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【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
99 ：
前回>>91
【開始】5/27
【年齢】23
【身長】161
【体重】86.4→80.4→76.5
【体脂肪】44.6→42.4→40.1
【食事】
低炭水化物を意識して、一日1500カロリー前後摂取。レコーディングもかかさない。
【運動】
筋トレ（腹筋、腕立て、スクワットなど）
踏み台昇降を30分
やる気でないときはやらない。
ダイエット開始から約2ヶ月。70キロ代に突入しました。
前半は停滞期で2週間以上体重が動かなくてモチベーションが下がり気味でしたが、どうにかドカったりせずにいられました。
今月も引き続き頑張ります。


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