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280 :
ジム朝トレ

ベンチプレス
110キロ 1
117.5キロ 1
105キロ 3
100キロ 5 5 5 5 4
110キロ 1

ミリタリープレス
60キロ 5 5 5 5 5

ローイングとサイドレイズをパンプするまで。
だいぶジムでのベンチも慣れてきました。
来週はしっかり疲れ抜いて正確な120キロに再挑戦!

マッチョになればなめられなくなるってほんと?
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