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18 ：
3日前から、きつめの糖質制限（カーボディプリート）始めたが、やっぱトレの強度がどうしても落ちる。
大会は、一ヶ月以上先だが、カーボディプリート、ローディングのリハーサル。あと代謝に変化を加える目的。

昨日。
朝、オートミール30グラム、卵全卵8個、ノンオイルツナ
昼、鰹刺身、寒天ゼリー
トレ中トレ直後に、BCAA、プロテイン
間食、鮭塩焼き２切、チーズ
夕、豚肉冷しゃぶ、ゼロカロリー麺、ブロッコリー
夜食、海老オリーブオイル焼15匹

今日は起床後、HMB、グルタミン、BCAA、カルニチン摂取後、有酸素。
朝食
全卵8個、プロテイン、ゼロカロリー麺
先程間食
プロテイン
さて昼は、牛赤み細切れのしゃぶしゃぶでもいっとくか。

3日で停滞してた体重落ち始めて嬉しいが、体より脳が働かないわ。

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