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13 ：
自分も夜しかご飯たべない
８時間ダイエットに当てはまるかは分かりませんが参考までに
正月太りして今月の９日に体重計ったら、人生で一番太ってた　次の日から夜ご飯のみ
夜はご飯とおかず、ご飯はお代わりして納豆ごはんで！それからビーリズブートキャンプを、ほぼ毎日やって、プロテイン飲んで今日までで３キロ減
ちなみに３８才のおっさんで、夜甘いもの食べて、週末は３食、ビールにポテチでグダグダしても体重減ってますよ

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