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握力総合スレ その28
- 1 ：
- ・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1517413959/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：
- あけましておめでとうございます
乳幼児からスクネまで幅広い人が集う平和な握力スレになりますように
- 3 ：
- 他に必要なテンプレありましたっけ
- 4 ：
- みんなの調整法が知りたい
測る時間と日によってめちゃくちゃ数値やクロージングに差が出る
どうやってみんな最高潮に持っていっているんだ
- 5 ：
- https://youtu.be/11jDNLDPoE8
こいつやばすぎ
- 6 ：
- 前スレのストラップ君逃げた？
- 7 ：
- 逃げたかどうかわからないけれど、証拠出せって人ほど自分の実力は文字でしか表してくれない不思議
- 8 ：
- ストラップ使わんって人いたけど自分は使うかな
握力トレ中のリフトだとしたら使わないけど それ以外では絶対ストラップ使う、トレ日ずらしたくないから。
- 9 ：
- >>8
握力スレで何を言ってるんだお前は
- 10 ：
- >>9
当たり前の事過ぎたかな？
でも使わないって人いたしそもそもデッドとかワンハンドローは握力トレとしてする事まぁ無いから背中トレの日の話かと思って
- 11 ：
- >>10
日本語やばくね？
- 12 ：
- お前ら何の目的で握力強くしたいの？w
- 13 ：
- >>12
弱いよりいいじゃない
役に立つ立たないで筋トレすんの？
- 14 ：
- >>4
決まった時間にてきとーに握ってるよ
大体ブレないし低迷続くなら1日2日休むくらいかな、アップとかはしてないな
- 15 ：
- 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
- 16 ：
- わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。
- 17 ：
- 握力鍛えるためにスチール缶潰したり裂いたりして捨てる人いるけど回収するときに誰か怪我したりとかないのかな？
- 18 ：
- 鍛えるためよりは力を誇示したいだけのような気がするけどね
危ないしあんま意味ないのでやらないけど
- 19 ：
- https://youtu.be/n6sDSjh3VyQ
- 20 ：
- 新沼さんと諸富さんは
どっちのほうが握力強いですか？
- 21 ：
- #2少しずつ慣れてきた
最初は小指の皮が剥けちゃってたけど、いまは剥けなくなった
しかし、硬いわ
- 22 ：
- >>21
セットを練習して握るコツを1.5なんかで掴みつつ#2の硬さに慣れるといいよ
しかし順応早いね、初動から真ん中までの緩いとこでその日の調子を俺は見てるんだけど、閉じるというよりもそこの部分でどこまで握り込めるか試す感覚でやるといいかも
- 23 ：
- >>22
ありがとうございます。いやいや、全然です。初動から真ん中まで〜のくだりわかります。不調だとその範囲で力が出ないというか。自分はファイナルが弱いですね。オバクラやってみてもいまいち成果が出ない。困ったもんだ
- 24 ：
- 複数種の握力計を持ってる人が、比較して高い数値が出る順を教えてくれたレスを以前見た気がするんだけど、
テンプレに入れてくれないかな… 忘れちゃったわ
- 25 ：
- グリップDは出づらい
スメドレーは中間
油圧は出やすい
安物デジタルは出やすい
これじゃあかんのか
てきとーだけど
- 26 ：
- あかん
グリップDもスメドレー式だし
過疎スレだけど、ご当人見てないかな…
- 27 ：
- ちなみに自分はグリップAとエバニューの古いアナログの2種類持ってるけど、1種類で様子見してもバラつきすぎて訳分からんｗ
よって2種の比較なんて出来ない
- 28 ：
- んじゃもう気にすんなってw
振り切ってからコレクターになればいいんじゃないか？
- 29 ：
- >>24
俺は旧型グリップｄは７３，１ 新型グリップｄは７３，４ グリップaは７８，５ 安物は７７，７ ヤガミのアナログ８０ トーエイライトのアナログ８０ 全部自己所有なので握りなれてると思うが参考までに。
- 30 ：
- >>29
ありがとうございますた！
ヤガミ、トーエイライト、エバニュー、ツツミなど、昔の本体金属製、20年ぐらい前からの本体樹脂製と
どのメーカーもソックリなのを売ってるけど、製造委託元が同じなのかな？
同じだとして、金属製、樹脂製の数値の出方とか興味あるなぁ…
中に入ってる太くて硬いバネは昔も今も同じなのかな？
ヤフオクとかで買い集めてるマニアさん居ないかな…
- 31 ：
- >>30
ヤガミはヤフオクで買ったかなり古い金属製だけど、出やすさは新品のグリップaとほとんど変わらないからあまり気にしなくてもいいと思いますわ。
- 32 ：
- >>31
ありがとうございますた！
昔は本体が金属製だったのに、今のはどれも樹脂製。安く作る為なのかな…
樹脂製だからちょくちょく割れたって画像見かけるし、自分が持ってるやつも裏蓋がギシギシ鳴っててついにヒビ入った
- 33 ：
- no2買ってから、まともにトレーニング数戻ってないけど、毎日左右数回チェックがてらに握ってるだけだけど、フルレンジ残り2cmから1cmまで閉じれるようになってた。
- 34 ：
- >>33
購入してからどのくらい!?
- 35 ：
- >>34
去年の12月後半に買いました
- 36 ：
- あ、>>33です。GBの問題でwifi切ったり付けたりしてるもので
- 37 ：
- >>35
ありがとう
まだ買って間もないのに強いね
- 38 ：
- >>37
でも日によって違うって感じもですねー
リラックスして手が温まってての話です
トレーニングを怠る前まではファイナル中心
で鍛えてたので、やはり初動よりファイナルで
ググッといってる感じがします
- 39 ：
- ヤフオクにある鳥居型マシンは高強度に作ってると謳ってるし体重９０キロの人が乗って
負荷も余裕で掛けれると宣伝してるから２万ならお買い得かな？
アート工房さんは高すぎｗ 前腕器具なんかも効果考えれば買う事ないような器具ばっかだし
ローリングハンドル位かな。ほかで売ってないから。
極太ダンベルなんかはファットグリップやビニールテープで自作できるし
回内トレ器具も帯とかでやるのに適わないもんな。
ただ、フリーウエイトの握力器具はアート以外だとヤフオク出品以外ないしな低価格
ピンチマシンも６千円でヤフオクで他の出品者が作って販売してる
ガムシャラさんは安いけど数年前何度かメールしたが返信ないから辞めたんだろうね。
ＨＰではまだ器具販売って載せてるからｗ
- 40 ：
- >>39
あれに2万を出すのならSILARUKOVのグリップマシンを輸入した方が良くない？
元我武者羅の人がteam ACTって新しいチームを立ち上げてて
トレ器具の製作も本業の合間に細々とやってるみたいだよ
- 41 ：
- >>37
手首の一番細いとこ何cmですか？
- 42 ：
- no3のスプリングがぶっと過ぎてカラビナ型のクランプがつけられない（笑）
ケツの方から通すかホースクランプしかないのかなあ
- 43 ：
- タオル懸垂と指懸垂やろうと思う
握力に役立つかな
- 44 ：
- >>43
把持力鍛えたいならいい方法だとおもうな
閉じる力には効果薄いだろうけど
- 45 ：
- 左手の握力がびっくりするほど落ちてたw
さぼっちゃいかんな
- 46 ：
- >>44
マジですか…クラッシュ力は上がりませんか!?指懸垂なんて四指の強化になりそうだけどなぁ。加重しても同じ？指懸垂は神もやってるけど
- 47 ：
- >>46
指懸垂といえばクライマーだと思うけど、クラッシュ力は強くないよ
支えるのと握り込むのは違うので、荷重しても遠回りだし結局はグリッパートレに戻ると思うよ
神って新沼さんのことかな
新沼さんは「閉じられるだろ」とひたすら握るとか、一回でガツンと閉じる意識が神経系を育てるって言ってるね
指懸垂に関しては様々な部位を鍛える一環だと思うけどね、ボディビルも始めてるし
- 48 ：
- 指懸垂たかが知れてる。はじめは強烈に腱に来るから効果あるかと思ったが握力はほとんどのびなかった
もしかしたら長い期間やれば腱が強くなってそれなりの効果が出るかもしれないが
- 49 ：
- なるほどね。ありがとう
とりあえずやり始めたし続けてみるわ
- 50 ：
- >>49
怪我のリスク高いから気をつけてな
- 51 ：
- >>50
どうも
タオル懸垂はクラッシュ力とうかファイナル強化に効果ない？
- 52 ：
- >>51
無いとは言わないよ、タオルごん太にしてみたらどうかな
効果はグリッパーのほうがあるけれども
- 53 ：
- >>52
ありがとう。最後にもう1つ。綱登りは握力上がる？クラッシュ力
- 54 ：
- >>53
前腕の内、クラッシュよりも把持力中心だね、それと背筋の広範囲、上腕二頭筋が鍛えられるよ
- 55 ：
- >>53
どうも
- 56 ：
- グリッパー握る前の儀式みたいな事はやってる人いると思うんだよね
俺の場合は手洗いして、アルコール馴染ませてからチョークみたいなね
- 57 ：
- 久々にネガティブとかやったら閉じにくくなったなぁ
これが回復すれば、アップって感じなのかな？
- 58 ：
- 手首骨折してから握力が20近く落ちたわ
マッスルメモリーで戻さんといかんわ
- 59 ：
- 結局できるやろって気持ちだな
- 60 ：
- ネガティブで開きそうになっても、開くのに耐えて無駄な抵抗してても意味ない？
開いていくのを抵抗せずに感じてくべきかな？
- 61 ：
- >>60
ネガティブって収縮意識の真逆で抵抗せずにというのは正しいよ
- 62 ：
- >>61
なるほど、耐えれちゃう場合は
30秒であっても耐えて、もう自動的に
手が開いてしまうって感じにした方が良いかな？
- 63 ：
- >>62
そうだね、ただ30秒は長い気もするねw
弛緩しつつ耐えるっていう矛盾かもしれないけどそんな感じ
スレチだけどアブローラーで言う伸びるときの感覚かな
#1ギリ閉じれるくらいから初めて1年弱で#2.5まで閉じれたけど閉じられないやつをトレに加えるのは必要なのかもと思う
- 64 ：
- >>63
もしかして根本的にネガティブのやりかたが
間違ってたような気がw
開くのが重視ですしね^^ ;
どおりでファイナルだけがアップしてるわけだ
1年弱で2.5はすごいっす
- 65 ：
- 土方系とか農家の人が握力強いのは
俺ら握力トレーニーと同じく筋力
神経系も発達してるのかな？
- 66 ：
- ネガティブで開きそうになっても、開くのに耐えて無駄な抵抗してても意味ない？
開いていくのを抵抗せずに感じてくべきかな？
- 67 ：
- ん？wifiに戻したら数日前のがw
スルーしてくれw
- 68 ：
- >>65
神経系は勿論だけど、腱も強いんだと思う
- 69 ：
- 強くないだろ別に（笑）
なにも握力トレしてないドカタてナンバー3どころか2だって閉じれないでしょ
- 70 ：
- >>69
そうだね、強いとは限らないわな
- 71 ：
- 彫刻家・外尾悦郎さんは腕相撲自慢だそうな
ttps://diamond.jp/articles/-/4538
＞「腕相撲で強さを見せつけると、職人たちが従順になる」と笑うが
ttps://www.youtube.com/watch?v=n04aMTL-DaE
良い前腕してるよ。この仕事なら腱も鍛えられてるから握力だってなかなかあるだろうね
当時このＣＭ流れてる時、前腕スレで石職人の人の前腕すげーって言われてたよｗ
- 72 ：
- ブロックウエイト買ったよ
到着が楽しみ
- 73 ：
- Twitterの握力強者たちは普通にカットとかしてるけどみんな工具とか常備してるのかな
- 74 ：
- 今週から握力鍛え始めました。
これから時々お邪魔します。
- 75 ：
- >>74
気軽にどーぞ
- 76 ：
- >>74
邪魔するなら帰ってぇ〜
- 77 ：
- 土方や農家と言え、腕力強いのは筋肉、神経系も、鍛えられてるからってのは俺らとアップする仕組みは変わらないってことですよね
グリッパーを握ってるか、仕事で自動的に鍛えられてるか
- 78 ：
- 農家とか土方の人が強いのはトータルバランスで握力はどうかね
効率の鬼だけどね、実務筋肉の人らのベテランは
てかよそは気にせずのんびり握力トレするのがいいと思うけどね、新沼さんらホワイトカラーだし俺もそうだし職業気にする必要も無いのでは
実際握力50kgありゃ強いくらいだしね
- 79 ：
- 握り合いで相手の手をペシャリと潰すのが目標みたいなところもあるんだけどどれくらいあったら潰せるかな
相手の手の大きさ、握力によっても違うだろうけど80kgあればイケるか？
- 80 ：
- 握力トレって、腱鞘炎になったら仕事、日常生活に支障が出るから恐くない？
まぁ握力トレで腱鞘炎になるってイメージで言ってるだけで、実際どのぐらいリスクがあるのか分からないけどね。
デッドリフトとかで握力限界で前腕痛めることは結構あって、結構つらい
- 81 ：
- そんな無茶に握ったりしないから腱鞘炎とかなったことないな
頻度はほぼ毎日だけどすぐやめるもの
- 82 ：
- ブロックウエイト届いたー
怪我しないようリフト目指して頑張ろ
- 83 ：
- いいね
何ポンドですか？
- 84 ：
- #2硬すぎて全然進歩がないわ
闇に葬ろうかな
- 85 ：
- ttps://www.instagram.com/p/BEgHUU1IuFN/
ミトボ怪物すぎ。世界で何人同じ事出来る奴居るんだろ？
アームの選手でも見た事ない。
体重６８キロあってこれはすさまじいな
- 86 ：
- >>83
イキって50買っちゃた
当然上がらないw
- 87 ：
- >>85
それもめちゃくちゃすごいけど、その人のインスタ今見てみたら片手マッスルアップやってるww
- 88 ：
- 50上げるまでの道のりは長いなー笑
自分40上げれるんにだらだらしもって半年ぐらい掛かったな
でも最近はあげられないけど
- 89 ：
- >>84
俺は半年掛かったよ
- 90 ：
- 彼は有名じゃん。
片手マッスルアップは前も見たな。当然驚いたが
初めて見た時は中指一本懸垂みて脅いたよ。加重してもやってた
でも小指一本が一番凄いだろｗ。片手マッスルＵＰより
- 91 ：
- >>88
頑張るよw
- 92 ：
- >>84
いつも書き込み遅いけど毎日激務？
筋肉育つ余裕もないくらい体力使われてるんじゃない？
別に肉体労働とか言ってるわけじゃなくて、脳が張って身体に力が出ない疲労の場合は力でないからね
- 93 ：
- >>78
ホワイトカラーだったんですか
すごいなぁ
最近、俺はトレーニングサボり気味なので
真面目にやらなきゃです
>>84
多分、俺と>>84さんは同時期に2購入だと
思うのでお互い頑張りましょう。
人違いだったらすんませんw
- 94 ：
- グリッパーは100回握ったら、強度が落ちるとか聞くけど、2とか2.5とか強度が強いやつも同じなのかな？
- 95 ：
- >>89
最初はほとんど閉じさせ幅変わらないもの？
>>92
他トレとの兼ね合いがネックになってるとは思うの
>>93
ありがとう励みになりやす
- 96 ：
- ×閉じさせ幅
〇閉じ幅
- 97 ：
- 50のブロックウエイトを測ったら24kgあったよ、これだと53ポンドなんですがw
- 98 ：
- Xグリッパーなんてものがあったんだね
気合い入れて握力トレしてる人なら欲しいだろうけどちとお高いね
- 99 ：
- Twitterとか見てると麻痺してくるけどどんだけ鍛えてても中々100や90キロなんていかないよなあ
ここにいる人たちの平均はどれくらいだろ
- 100 ：
- 久しぶりに握力やってる方々のTwitterみてたら、今はゆうとさんと3認定のかつやさんの時代か。
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