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腰痛に詳しい奴ちょっと来い


1 ：2018/07/16 ～ 最終レス ：2018/07/28
通勤電車とかで１５分以上、立ちっぱなしだと、腰が辛くて仕方がない
通勤中はちょくちょく片足上げたりしてるが、気休め程度で根本的な解決にはなっていない。
電車がガチで込んでる時は片足上げたりもできないし。

ググって腰回りのストレッチとかもしてみたがあまり効果はない


なにかいい対処方法教えてくれ

2 ：
そんな状態で帰宅すると、腰がガチガチになってて、立ったままズボンや脱ぐのが出来ない時もある。

3 ：
腰悪くする人って腹筋ないイメージ

4 ：
ワイのおしりつこおてきたえるんええんちゃうｗ

5 ：
腹筋しろ

6 ：
腰曲げて杖つけ
立ってるだけで痛いならもう医者行けとしか

7 ：
デッドリフトとバーベルロールアウト

8 ：
突然なんなんだ・・・

9 ：
韓国

10 ：
サプリを飲んだり湿布を貼ったりしてもどうしようもない
諦めて豆に運動するしかない
裏技とかないので諦めて

11 ：
ケツを揉め
腰痛　お尻で検索だ

12 ：
鍼打ってもらえ

13 ：
運動して痩せろ無理なら整体すぐいってコルセット巻け
壊したら一生ついてくるんだし今すぐやれ

14 ：
座って脚伸ばした状態で前進する
脛の内側の筋肉ほぐす
腹筋できないなら、横になった状態で
脚を真上に持ち上げてから下に降ろしつつ
かかとが床から数センチぐらいで止める

15 ：
素人に聞かないで大人しく整形外科行っとけ

16 ：
解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html

こっちのが楽かもｗ

腰痛体操】3秒反らすだけ! 腰が痛い時の対処法 "これだけ体操" で腰の痛みは治る
https://kenka2.com/articles/753

17 ：
整形行ってもレントゲンとって湿布渡されてもっと歩けって言われるだけだが間違ってないと思う

18 ：
もう一個あったわ

腰痛改善の新たな一手！珍体操で劇的改善SP
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170927/index.html

19 ：
最近CMで見たこれ気になってるんやけど、試した猛者おる？
https://hc.kowa.co.jp/otc/10907

20 ：
筋肉は連動してて猫背だと肩の筋肉が衰えてくるからそれを補おうとして他の筋肉が無理する・・・の連鎖が腰に来る
って事で腰痛治療に通ってた時は肩と背中中心に揉まれた

21 ：
>>15
これしかないのは分かっているんだが転載したいので頼む…
もっと情報書き込んでくれこれで食ってるんだ…

22 ：
チン体操でもみもみやて！？

23 ：
丁度ワイも初めて腰痛くなったけどネットですぐ見る運動はジジババもできるヌルいやつだから効果全くないから自分でなんとかしたんだが
寝てる状態で腰や腹に力いれて腹筋する？に近い事するとかなり効果がある
ついでに足浮かせたり顔起こしたり
腹と腰がプルプルするような事やりゃいいみたいだ

24 ：
アムウェイか宗教がオススメアフィ大麻

25 ：
腰なんて重要部位素人判断するな
ヘルニアがあるかどうかで変わってくる
で終わり

26 ：
そう言わずに情報書いてってくれ何でもいいから
まとめさせてくれ頼むよ～今月家賃未払いなんだ

27 ：
この手のまとめなんて腐るほどあるから
NAVERからでも拾ってくればいいんじゃね

28 ：
腰より上の背中の中央が痛いんだけど
昨日いきなりギックリ背中
歩くと痛い、仰向けで寝てても痛い

29 ：
俺も先日から腰痛いと思ってたらケツの辺り痛いことに気付いた
ケツならケツって言えよな

30 ：
丁度半年前にワイもやらかしたけど、今はだいぶマシになったなぁ。
まずは鍼灸とか(できるだけ混んでないとき)に行って、どこがマズいのか知識ある人によく診てもらうといい。
ネットの知識だけだと、どうしても抜けることがある。
ついでにマッサージもしてもらえ。運が良ければかわいいお姉ちゃんがおっぱい当てながら揉んでくれる。

31 ：
スタビライゼーションやるようになって腰痛はだいぶ改善したな

32 ：
>>1
こいつしょっちゅう同じスレ建ててね？
まあ、まとめ業者なんだろうけどさ。

33 ：
◯◯なんだけど助けてくれ系のスレ立ててるのは同じ奴だよ
煽られまくると機嫌悪くなって
今度は結婚できないとか無職がどうのという本人がネ実民に対して抱いてるイメージのスレ立てて煽り返そうとする傾向にあるw

34 ：
ワシはこないだ坐骨神経痛になった
医者に行って痛み止めと湿布貰って徐々に回復しつつある

35 ：
腹が出てきたから腹筋やり始めたら腰痛めた
どうすりゃいいんだ

36 ：
>>28
背中はガチでやばいぞ
心臓逝く時も背中にくるんやで

37 ：
ちゃんと医者行った方がいいな
神経系だったりするかもしれないし
とりあえず起きた時と寝る時に20回程スクワットかな
やり方間違えるとむしろ痛めるからちゃんと調べるように

38 ：
>>35
腹筋は背骨に良くないって最近言われてた

39 ：
>>1
大麻販売しはじめたらなおったｗｗｗｗｗｗｗｗ

40 ：
>>35
腹筋のやり方が間違ってるに2000ペリカｗｗ
膝まげて腰の部分は地面から離さない
全部起こすんじゃなくて手を前にならえの状態で前に出したまま60度～20度ぐらいの角度でゆっくりやる
早くやると楽なだけだからなｗ、全部体持ち上げると腹筋じゃなく足の筋肉のトレーニングになってしまうｗ
ここまで知らないと壊すｗ
一番手っ取り早いのは腹筋ローラー買って来い1000円で買えて10倍効果ある

41 ：
>>1
①姿勢が大事　椅子に長時間座る仕事で背筋を伸ばさずに腰まげて長時間座ってると腰壊す
②腹筋や体幹が弱すぎ、胴っていうのは背筋と腹筋両方で支える事ができるので、下腹に力入れると自然と腰の負担は減る
③ヘルニアならCTで一発発見

42 ：
ちゃんと>>1にはあふぃでも正しい情報を伝えて貰わないといけない
筋トレなんて役に立たない情報は、今や幾らでもある
ネ実らしいのを出さなきゃ

43 ：
あきらめろハゲと腰痛はなおらん

44 ：
おかしい・・・・このスレ前にも見た記憶がある・・・
繰り返されていると言うのか・・・！

45 ：
腰も痛くなったが首もやべー
そして肩も痛くなってきた
仰向けから横に寝転がると腰が痛いんよ

46 ：
何ヶ月か前に腰振りオナニーがマイブームになってしばらく続けてたら腰痛になった
原因が原因なので以降手淫に戻したら数か月で治ったｗ
重量級オナホをチンだけで支えながら振るのは腹筋鍛えられて良いと思ったんだが・・・残念

47 ：
石の話といい、ネ実には割と親和性高い話題

48 ：
俺、ヘルニアで手術した

49 ：
座ってるときの姿勢に気を付けてるようになってから首、腰痛にならなくなった
座ってるときって別のことに集中してるからダメージが蓄積しやすい気がするわ
足の指に負荷をかけて気持ちいいと思ってたら負担が大きすぎて爪が剥がれたり

50 ：
腰やって腹筋背筋鍛えたら腰痛ならなくなったけどサボってたらまた腰やられてきた
座ってる時に姿勢維持できなくなったり歩く時猫背になったりなまってくるとやっぱあかんな

51 ：
腰は一回壊したら終わりって言うよな～、大事にしてるわ

52 ：
知人の女性がヘルニアになったらしいがよくわかんねｗって返したｗ

53 ：
>>40
ベタな足伸ばして手を頭の後ろで組んでやってたわ…

54 ：
医療用コルセットオススメ

55 ：
コルセットは夏場蒸れるが腰痛は無くなるなw

56 ：
>>1
毎日四つん這いになって5分ほどハイハイしてると
腰周りと背中のストレッチになって
2週間くらいで効果出始める

57 ：
コルセットずっと巻いてると、腹回りの筋肉落ちるってデメリットはあるけどな

58 ：
少し前腹筋は腰の負担がどうたらこうたらって記事があったけどな

59 ：
イスに座ったままマタをパカパカ開くパカパカ運動が効果抜群だって聞いた

60 ：
凝ってるだけで痛いのか、変な負荷がかかりまくって痛いのかにもよるだろうな
凝ってるだけで、位置も分かるなら少しずつ動かしてほぐせばいいだろうけど

61 ：
>>38
おかしな腹筋運動が背骨（腰）にに悪いだけで
腹筋を付ける事は良いと思うよ

62 ：
>>1
ためしてガッテンのパカパカ体操でぐぐれ
簡単に治る

63 ：
丁度先月に腰やったわ
当日はトイレ辛い階段上るの苦痛だったけど接骨院行って電気と軽いマッサージしてもらったらとりあえずは動けるようになったよ
それから週2で通って少しづつ良くなって今はほぼなんともなくなったわもうしばらく通うつもり行ってるところは保険も効くしまぁ無難

64 ：
昔近所にあったカイロプラクティスまだ10代だったからかメチャクチャ効いたな
30代になってまた行った時は全然効かなくて難儀したわ

65 ：
原因が骨盤にあるのか筋肉にあるのかで対処も変わるから
自分に合ったものを探すしかないよね
マッサージなら国家資格持ってる人にやってもらえば悪化することはないよ

66 ：
整形外科は治らなかったがハリで治ってたよ家族は

67 ：
血流が血流がとうるさいとこ行ったけど
なんにも変わらなかったよ
全然効いてないっつったら怒るし
やっぱり脳筋の連中って糞ばっかだわ

68 ：
腰痛はとにかく筋肉つけんとだめだね

69 ：
普段一番長い間する格好ってなんだ
あぐらはマジでやめた方がいい

70 ：
マッサージとか怖いし
無防備に行くとホモセックスさせられるんでしょ？知ってるんだから

71 ：
腰痛ストレッチ
https://youtsunenrei.com/taisaku/taisou.html

72 ：
腹筋はオヤジっ腹防止・改善にも役立つシナ

73 ：
オウム真理教に入ったら治った

74 ：
>>1
この症状は針がいいな
鍼灸師に絆創膏の裏に針が付いたの張ってもらえ

75 ：
腰痛つらいわな
寝具を変えてみるのもいいかもよ
硬すぎず柔らかすぎず寝返りがし易いのがベター

76 ：
針を刺してもらうと凝りが凄いところほど痛い？
ちなみ針を抜くときが一番痛いんよ
なんか毒見たいのが一緒に抜けている感じでオエッとなる

77 ：
針治療は家族がやったら稀に起こるらしい肌が荒れる病気発症して素手で皿洗い出来ないレベルになったから怖くてできないわ

78 ：
1年半前からの五十肩を治療しに整形外科へ行ってるんだが、今まで行ってた接骨院とは段違いに良くなってきてる
1は手遅れになる前に評判のいい整形外科探してそこ行け

79 ：
>>45
体幹がらみかもしれん
いいとこ見つかるといいな

80 ：
>>77
消毒してない針を使いまわしてるんじゃ・・・

81 ：
>>72
腹筋でお腹は引っ込まないよ
スクワットの方が腹引っ込ませるには何十倍も効果的

82 ：
鍼で痛いって時点でアウトだろｗ
鍼が向いてない体質なのか鍼師が下手糞かはわからんけど

83 ：
ふむ

84 ：
去年の冬に俺も電車に5分と立ってられない腰痛に泣いたわ　何ヶ月たっても治らないから……

無視してそのまま酷使してたらそのうち治ったわ

85 ：
スクワットは膝がしんどいのお

86 ：
マットレス買おうかと思うがオヌヌメある？
エアーSIのハード頼んだらレギュラーきて仕方なく使ってたが4？年使ってへたってきたのでエアーSIハードのマットかエアウィーブのやつにしようか迷う。
ネミミンで使ってる人感想おながい

87 ：
人それぞれだから忍とも勘とも…
うちはイオンの安いやつで満足できてるで

88 ：
ストーンSハードがおすすめ

89 ：
スクワットはフォームを正しくやらないと膝を一番壊すから知らないならしない方がいいぞ
特にデブはやったらいかん　何のためにジムとかバーバルがあるんや

90 ：
スクワットのフォームなんぞyoutubeでも見りゃいくらでも出てくる

91 ：
>>19
これ試しに使ってみたが俺には効果無かった

92 ：
どうせ個人差ありますと書いてあるんやろ？
飲み薬で治るんだったら苦労せんやろ

93 ：
飲み薬は痛み止めと筋弛緩の効果があるやつがあるけど一時的だわな

94 ：
腰痛は原因が千差万別だからな
市販の薬がピンポイントで効くなんてほとんどない

95 ：
>>19の薬試した結果
腰：変化なし
ちんこ：勃ちがよくなった
髪：抜け毛が増えた

男性ホルモン分泌されるんかな？
下の二つは薬の影響とは断定出来ないが。
とりあえず禿げたくないんで使うのやめる

96 ：
常用するもんでもないしな
コリホグスも飲んだことあるけどロキソニンで痛み止めたほうがましだなって感想だったｗ

97 ：
接骨院に行ったら歪み凄すぎやろ＾＾；
マッサージとかで治療しても一時的で骨盤自体を正さないと無理ゲやで＾＾；
治しとくで＾＾；

正してもらったら軽くなって腰の痛みが消えているんよ

98 ：
接骨院も当たり引けなかったら金の無駄だからな

99 ：
薬や病院に頼らないことが完治するためには最重要

100 ：
腰痛道のススメ
https://youtu.be/1YjJSXRvhE0


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