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16 ：
>>14
ダンベルで肩甲骨寄せてやることも出来るけど手首の自由度が高いお陰でケガ予防という意味では必然性はない

>>11
今更過ぎてあちこち見返して
ケガのしやすさ、うまくなるほどチートであがる、他の方法に比べて効率悪い
体が左右非対称になりやすい、肩を固めるからスポーツではダメ、背中の柔軟性みたいな
余計なものが絡むその他色々

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