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- >>283
外側広筋に刺激を与えるには力のモーメントが太ももの外側にかかるようなメニュー、
たとえばナロースタンススクワットなんかが良い
要は上腕二頭筋の外側頭を鍛えたいときにナローグリップでカールするのと同じ考え方だな
まあ俺は外側広筋を鍛えるのに一番いい種目はランジ、ブルガリアンみたいな片足種目だと信じてるがね
新BIG3を決めようぜ！！！
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