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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
絡みスレ1 ダイエット板
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
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チビヘイター様の休憩所★２
- 710 ：
- >>708
身長も体重も同じ！
因みに体脂肪率は何%ですか？
私は１度16%まで落としたのに、病気して今は20%
以前のメニューは、朝は天気によって10キロランニングかエアロバイク
腹筋とツイストとヒップリフト
夕方は30分だけウォーキング
運動後は必ずプロテイン
食事は朝昼は何でもおk腹八で、夜はチキンとサラダのみ
これで16%まで落とせます！実証済みw
頑張りましょう！
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ウンコマンって高稲と共通点多いよな
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