歩き方すると使う筋肉が違うので効果あるかもですね。
へえ。精神不安定になるほど常に追い込んでるんですね。
素晴らしい。
106 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM1e-+1zy [133.106.71.154]) sage 2020/03/18(水) 17:59:32.73 ID:a0xj4w5CM
>>105
ダイエット中はそういう風に精神が不安定になることが多々あります。それくらい常に厳しい状況に身を置いてるわけです。
素晴らしい
100キロ切りはすぐでしょ
お互いに頑張りましょう！
女子多くて気恥ずかしいですけど。
どんだけやる気のないダイエットなんだよ。
お前にやれなんて求めてないし、簡単な管理すら出来ないならデブはデブのまま居ればいいでしょう。
貴方の自由。
置き換えダイエットといって、普段食べてるご飯を玄米に変えるとか
お菓子をプロテインバーに変えるとか
それだけでも少しずつ痩せていきます。
100キロ以上ならそれで十分でしょう
>>213
そんなつもりは毛頭ありません
自分の経験から、100㌔超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。
5㌔～10㌔痩せたい、美ボディ作りたい、って人向けのダイエット情報はたくさんあるのですが
本当にこのままでは死ぬかもしれないレベルのデブ向けの情報は少ない。
ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。
コピペして何が言いたいのやら、、、？
1番初歩的で簡単なダイエットとして、置き換えダイエットが有効であると思ってますけど。
もちろんそれだけでは急激な体重の減りは望めませんがね。
しかし急激な体重の減りはリバウンドを招く結果になるので諸刃だと思いますよ。
>100キロ以上ならそれで十分でしょう
>自分の経験から、100?超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。
>ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。
こんなのがアドバイスだなんて本気で言えるなんて凄いですね。
次はぐんぐん痩せるサプリの紹介ですか？
俺、間違ったこと言ってます？
置き換えダイエットでは痩せませんか？
100キロ超えの経験ある人間にしかわからない世界ってのがありますから。
いやー時が経つのは早いね。。。
そろそろチートするかな
>100キロ以上ならそれで十分でしょう
120が100にするよりも
80を70にする方が大変だろうな
しかも山に登れる身体を作りながらな
第6
停滞期
体重減らないから停滞期なんでチートデーしようなんて考える必要ありません。
巨デブにチートは必要ありません。単純に体重はそう簡単には減らないってだけです。停滞しても悩む必要ありません。そういうもんだと思って、続けてください。ダイエット方法が間違ってるわけではありません。
巨デブは食事制限だけでガンガン落ちますから。
自分は今は83キロなので、チート取り入れてもいい頃かと。
えっ？？
517 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/20(月) 14:32:18.83 ID:/dBpa99g
佐野まで佐野ラーメン食いに行ってきた。。。
https://life-intensity.com/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E4%B8%AD%E3%81%AE%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%87%E3%82%A4%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E5%8D%B1/
https://www.city.sano.lg.jp/kurashi_gyosei/shiseijoho_nyusatsu/shichonoheya/index.html
自分は以前も何度も何度も言いましたが週5制限、週2普通に食べてます。
毎日制限なんてストレス貯め込むだけなので。
更に暴食したいだけ
週2で1500～1800、糖質150以下
チートは無制限。こんな感じでしょうか。
自分は緩く軽く簡単なダイエットをしてますので。
週2で炭水化物を多めにとってますね。
便秘が辛くて辛くて。
そんな時にオートミールに出会ったので、ここ最近は便も3日に一度は出てくれて助かってます。
決定的に野菜足りないせい
コンビニやスーパーの出来合いのサラダちょろっと食って
炭水化物摂らないと便秘だわー
って
>>583
わからないですけど、サラダはガンガン食ってます。ここの人に言われて
587 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 11:18:43.90 ID:uhbIqRT3
>>585
80グラムのサラダパックを一食に2つ食べてます。
ドレッシングはシーザードレッシングです。糖質一番少ないので。
590 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 11:31:06.83 ID:uhbIqRT3
80かける4なので360グラムくってます
それと自分、宣言しちゃいますw
80キロ切ったら、仕事辞めようと思ってます！
598 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/03/07(土) 12:48:19.10 ID:sY3XydTc
辞めるのが早いか
辞めさせられるのが早いか
483 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/05(木) 10:21:04.18 ID:zO4SzAB0
朝起きて思いました。自分は間違ってたな。。と深く反省。
ウェアがどうたら語るより、一日でも多くまず山に登らないとダメだなって。勘違いしてました。
みなさんが不快にくるのもわかります。山に登ること。まずはここからですよね。。。
俺はなんでも恰好から入る主義。。。
そもそも、俺
人に指図されたり、こうしろあーしろって言われるのが好きじゃない。。。
便秘は明らかに運動不足、食物繊維不足、水分不足に起因。
「一日180グラム」
700 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/08(日) 13:44:21.37 ID:PdZEVKps
俺相当ここの意見を聞いてやってるし
サラダ食えと言われてから毎日サラダ食いまくって、今日だって昼はサラダとチキンとゆで卵のみです。
山だって、コースタイム取れと言われて取るようにしましたし
あとなんだ？なんかもう色々努力してるのに、意見を聞かないとか言われるのはおかしいというか、全くわかってないのかなって
296 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68]) [sage] :2020/04/29(水) 14:12:37.88 ID:tCcysFaCM
今は野菜もサラダ一日180グラムは摂取し、ヨーグルト、豆乳を摂取してます。
流石！社畜の鏡ですね(^^)
おまけにボーナスも無いんですって(^_^)/
靴も買ってウェアも買って
この一週間で何時間何キロ走ったのやら
どうせログも出さずに自己申告
そんなのは誰も信じない
休日に仕事、それもテレワークでなく出勤
10日給料日の軽作業
倉庫？
あれ？コピペマンの怒りのコピペまだーーー？？
GW～5/10だけど遠出はダメだけど
ゆっくりリフレッシュしますわ。
でも今はワーク・ライフ・バランスの時代ですよ。働き過ぎに気をつけてくださいねー。
https://rich-na.com/zaitaku-telework/
会社ってのは自分にとって家みたいなもんなんで。働くというより、遊びにきてる感覚に近いんですよね。
暇つぶしというか。家に引きこもってテレワークとか頭おかしくなりそう。
自分は会社の周りを時折走ったりして、仕事中も運動不足にならないように心掛けてます
テレワークよりは会社に出勤出来ていいかな。これは職場の人みんな言ってますね。
在宅ワークなんて頭おかしくなりそうって。くっちゃべりながら、ダラダラ働けるってのは幸せなことかもしれない。
@kyodebuyama
·
1時間
今週から「心機一転」をテーマにこれから頑張っていきます。
と、思ったら会社のほうが今月非常にヤバイようです。。w
会社がヤバイって言っても、売上が減ったってだけの話ですから。
>>434
その考えと真逆にいますね自分w
正直、社会とか労働とかアイデンティティとか興味ないです。
615 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:02:37.82 ID:+bwrMhXr
>>612
社会には興味ない✕
会社には興味ない○
でした。。。
616 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:04:14.20 ID:+bwrMhXr
文字化けした
社会には興味ない☓
617 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:04:58.08 ID:+bwrMhXr
あれ？なんで文字化け。、。。
社会には興味ない✖
618 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:05:07.52 ID:+bwrMhXr
バツです
996 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/01(水) 19:40:10.87ID:FT+UEu66
>995
マジで辞めようと思います。この電話でキレた
597 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 12:45:24.81 ID:uhbIqRT3
それと自分、宣言しちゃいますw
80キロ切ったら、仕事辞めようと思ってます！
労働環境把握の為にアンケートもあったけど、70％はテレワークの方が良い20％どっちでもって結果でしたね。ウチは。
好きな時にランニングなりも行けるし、会議もあればSkypeでおしゃべりもできるからねー。
それにテレワーク推奨でオフィス出社は禁止でもないし。
てか、自分なんて自分の会社の社長の名前も知らないや。。。
829 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 19:06:46.82 ID:y6o3Bpvj
>>824
知らないですよ。。みなさん自分の社長の名前とか知ってますか？
830 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 19:10:48.03 ID:y6o3Bpvj
>>828
コロナでヤバイんだと思いますよ。たぶん
538 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 12:28:53.99 ID:PLShLee1
いやー、仕事の話なんですが今日驚くことが起きて
うちの長年の取引先が、うちとの取引を辞めたいと言ってきました。
その時、たまたま職場に俺しかいなくて俺が対応したんですが
上との話し合いは済んでて、最後に挨拶と謝罪にきました。と。
俺関係ないけど、とりあえず、、はぁそうなんですか。とは言いましたが
リアルでこんなことってあるんだなぁと。ビジネスって恐ろしいと思いましたね。。。
546 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 18:37:59.43 ID:L75qSaR2
自分でも時折信じられないような指示が来ることがあります。
たいていの人はおかしいだろこれ。これじゃヤバイことになるよ。クレームくるよ、とか文句言いますけど
自分はそういうの一切言いませんから。だから上からはけっこう信用されていると思います。。。
552 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 19:04:09.88 ID:L75qSaR2
>>548
指示通りにやるとクレームとかくるのわかるんですが、それはそれで見ていて面白いというか。。w
191 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/25(水) 13:39:53.21 ID:WRthyF7K
あぁ、顧客からクレーム、、、
よかったじゃないですか
ほとんどの人がテレワークのがいいってなら、これからの企業は退職するまで永遠とテレワークになりそうですね。
それはそれで通勤ラッシュの邪魔が減って俺はいいですね。ランチも人減って。
いいねーいいねーもっともっとw全力でコピペかかってこいwwwwww
過半数が収束後もテレワークを希望。
https://www.bcnretail.com/market/detail/20200418_168565.html
そうですね。IT系何かではオフィス無くす所もあるみたいですしね。
ウチは多分0～2日オフィス出社で落ち着くんじゃないかな。
これからは満員電車も無くなりますし、渋滞も無くなるでしょう。
最高じゃないですか。
田舎の安い古民家借りて半分はそっちで半分は生活。ライフの充実が高められますね
＼(^o^)／
オフィスの賃料いらない、通勤手当いらない、社食などやってるところもいらなくなる。
今後は会社という概念が無くなりますね。みなさん、会社の場所がわからない。知らない。存在しないって時代になります。胸熱ですw
俺は学校に行く感覚で仕事に行ってるので、テレワークになったら寂しいですけど。
オフィス街という存在も無くなります。
日本の土地の価格もめちゃくちゃ安くなるでしょうね。
テレワークによって車もいらなくなるし、今後の日本はスーパーくらいしか必要なくなるかもwそれはそれで楽しそう
R。今すぐとっととR。
これから必要になってくる産業
いらなくなる産業
どんどん投資してくれ
格好の養分だ
391 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/19(日) 13:17:05.61 ID:d5VDXF0Z
>>390
今の家狭すぎて筋トレなんかとてもやってられない、、、6畳ひとまですからね。。。
258 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/03(金) 11:44:59.53 ID:qZ3D0Xx9
それに親からも言われてるんですよね。。。
大学まで行かせてなんでこんな安月給の仕事いつまでもやってんだって（泣）
絶好のランニング日和。
スロージョギングは脂肪燃焼によく、歩くよりも効率的で疲労感もない。
スロージョギング、そしてスローイーティングを始めました。
＞歩くよりも効率的で疲労感もない。
エアプw
自分もそれ真似してます。
歩くより少し早い程度でジョギング
そして食事を30分以上かけて食べるスローイーティング
デブはとにかく食うのが早い。自分もそうでした。食事なんて10分から15分で終わりになってた。
それでは消化にもよくないし、空腹感も満たされない
ゆっくりゆっくり噛んで食べるて時間をかけると
なんていうかリラックス出来ます。
シエスタする意味がわかりましたよ。
＞歩くより少し早い程度でジョギング
862 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 21:38:29.27 ID:koWYFyDQ
>>861
https://i.imgur.com/WZGXES4.jpg
これとさきほどの1500メートルです
＞そして食事を30分以上かけて食べるスローイーティング
すき家の店員は迷惑がってるだろうな
さっさと食ってさっさと出ていきゃいいのに、って
788 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/23(木) 23:07:57.99 ID:Kcq2krBI
>>787
毎日５キロ走ってます。。。
レミージならまだわからなくないけど、
どうせドヤりたいだけだからアークワードだろ。
シェルの一枚も持ってねーのに。
いいんじゃない。小山でそんなの着てれば特定しやすくて。
夏場の普段着です
他のメーカーのどれと比べて何を期待して?
アークワードとマクロってやつですね。
あんなのただのコットンTシャツだぞ。
デカイロゴが欲しいだけだろ。
ダサくてあんなの着れない。
レミージやコーマックならいざしらず。
夏の普段着ならスカイラインだね普通。
街で切るならコットンTでいいんじゃないかな？
Tシャツでアーク気取るのは最低に格好悪いし、俺もアーク愛用してるから
同類に見られるのは迷惑で嫌だから着ないでくれ
このうんこデブはアークと言いたいだけだろ。R
なあ。シェル、インサレーテッド、フリースは買ってもTシャツだけは買わないよな。
ただ、Arcはそれだけでなにがしかのポロとかコットンシャツ。
ガキじゃないんだからTシャツ一枚は無い。海とかなら別だけど。
とはいえ、どうせTシャツくらいしか買えないだろうに
服を全部買い換えないといけないんです。。
去年の夏服は全て捨てました。
捨てたと言っても、ワークマンのシャツとかそんなのばっかですけどね。。
ワークマンの4Lくらいしか着れなかったので。
ですから、今後服で相当悩むことになるんですよね。一般的な人のファッションがよくわからない。。。
ああそうか
これまで3日に1回だった着替えを、1週間に1回にするのか
コットンでそれは更に孤立するだけだろ
あんな減量方とこの性格だとリバウンド確定なのに
服捨てたって?
貧乏人は金の使い方が下手過ぎる
リバウンドはしません。今の生活習慣が気に入ってるので。。
体の調子がいいってのは最高ですよ。
まして使い難いデカロゴなんて。
恥ずかしいしガキ臭い。
ユニクロで十分。
108 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/02(木) 17:56:23.58 ID:o7DTj3p2
チートデーで食えずに残したアイス
小腹空いたので食べてしまった。。。死ぬほどうめぇ。。。けど罪悪感やばw
マスク販売してましたね。ひと箱5000円で誰も買ってなかったw
ウェアはまだしも
マスクの話はスレ違いだ
荒らし野郎
ゼビオで箱マスク！？ゲットしようとしたら5000円とかでw
あーこりゃ売れんわけだと
>>754
もうここへは書き込みしません
875 名前：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] 投稿日：2020/04/15(水) 21:52:49.00 ID:koWYFyDQ
>>873
山はやるよ。ただもうこんなとこ来ねーよバーカ。Rくそったれ
702 名前：120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] 投稿日：2020/04/22(水) 16:36:45.65 ID:ctKajgd5
登山板には書き込みますが、ここはもういいです。。。
715 名前：120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] 投稿日：2020/04/23(木) 13:40:49.80 ID:VP4wXqVw
わかりましたよ。もう来ないようにします。このスレももう破棄でいいでしょう。。。
今まで短い間でしたがお世話になりました。ただここには来ないだけで、登山板には普通に書き込みはしますので、邪魔しないでください。。。
本当にお願いします。コテも辞めますので。
42 →83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/30(木) 16:50:35.08 ID:kSQPrsq8
巣にもどってきました
120キロが痩せていくのを見守るスレ その３
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/out/1587723573/
https://www.sankei.com/life/news/200430/lif2004300025-n1.html
ハードに有酸素するより一日2食をプロテインに変えてできる範囲で自重筋トレから始めた方が良い
最初は絶望するが炭水化物は控えめで脂質抜いて置き換えだから
モリモリ体重減る中で腕立てが10回20回30回と増えると楽しいぞ
ジム空いてなくてサボったけど
https://i.imgur.com/SaG1Xqb.png
【年齢・性別】32・男
【身長】168cm
【体重】118.6kg
【体脂肪率】38％
【筋肉量】70kg
【基礎代謝】2205kcal
筋肉量が多いというかなんなら筋肉だけでも理想体重より重いから
ってことは基礎代謝で痩せれるんじゃねって思ったら基礎代謝そうでもないし
典型的な固太りで痩せにくいってことだったので白目向いてる
今までウォーキングとかして散々節々痛めて挫折してきたし
自転車とかがいいのかなぁ。この体重に耐えられる自転車あるのかしらんけども
ご飯だけなら8杯食べれるぞ
一日の摂取カロリー1700くらいで食ってれば減っていってくれるかしら
運動するにしてもウォーキングでさえ挫折する自信があるし
ちょっとずつ自重筋トレするのがいいか
自分は同じくらいの身長で3月頭107キロあったけどエアロバイクはじめてから2週間くらいで歩いても平気になって今95キロまで落ちたよ。
最初は足に体重の負荷かからないものから始めた方がいいかも。
普段ROM専だからはじめてレスしたけどダイエットスレ見ると自身の励みになるしいつも感謝してます。
単純に食事制限するだけでオーケーですよ。その体重で運動は膝いためます。
プールがあればプールがいいでしょうけど
食事制限だけでもみるみる落ちるかと
トレーニングしないわ
583 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/05/05(火) 15:25:01.06 ID:AC7rNjgE
いや、そんなにトレーニングしてません。。
584 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/05/05(火) 15:26:40.35 ID:AC7rNjgE
最近さぼってますね～
642 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/05/06(水) 19:03:11.39 ID:DrICv1cm
なかなか減らないし、正直体重はあまり気にしないことにしてます。
運動すると反動でさらに旺盛になります。
辛いです。
49男169cm126kg
体脂肪31.4%
筋肉質だよね
バーベルスクワットとデッドリフトは
マックス180kgなので筋肉ある方だと思います。
相撲取りみたいな体型なので痩せたいです。
俺は夕食の白米をプロテインに置き換えてます。4ヶ月で10kg減ったよ。
栄養管理しやすくなるのはいいんだけど、数日目標カロリー以下の食事だと
大丈夫？食べなさすぎじゃない？無理してない？もっと食べていいよ？
って言ってくる
やめろ誘惑すんな
