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今日から痩せる
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（ ＾ω＾）・・・
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75.5kgから始まる☆糖質制限はじめたよ☆リバウンドを見守る☆毎日記録13
- 710 ：
- >>708
身長も体重も同じ！
因みに体脂肪率は何%ですか？
私は１度16%まで落としたのに、病気して今は20%
以前のメニューは、朝は天気によって10キロランニングかエアロバイク
腹筋とツイストとヒップリフト
夕方は30分だけウォーキング
運動後は必ずプロテイン
食事は朝昼は何でもおk腹八で、夜はチキンとサラダのみ
これで16%まで落とせます！実証済みw
頑張りましょう！
高校野球を見ながらダイエット
スクリプトと会話してたウンコって爆笑だったよな
私達は、ブサメンキモヲタチビ男の荒らしには屈しません！
朝 昼 置き換えプロテイン 夜は炭水化物抜き
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