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チン肉マンになりたいです
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240 ：
ショルダープレス全般が中部には入らんよ
ダンベルの方がバーベルより肩を外旋するぶん若干だけ中部に効きやすいみたいな実験結果を見たことあるな
誤差程度だけどな

中部鍛えたければラテラルレイズとワイドぎみのアップライトロウがいい
プレスは前部だけと思え

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他77
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