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【医学】〈生活習慣病・糖尿病〉冷や飯と「ニート」［06/29］
- 1 ：2018/06/30 ～ 最終レス ：2018/09/02
- 糖尿病が疑われる成人の推計が、１０００万人を突破しました。
厚労省が実施した「１６年国民健康・栄養調査」によると前回の１２年調査より５０万人増え、
調査開始以来最多となりました。
糖尿病のタイプは大別して２つ。まず「１型」。これは生活習慣が原因ではなく、
膵臓（すいぞう）のうちインスリンを作る細胞が何らかの原因で破壊されてしまうことで起こるものです。
発症年齢は主に２５歳以下、体形はやせ形に多い。急激に発症し、悪化も早い。インスリン注射で治療を行います。
もう１つの「２型」が、いわゆる生活習慣病です。食べ過ぎや太りすぎによるケースが多い。
年齢は中高年に多く傾向が見られ、太った人が目立ちます。緩やかに発病し、進行もゆっくりです。
「２型」が全体の９５％を占めます。
２型糖尿病の予防は、何より太りすぎないこと。そのために、「食事・運動療法」で血糖値の上昇を抑えることです。
たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が５０％もダウンします！
つまり炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）というものになります。
食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、同じカロリー摂取でも、
冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が５０％も低い結果が出ています。
また、夜寝る前の２～３時間が最も太りやすい魔の時間帯です。
同じカロリー摂取量でも、日中に比べて深夜は、３０倍も脂肪をため込みやすいという研究結果もあります。
次に運動療法ですが、激しい運動でやせようとしても、なかなか継続できずに難しいことが多いのです。
そこで、私がお勧めするのが「ニート」です。と、いっても皆さんが考えているニートと違い、
「Ｎｏｎ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ Ａｃｔｉｖｉｔｙ Ｔｈｅｒｍｏｇｅｎｅｓｉｓ（非運動性活動熱産生）」の頭文字をとったもの。
運動以外の生活のなかで使われるエネルギーのことです。
「家事などで歩きまわる、街では階段を使う、電車では座らずに立つ」など、
まめに体を動かして消費されるエネルギーは、１日の消費量のうち２５～３０％にもなります。
１日の消費エネルギーの内訳は、６０％が基礎代謝（呼吸や体温調節などの生命維持のために消費されるエネルギー）、
１０％が食事を摂取することで消費されるエネルギー、残りの３０％が身体活動になります。
この３０％のうち、運動で消費されるのはわずか０・５％。
つまり２５～３０％は「ＮＥＡＴ」で消費されているのです。
https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html
- 2 ：
- ご飯や麺類を食べないと→０％になります。
- 3 ：
- >>1
冷やご飯好きならまあいいけど
最初から食べなくてもいいものを
わざとまずくして食べる意味が分からん
- 4 ：
- 世界の美`意識はこんなに違った！ 1人の女性を20カ国以上でフォトショップ加工（画像）
http://www.gkoz.bulldogsqro.com/12.jpg
- 5 ：
- アイスクリームとかキンキンに冷えたビールならたくさん食べても飲んでも大丈夫ってことか。
- 6 ：
- >>5
でんぷん限定で糖類は関係ない話
- 7 ：
- 川崎と小池は絶対に無理
小池の出身と川崎はなにも接点がない
川崎に迷惑かけないでくれ
川崎は小池が苦手な右翼で天皇支持派
かといって政治思想を人に押し付けるとか
そういうこともしたことがない
川崎の人生や川崎の中には小池はいない
川崎と小池は接点が何もない 小池が川崎に興味を持つこと自体荷物だ
- 8 ：
- >２型糖尿病の予防は、何より太りすぎないこと。
>そのために、「食事・運動療法」で血糖値の上昇を抑えることです。
血糖値の上昇を抑えれば太らない
そんなばかな
太らなければ糖尿病にならない
そんなばかな
- 9 ：
- ご飯や、麺類を、冷やして食べると、
たべなきゃ100％
- 10 ：
- >>9
たべなきゃ100％消化されない
- 11 ：
- ＞１０％が食事を摂取することで消費されるエネルギー
え？これも基礎代謝に含まれるのとばかり思ってたわ
- 12 ：
- 代謝の低下してるデブは、食物繊維やタンパク質の摂取量に比べ糖類、炭水化物の摂取割合多すぎと思うわ。
- 13 ：
- デブは痩せろ。
お前らのせいで余計な税金がかかる。
- 14 ：
- 冷麺とか ざるそばを喰ってたらOK？
- 15 ：
- レジスタントスターチも要は
K細胞がある小腸上部での消化を抑え
L細胞がある小腸下部で消化されるようにすることで
GIP/GLP1比を下げインスリンの分泌量を減らせるのがポイントで
αグルコシダーゼ阻害剤飲むのと大体同じじゃないか？
- 16 ：
- 日本のパヨクメディアが百姓に忖度して、コメを食べるのを禁止させないから日本人がいつまでも太っているのだ。
諸悪の根源は米である。日本の食卓から米、麺、パンをなくせば、1000万人の糖尿病患者はいなくなるのだ。
- 17 ：
- 日本は欧米人と比べて狩猟民族時代が長かったから糖代謝が苦手で糖尿病になりやすい
他の民族は１万年以上前から農耕やってたりするのに
日本人は弥生人に限定してもせいぜい３０００年前からだからな
- 18 ：
- 国民の半分以上は糖尿病と癌
国策として今以上に
もっと予防医療しなきゃダメ
- 19 ：
- 太ると冷や飯を食わされるのか？
- 20 ：
- 糖尿とっにょにょかきょくにょくちょう
- 21 ：
- >>7
だったら最初からそう言え クソバカ。
- 22 ：
- 寝たきりとかになると筋肉とかの代謝が異化的になる
だからそういう状態で食べたら、糖尿病みたいな状態
になっても当たり前だから。
強度の高い運動をすると、同化的になる。
- 23 ：
- インスリンだけじゃなくて成長ホルモンも関係あると思う。
だから運動するといいんだよ。
- 24 ：
- 糖尿は怖い
アルツや心臓や脳血管系の病気の発生率上げる
万病の元
- 25 ：
- 失明したり透析必要になったり
足がもげたり脳疾患、心臓疾患のリスクも爆上げ
するんでしょ。生活習慣改善で予防しないと、
不摂生はやめられんんな
- 26 ：
- そこでお勧めするのがニートです。といっても皆さんのことではない
- 27 ：
- お米とソーメン業者が風評根絶に立ち上がったり...しないようね
- 28 ：
- 『知的であるかどうかは、五つの態度でわかる』
http://sdsnews.zgnews.link/newsdata/1500987626
- 29 ：
- 適量を食べれば良いだけ
食いすぎたら太る
それだけの話だ
- 30 ：
- ニート・・・統失制限・・・漏れたちだな
- 31 ：
- >>1
要はコンビニでの
おにぎりあたためますか？を
断れと？
- 32 ：
- 一度冷やした米は温めなおしても糖が吸収されにくいんじゃなかったかな
- 33 ：
- マスター!冷や飯冷やで
- 34 ：
- 冷や飯は夏バテになる
- 35 ：
- 太りすぎてる人たまに見かけるけど
恥ずかしいと思わんのかな
- 36 ：
- なんせ国が主食はコメ、食事の六割はコメ、コメの関税だけは死守、コメ農家のためなら他はR、だものねえ
炭水化物ばっか食って運動せずじゃ、病気にならないほうがおかしい
しかもそんだけコメ食わせて糖尿病にして、病院にかかっても、コメを食え、もう宗教よ
日本のコメ信仰は、日本人を糖尿病にし合併症やガンで製薬会社を儲けさせるマッチポンプなんじゃないか？と疑いたくなるほど
もっと肉魚野菜の食の比重を高め、これら国産の自給率も上げ、いつでもどこでも運動できるような環境と雇用、使ってない公園とか
子供用から大人用の健康器具への用途変更、自動車から自転車へのモーダルシフト、これらすべてをやっても手遅れなほど利権でガチガチすぎるよ
ほんとどうすんだ？
日本の糖尿病対策はマジやばい
- 37 ：
- ニートだけに冷飯食らい
- 38 ：
- 体い一番いいのは、消化吸収の効率をあげる、つまり少量消化、高吸収すること。
冷やして吸収を落とすなんて無駄な飲食増やす方法を、
医者が進める方法とは思いがたい。
- 39 ：
- 米、パスタ、中華麺、パンが一番太る原因
特にラーメンは害食と言っても良い
次点で唐揚げを始めとする油モノ、洋菓子、アイスみたいな
糖と油の固まりな
食べないのは体に悪いから食事制限をするより
食べるものの質を替えて、量は減らさない方がいい
主食をキャベツやレタスに変えるだけで
俺、１ヶ月で５ｋｇ落ちたぞ
- 40 ：
- >>38
そうは言っても、食欲が強い人が
少しだけ食べて満足できるワケがない
苦肉の策が、冷や飯なんだろ
- 41 ：
- 肉体労働してる人はなりにくい病気
- 42 ：
- ポテトサラダとか冷やして食うといいぞ
おにぎりを冷やして食べても美味しいんだけどね
- 43 ：
- 無駄な抵抗はやめて、食わなきゃいいの
糖質オフで生活すればいいだけ
- 44 ：
- ニート死んでまうん？
- 45 ：
- 適量を食べれば良いだけ
食いすぎたら太る
それだけの話だ
こんな簡単な話、誰でも出来る
デブは精神力が無い堕落した人間だ
- 46 ：
- >>39
1日1500キロカロリーにしたら一ヶ月で5キロ減量したぞ
- 47 ：
- 糖尿病が疑われる成人の推計１０００万人突破
予備軍は２～３千万ってとこか？
ここまで悪化しているのに白米食え小麦食え精白穀物万歳とかやって
上級国民はとっくに低糖食へと移行、新鮮な有機野菜と美味しいお肉にお魚で
庶民は糖尿病になって癌になって痴呆で家族を巻き込み苦しんでR、か
- 48 ：
- 患者なら知ってるよ 体を動かす生活が血糖値をさげることは
- 49 ：
- もともと韓さんの歯医者のうちに共産党がからもうとして嫌がられてる
韓は韓国で共産党がよくわからない
- 50 ：
- 韓がXとサザンの戸、これにバンドしたい
広報に使いたい共産党が絡もうとして荷物になってる
韓は韓国
- 51 ：
- バーニングが嫌いなの共産なんだ
フロントもたないから交渉ができない
バーニングのなかに小池が混じってコントロールしようとしてる
現状のバーニングがおかしくなってる
組できちんとわけてほしい
宇田川が共産党にのっとられてる
- 52 ：
- 宇田川を避けてるのが高山だ
韓と高山がセットで医者なんだ
- 53 ：
- 宇田川を避けてるのが高山だ
韓と高山がセットで医者なんだ
それがほりひとと神奈川の自民党に加勢してる
- 54 ：
- 彫り人さんの上が今、山口組の高山総長で親族は歯医者
宇田川が共産党がバックになってる
健が宇田川さけてる
新しい事業に邪魔
- 55 ：
- 政治が嫌いなのが健
組で金を稼ぐことしか考えてない
政治が健の荷物
- 56 ：
- >>39
>主食をキャベツやレタスに変えるだけで
>俺、１ヶ月で５ｋｇ落ちたぞ
こいつ、ホームラン級の馬鹿だなｗ
- 57 ：
- 韓が自分で川崎で政治結社と美容医療の事務所つくるから
宇田川が免許もらいにこい
- 58 ：
- 韓が自分で川崎で政治結社と美容医療の事務所つくるから
宇田川が免許もらいにこい
小池がほりひとさんの上にくるのは駄目
ほりひとは共産党ではない本家は歯医者
- 59 ：
- 山口も医者 住吉も医者 稲川だと韓を出してくる
- 60 ：
- 浜飯が戸になってるから混乱を呼ぶ
川崎では病院が戸
- 61 ：
- >>8
俺、痩せているのに食後の血糖値ヤバい事になったから糖質制限始めた
ＨｂＡ１Ｃは始める前も始めて、10ヶ月経とうかという現在も5.5前後から変わらず下がらない
- 62 ：
- >>5
焼き鳥、ポテチ、柿ピーもたくさん食べてね。
- 63 ：
- 冷麺とかおにぎりとか
冷やし茶漬けとがいいってことか
夏場にはちょうどいいな
- 64 ：
- 「糖尿病」とは「毛細血管打撃病」
糖尿病、文字通り尿から糖が出る現象から名付けられた病
確かに語感から恥ずかしさを感じるが、大半の人は何が怖いのか分からない病気
膵臓の機能が低下又は機能不全で、血糖値を下げる唯一のホルモン「インシュリン」の生成ができず、全身の毛細血管に至るまで高血糖状態が続くことになる。
恐ろしさは以下のとおり
①高血糖状態（尿から糖が出ている状態）が、全身の血管（特に毛細血管）に打撃を与える。
②打撃を受けた体内の器官・臓器・部位は、二度と元に戻らない。
③血管が打撃を受けている間、自覚症状が全くない。
毛細血管が回復不能な打撃を受け、手遅れになって顕在化する合併症
眼球網膜（緑内障・白内障・失明）
脳・脳幹（脳血栓・アルツハイマー病）
心臓・冠動脈（心不全・動脈瘤・血栓）
肝臓（肝機能低下・肝不全）
腎臓（腎機能低下・腎不全・人工透析）
手・足（感覚麻痺・手足の切断）
血管（動脈硬化・血流麻痺・手足の切断）
etc
これらが複合的に人体を蝕み、合併症の自覚症状が出た段階で「手遅れ」となる。
- 65 ：
- >>17
端的に「寒さ」こと基礎代謝と「防寒」だね
- 66 ：
- 手遅れのオイラが通りますよー w
- 67 ：
- 結論
そこで、私がお勧めするのが「ニート」です。と、いっても皆さんが考えているニートと違い、
- 68 ：
- >>32
冷凍ご飯は？
- 69 ：
- 豆とナッツ食え
ご飯は茶碗半分以下。
- 70 ：
- 日本米が特に駄目なんだよな
甘さやもちもち感や美味しさを追求して改良を重ねた結果、
非常にGI値の高いものになっている
まあ俺は米は全然食べなくなったが
- 71 ：
- 夏に冷やしたそうめん食うと消化悪いなぁと思ってた
- 72 ：
- >>69
ピーナッツ食ってるけど太る
- 73 ：
- 食べ過ぎなんだよな
あんま運動とかしないやつは三食一汁三菜ですでに食べ過ぎだと思う
- 74 ：
- もともと本家が歯医者のとこにＳＵＧＩＺＯが
政治活動持ち込むから難儀だ
- 75 ：
- もともと本家が歯医者のとこにＳＵＧＩＺＯが
政治活動持ち込むから難儀だ 韓が難儀してる
- 76 ：
- 夫は休日は100歩（桁数間違えてない。念のため）くらいしか歩かない。
つまりトイレに行くだけ。
もっとまめに動きなさいと言うのだけど
- 77 ：
- 真夏は歩数の確保が大変だよ…8000歩
- 78 ：
- レトルトパック米の米を電子レンジにかけずに、冷えてかたまっているのを
崩してお茶わんに入れてそのまま食べる・納豆かけて食べる
などすれば、目的を達成できる。
お茶漬けにすると、消化速度が高まるだろうから
目的を無にしそうだが。
- 79 ：
- >>13
厚労省 「低所得者層の皆さん、野菜も食べて下さい」
↑
だったらオマエが賃金上げろやと炎上
https://www.huffingtonpost.jp/2015/12/14/japan-health-marie_n_8802310.html
- 80 ：
- 消化吸収率が悪ければ、消化前に体外へと出されやすいのでは？
- 81 ：
- いまだ、こういう理解がはびこってるって、
日本の医者はどうなってるの？
薬で儲けられればいいのか？
糖尿の二型も、日本人やアジア人の場合、ほとんどは体質。
欧米人とアジア人は、インシュリンのでかたが3-4倍違う。
欧米人みたいな巨漢デブが少ないのは、そのせい。
糖尿病も、欧米人は、脂肪によりインシュリンの抵抗が出るタイプが多い。
だから痩せれば、膵臓の機能は残っててなおってしまう人もいる。
一方、アジア人は、インシュリンが少なくなるタイプが多い。
だから、体重にかかわらずなるし、
糖尿患者のBMIも、健常人と差がない。
糖尿は、糖を分解吸収できない病気。
ひどくなったら血糖値を下げるだけでは、飢餓状態になるよ。
医者を選びましょー！
- 82 ：
- TV見てると（昼めし旅とかサラメシとか）単純に食いすぎなんだと思う
みなさんが考えるニートだけど3食＋おやつまで食ってもまったく太らない
食費2万だから野菜も食ってるけど炭水化物多めだ
- 83 ：
- >>1
その場でウォーキングでもすればよい
- 84 ：
- >>38
本当にそう思う。
これ、健常人のダイエットの方法であって、
糖尿の人の対応としては間違ってる。
日刊スポーツは人の健康に関することで、
いい加減なことを書かないでほしい。
- 85 ：
- >>72
それピーナッツ「も」食ってるだろ w
- 86 ：
- 米の消費量なんてずっと右肩下がりなのに米のせいにすんなよ
アホ
- 87 ：
- 冷蔵庫が無いんだ
だから野菜がすぐ腐る
- 88 ：
- 便秘気味の時に、冷たいご飯食べると、便が出るって、
昔に、試してガッテンで放送してたけど、真似するのやめるわ、
たしかに、出るけどな
- 89 ：
- ご飯や麺類を食べなきゃＯＫってこと？
- 90 ：
- >>87
「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい（2/2）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/
＞ 1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
＞ 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
＞ 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。
＞ 2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
＞ 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
＞ おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。
- 91 ：
- レトルトパック米を電子レンジで加熱するのを辞めて、そのままで喰えばOK
- 92 ：
- 冷やご飯に熱いカレーかけたらダメかな
- 93 ：
- 【炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇／Lancet】
http://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610
※Lancet：最も評価の高い「世界五大医学雑誌」の一つ
【血糖値（HbA1c）が高い人ほど認知機能が低下しやすい】
http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/02/post-9461.php
【糖質制限食で食後血糖値はどれくらい上がるの？】
http://xn--cjr779cefd22b.com/postprandial-blood-glucose-level
【境界型糖尿(健康と糖尿の境界にいる）人の間食での血糖値上昇度】
（※完全に糖尿なってる人は上がり方がこれよりもっと酷い）
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/
【久山町の悲劇】日本式「バランス良く」を守った結果が悲惨なことに
http://healthcaresecret.hatenablog.com/entry/2015/12/23/224215
【医師が支持する糖質制限に学会がお墨付きを与えない不思議】
http://diamond.jp/articles/-/154685
【医師の6割以上が糖質制限に肯定的という調査結果について】
https://www.youtube.com/watch?v=1aCJ7D2JIX4
【糖質制限 結局いいのか、悪いのか】
血糖値の“乱高下”は悪化原因！合併症「糖尿病性網膜症」、制限食で失明救える
http://www.zakzak.co.jp/lif/news/170502/lif1705020006-n1.html
【間違いだらけだった従来の栄養指導】
http://supplement.wp-x.jp/eiyousidou-2898
- 94 ：
- 【糖尿病と糖質制限食】
http://www.youtube.com/watch?v=iZMKotGYezQ
【糖尿病に勝ちたければ、インスリンに頼るのをやめなさい】
http://www.youtube.com/watch?v=qHnM3im0aeQ
【肥満外来とダイエット入院における食事制限法比較】
https://kenka2.com/articles/74
【糖質制限｢老化説｣が抱える根本的な大問題】
http://toyokeizai.net/articles/-/214390
https://www.youtube.com/watch?v=dud0jvoMAug
【エビデンスなき｢糖質制限｣論争は意味がない】
https://toyokeizai.net/articles/-/215987
【糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない】
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/
※インパクトファクターが高い「Cell Metabolism」に掲載
【残念な栄養士が信じ続ける｢7つの誤解｣】
https://toyokeizai.net/articles/-/186950
【非常に厳しい糖質制限ダイエットが１型糖尿病患者に効果的で、低血糖などの障害もない】
https://medicalxpress.com/news/2018-05-very-low-carb-diet-diabetes.html
https://www.nytimes.com/2018/05/07/well/live/low-carb-diet-type-1-diabetes.html
【60歳以上の人の80%は，LDLコレステロールが高いほど総死亡率が低い】
http://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401.full?sid=cfb00014-f0a8-407d-ae71-a3278160ca49
※極めて信頼度が高いブリティッシュメディカルジャーナル（BMJ）にて公表
【イギリスのNHS(National Health Service: 国民保健サービス)は、低糖質プログラムを認可・推奨し
臨床の場において正式に糖質制限による食餌療法を処方することが可能となったと発表】
https://www.diabetes.co.uk/news/2018/jun/low-carb-program-achieves-qismet-approval-to-be-recommended-by-the-nhs-94355134.html
【血糖値が高いほど、直線的に全がんになりやすい】
(肝がんを除外すると、HbA1c値は直線的に全がんリスク上昇と関連)
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3753.html
※国立がん研究センターがん予防・健診研究センター・予防研究グループ
【芋焼酎と日本酒、ビール、食後の血糖値上昇が低いのはどれか？】
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100015/051500045/
- 95 ：
- 冷や飯にカレーは好きだな
- 96 ：
- ほんとに脳に切り替えスイッチつけて欲しい
食欲オフにしたい あと聴覚も時々オフにしたい 暴走族うるさい
- 97 ：
- おひつの再評価だな
冷えご飯の、腸内環境改善>>90、ダイエット、セカンドミール効果
昔の人が食べていた冷ご飯 体にとって良い効果三つ
http://karada465b.minibird.jp/post-4296/
- ----
一、腸内環境の改善になる
レジスタントスターチは、胃や小腸では消化されずに大腸に届きます。
そして大腸で腸内細菌によって分解を受けて、さまざまな有機酸を産生します。
この有機酸には腸の中の悪玉菌の活動を抑える効果があります。
また、レジスタントスターチ自体にも食物繊維同様、善玉菌のエサになるので、
これらの作用により、腸の中を整え、心と体の健康、そして美容効果が期待できるのです。
二、血糖値の上昇を抑えてダイエット効果を発揮
三、満腹感が持続する
セカンドミール効果といって、次の食事の時の食事量を減らす効果も報告されています。
つまり、ごはんを冷ごはんにすることで少量でも満足感を得られるようになるのです。
-----
- 98 ：
- 冷や飯に冷えた味噌汁ぶっかけて食うか
- 99 ：
- >>61
自慢しないで
- 100 ：
- なにがニートと冷や飯だよw
よく噛んで食べれば温かいご飯も冷めるだろ
アホかw
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