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539 ：
今朝のジムは極限まで突っ走りました。
「俺はバーベルベントロウする時はいつだって極限野郎さ！」
と爽やかにニカッと笑顔になれるくらい最高の精神状態でした。
今日はベントロウ100kgもハーフレンジで3セット初めてできました。
今日は高重量バーベルベントロウを大量セット数できたので、
過去最大ボリュームの負荷総量になりました。
今のところ脳以外完全に無傷でどこも故障していないので、
極限まで突っ走るトレが可能になっています。
アームカールは20kg左右とも2repできました。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 62.3kg 体脂肪率10.9%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（ハーフレンジ）100kg7回 100kg6回 100kg6回
（フルレンジ）95kg4回 95kg4回 95kg4回
（フルレンジ）90kg5回 90kg5回 90kg5回
（フルレンジ）85kg5回 85kg5回 85kg5回
（フルレンジ）80kg5回 80kg5回 80kg5回
（高速フルレンジ）60kg10回

・【バーチカルニーレイズ】
12回 12回

・【ダンベルアームカール】
（左右それぞれ）20kg2回 18kg6回 16kg6回 14kg10回

・【ベンチプレス】
30kg4回 25kg5回 25kg5回

コ　ジ　キ　小　嵐 （＊）其ノ八★
女にモテる為なら前腕だけ鍛えればOKやろ
ダンベルを買おうと思っている 30kg
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