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☆ガリガリ君集合★


1 ：04/09/05 ～ 最終レス ：2019/07/07
なんか腕出して歩いてただけで、キモいとか言われたんだけど。
その辺の女なんかより全然細い。
三ヶ月ぐらい腕立て伏せ続けたけど、全然変わらないし。
やり方が悪いのか？
仲間＆アドバイスｷﾎﾞﾝﾇ

2 ：
食べても太らないの？
オレもそうだが・・・。

3 ：
>>2
まったく太らないですね。
家族内で一番食べるのは自分なんですが。
仲の良いツレがデブなので、一緒にいるとどこかから笑い声が・・・
鬱だ・・・

4 ：
>>2
きっと、あなたは肉が付きにくいんですね。
肉がつきにくい＝力がつきにくい
だから、あなたは不幸ですね

5 ：
自レスですか・・・('A`)
僕は不幸ですよ・・・

6 ：
仲間じゃん！
http://www.takeda.co.jp/pharm/jap/seikatu/himan/himan_nsw.htmで計ってみんなに自慢しようぜ！
俺14歳、171cm、49kgでBMI16.7だったよ

7 ：
みんな甘いよ。
オレは180cm・52kgや。
みんなから笑われるのではなく、ネタにして笑わせるのだ。
そうでもしないとオレは生きていけない！

8 ：
みんなでアンガールズ目指そうや。

9 ：
あいあい

10 ：
>>6-7
僕も同じぐらいです。
>>8
アンガールズは芸人だからあれでもいいだろうけど・・・

笑わせたいんじゃなくて、もてたいんですよ～。
みんな筋肉一緒につけようよ～('A`)

11 ：
学生なら店(特にホームセンターとか電器屋)のバイトするのがおすすめ
商品の陳列とかやってると鍛えられる

12 ：
運痴度に関してだけいえば、ガリ＞デブ の事が多いよね。
ガリだと筋力ないくせにやたら懸垂や腕立て出来たりする。
短距離走も早いこと多い。でもプールはきついよね。
俺はキモイ裸体を晒したくないがためにプールは全部見学しますた。
水泳は６年やってたから唯一得意だったんだけどね･･･

13 ：
>>11
確かに金も貯めれて効率よさそうですね。
でも、バイトする暇ないんですよね。浪人中なんで。
2ｃｈする暇はあるんですがw
>>12
僕も中高と六年間水泳全部見学しました。
休む奴が自分以外にもたくさんいたから助かったんですけどね。

14 ：
運動は強制されてやるものではない
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

15 ：
スマートな人間は、テニスをするともてるらしいよ。

16 ：
ウエイトアップのプロテイン飲んで、筋肉を鍛えるといい・・・・・
ってなんかのスレに書いてあった。
あと回数より大きな負荷をかけて筋トレすると筋肉が大きくなるんだとか。
以前俺もガリガリだったけど、マッチョにあこがれて狂ったように腹筋やったら
腹筋めっちゃわれた。それ以外('A`)ｶﾞﾘｶﾞﾘ

17 ：
今はもう無理だけど、昔40kg台しかない軽さを生かして懸垂を50回やってみせたら
化け物って言われた。握力も左右ともに60kg近くあった。でも見た目は('A`)ｶﾞﾘｶﾞﾘ

18 ：
ttp://www.akagi.com/

19 ：
15歳(高一)で166cm、44kgでBMI15.7でした。
俺より低いやついるか？

20 ：
ガリガリ君、舐め廻したい。(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

21 ：
ttp://homepage1.nifty.com/gpf/img-box/img20040522192054.jpg
こんな感じの体はどう？

22 ：
>>19
中学入ったばっかりのとき140cm-25kg-12.7だった。
それから６年間陸上続けたら174cm-55kg-18.1になった。

23 ：
170㎝48㌔
医者に痩せすぎやで、ご飯しっかり食っとるか？と言われた。

24 ：
腕立てなどの軽い付加の運動では筋肉が太くならない。
バーベルなどを使って６～１０回くらいが限界な重さでトレーニングして
たんぱく質をたくさんとればいくらかは太くなるよ。

25 ：
172cm47キロです。BMIは15,7。
夜とかめっちゃお菓子とか甘いモンとか食いまくってるし夜更かしとか寝溜めとか
不規則な生活や一日中ゲームとかしてるのに全然体重変わりません。むしろ減る。身長は伸びるのに。
病気ですか？


26 ：
あ、でもその分フツーのご飯は全然食べません。一日くらいなら絶食しても平気。
ハンバーガーとかも１コで十分です。ポテトとか食えません。
晩飯よりお菓子優先です。

27 ：
190cmで58kg
さらに漏斗胸なもんだから見た目が相当キモイ(´･ω･`)
プールとか銭湯とかマジ鬱…

28 ：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　＜○√
　　　　　∥　
　　　　 くく
しまった！ここは糞スレだ！
オレが止めているうちに他スレへ逃げろ！
早く！早く！オレに構わず逃げろ！

29 ：
１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

30 ：
１７８センチ５３キロなんですが、どうしたらいいんでしょうか。

31 ：
ガ～リガリく…ガ～リガリく…ガ～リガリ君

32 ：
>>25
一日３食は当然だが
体を動かさないとダメ。
筋力は落ちるし、さらには内臓も弱ってきてとりかえしのつかないことに。

33 ：
１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

34 ：
１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

35 ：
175cmで51kgだ。
ビンボーでパスタばかり食ってて、太るかと思ってたら
さらに痩せてしまった

36 ：
>>27
すげー

37 ：
１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

38 ：
高校3年当時175cmで48kgですた

39 ：
そして現在は178cmで63kg

40 ：
156cm45kgで入力したら標準と出た

41 ：
１７３センチ５４キロで、色白。
女性の視線が気になるあまり、中１から９年間もプールに入っていない。
本当は入りたいのに勇気が出ない・・・

42 ：
>>41
なんで女はじろじろ見るんだろうね・・・。

43 ：
170戦地47帰路。
夏は暑くても薄手の長袖、長ズボン。
プールなんて入れません。

44 ：
170センチ46キロ。
でもごめん。運動神経いいみたい。
このスレの皆さんがんばれ！

45 ：
168cm48.5キロ
一時期は56キロくらいあったんだが飯の量ちょっと減らしたらこのくらいになった
つーか今現在も減ってる気がする…

46 ：
１７３センチ54キロはガリ杉？

47 ：
１６７センチで45㌔　これはマジです。こんなの俺だけ？
筋肉なんて言う筋肉はない（自転車やってるから足は少しあるけど一般人寄りかははるかに細い）。当然肉もない。
弟が空手やってて筋肉モリモリ。初めて見た人は高２の俺を厨房と間違えて、弟が高校生に見えるらしい。
これはホント。俺だけだよ。服着てる姿もキモイって言われる。
自転車のピチピチの服着たいけど恥ずかしくて着れない。更に吃音・顔キモなので８年間鬱状態。
運動神経のいい友達と付き合いたくないので、高校に入ってからアニメとか好きそうな人と付き合い始めた。
そっちの方が気楽で良い。

48 ：


49 ：
ﾊﾟﾝ|дﾟ)y=ｰ;'.･　　　

50 ：
だれか居ないのか？

51 ：
おいよ

52 ：
ガリガリ君は名前に反して割といい体してる。

53 ：
>52
冬だけど，食べてみたい

54 ：
>>23
俺、中学生で同じ４８ｋｇで身長は164,7ｃｍです。
なんか上半身鍛えると、脚が速くなるみたい

55 ：
ガリガリ君は高校生以上ならひたすらビック３をやるべし。
後はご飯を一杯食べる。
ただし、デッドリフトで腰を壊さないように。
とにかく軽いウェイトで正しいフォームを。

56 ：
高校の体育祭でアニヲタのデブが
「デブは足が遅いという常識を覆すのはオレだ！」
と言い放ち、予想外の爆走をみせたことがある、素直にかっこいいと思った
パッと見できそうな奴が運動できるのは当たり前であるが、むしろ秋葉系の男が予想外の身体能力を見せるとその衝撃は計り知れない

57 ：
>>54
お前は俺か？
俺は166cm、体重46kgの中3。超ガリ。
太腿とかはもはや太腿じゃない。
ふつうは筋肉で膨らんでるはずだけど、俺のは斜め正面から見るとまっすぐで棒みたいだ。きもい。
たまに自分は身障者なんじゃないかと思う。

58 ：
>>54>>57
漏れも中３でお前らよりさらに凄いな。170ちょいで45足らず。どう思う？

59 ：
>>58
大して変わらんから安心汁。
俺はなぜか２年の３学期に計ったときよりも、３年の１学期に計ったときの方が軽かった。
たしか４６キロあったのが４５キロ台まで軽くなってた。

60 ：
ガリは長距離有利だよな。

61 ：
>>60
何で？
漏れは全然そんなことないよ。
ちょっと走っただけで息切れ動悸。

62 ：
今まで生きてきて筋トレしたことがありません。
筋トレメニューを作ってください。
身長：170、体重：53
高３男
見た目：アンガールズ
特技：野球のキャッチ
超ガリガリ、手首激細、からだ骨丸出し
よろしくおねがいします
友達の筋肉くんが腹筋があると長距離は有利だと言っていた記憶があります


63 ：
>>62
俺は１７０ｃｍくらいで46キロくらいだお
たまに内臓がどれか無いんじゃないか思うときがある

64 ：
前は１６６って書いてたけど、この前友達に「お前１７０あるんじゃねぇ？」と言われますた・・・

65 ：
>>62
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ、ｽｸﾜｯﾄを20×2
・力をいれる時は素早く、戻す時は出きるだけゆっくり行う
・運動後はタンパク質を摂取（乳製品、肉など）
・週に2～3日ぐらい運動する日と時間を決める
運動をはじめて2週間ぐらいで機能的な変化が起こると思います
筋肉の形が変わるのは2ヶ月くらいしてからかなぁ？

66 ：
>>65
プッシュアップ？シットアップ？？

67 ：
>>66
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝腕立て
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ＝腹筋
体鍛えてる人には知ってて当たり前かもしれないけど
ビギナーが集まってるんだから横文字は勘弁してくれ
…ｽｸﾜｯﾄってドウヤって訳せば良いんだろ…？

68 ：
>>67
ありがとうございます。ｽｸﾜｯﾄは理解できているつもりです。
質問したいことが多々あるのですが、
腕立てというのは、どれ程からだを低くするものですか？
額が床につくぐらいの腕立てをする人も胸が床につくぐらの腕立てをする人もいます。
あと腹筋なんですが、未だに正しいフォームが分からないのが現状です。
腹筋をするとき尾骨が痛むのはやり方が間違っているからですか？

69 ：
あと、胸筋がまったく無いんですがどうしたらいいですか？

70 ：
腕立ては目的によるらしいですよ
ボクサーの人は浅くやって
回数を多く（50×2とか）
胸板を厚くしたいなら、足を高い所に置いて
顎が付くまで下げるとか
腹筋は、ひざを曲げてぇ…わかりません
自分も尻が痛くなるので
なので自分は仰向けに寝た状態から
足をあげるようにしています
上手く説明できなくてすみません
一度そういう雑誌買ってみては？（Tarzanとか）

71 ：
>>70
ありがとうございます。
筋肉痛になっても続けたほうがよいでしょうか～？

72 ：
>>71
日と時間を決めて体を鍛える事は良いことですが
筋肉痛の時は筋肉が回復している証拠なので
あまり激しい運動は控えた方が良いと思います

73 ：
>>72
ありがとうございます。
手首って太くならんのですかね？

74 ：
手首ってなかなか太くなんないよ、強くするなら
リストカールで良いんじゃない？
ダンベルで出来るし
金があるならﾘｽﾄﾄﾚｰﾅｰとかﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞｰ買った方が
初心者には安全だと思うけど。

75 ：
も～、全然太くならない・・・。
からだじゅうがいたいぃいぃいぃぃぃ。
腕があがらん。

76 ：
>>74
まじっすかっ！！太くならんのですかっ！！
手首激細、このまま一生を過ごすのかあぁぁぁ・・・。はぁ～～。

77 ：
>>76
まったく太くなんない訳じゃないよ
太くなりにくいだけ
鍛えはじめは胸、背中、尻、大腿とかの
でかい筋肉だけ気にして鍛えれば良いんじゃない？
それだけでも痩せてる人なら3～4ヶ月した頃には
前腕の血管浮き出て来るから
見た目の変化が現れるのはそれから
それと一度に全部の部位鍛えようとするんじゃなくて
Ａ:上半身の日、Ｂ:下半身の日（ｴﾛｲ意味ではない)とかきめて
ＡＢＡＢ…ってやっていけばそれぞれ48時間休ませる事が出来るし
効率良いよ、筋肉は少し休ませた方が成長するしね

78 ：
>>77
なるほど～。参考にします。
腕と脚はすぐに筋肉痛になるけど、腹筋と背筋は全然ならない。ちゃんと鍛えれてるのかなあ？
ｽｸﾜｯﾄってどこの筋肉つかうんですか？ものすごく太ももが痛いんですけど・・・。
ふくらはぎを太くするにはどうすればいいですか？

79 ：
身長・体重、はかってみた
身長171.5
体重54.4
脂肪でもいいからもっとついてほしい

80 ：
>>78
スクワットはしゃがむ深さで効く部分が違う。
太ももに効くということは、しゃがみが浅いか、膝が出ている。
ふくらはぎはカーフレイズ（直立して踵の上げ下げ）をどうぞ。
腹筋は効かせ難い。背筋は起立筋と後背筋があるけど、どっちも筋肉痛に成り易い。
どんなトレでもフォームは重要。フォームによって効きが全く違う。
いろんなHPでメニューやフォームを紹介してるから探してみれ。
あと、ストレッチもした方が良いです。筋トレすると徐々に体が硬くなるよ。

81 ：
ストレッチは運動の準備
ストレッチしないのは怪我の準備

82 ：
もと16７センチ４８キロ
今は６２キロで標準になったよｗｗ
なんか、夜寝るようにしてトレーニングを週二回くらいしたら二年で
６２キロまで増えたよｗｗ
ちなみに、夜更かししまくったのがやせた原因かも

83 ：
>>80,81
ありがとうございます。ストレッチやっときます
>>82
マジっすか！？すごいなぁ・・・２年つづくかなぁあ・・・
只今、夜更かし中
いろいろHPまわりにまわって
自分は猫背ぎみなので、大腰筋、腹筋、背筋を猫背矯正のために鍛えなければならないみたいです
あと尻も。
あと、側わんとか骨が曲がってたら筋トレすると逆に猫背が酷くなるみたいなんで
一回、病院で見てもらいに行きます。
猫背の人は普段の生活で背筋を使うことが少なくて、背筋が全然なくなっちゃうそうで・・・
また、メニューが増えた・・・。

84 ：
ストレッチって長座体前屈とか？

85 ：
胸筋も後背筋にも、要するに全身のストレッチ種目は存在します。
俺はストレッチ特集やってたTarzan買ったけど、
ネットで調べたり、本を買ったりして調べて下さい。
ストレッチはいろいろ言われてて、何が正しいかよく分りませんが、
イタ過ぎない程度に伸ばすのが良いと思います。

86 ：
リンク張り忘れた。↓参考にどうぞ。
ttp://icofit.net/gym/stretching/index.html

87 ：
太りたいとか言ってるやつに限ってあんま食ってない、一食が多くても朝飯抜きとかの人が多いと思うよ
とりあえず3食＋間食3回ぐらいガシガシ食ってでかくなるしかない。食えるのも才能、って俺の先生が言ってたよ。

88 ：
>>62に便乗して。
ジムに通うことにしました。筋肉をつけようと思います。
メニューなど何かアドバイスがいただければうれしいです。
身長：170、体重：48
大学２年
見た目： 鉄ヲタ
特技 ：　のぼり棒
外見は骨と皮だけです。
よろしくおねがいします。

89 ：
>>88
ジムで作ってもらえ

90 ：
>>88
自分もジムで作ってもらうのが
一番手っ取り早いと思います
まぁｱﾄﾞﾊﾞｲｽとしては
ガリガリの人は自重を使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞよりも
ダンベルなどをした方が良いと思います
あと、確実に効く方法として
ﾏﾙﾁﾊﾟｳﾝﾃﾞｰｼﾞ法というものがあります
Ｑ女性に聞いた、セクシーだと思う男の体型
ガリガリ→2%
ボクサー体型→50%
ムキムキ→40%
デブ→8%
Ｑ女性に聞いた、男性に重要な部位。
()内はｵｽｽﾒのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腹→37%(ﾀﾞﾝﾌﾍﾞﾙｸﾗﾝﾁｬｰ)
胸→28%(ｵﾙﾀﾈｲﾄ･ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ)
背中→18%(ﾁﾝﾆﾝｸﾞ)
肩→9%
腕→3%
指→3%
他→2%

91 ：
ガリガリとボクサー体型は堂違うの？

92 ：
>>89-90
サンクスです。これからがんばります。

93 ：
体重軽いと懸垂得意だろ、皆何回くらい出来る？

94 ：
身長： cm
体重：　kg
胸囲： cm
胴囲： cm
上腕囲（屈）： cm
前腕囲：　cm
手首：　cm
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/body4.html


95 ：
>>93
太ってる人よりも、かなり簡単に出来ると思いますよ
逆手で15～20回ぐらいですかね
それと、体をＬ字型にして懸垂すると
腹筋も鍛えられるし便利ですよ
最初は膝を胸に付ける感じでやって
徐々にＬ字に近付けていくと良いと思います

96 ：
身長： 170cm
体重：　58kg
胸囲： 86cm
胴囲： 70cm
上腕囲（屈）：32 cm
前腕囲：　25cm
手首：　15cm

97 ：
>>96
170cmで58kgなら普通じゃないのか？
174cmで48kgになった事ならあるで。

98 ：
>>97
身長－110～120＝体重
ぐらいならガリガリではない

99 ：
あげ

100 ：
100

101 ：
保守

102 ：
身長１７３㌢で体重４７㌔

103 ：
174戦地で５６岐路

104 ：
中学二年。今日は学校休みです。
身長１６０ｃｍ　体重４３㌔
中学一年のときは　身長１５３ｃｍで　体重４２㌔だったのに・・・
もっと太りたいです。

105 ：
ちなみにウエスト５８です・・・

106 ：
＞Ｑ女性に聞いた、セクシーだと思う男の体型
＞ガリガリ→2%
＞ボクサー体型→50%
＞ムキムキ→40%
＞デブ→8%
うはｗデブ以下ｗｗｗｗｗ
死のうか

107 ：
こんなスレがあったとは・・・。
178センチ/54キロで、ずっとコンプレックスあったんだけど、
マラソン始めたら自分が理想体型だってことに気づいた。
もうちょっとパワーは欲しい気もするんだけどね。

108 ：
筋肉つけたいならステロイドやればいいじゃん

109 ：
正攻法で行くならプロテイン

110 ：
　身長１８５ｃｍ・体重５９ｋｇ　目標値まであと＋１５ｋｇ・・・。
３度の食事（肉大好き）、お茶には甘いもの（饅頭、チョコ）が欠かせず、睡眠は平均７時間。
　筋肉だけなんて贅沢言いません。持久力が付く筋トレで良い方法があったら御教授ください。

111 ：
http://blog.livedoor.jp/weightup/

112 ：
３年前身長175cm体重52kgだったけど、
デイトレやり出して、全く外に出ず食ってばっかりいたら、
現在78kg。醜い体型になってきたよ･･･

113 ：
身長１６５体重４７ｋｇ

114 ：
貧弱な肩を誤魔化すために肩にタオル巻いて服着てますが、、
おかしくないよね、、おかしくないと言って！

115 ：
>>114
全米が泣いた
漏れも泣いた

116 ：
筋トレしよう。

117 ：
ムキムキに見えるアンダーアーマーみたいなのないかな
アリーマイラブ５でジョンが着たヤツ

118 ：
今日の測定の結果
身長 172ｾﾝﾁ
体重 51ｷﾛ
下手なデブより醜いよ

119 ：
１７５ｃｍ、７０ｋｇですがガリガリ君です。
骨格が異様に貧弱なので少々脂肪がついても
ｷﾓｲのに変わりないです。

120 ：
>>119
あんたはガリガリのデブ

121 ：
180cm　55kg
俺ｷﾓｽｗ

122 ：
>>121
おれも175で55ｗ（中３ね
でも一歩のバンチングで２０４いった＾＾

123 ：
大学二年
182cm
65k
空手をやっていますが、先輩から痩せ過ぎだと言われます。
俺も手首太くしたい…、腕まくりするのが恥ずかしかったりする。
血管だけ浮き出て細いので見た目が気持ち悪いと思う。

124 ：
178cm 52kg
アンガールズ多いな
夏の体育が激しく憂鬱です

125 ：
178、61の俺ってガリの部類だよな？あ～70いきてぇ

126 ：
しかし、足も遅いし器械体操できんから夏の選択授業は水泳選ぶしかないのが俺

127 ：
俺は172で53だなぁ。
このスレ発見して同志が筋トレなどと努力してるので俺も、
今日から頑張りたいと思います。
・・・といっても結構前からちょくちょくやってたんだけどなぁ。
ちゃんと毎日欠かさずやんなきゃだめだね。

128 ：
漏れは１６６の６０㌔ デブなのはわかてる

129 ：
俺もガリガリで運動音痴で漏斗胸（どっちだっけ？へこんでる方）だけど水泳だけは得意だった。
6年間ちっちゃいころからスクールに通ってて良かった。風邪もひきにくいし。

130 ：
170ｾﾝﾁ55ｷﾛ高校時代野球やっててｽｼﾞ筋でけっこうすごい体してた当時60ｷﾛくらい。
最近草野球始めようと思うんでまた鍛え直してます(`･ω･´)
しかし２の腕がまったく太くならん…('A｀)ｶﾞﾘｶﾞﾘ

131 ：
最近食欲無くて174 55 前は67有ったのに…何か体重戻す方法ないかな？

132 ：
わしは昔、１７５ｃｍで５１ｋｇだったが今は７０ｋｇだ。
どうせそのうち、中年ぶとりして困るから若いときはやせているほうが良い。

133 ：
179㌢㍍54㌔㌘の俺が記念パピコ

134 ：
【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart13【変貌】
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/body/1118323314/l50

135 ：
俺は同じガリでも、運動神経いいガリに負けたくなかった。運動神経いいガリに勝つには、パワー、筋力しかないと思い、筋トレを始めた。
今でもガリだけど、腕相撲とかはほとんど負けなくなった。痩せたスポーツメンと、腕相撲に限らず、格闘したいなぁ。。
俺みたいなコンプの持ち方してる人いる？

136 ：
おまいら、20mｼｬﾄﾙﾗﾝ結構出来るだろ？

137 ：
身長164
体重44
ふくらはぎ29
足首18.5
うで22
手首14
ウエスト64
胸囲74
俺って病気？


138 ：
３０歳社会人
身長１７８　　　　　
体重６４
３サイズ　上から７６　７３　８９
握力　右４５　左４６
体脂肪率１８％
まあ少し細めだけどガリガリって程でもないのに人からよく
「お前ガリガリだよな」と言われる

139 ：
>>137
俺よりは太いよ…同身長なのに…

140 ：
大丈夫同じような奴が日本に100万はいる！
そう気を落とすな…そして俺も…

141 ：
>>138
バストが特に細いのが目立つからガリガリに見えるのだろう。

142 ：
身長１８７
体重７５　やせすぎだよな

143 ：
>>142
BMIが21.4だから、至って普通

144 ：
身長170
体重49
ふくらはぎ27.5
足首19
手首14
痩せてる女の子と同じくらい手首が細い( - _ - )

145 ：
去年の今頃
１７５センチ ６３キロ 体脂肪率25%
今
１７５センチ ５９キロ 体脂肪率13%
おなかの出た飢餓の子供から痩せマッチョになりました。
普段細いけど、力出すときだけ筋肉出ると言った感じ。
もう一年くらいで大分見られるようになるかな、と。

146 ：
172cm…45kg…食ってるんだ…前なんか回転寿司27皿食ったんだ…orz

147 ：
　　　　　　　　　　＿__,ィ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　 　 ,. -='´,　 -------＜`ヽ　　　　　　　　　　　　　　 　 　
　　　　　　／　 r＜__／￣￣￣￣￣ ｀ヽ、　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ／　 　 　 　 ／
　　　　 ／ 　 ／　　　　　　　　　　　　　　`ヽ、　　　　　　　　　 　 ／　　　　　　／
　　 　 /　　//　　 　 / / /　 　 !　 、 　 　 　 ＼　 　 　 　 　 　／　　　 　 　 ／
　　　/　　//　　　　/ /| |　 /　j| l l |　　 　 　 ヽヽ　　　 　 　 /　　 　 　 　 ／
　　 ,'　　〃　　 /　/l⊥|/! ∥ /|/T|「ヽト　　|　ヽ! ヽ　　　　／ /　　　 　 ／
　　 |　　||　|　　|'´j |V || |　l| / ﾘ_j|_|__!|| |　 |　 ト!　　　　／　　　　 　 ／
　　 |　　||　|　　|l/,.ｨ=＝ ヽ |/　　"~~｀ﾞ ||　/　|リ| | 　 ／　　　　 　 ／
　　 |　　|!　|　 ﾊ!|'~ヽヽヽヽ `　,　 ヽヽヽjn/　 |/ | | ／　　　　 　 ／
　　 | ｌ　 ヽｌ|　 |L!　　 　 　 ＿＿　 　 　 |」　　|!　ﾚ'´　　　　 　 , '　　 　　
　　 | |　　ヽ!ﾄ､ﾄ-ﾍ　　　　ヽ 　 /　　　ノ　　 　 ／　　　　　　／　　　　　　
　　 | |　　　　 ＼　ヽ､　　　 `ｰ'　　,ｨl l　　,. - '′　　　　　／　　　 　　　　　
　　 | |　　　　　　 ｉ|川 i`　 ､ ___,.イ川 l ／　　　　　　　 ／
　　 | |'､　　　　　 |ﾘヽ! |　　　　　 〉イ　 　 　 　 　 　 ／ 　　　ﾍﾟﾛ
　　 ヽ! ヽ　　　　 レｧ'´j　　　 ／//　　　　　　　　 ／　　　ﾍﾟﾛ　 ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
　　 　 !　ヽ, - '´‐//ｰ､　 _r'´　//　　　/　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰﾍﾟﾛﾍﾟ　　　　　　ﾍﾟﾛﾍﾟ　　　ﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾍﾟ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
　　　　 ／　　　//　 　 　 　 __//　　　,'　　　 / /　　　　　　　　　　　　　ﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾍﾟﾛ　　　　
　　　　/　　　 //--- '-- ニ----､ヽ　　　　 / /
　　　 /　　 |／´￣￣￣　　　　 　 ヽヽ 　　 / /

148 ：
俺が書き込まなきゃ誰も来ない

149 ：
誰も来ないな・・・
一日で何万と言う人が見てるのにもかかわらずガリガリ君は俺だけ

相当キモイんだな、俺って。そだここをプログにしちゃえ。
うんそうしよう。

150 ：
亀だけど
>>104
160cm43kg？
ふつうだよ、俺なんか162cm39kgだぞｗ
周りはそのくらいだし

151 ：
>>150
二の腕って言うんですか。肩からヒジにかけて腕を真横にピンっと伸ばすと
肉が無くて陥没してますか？
自分は貴方よりもうちょっと体重があるんですが、もの凄く骨の形がでて、
つまり陥没してて自分じゃコンプレックスです。


152 ：
腕立て3ヶ月もしたら
結構ふとくなるだろ？
負荷かけてないんじゃないか？

153 ：
努力しろ
筋肉は誰でもつけれるから
ガリだが脱いだら凄いんだぜ！って言い返せるようになれ
馬鹿にされたままでおわるのやだろ？
俺もｶﾞﾘだがﾏｯﾁｮとよく言われる
けど170の54だ　まだまだｶﾞﾘだ……　頑張れば誰でも筋肉はつけれるからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
俺もまだ筋ﾄﾚは続けてる おまいらも続けろ！

154 ：
34歳♂　170センチ53キロ
20代の頃は48キロの頃もあったけど、
先日温泉で全裸で計ったら53キロあった。
やべぇ。内臓脂肪だったら嫌だなぁ。

155 ：
一ヶ月毎晩、これ以上は・・・と言えるまで本当にやっていた。
でも身体に変化なし。本当でした。
プロテインとかってコレにプラスすれば効果あるのかな？

156 ：
筋肉は休んでいる時に強くなっている 自重だろ？
筋肉痛とか週5くらいしたらちゃんとやすまないとだめだよ　筋肉は最大72時間で回復するから　ﾌﾟﾛﾃｲﾝか俺は使ったことないけどね
学生かな？
ﾄﾚは飯前にやろう ﾄﾚ後はたんぱく質とったほうがいいけど　
卵2個くらい食って腹いっぱい食う
おまいもガリだったら
ｷﾝﾄﾚしてたら
俺みたいになると思うよ。

157 ：
>>153
＞頑張れば誰でも筋肉はつけれるからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
こういう発言見ると泣けてくる･･･
努力じゃどうにもならん俺の体

158 ：
じゃあ
腕立てとかを
月曜から金曜まで晩飯前にやる
腕とか鍛えてるところがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまでやるんだぞ 土日は休みで 飯は腹いっぱいくえよ
ちゃんとやってればつくよ
俺もまだｶﾞﾘだが
とりあえず俺くらいを目標にしてみるか？

159 ：
おりゃ何セットかに分けて「くあぁ・・・無理。もう痙攣してあがらない！！！！」
まで土日も休まず本当に一ヶ月近くやった。
でも回数が増えたり、筋肉がついたりと言う結果が見られなかった。
俺は自転車を趣味でやってるんだけど、自転車は山を何度も登り
何度も辛い思いをしてそれなりにタイムが縮まったり、持久力が上がったり
として、それで「努力すれば・・・腕にだって筋肉付く！！」とか思ってた。
本当に極限まで腕立てやって、そのまま疲れ切って寝る日々を送ったけど
全く変化なし。これは　『　体　質　』　と判断した。

160 ：
俺の足みたいなものか………
太股全然太くならねぇｗ

161 ：
見た目も重要かもしれないけど、その分筋肉の質をよくすりゃ良いと思う。
なんか武術とかやればいいんでない？

162 ：
>>159
そりゃ、間違ったやり方じゃ太くなるわけがない。
●自重トレではなく、ダンベルなどを使って高負荷低回数をこなす。
●休養日を設ける
●最低3ヶ月くらいは続けないと、見た目は変わらない。
トレーニング理論を勉強した方がよい。

163 ：
で？

164 ：
>>162
ちゃんとしたトレーニング理論を語るサイトを教えろ

165 ：
>>164
本読め

166 ：
糞が一人紛れ込んだな

167 ：
>>166
詳しく

168 ：
>>146
172cm,45kg
同じ。
妹はさらに細いので体質だとあきらめている。

169 ：
亀

170 ：
　

171 ：
俺はガリガリ体型（１８０センチ６６キロ）＆県トップの公立校で、
高校から柔道を始めて県２位になって取材が殺到した異色の経験があるが、
大学では誰も信じてくれなかった。

172 ：
ｃちゆ

173 ：
ガリガリ君の半分は、いずれ首に肉付き二重顎、お腹が出て寸胴型で性格もふてぶてしく神経も太くなるよ！ガリガリなのは歯肉が痩せ歯が抜けるか。毛が細くなり頭の毛が少なくなりガリガリになるよ。奥さんにもガリガリ言われたり
する。今を大切に！でも変にガリガリなら検査をしてください。でも勉強はガリガリでやってね。将来、所得が増えご馳走ばかり食べ脂ぎるくらい太れるかも
！

174 ：
182ｃｍ
44kg
さすがにこれはヤバイ

175 ：
寝る前にラーメンや炒飯等、食べてみては！？食べた直後に寝ると良いかもしれませんね。

176 ：
寝る前にラーメンや炒飯等、食べてみては！？食べた直後に寝ると良いかもしれませんね。

177 ：
ミスで二度書き済みませんでした。甘いジュース（果汁１００％やグレープフルーツは除く）砂糖たっぷり取ってみてはどうでしょうか！？でもバランス良く栄養を取りストレスに気をつけリラックスが大事かもしれませんね。一方的な考えで済みませんが

178 ：
炭水化物をたっぷり取ると良いかもしれませんね。

179 ：
>>175-178
俺はお前が俺達を馬鹿にしているにしか見えない

180 ：
気にしない事が良いですよ！気にせず持ち味を生かす方が大事です。

181 ：
嫌な思いや人の事をいつまでも気にすると、その考えや人に支配されていると同じです。世の中、逆の悩みの人も（太りすぎで）います。また髪型の人・服装・学力・所得・恋愛・障害・職場など色んな悩みが有ります。

182 ：
ブランドや学歴の人はその悩みで体格を気にしない場合もあります。しゃべり方を気にする人は人の話題を気にし服装や体格は関心ないことも。

183 ：
一度しか無い人生です。その事だけ悩み時間が過ぎては、もったえない。逆にあなたが気付かぬ才能を他の人が羨ましがっている事もあるかも。

184 ：
そこを伸ばすと良いかも。年が経つと、きっと感じます。

185 ：
社会が変わりガリガリが脚光を浴び人気になったとしたら、その事だけで過ごした事が無駄になります。

186 ：
すると別の事を再び悩み始めるでしょう。どうか自信を持ってください！自信を持つと輝いて見えます。人もあなたを格好よくみるはずです。

187 ：
売れなかった芸人や各界の新人もテレビ等で人気になると顔つきが変わり貫禄や味わいが出るのと同じです。しつこく言って済みませんでした。では。

188 ：
しかし体調が悪い人でしたら失礼しました。でも悩み以外の趣味や夢を追いかける事は良いと思います。

189 ：
　　(　ﾟдﾟ)　＜俺ぐらいのガリはそうそういないよなぁ･･･
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/ 　　　　/
　　( ﾟдﾟ )　
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/ 　　　　/

　　( ﾟдﾟ )　 ＜お互い頑張ろうな…
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/ 　　　　/

190 ：
細いのがうらやましい…
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
のＢＭＩ数値書いてくれ
俺は15.2もあったorz

191 ：
176cm
66kg
体脂肪率１５％
周りにはガリガリって言われるんだが
ヤッパリ俺ガリガリかな？
コレを参照に判断よろ
手首16.5ｃｍ
上腕２頭筋32.6ｃｍ
情報がコレしかないんですが
よろしくお願いします
ちなみに高１です

192 ：
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/c8/e8c443ca9de88e7cdc767b82774338ad.jpg
身長１７２体重４４らしい。（男）

193 ：
おまいら！！
ガリガリ君が力あったらみんなビビるだろ？筋トレｲﾊﾟｰｲして腕相撲とかで驚かせてやれな！！

194 ：
177cm
35kgです
拒食症と診断されました

195 ：
>>194
いくらなんでも…それはネタだよな？

196 ：
身長１７２センチ体重５７キロ　１９．３パーセントだった。
結構標準らしい。

197 ：
>>195
いや、マジです。
今病院からネットやってます
昔は177cm
67kgありました

198 ：
３５キロ…１４６センチの僕と変わりませんね…
お大事に

199 ：

166cm
70kg
体脂肪率11％
握力左右平均６５ｋｇ
自分的にはガリガリです

200 ：
>>199
君はむしろ重めだろ…

と、179/51の俺が言ってみる。

201 ：
171/58
物心ついたときからガリガリで20の今も変わらず
何食べても太らないしプール授業は辛かった
身体能力はやはり才能だと父親似の筋肉質の弟を見るたびに思うよ
母親似の俺と兄貴とは同年齢時での体格がまるで違うもん
俺なんかアバラは出てるし腕の細さなんて、親指と人差し指で作った輪の中に入っちまう。

202 ：
170cm46kg
もう痩せを超えて病気レベル

203 ：
23歳大学生
身長165 体重48
ものごころついたときからガリガリの運痴で昔の写真見ると肋骨見えまくり。
運痴でも小中でバレー、高校でバドミントンを真面目にしてたが筋肉は全くつかず。
今は中年太りの親父も昔はガリガリだったので親父の遺伝だとあきらめた。
遺伝の割には弟は筋骨隆々な水泳選手体系なんだよな…。

204 ：
小学校のころはがりがりで
騎馬戦ではいつも上に乗ってた。
乗ってる連中の中では背が高い方。
ところが大学生となった今は動かないせいで168/61

205 ：
夏に向かって　筋トレだ
俺はウルフだ　つまり狼だ

206 ：
２０歳の時、失恋と身内の死で１７０／４７にその後自然気胸で軽い鬱病になる。
タバコをやめ呼吸法、武道、ウェイトなど太る為ならなんでもやった。中年になって体重が増え始めたのもあり
現在は１７５／６６。長年のコンプレックスで７０キロ以上じゃないと健康だと言う
気になれない。あと５キロどうしても増やしたい。

207 ：
ガリガリマッチョを目指すよ

208 ：
166～7.51-3
ガリですorz

209 ：
見た目じゃない
実用性のある筋肉をつけたいんだ

210 ：
ガリガリの貧弱な体は情けない　太れガリガリ

211 ：
体が細いのなら　マラソンランナーのような
痩せマッチョを目指せばいいんじゃね

212 ：
165cm
42kg
の男です。
っで食べまくって筋トレしまくったら見事に
10kg増えました。これからもがんばります！

213 ：
１０キロ増えて４２キロなの？

214 ：
>>213
今は５２ｋｇですよ

215 ：
元々ガリガリだった俺は中学の時(当時168㎝で42㎏)、太りたいが為にとある運動部に入った。
その部活内容はとてもキツく、筋トレも毎日筋肉痛になるくらいやった。
が、中学卒業後の俺の体重は170cmで43㎏。
現在18歳で172㎝で47㎏だ。俺は一生ガリガリなんだなと思うと・・・。

216 ：
>>215
とにかく食って食って鍛えることが大切だよ

217 ：
俺は172㎝ 48㎏の工房だが女子とかからうらやましいとか言われてなかなか気持ちいいぞw

218 ：
細身なら・・ブルース・リーになれる

219 ：
>>1
age

220 ：
175㌢
50㌔の俺です。

別にやりたくてこんな不便な体してる訳じゃないのにさ、もっと食えとか呑めとかって俺にとっては一種のハラスメントだと思う。大人の飲み会は大っ嫌いだ！

221 ：
167cm
39kg

222 ：
プロテイン飲むなら１００％ホエイにしろよ。

223 ：
誰かガリガリ骸骨ボディの写真をアップしてくれ。

224 ：
>>199　173センチ75㌔の漏れは周りから、デブっていわてるよ。
そりゃお前デブだろう。

225 ：
お前らいつからガリになったの？

226 ：
幼稚園から…

227 ：
>>206なんで中年で5センチも伸びてんだよｗ

228 ：
175ｾﾝﾁ57㌔
腕首15,5ｾﾝﾁ ('A`)

229 ：
俺は思春期にガリになった。それまでは普通体型だったが、思春期で身長
だけがひょｒひょろ伸びノッポになっちゃ。体型では小学校のとき普通
、中学はやせ気味、高校はやせ過ぎだった。

230 ：
小６　１２歳　男
１４５ｃｍ
３５ｋｇ

231 ：
中学高校でガリになる奴はよく見かけるがね

232 ：
180ｾﾝﾁ60ｷﾛ
同性にならもてますorz

233 ：
ていうか、今時ガリが普通じゃない？周り見ててそう思う。

234 ：
デブよりはマシ

235 ：
188㎝　73㌔　アンガールズと言われる

236 ：
今中3だけど好め健康診断の紙返ってきたんだけど
皆肥満度－１０％とか２０％ばっかりだったよ。ただ柔道部と
レスリング部とラグビー部のフォワードの奴はごつかった。

237 ：
訂正
好め→この前

238 ：
>>232
それでアンガールズはないでしょ
７３ｋｇもあればガリガリじゃないさ

239 ：
ただ体重より見た目がガリガリに見られる

240 ：
188㎝73㌔がガリガリじゃないってどういうレベルだ

241 ：
我利ではないがまぁまぁ痩せてるんだけど力ないうえに足が遅いからいやになる...orz

242 ：
顔がでかいのに上半身は細いと思ったら、足は太い。

なんなんだ俺は・・・('A`)

243 ：
>>242
どう見てもクライマー型の自転車選手です　競技はじめてみてはいかがですか？
世界最高峰の大会ツールドフランスでも「お前どこのホスピスから脱走したんだ？」って体型の選手が登りのステージで圧勝してたりしますよ
ピザ体型で上り鈍速の俺からすればここの人たちはみんな金の卵に見える

244 ：
180ｃｍ５７ｋｇ漏斗胸
自分の裸体は哀れで直視できない

245 ：
>>243
真偽はよく分からんけど、体力がないから何やっても大成しないことはよく理解している

246 ：
自分は180cm51kg　腕はめちゃ細いし、胸板がまったくない。
ってか、へこんでる感じ。半袖で外歩くのキツイから、夏は鬱になりそう。
Tシャツ一枚で外を歩くことはできない。マジで酷いよ

247 ：
男だけど本気で胸にシリコン入れたいとか考えてる…

248 ：
ここ見て初めて漏斗胸なるものを知ったんですけど
自分の場合はどうなんだろう？漏斗胸と呼べるほど
変に陥没はしてないんですよね。ただ胸板が薄いという。
横から見ると超ペラペラって感じだし、胸板が無いものだから
どんな服を着ても、ちゃんとフィットしてくれないんですよね。
胸の辺りだけ服がダボダボになるって感じで。
しかもコンプレックスがこれ以外にも沢山あるから死にたくなる…

249 ：
プロ野球ドラフト自由枠候補の岸（東北学院大）
高校時代は176cmで48kgぐらいだったらしい

250 ：
>>245
体力は鍛え方次第で何とかなるんじゃないかな　まぁツールに出られるレベルまでってのはさすがに無理だろうけど
日本のアマチュアレベルで天狗になれる位までなら才能無しでもいけると思う
そもそもガリ体型ってだけで割と羨望のまなざしで見られますよ

251 ：
身長１７２㎝で肩幅４５センチって狭い方ですか？

252 ：
ふつ

253 ：
172／53 ってやばいですかね…

254 ：
>>248
胸板って普通どのくらいあるものなんだろうか　ここのスレ覗いてたら不安になってきた
体重は標準以上にあるし手足の筋肉は割と鍛えられてるんだけどよく考えたら胸板というものが無いような気がする
トレーニングでつくのかな　それとも体質的なものなのか？

255 ：
腕を広げて腕立てすれば胸筋も腕の筋肉も付くよ

256 ：
中１：１４５cmの３０kg
高１：１６７cmの４５kg　痩せすぎで脱ぐと必ず細いとかもやしみたいと言われていた
高１の１１月から素人的な筋トレ開始
高２：１７１cmの５５kg　筋肉はまああるけどやっぱり細いなと言われる
高２の８月から本格的にダンベルなどを購入して筋トレ
高３：１７４cmの６３kg
このころから脱ぐとええ体してるなーと言われるようになってきた
２０歳：１７５cm７５kg久しぶりに会った友人にいつからそんなデカなったん？といわれる
筋トレは結果が出るまでがほんまに長いです。
僕もやってもやってもなんで太くならんねんと何度も思い泣きそうになりました。
それでも五年は諦めずにやってみてください。絶対効果はあらわれます
あととにかくしっかり食ってください。
限界まで来たらみそ汁で白米を流し込むぐらいの勢いで。（体調をくずさないようにほどほどで）
あと朝ご飯を一番多く食べましょう。
太れない人の気持ちはよくわかります。でも体質の差を継続と努力で埋めてください
僕も医者に太らない体質と言われながら頑張りました
ちなみにあまり関係ないかもしれませんが僕の親も学生時代１７３の６０kgから８５kg
まで増やしました。
頑張ってください

257 ：
>>256
ご飯って限界まで食わなきゃダメなのかな・・？
一応たくさん食べてるつもりだけど・・
ちなみに、現在ガリガリで筋トレしてる者だが、そういう書き込みみるとすごいやる気でる。
ありがとう

258 ：
自重トレーニングは限界があるからダンベル買って徐々に重量上げてやっていったら３年後には良い体になるよ
プロテインもしっかり取りなさい

259 ：
>>254
自分の場合は横から見ると胸の肉が一番ないという悲惨な状態です。
>>256
筋トレやる気でます。ありがとうございます。

260 ：
一番嫌いな季節「夏」がやってきてしまった。　はやく１０月になれ。

261 ：
俺は２３歳で１７７ｃｍ６０㌔のガリなんだが、肉体改造のため筋トレとプロテイン飲んでる。
プロテインについて質問なんだが、効率的に体重を増やす目的に飲むプロテインもホエイ１００％ってやつじゃなきゃだめなのか？
結構高い値段するからできれば安価なほうが良いんだが。
あと、ボクサー体型目指すために参考になるページとか本あったらエロイ人紹介してくれ！

262 ：
(´･д･)っhttp://p06.fileseek.net/cgi-bin/p.cgi?uR=http%3A%2F%2Fwww.training-craftsman.com%2F&sZ=20H


263 ：
>>261
ガリは脂肪がつかないので、筋肉つけば自然とボクサー体型になるから心配無用。

264 ：
ガリはマッチョ目指すぐらいがちょうどいいよ
どうせなれないんだから　
どんなに鍛えても中途半端なボクサー体型で終わる

265 ：
>264
で、どんだけ鍛えたんだ？

266 ：
筋肉は鍛え方ややってるスポーツによって付き方が変わってきます
体質の差はありますがボクサーの様な体からラグビーやアメフトの選手の様なあるいはマッチョな体にすることは可能です
僕は医者に『体質的に太らない』と言われてマッチョになるのは無理だと諦めていましたが代謝量と筋肉のバランスなどを何度も何度も考えてそのたびにトレーニングを変えて実践し、やがてはある程度マッチョになれました。
絶対に無理なことは諦めない限りはありません。
筋トレにはメンタル的な事が非常に関与していますので『どうせやっても無理だ』と思っている方はそれだけで損です。頑張ってください
ちなみによく筋トレに出てくるベンチプレスですが初めての時は30㎏があがらなくて学校でみんなに笑われましたが今では100㎏あがるようになりました
昔握力20㎏しかなかった貧弱男でもそれぐらいは出来るようになったんです
皆さんはもっと行けるはずです頑張ってください

267 ：
スペック晒せ

268 ：
退部を考えてるんですが何かいい言い訳ありませんか

269 ：
体力の限界、気力もなくなり、退部することになりました。

270 ：
スペックは256

271 ：
>>255
早速取り入れてみた
筋肉痛になったよorz プロテイン飲みながら頑張ってみる　サンクス

272 ：
つうかピザを食って、寝て起きてって繰り返せば太れるじゃないか

273 ：
ショップ９９のミニドーナツを1日3袋食え

274 ：
そういう太り方で良いんなら食事の回数を減らせばいい
そして一回あたりの食べる量をふやせばあっという間に力士モドキの完成だｗ

275 ：
しかし、苦労して体重増やすなんてつくづくおかしな話だよなぁ。
世の中痩せたくて努力する人が大半なのにな。。

276 ：
太れないって言う奴の大半は太りたくないだけ

277 ：
はあ？

278 ：
125cmで21kgでつ　細いでつ

279 ：
痩せる努力よりも太る努力のほうがはるかに大変だと思ってる

280 ：
摂生できない怠惰な精神vs体質だもんな
努力でどうにかなるのは前者だろう

281 ：
age

282 ：
中学3年の糞厨房ですが、書き込みさせて下さい。
【身長:165　体重:49】のガリです。成績は上々です。（学年最高2番）
一応書いていきますが、母親以外の家族･親戚は殆どが
水準以上の筋肉はあります。遺伝上僕には母親の遺伝子なのかな…。
昔から、体育の時間にバカにされてきました。（ソフトボールでまぐれで点入れたり、
水泳以外は。。）何故か僕の友達の殆どは筋肉質（剣道部）です。
「お前も鍛えろよ。」と帰宅部の僕に言うのですが、何をどうしたら
良いのか分からなかった。でも、鍛えたかった。自分なりにやってみました。
まず、独学で筋肉の勉強を頑張ったつもりです。そこで、先週位から
ようやくトレを始めました。
其れと共に、飯も食べまくるようにしました。親に「どしたの?」と言われますが
こんな事言うのはとても恥ずかしいです。

283 ：
>>282
何がしたいんだ？

284 ：
282は
>>256
>>266
を見てくれ
俺は高１の時君より軽かったし筋肉もなかったと思う
でも努力次第で何とでもなる
飯をしっかり食って親には体を鍛えたいと言えばいい
息子が体を鍛えたいと言って笑う親はいない
友達に笑われたら数年後に見返してやれ

285 ：
中学３年の春に体験した悔しいある思い出が肉体改造を始めるキッカケになった。
その当時の俺は身長が１７７センチで体重は５３キロ。
心臓の動いている様子が肉眼でハッキリ見えていたのを覚えている。
腕立て伏せ、腹筋、背筋を毎日１００回、なるべく短時間で何セットかに分けて実行。
最初の二ヶ月で、体重に大きな変動はないもののハッキリと体に効果が現れた。
その頃は食生活にも少し拘った。朝はなるべく多く食べる。
食パン二枚、ベーコンエッグ卵二個分、玄米フレークなど。昼は普通通り食べ、夜は
鳥のささ身とプロテインを混ぜた牛乳のみ。
三年も経った現在ではさすがに当時ほどキッチリと食生活までコントロールはできていないが、
体重は６７キロまで増え、コンプレックスを解消できてる。
始めの頃はキツいかもしれない。事実最初は何度も挫折しそうになった。
当時の自分を支えていたのは悔しかった思いだけ。今となっては日課の一つで
面倒くさいどころか、やらないと落ち着かない。
ガリガリで、筋トレなんてしたくない。太りたい。なんて思ってる人がいるかもしれないけど
元々太りにくい体質なのは食生活だったり精神的なものが大きい。
食べたらすぐにトイレに行く。なんて人はそれ。食生活だったり、コンプレックスなんかを
キッチリ改善（筋トレなど）すれば体質は変わるもの。

286 ：
なげーよw

287 ：
age

288 ：
僕は身長１７９の体重５２です。クソガリです。>>２４８の方と同じく
胸板がありません。いまは毎日最低４食以上ごはんを食べてます。
もちろん筋トレも出来る限り頑張ってます。とりあえず体重６０目指して
これからも努力を続けていくつもりです。

289 ：
筋トレしただけで骨格が大きくなるのはおかしくないですか？

290 ：
>>244
＜180ｃｍ５７ｋｇ漏斗胸
自分の裸体は哀れで直視できない ＞
自分も同じです。172/57


291 ：
ホークスの川崎は入団したてのころは、体重が６０ｷﾛ無かった。

292 ：
太りたいの？？だったら飯は４食も食べちゃだめ。１日２食をガッツリ食う！お相撲さんとかﾋﾟｻﾞｵﾀのやり方。これでも太らず、空腹がきつい、周りから痩せの大喰いだと言われる人は↓↓
バセドー病
の可能性があるよ。女性に多い病気だけど、若い男性にもよく見られる甲状腺の病気。本当に悩んでる人がいれば、一度内科で診てもらうといいかも。難しい病気じゃないから安心しておk！

293 ：
ガリガリな奴が筋トレしたらカットでまくりのガリマッチョになるだろうな
俺もそうなった
ガリだから少し筋肉付けただけで見栄え全く違う
腹筋はすぐ割れるし
デブより筋肉付きにくいのが難点だけどな

294 ：
177cm 57kg　手首16cm　オヤジも漏斗で俺も漏斗(軽～中度)・・・
でも漏斗のくせにオヤジは体格いいのに漏れは・・・ガリや
「腹筋くらいはせめて割るか」と決め、10数ヶ月くらい腹筋を食前に
やってたら今では6つに割れてきた！！
体重増やしてー！・・・漏斗だから無理か・・・

295 ：
1日のメニューは腹筋200回～気分次第で300回、6kgウエイトを
片手づつもって(計12kg)上げ下げの往復200～300回やってたらびみょ～に
筋肉が付いてきた！・・・ような気がする

296 ：
ホークスの和田毅は身長１７９、体重７５とは公表してるけど、名まで見ると
かなり痩せてる。

297 ：
筋肉だからだよ。
脂肪少ないから細いのさ。

298 ：
ごはん食べまくって毎日筋トレしてたら短期間で２キロも体重増えました。
これでプロテインとわかもとを使ったらさらに体重が増えると思うと
ごはんを食べまくるのも苦じゃなくなってきました。これからも頑張ります。
>>292さん
貴重なご意見ありがとうございます。とりあえず体重は増えたので
いまの感じのままこれからも続けていこうかと思ってます。

299 ：
筋トレの方法によっては全然筋肉がつかないな。
これから筋トレをしようとする人は
この辺でも読んでから筋トレを始めた方がいいと思われ。
ウエイトトレ板より拝借
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

300 ：
172cm60㌔

301 ：
>>300
体脂肪率にもよるが普通の引き締まった体じゃないか

302 ：
>>296
プロ野球選手の中で見るからそう見えるんじゃない？
確かに体格は普通の兄ちゃんと変わらなく見える。変わらなく見えるけど、よく見ると腰回りの肉付きはいい。これは野球選手全般の特徴だが。
どこに肉があるかで体重にも影響する。腰回りなんか体積大きいし。逆に腕なんかはいくら太くしても、体重はそんなには変わらない。

303 ：
１７３ｘ５２です。
肩幅は人並みにありますが、脚や腰が細いみたいです。
一時筋トレしていたときでも５５までしか増えませんでした。
女からも「細い」と言われます。いかにも頼りなさそうな男と思われているみたいです。
でも悪いことばかりじゃないです。
見るからに細いせいか、職場では仕事を手加減してもらえることもあります。
力仕事は最初からはずされます。
最近では素直に自分を受け入れています。

304 ：
俺も脚と腰が細い

305 ：
>>304
俺も。女みたいにボンキュッボン。

306 ：
age

307 ：
22歳の今でこそ173cm57㌔なんだけど、
小学校4年くらいまではガリで色白だった。色白は今もだけど・・・
生まれつき喘息もちだったから親に水泳習わされた。
おかげで肺活量が増し、筋力もついた。外見はガリだけどね。
水泳やボクシングって全身の筋肉使うからお勧めだとおもう。
カーチャン水泳教室に通わせてくれてありがとう。

308 ：
外見はガリというかまだまだ普通にガリだが

309 ：
>304
最近の若い男の特徴らしい。肩幅とかに比べて足と腰が細すぎるらしい。
肩幅も広いんじゃなくて普通。
まれに肩幅が広くて他は普通なのに細く見えるやつもいるらしい。
トレーナーが言ってた。
運動しないから下半身が弱いらしい。
ジャンプ力なんかも年々落ちてきてるらしいし

310 ：
女子なら160ｃｍで40ｋｇって普通ですよね？

311 ：
ガリだろ。
健康的では無いと思う。

312 ：
いや、今時はそんなモンですよ

313 ：
俺は173cm 52kgです

314 ：
筋トレしよう

315 ：
あげ

316 ：
体質遺伝も関係するのかと最近、気になる！
筋トレしたら体重がなぜか落ちてしまった…。
ちなみに165㌢の43㌔です。身長は小さいのでそこは気にしないで下さい…。

317 ：
>316
似たような体型ですか
工1 162cmﾁｮｲ 40kg程度
しかし遺伝と思えないくらい父がトド体型…

318 ：
http://imepita.jp/trial/20060807/570690

319 ：
腰まわりの筋肉ってどうやってつけんの？

320 ：
はさはさ乙

321 ：
毎日ベンチプレス(４０キロ)　１０回を５セット
ダンベル(１０キロ)を左右に持って一回につき５０回を合計１２セット
スクワット１２０回
さらに毎日ハンバーグや焼肉、モスバーガーを食いマクって
栄養補助剤のクレアチンを摂取したら、体重が４ヶ月で９キロ太りました！
握力も烏龍茶のスチール缶を片手で半分以上凹ませられました
完全に握り潰せるようになるまで頑張りますｗ

322 ：
握力弱いな。俺普通に缶潰せるぞ

323 ：
指が短小で貧弱なんすよｗ　


324 ：
みんなは背筋どうやって鍛えてる？

325 ：
>323
握力どんくらいなん？

326 ：
高一 男
いつの間にか体重40kg切った
自分はもうすぐRる

327 ：
>>325
高校卒業して以来計ってないけど
たぶん50以下

328 ：
>>326
身長は？

329 ：
>328
165cm程度
平均以下なのは分かる
しかし女子並の体重しか
ないとはどういうことよw

330 ：
3食ちゃんと食ってるか？
一日最低２５００カロリーはとろうよ

331 ：
168ｾﾝﾁ60ｷﾛはガリかな。
体脂肪率は12～3%ってところ。

332 ：
別にガリじゃない数字的には

333 ：
普通だろ。
もっとガリのやつに怒られるぞ

334 ：
>168ｾﾝﾁ60ｷﾛ
普通だが

335 ：
食ってもシコったら淡白出てってふとれねーんじゃね？
筋肉つけたいなら性欲を抑制しなくては太れないかも。

336 ：
AV男優はじゃあなぜあんなマッチョなのかな？
ただ単にお前が筋トレ不足

337 ：
携帯からｽﾏｿ…
184センチで48キロなんだが…やばいかな？
今度病院行こうか迷ってる

338 ：
一回行ったほうがいい。
そこまで行くと痩せてるんじゃなくて体に問題があると思う

339 ：
>>338
決心したよ…今度行ってみる
普段の食生活は普通なんだけどね…

340 ：
普段の食生活普通なのにその身長、体重なら危ないって

341 ：
>>335
俺は中２から現在(19です)まで毎日2回、多い日は5回くらい欠かさずシコッてたが
別に問題ないよｗ
しかも右手の握力が左手より１２も高いぞ！
握力ＵＰには高速オナニーも有効だと思う

342 ：
お前の体重かかんと意味ないだろ

343 ：
食事人並みに摂ってて太らないのは、
胃腸の吸収率が悪い場合も多いよ。
エビオスなんかのビール酵母系整腸剤は効くよ。
ヨーグルトも同時に食えば腸がグルグルうねりまくる。
最初はやたら臭いオナラ出るけど、落ち着く。下痢体質も改善される。
無性に腹が減るから、ドンドン食って、筋トレすれば太る。
タバコ吸ってたら太れないからすぐ止めれ。

344 ：
もうガリでもなんでもいいじゃん
俺はもうこんなことで悩むのやめた

345 ：
>343
胃腸の吸収率が悪いって具体的にどういうことですかね？
俺も人並み（以上かも）にご飯は食べるし、毎日立派な大便も出るんで
お腹の調子がおかしいとか食が細いってわけではないけど、さっぱり太るって
ことがありません。筋トレも毎日してるしプロテインも取ってるんだが・・。

346 ：
クレアチンとかアルギニンを飲んで筋トレしてみたら？
筋肉つくし嫌でも太れるよ
あと、毎日欠かさずトレーニングするのは良くない　　逆効果



347 ：
中学の頃ガリガリで貧弱だったので
逞しい女の子の横に並ぶのがイヤだった。
特にフォ－クダンスで腕なんか組んだ時は
女の子の腕の方がはるかに太くて･･･

348 ：
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0992.jpg
ガリガリな俺がきました

349 ：
ふつうにマッチョだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

350 ：
俺は中1から筋トレを毎日やっていて（腕立て・腹筋・背筋を1日100回）
体重は172cmにして70㌔近くまで増えたんだけど、見た目は全く変わらない
腹筋とかは割れてきたんだけど、体がなかなか太くならない。
食べているんだけど、贅肉も全くつかない。

351 ：
お前は全然ガリじゃない。スレ違いもいいとこ。
ウェイト板行け

352 ：
>349
いや普通にガリだろ。
細いから筋肉質に見えるだけ

353 ：
>>348
もうここに来る必要ないよ～

354 ：
>>350
ベンチプレスとかダンベルもやらないとダメだよ

355 ：
>346
普通にザバスとか飲むより全然効率いいんですか？

356 ：
>>355
クレアチンは競技スポーツとかウェイトトレーニングしてる人向け。
筋トレ程度の人が手を出すものじゃないぞ。
アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。
どっちも筋肉を太くするのに効率良い。参考までに

357 ：
>356
ではアルギニンを摂取するほうが望ましいですかね？

358 ：
>>357
なんとも言えん。
というのも、運動強度が低い人が摂取しても体感できるほどの効果が出ない気がする。
プロテインもそうだけど。
あなたのトレーニングメニュー次第ですがな

359 ：
＞アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。
気になったから調べたんだけど、アルギニンは体内で微量ながら生成されるらしい。
間違ってた、スマン

360 ：
>359
そうですか、基本的に自宅で筋トレするぐらいなんであまり意味はないですね。
ただ、参考になりました。ありがとうございます。

361 ：
確かにご飯を食べ残す男性は気色悪いですね！
その男性が色白でモヤシのような風貌で眼鏡などかけていようものなら、
もう最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊ですね！
およそ人間とは思えません！
私たち女から見てご飯を食べ残す男性は陰湿で冷酷で残虐な畜生に見えます！
特に色白モヤシ眼鏡男がご飯を食べ残すものなら、
その男性は最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊に見えます！

362 ：
身長190cm以上あって見た目アンガールズなのに体重が90㌔もある奴がいるよｗ
水泳の授業中そいつの体を見たらサイヤ人みたいな筋肉で納得した
野球部のエース　

363 ：
筋肉のみで骨格がそれほどでもなかったら身長‐100の体重でもまだ細く見えるやつはいるよ。
170センチ70キロのツレいるが体見たら細く見えるが、服脱いだらあーやっぱ違うなと思った

364 ：
マジレスすると、痩せている奴は、筋トレなんかすると余計体重減るぞ。
まずは胃腸を丈夫にして太るのが正解。
筋トレやプロテインは標準体重になってからにしろ。
まずは炭水化物を過剰摂取して太るべき。
甘いものはだめ。



365 ：
http://022.gamushara.net/imgview.php?board=talents&file=anga.jpg
皆こんくらいはあるのかｗ？

366 ：
プロテイン＝マヌケ詐欺商売もしくはステロイド副作用＝だだの白雉バカだから気をつけろ！！！
バランスよく自然食を食え。

367 ：
胃腸を丈夫にしてって簡単に言われて治るもんじゃないだろ・・・
腹筋したら腹いてーのなんの

368 ：
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/psy/1162932698/11
11 ：時刻男：2006/11/11(土) 11:11:11 ID:Ov3b/+v0
11:11

369 ：
てすと

370 ：
あぁ、ダメだ。俺には筋トレする根性なんてない･･･＿ﾄ￣|○

371 ：
だよねー地味でつまんないだもん

372 ：
筋トレやるにしても、思春期のうちにやらなきゃ筋肉なんてそうそうつかねえよなあ。もう手遅れ。

373 ：
ダンベルを買う金がないんだがペットボトルで代用したいんですがどれを使えばいいですかね？
一応考えているのは
一週間500mm×2→
1000mm×2でやろうと思うんですが。

374 ：
http://off3.2ch.sc/test/read.cgi/offmatrix/1164857222/l50
ガリガリなみんな集合！！！！！

375 ：
マジで知識ないやつばっかりだなぁ…
ウエイト板にこいよ。
でも報告はここでしろよ。
ｐｋが怒るから。

376 ：
とにかくガリガリ君食えよ

377 ：
164センチ　１９歳　
46ｷﾛ
チビでガリガリだから余計華奢に見える・・orz
きっかけは中３のころ。
結構ポッチャリーだったのに、毎日のようにラーメンとか氷水のみまくってたら
もともと家系的に丈夫じゃない胃にクリティカルヒットして、１０キロ以上痩せた。
おかげでそれから俺は一生脂っこいもの＆甘いもの＆辛いものが食えない体になってしまい、しかもガリガリ
こんなことってあるんだな！

378 ：
チビガリきもい。一発で泣かせる

379 ：
太れない人はボディービルダー故マッスル北村氏のやり方を参考にしてみれば？
＞＞北村氏のトレーニング方法
ボディビルを開始した初期の段階では、家族と一緒にとる『普通の食事』以外に、卵を20～30個、
牛乳を2～3L、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末を300ｇを毎日摂取した。
その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する。（ただし、増加分すべてが筋肉だったわけではない）
上記の食餌を消化吸収するために消化剤を大量に摂取した。
ボディビルに集中して取り組むために、大学の授業にまったく出席せず、とうとうせっかく合格した東京大学を中退してしまった。
筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
無謀とも思える高重量のダンベルで過酷なトレーニングに挑んだ結果、胸や腕の筋肉を断裂した。
しかし、それに怯まず、怪我が癒えるとすぐにトレーニングを再開した。
ボディビルの試合出場のための減量（ボディビルでは、筋肉を目立たせるため試合前の段階では、
皮下脂肪を減らすための減量を行うのが一般的）をかなり過激な方法でやったため、身体中の電解質が不足したり、
低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。

380 ：
超絶運痴のくせに格というか無駄に肩幅があって
初対面ではすごい体育会系に見えるみたいだが、
この悲惨な運血さとコミュ力のなさでどうしようもない

381 ：
168㎝
52㎏です

382 ：
178cm47kgなのだが…orz

383 ：
168cm 85kgの俺の体脂肪だけ分けてあげたくなる体重だな

384 ：
>>77のカッコの中に噴いた

385 ：
182センチ 53キロ
前はもう少しあったんだけど。

386 ：
166cm43kg
俺に勝てる奴はいるだろうか？
せめてもの望みは、まだ厨3だと言うことだ。

387 ：
普通にいるぞ

388 ：
163cm43kgの俺も来ましたよ

389 ：
絶望する点で言えば↑はもう高３ということだ

390 ：
170,48キロだけどなんか文句ある？

391 ：
174㎝70㎏の18歳です
ちなみに高１の時のスペックは170㎝の48㎏でした
運動してひたすら食うてください
規則正しい生活しないと食生活も狂います
朝食・昼食・間食・夕食・夜食
朝食べれない人はこれがいいと思います
今40㎏台の人は2500～3000㌔㌍とるようにすればすぐに１ヶ月で５㎏太れます
半年で10㎏は行けます
後は筋トレとかしてください。筋肉は脂肪の５倍重いです
頑張ってください

392 ：
>>391
夜食食うと次の日朝起きれない上に腹も減らないんだけど？

393 ：
172で43です。
悩みなのが上半身の貧弱さです。胸囲65しかないので
ぺらぺらに薄いのも、もちろん悩んでますが、
上半身の幅が細すぎて25cmくらいしかないので
女の子に間違えられることが多いんです。
男性の平均的な胸板の幅ってどのくらいなんですか？
それと上半身の骨格そのものを発達させるトレーニングとかありますか？

394 ：
幅はしらんが胸囲は90くらいが平均だ。
で骨格は基本変わらん。トレしても。
90程度なら腕立て伏せだけで十分なれる。
とりあえず半年腕立て伏せしっかりやってからまた来い。どうせその身体じゃろくにウェイトもできんだろ

395 ：
>>393
なんでそこまで痩せられるんだ？
おれも高校ん時は身長は同じくらいで体重は52kgだったぞ。
しかも陸上やってて、胃下垂で太れやしない。
でも、大学入って陸上やめて、移動手段もちょっとのことで
チャリ→車に変えたらめちゃくちゃ太りだした…

396 ：
177㌢の51㌔ちょいだけど、ガリガリとか言うな。

397 ：
Rくそガリ

398 ：
>>397
人より少し軽いだけで、何故ガリガリとか言われなきゃいけないんだ。

399 ：
高3時は178cm52㎏で胸囲73ｃｍだった。
冬にブリーフ2着の上にトランクス２着はいてケツ周り多く見せる
涙ぐましい努力していたっけか・・。
31の今は183ｃｍ77㎏で胸囲101ｃｍになった。
年齢と共にガリはやがて普通かデブになる場合もあるから悩み無用
だな。

400 ：
>>398
黙れくそガリ

401 ：
>>400 俺は人より軽いだけだ。
ガリではない。

402 ：
それをガリと言うんだよ
てことでRくそガリｗ

403 ：
１６８ｃｍで５３ｋｇだけどたいしたことないな
手足だけ細くて胴体はあんまり細くない

404 ：
>>402
俺は腹筋割れてる。
痩せマッチョだ。決してガリではない。勘違いするな。DQNかあんたは？

405 ：
アンガールズでも腹筋は割れてるんだよ～
君の論理で行くとアンガールズでも痩せマッチョなんだよ～
というわけでRくそガリｗｗ

406 ：
>>403
君はガリってほど軽くはないからな。
ちょっと細身程度の体重だしな
高校生なら大丈夫だろ

407 ：
ID:tiyMVfQaはなんでそんなにガリを叩くの？私怨？

408 ：
いや基本的にはどうでもいいが、何かわけのわからんこと言ってるガリがいるじゃん。上のやつ。

409 ：
>>408
君はマッチョなんだね、ウエイト板の住人？

410 ：
175の53でガリガリです。握力は42キロあります。

411 ：
>>406
高校はずいぶん前に卒業したけど高校生に見られるｗｗｗｗ
腕太くして胴細くしたい

412 ：
メタボには無縁ですね～

413 ：
>>410
そんな平均以下の握力かかれても

414 ：
20代男性障害無しで握力17ですよ

415 ：
ガリでも海行くんですか？

416 ：
行きませんよ

417 ：
174cm48kg

418 ：
栄養失調だな

419 ：
「ガリガリ君リッチ　紅白いちごミルク」が新発売＆イベント開催
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9389.html

420 ：
代謝異常なのか、一日あたり3000kcal以上のドカ食いをいくら続けても太れない
油断すると一週間で3～5kgも体重が落ちる
たった1kg増やすのにひと月以上かかる
人並みの85kgくらいのガタイが欲しい、何かいい薬はないのか…

421 ：
人並てあんた85キロもあったら明らかにごついぞ
日本人の平均はせいぜい171センチ63キロてとこだぞ
195センチくらいあんのか？

422 ：
>>417
わしと近いな
細くて、力ないと、軽作業すら勤まらんのよね…
職選び、難しい

423 ：
日本人は貧弱だからだめだよな
もっと肉を主食にできないんだろうか

424 ：
うん、肉を主食にしたら大分変わる気がする

425 ：
つっても昔に比べてかなり肉主食になった最近のガキどもの平均身長は頭打ちだけどね

426 ：
14歳　173cm57キロ
最近やっと増えてきた

427 ：
ガ～リガリ～君
ガ～リガリ～君
ソーダ味、大好き☆

428 ：
170㌢54㌔のオイラがきますた
ここは同志がいるようで楽な

429 ：
体を大きくするなら、
ホエイ(乳精)プロテイン(たんぱく質)がいいよ。
ザバスウエイトアップとか、ウィダーとかが
ドラッグストアで売ってるよ。

430 ：
162の47の女で、手足がガリです
通りすがりの三人組男に聞こえるように、
『ガリガリ』と言われた
ずっと嫌な気分が続いてこのスレきました

431 ：
>>426
中学生ならさほどガリガリじゃないやろ。

432 ：
１７３の５１ｋｇだけど…

433 ：
糞ガリ

434 ：
１８０
５５

435 ：
クソガリ

436 ：
１７７
６２

437 ：
気持ちガリだが、まぁスリムの範疇

438 ：
168
61

439 ：
>>438が考える普通体型ってどんなだ？

440 ：
ただ自分の体格書きたかっただけだろ

441 ：
175cm
55㎏→ジム通ってウエトレやって現在やっと62㎏

442 ：
173cm
最近58kgに増えた
あと少し増やせば丁度いいか

443 ：
１７５
６２

444 ：
普通やんか

445 ：
177cm62kg
スポーツ始めてから73kgになった

446 ：
日記にでも書いてろ

447 ：
１５歳１６９センチの５８キロ　７０キロいきたい

448 ：
スレタイを読め

449 ：
俺176で53の糞ガリで上半身は難民みたいだったけど、風呂入ったときに湯船で拳握って離す運動と暇な時に両手を胸の前で思いっ切り合わせるのやってたら多少胸筋と腕の筋肉付いたよ。まぁ、それでもキモいガリなんだが。

450 ：
胸と太ももと背中。ここが体重には大きく影響するからここを重点的に鍛えろ。だが背中は日本人は筋肉つきにくいらしいから胸と太もも。胸はガチで筋肉つきやすいから。

451 ：
私は小学生のごねんせいです！身長百五十三で体重が三十六です！
せめても四十キロは行きたいのですがいい方法はありませんかね？？？

452 ：
170
100

453 ：
173
52
＼(^o^)／

454 ：
ガリの原因、胃下垂は腹筋等で緩和できる。
特に下腹部のトレーニングは重要。
消化器の改善を視野に入れて、トレーニングするとウエイトアップしやすいよ

455 ：
176
40

456 ：
175
62
体脂肪11～13
75キロの体脂肪8くらいになりてえ

457 ：
スレタイも読めない頭なら何でもできるだろｗｗｗ

458 ：
>>455
それはやばいって

459 ：
178
111

460 ：
>>456
同じ体重、体脂肪の人ハケ－ン
ただ自分は並以上らしく友達と風呂入るとき(学校寮)鍛えとるんやね－って言われる
力こぶは40センチ、鍛えてる人から比べれば下の中あたリか

461 ：
痩せてる人は今すぐ腹筋をしよう！
おなか周りの脂肪が少ないからすぐに６つに割れてくるよ。
大体１５日ぐらいで効果が目に見えてくるから飽きずにやる気も出ると思う。
『腹筋』は痩せる運動ではなくて単純に筋肉を増大させる運動なんだ。
だから太ってる人が６つに割れる腹筋を作るにはまずマラソンなどの
有酸素運動が必要になっておなかの上の脂肪を除去しなきゃいけないんだ。
痩せてる人はそれが最初から必要ないんだぜ！こんなお得なことはないだろう。
おなかが６つに割れてるだけで全然見栄えも違ってくるよ。頑張ろうぜ。

462 ：
それで40とかよっぽど下半身が貧相じゃないとならないぞ。
たぶんはかり方間違えてね？186センチ90キロ時代の清原でも40ないんだよ。

463 ：
>>426
実際、骨格は良くないし親譲リなのか足腰が弱め？下半身は、「いちお」鍛えてる程度
スクワット、レッグカ－ル、レッグエクステンション、後はジョギング
体重と比例しない腕かも
本当に力コブは40センチあるんだよ
http://imepita.jp/20080321/417980
暇やし走ってくるかな

464 ：
Test

465 ：
>>462
http://imepita.jp/20080321/417980
書き込み
出来てんのかな？
骨格は良くない、親譲リなのか足腰が弱め
下半身は、いちお←鍛えてる程度

466 ：
１７７
６５

467 ：
普通やんかスレタイ嫁

468 ：
172
42

469 ：
俺よりBMI低い人がこの世にいるなんて

470 ：
今日体育で「お前ガリガリ～」って言われた
１７３
５２

471 ：
健康診断の結果が出た。
173
49

472 ：
健康診断の結果が出た
173
49
7%
健康状態良好です。

473 ：
俺もろアンガ体形orz
アンガが出てきたとき世論の反応が
総じて『キモい』だったからかなり落ち込んだ
185
57
･･････orz

474 ：
>>473
俺もだ…
176 61

475 ：
>>474
お前は違うだろ

476 ：
>>474
めちゃくちゃ理想的な体型じゃん
その身長でガリガリなのは５５kg以下だよ

477 ：
体重というか骨格がヤバい
宇宙人かｗｗｗってだいぶ前自分でツッコんじまったよ

478 ：
学校のプールでみんなにひょろいひょろいと馬鹿にされまくって腹たったお

479 ：
170
44
体脂肪率測定不可。多分ボロの体重けいだから５パー以下は表示されない
いや、俺はネタに出来るからこのままでいいです

480 ：
170
58

481 ：
175
49

482 ：
167
44

483 ：
189
62

484 ：
西武の岸の高校時代の体格
175cm48kg

485 ：
>>483
BMIが俺と同じﾜﾛﾀ

486 ：
186cmで65ｷﾛはかなり痩せすぎですか？

487 ：
171で42
そこまで嫌ではない

488 ：
小６のとき算数の授業で体積でもやってたんだと思うけど、
担任が｢だから～例えば○○(クラスのデブ)が□□(当時クラスで一番小さくてガリだった俺)になるようなことだよｗ｣
みたいなこと言ってみんな笑ってた
痩せてること言われるのすごく嫌だったからショックでしたが
○○も嫌だっただろうなあ
隣の席の仲良かった女子だけ苦笑いしてくれてたよ
そんな俺も背は伸びて180cmになったけど相変わらずのガリで53kgだよ(^o^)
アンガールズの山根さんと同じ

489 ：
身長175
体重53～55
胸囲78
胴囲67
握力50

490 ：
>>27のおかげで漏斗胸と言う単語の意味を知れた
ついでに自分がその漏斗胸であることも

491 ：
身長とか書くスレなのか
17♂
身長160
体重42
座高？
胸囲？
胴囲(ウエスト？)58
握力30，25
やっぱ運動不足ってヤバいよな…

492 ：
ヤバい。
運動しないと年とって腹ブヨブヨになる。

493 ：
http://imepita.jp/20090411/067380
178*43*24
B74 W52 H78
我ながらキモいと思う。

494 ：
>>493 これは・・・
胸がパグみたいになってるなｗ

495 ：
中世ヨーロッパの貴婦人みたいだな

496 ：
男でウエスト６０センチ未満ているの？

497 ：
ウエスト細過ぎ！！
もう少し痩せたら40cm代に突入ですねｗ

498 ：
>>493
デビルマンにこういう女の子いたよね?

499 ：
>>493わざとガリにみせようとしてないか？

500 ：
ガリは好きだけど、493はきもいだけ。
もっとかっこいいガリ画像、だれか見せて。

501 ：
手本を見せろよ。

502 ：
>>４９３
ご飯食べてますか？

503 ：
食べてるか食べてないかは
関係ありません。

504 ：
ガリが好きでない人から見れば493をキモイと思うが、ガリが好きな人から見れば493をカッコいいと思うでしょう。

505 ：
いえ、ガリにもカッコいいガリと
キモいだけのガリがいるから。

506 ：
かっこいいガリって本当にガリなのか？
もちろん顔じゃなくて体を見て判断してるんだよな？

507 ：
493みたいな体でも顔がイケメンならカッコいいことになるのかなぁ？

508 ：
たしかに顔がイケてると印象よくなるけど
ここで顔出せるやついないだろ。

509 ：
バイトを始めたんだが土日2日間入っただけで2キロ痩せてしまった
186/58

510 ：
http://akagi.db-magic.jp/akagi/brandlineup/series_10000.html

511 ：
http://6802.teacup.com/sinya/bbs?TVO=1
ぼくガリガリです。ここの提示版に画像貼ってます。
もしよかったら見てください。
感想や質問を提示版に入れてくれたら、うれしいです。

512 ：
鎖骨にむしゃぶりつきたい‥
太るなんてもったいないです

513 ：
アルガールズが>>493より太っている件

514 ：
>>493
もう一度UPして欲しいです。

515 ：
俺中３の時体重４１キロ前後だったけど、５５キロぐらいのサッカー部の人に
腕相撲勝った。俺はみんなからガリガリとかアンガとか呼ばれてた。彼めちゃショックそうだった。

516 ：
ガリガリ男好きな女子は沢山いるお(^p^)
特にデブ、ぽちゃ、普通(下半身デブ)には多めだお(^p^)
私は普通(下半身デブ)だお(^p^)
ガリガリ男の細い太ももと細い腕が好きだお(^p^)
格好だと少し緩めのスキーニにブーツインがかっこいいお(^p^)
あとはカーゴパンツにコンバースの靴だお(^p^)
でもぱつんぱつんのスキーニは細すぎて怖いからやめてほしいお(^p^)
ガリガリでもいいじゃないか！
元気だして(*^o^*)

517 ：
197cmの2キロです

518 ：
お前等うらやましいわホント・・・
俺はガッチリ体型だもんで、服とかも着るの限られてくんだよなぁ。
スキニーとかタイトなもん着ようもんなら、もうハムだぜ。ハム。
骨格からガッチリしちゃっとるもんでどんだけ脂肪落とそうが無理なんだよ。
だから、ガリガリだとかで自信ない一部の人、自信持とうぜ。
どうしても嫌ってんなら筋トレしなよ。

519 ：
自虐風自慢はやめろ

520 ：
顔が不細工でガリガリとかなの意味あるんだよ
166cm48kg
現在大学一回生救いがねぇ

521 ：
180cm45kgです。
http://img6.zozo.jp/people/171423/article/2003721.pimg

522 ：
>>521
細っ！！

523 ：
飯食ってないんじゃないの？

524 ：
こんな感じに思われてるのかなー
169の43だけど

525 ：
>>521
凄いガリガリだね。もう少し太ったほうがいいよ。

526 ：
俺ガリガリじゃないけど体重変動がデカい
172センチでここ4年で63→55→70→58と変化してる
つーか月ごとに体調によって食う量かなり変わるから＋－5キロぐらいいっちゃう

527 ：
>>526
よく太るときは一日どのくらい食べる？

528 ：
おまいら贅沢もんか！

529 ：
>>521
めちゃめちゃ細いですね。ご飯ちゃんと食べてます？

530 ：
age

531 ：
あげついでに
160-36

532 ：
175-40
http://mixi.jp/show_bbs_comment_picture.pl?bbs_id=44665501&id=936694065&comm_id=293275&number=212

533 ：
181/63

534 ：
174-70
デブが羨ましい

535 ：
169.5/44
基礎代謝がめちゃくちゃ良かったわ。
関係あるのかな。

536 ：
女性が、ガリ男とつき合うのは何故か？　人類の歴史を研究してわかったこと
http://www.gizmodo.jp/2012/05/post_10424.html

537 ：
ここ一年もカキコミがなかったのか　なんか感慨深いな

538 ：
168/49

539 ：
ガリ男と付き合う→×
ガリ男”でも”付き合う→○

540 ：
161/45
53kgぐらいまで持って行きたい

541 ：
仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

542 ：
☆ 安倍さん、グッジョブですわ。総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/

543 ：
175ｃｍ53ｋｇ

544 ：
ジョブチューン2時間SP★4©2ch.sc
http://hayabusa7.2ch.sc/test/read.cgi/livetbs/1455360358/

545 ：
176cm41kg

546 ：
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

1DJPI

547 ：
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

548 ：
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

85V4X

549 ：
【お願い】

　”東京都青梅市大門3丁目”でおきてる、集団ストーカーについて
情報提供お願いします。
（自宅内の盗撮、盗聴　スマホ、パソコンへの不正アクセスなど）

追記
　この文書をコピー　ペーストして、いろんなカテゴリー、板に
広めて下さい。
大変困ってるのでこの文書を読んだ人は協力お願いします。

　49ask4649@gmail.com →　解決後、処分するアドレスです
広めて下さい

550 ：
中学の友人で、超ガリガリの奴がいた。

水泳がまるで駄目。１度だけ授業に参加したことがあったが、ガリガリで色白
の裸体をさらし、寒いからか。プールに入る前からガタガタと震えていた。

プールに入ると、ガタガタの震え方はもはや以上。
１ｍも泳ぐことができず、「僕泳げません」と涙ながらに訴えていた。

551 ：
１７１センチ５３キロ
趣味はランニングと答えるとみんな納得するｗ
実際ランニングしてないが

552 ：
俺はマラソン大会にも出ている（ハーフまで）
164cm、46kg

553 ：
>>551
ランニングしてる人は、脚（特に脹脛）を見れば
判るって聞くよ。
見られないようにした方がいい。

554 ：2019/07/07
175で52、過去から今まで最高58くらい太れた。
リズム感なし、腹下しがち、喫煙（禁煙が辛い）
運動は苦手だけど、動くことが好きで元気、性欲強すぎww
アウトドア派で山や川や風俗に行く。

元気だし、最近は痩せ有名人多いし、いいかと思ってたけど
ガリで、60歳以上の男の有名人いなくない？

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お前ら！他にどんな板へ行ってるんですか？
いくらなんでも逆上がりはできるよな？
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