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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その76【努力】


1 ：2018/06/06 ～ 最終レス ：2018/06/23
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします

次スレは>>980踏んだ人よろしく
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その74【努力】
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1523545872/

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その75【努力】 ･
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1526075654/

2 ：
乙です。ありがとう！

3 ：
>>1
乙乙

4 ：
有能

5 ：
雨だね～

6 ：
それそろジム支度

7 ：
痩せるため日夜励み

8 ：
20ヶ月で10kg減

9 ：
道まだ半ば

10 ：
バレビュ、なぜかずっとアドバンスの方やってたけど停滞気味だから
ベーシックに変えたら、キッツーッ！
二の腕のとこ、あの座り方すら出来ないｗ

11 ：
>>1乙華麗
ステッパーの配送待ち
届いたら溜めこんだ録画を見ながら毎日踏み台昇降するんだ

12 ：
一乙
このスレ終わる頃には私の体は冨永愛になっている はず！w

13 ：
>>12
私はバレビュの先生になってるはずｗ

14 ：
少しでも痩せる
それの積み重ね

15 ：
今日体組成計の体内年齢が実年齢と一致した。
今まで実年齢より１～２歳高く出てたの。
体組成計の計測システムって、同じ体重で体脂肪率が減ったら筋肉量が上がるようになってんのかな。
実測してる訳じゃないしよー分からん。

16 ：
月曜断食、断食後の減り方が停滞してきた
身体が慣れたのか？
火曜の朝すごく減って、週末までじりじり増えて、土日でかなり増えて、月曜断食で火曜の朝減って、でトータル1ヶ月半で2キロ減くらい
しかも最初の1週間で2キロ減、そのまま横這い
火曜から金曜までが甘いかもしれん
あと運動筋トレしかやってない
有酸素運動怠けちゃダメか

17 ：
スレ立て乙
私は火曜に体重が増えることが多い
週末食べすぎてるのかな

18 ：
姿勢の良い人は痩せてる人が多いわ。

19 ：
久しぶりに40キロ代の数字みた。このまま頑張りたいがリバウンドしそう

20 ：
1乙

私は頑張って姿勢よくしてるけど肩が薄くないわ
鏡で見ると本当に背中まっすぐ
腰はカーブしてた方がいいのかなとは思ってる
薄い身体に憧れる

21 ：
痩せたら靴のサイズが24.5から23になった

22 ：
指輪も入ったわ～。
売らなくて良かった。

23 ：
夕ご飯減らしてると夜空腹感に負けそうになる
あすけんでよく炭水化物が足りないとか、たんぱく質が足りないと言われるんだけど
納豆とベビーチーズじゃ足りないのかな

24 ：
うちの旦那様50才なのに体年齢33才とかぐやじいw

25 ：
>>23
プロテインは？寝る前1時間前に飲むのもアリみたいだよ

26 ：
ほぼ毎日、鶏胸肉(ささみ)1枚ブロッコリーゆで卵2個の夕飯にしてる
隣でラーメンと餃子食べてるのツライけど頑張る

27 ：
カニかまと卵スープで空腹を誤魔化せた
100キロカロリーくらいだ
塩分あるけど
ラーメン食べてしまいそうだったからよかった

28 ：
すいません
ヘタレ田舎バンドの新しいやつ見てみてね
https://www.youtube.com/watch?v=79FU2tKx5Xg

29 ：
私はクノールのカップスープ愛用してる
あったかいしとろっとしてるからかなり満足する

30 ：
私はキュウリかガムかカラダカルピス
せんべいにも言えるけどキュウリボリボリかじると無心になれていいのよね
ところで、少し前○○が無性に食べたいのは△△が足りてないからって表を頼りに
チーズを食べるようにしたら大好きなポテチやパンあまり欲しくなくなってちょっと驚き
貼ってくれた方、ありがとう！

31 ：
>>30
その表を是非見たい！

32 ：
>>31
「これが無性に食べたくなったら」で検索してみてー

33 ：
>>32
ありがとう！

34 ：
これ
https://i.imgur.com/YTJCpwC.jpg

35 ：
甘いもの対策で驚きの西洋わさび…
試してみようっと
有難う！

36 ：
SUNAOかなり美味しいね
さすがグリコ

37 ：
>>36
クッキーもアイスもどっちもお世話になってるわ

38 ：
>>26
食物繊維とかいろいろ足りなすぎる

39 ：
>>36
同じくクッキーもアイスもほぼ毎日お世話になってる
おやつをこれに変えてからびっくりするくらいダイエットが捗って半年で2㎏しか痩せなかったのに
この2か月で3㎏痩せて本当にびっくり
目標まであと2㎏だけど一生お世話になるつもりよｗ

まあ今までいかにお菓子を食べてたかって話なんだけどねｗ

40 ：
旦那がこれ好きだろってレモンイカ天買ってきてくれたんだけどどうしよう食べちゃう

41 ：
>>29
私もカップスープ系愛用してる
ゆっくり味わうとそれなりに満足するし
最近は減塩タイプもあっていいよね

42 ：
>>39
それすらやめたら…ww

43 ：
>>42
リバウンド王の座をゲット

44 ：
>>43
お菓子とかやめたら欲しくなくなるよ。

45 ：
レモンシリーズのお菓子たくさん出てるよね
お菓子断ちしてお腹もたれるようになっても食べれそうでこわい

46 ：
そんな人口甘味料や添加物だらけの物はやめた方がいいよ
そんなの食べて痩せても体によくない、肌にも悪そう
と言って、白砂糖も体によくないし、中毒性がある
この際、甘い物はもうすっぱりやめちまいな！
最初の数日は体が欲しがるかもしれないけど、
甘い物が欲しくなったら米麹で出来た甘酒でも
飲んで気を紛らわせてれば、そのうち甘い物なんて全く欲しなくなる
実体験ドヤァ

47 ：
>>46
その通り。
トランス脂肪酸の固まりと心せよ。

寒天にきな粉とはちみつはおすすめ。
口さびしいときはあたりめや昆布。

48 ：
お菓子否定する人はお菓子の事ばかり考えてそう
自制出来ないからなんだろうけど普通は家にあろうが
そんなに食べないよ

49 ：
甘酒一時期作って飲んでたけど糖分すごそうだよね

50 ：
>>49
砂糖入ってない、麹の甘さだけのもあるよ
高いけど美味しい
am͜a͉zonで買ってたけどスーパーでもたまに見かける

51 ：
麹だろうが蜂蜜だろうが糖分は太るのでは？

52 ：
麹でデンプンを糖化してるだけだしね…

53 ：
>>52
じゃああなたはずっと添加物まみれのお菓子でも食べてなさい

54 ：
え、なにいきなり。ダイエットのし過ぎでおかしくなったのかしら…

55 ：
甘酒苦手な人はどうするんだろ
飲みやすい甘酒を勧めるのかしら

56 ：
ｱﾗﾌｫｰ159cm３カ月で
58.6kg→52.8kgW68cm→64cmH92cm→88.5cmにｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたけど太股54cmとふくらはぎ34cmが全く減らない
反り腰が原因かなー

57 ：
SUNAOクッキープレーンと抹茶が近所のクリエイトで128円で売ってる
チョコ以外売れないのかな

58 ：
>>57
SUNAOのビスケットは一応発酵バターも入ってるみたいだけど
ショートニングとマーガリンの方が多いし後味がなんか脂っぽくて合わなかった
口に合うなら半額位だしお得だね

59 ：
>>57
アイスもチョコが一番ウマイ。

60 ：
>>57
SUNAOのクッキーは一回食べたけど歯にねちょねちょくっつかのが嫌でリピなしだったな…
アイスはおいしい

61 ：
チョコミントが大好きなのにダイエット始めたらチョコミント製品続々新発売って何の陰謀なんだろう
今までこんなのなかったじゃん

62 ：
今年はチョコミントはやりっぽいね

63 ：
>>61
家族とシェアするとか、冷凍して小分けにして食べたらいいよ。
ガマンいくない！

64 ：
>>61
ミントはスースーしてるからカロリーゼロよ

65 ：
>>56
何をしてヒップサイズダウンしましたか？
久しぶりに服の上から採寸してW70H90に愕然とした
二の腕もかなりのもんだけど、尻周りと前もものほうがヤバい事に気づいた

66 ：
>>59
私はSUNAOアイスは抹茶が好きなんだよね
クッキーは抹茶はイマイチ

67 ：
>>65
全体的なｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは体幹ﾘｾｯﾄで、下半身はｽｸﾜｯﾄをAYAさんのやり方でやってました
かかとに重心を置いて前のめりにならないようにすると結構ｷﾂｲです

68 ：
ウエストのくびれができてきたんだけど、腰骨の上の浮き輪のような脂肪ってどうしたら取れるの？

69 ：
>>68
体脂肪を減らせば後ろから痩せて来る

70 ：
ローソンで売ってる糖質オフのチョコレートとかクッキーをたまに食べてる

71 ：
>>68

時期違うでしょ!「腰上の浮き輪」を減らす２つの法則 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12108081710.html?frm=theme

勧めといてなんですが私はあんまり効果なかった

72 ：
全然痩せないわ
サイクリングジョギング毎日三時間はしないと
このままじゃ全く変わらないわ

73 ：
>>68
くびれが出来るほどの時期にまだ乗ってる脂肪だと1番最後に取れるやつじゃない？
私は脂肪の上にさらに乗ってる浮き輪は1番先に取れたな
最後のは背中とか脇の肉が落ちてからだった

74 ：
今日からこのスレに参加
朝ごはんをプロテインに置き換えることから始めます
BMI25ちょいでそろそろ健康診断やばそうなので…

75 ：
>>72
運動だけじゃなくて食事制限もしないとですわ奥様
やっぱり痩せるには運動と食事制限の二本柱が大事としみじみ思う
どっちかナメた途端にドーンだから悲しい

76 ：
腰上の浮き輪はちょっとやちょっとで取れないのね…
加齢ってこわいわ

77 ：
私は疲れちゃったから1月からのダイエット終了でもう少ししたら再開する予定なんだけど
減らしてたに食事を1200kcal分ほどに戻してさらにおやつ食べちゃってる
運動を少し増やしてるから体重は変わらないけど早めに食事量の調整始めないと危険な気がしてきたわ

78 ：
お酒を1週間抜いたら1.5㎏減ったわ
どんだけ飲んでたんだ？わたし

79 ：
私は午前中だけだからと食べてたクッキーやチョコを止めたら2週間弱で1.5㎏減った
やっぱりお菓子ってすごいｗ

80 ：
腰上の浮き輪って何？

81 ：
>>80
わからない人は幸せw

82 ：
>>76
私なんか中学の頃から左右非対称で右だけくびれてる
なんの知識も美意識もない親に育てられたから整体とかいかずじまい
今も右はくびれてて左はずん胴で浮き輪つき
背骨レントゲンも歪んでるしもう死ぬまで治らんわw

83 ：
>>82
側弯症（そくわんしょう）ではないの？

84 ：
>>82
私も側弯症だ
中学の時になったのも一緒
気になるなら形成外科受診してみてはいかがですか？

85 ：
形成外科じゃなくて整形外科だな

86 ：
>>80
浮き輪みたいに横にぐるっと脂肪の輪が出来るのよ
ちょうど片手で掴めるくらいの幅で

87 ：
早食いの傾向があるからしっかり噛むことを目標に1枚のトーストを12個に切って箸で食べることにした

88 ：
>>87
ナイス

89 ：
コッコアポG今日から投入してみた。
便秘ではないので心配したけど、今のところ腹痛もない。
少しでもお腹まわり減るといいな。胃のあたりが特に気になる。

90 ：
利き手じゃない方で箸使って食べるのもいいよね。
ただし慣れてしまい箸は両利きになってしまったけど…

91 ：
>>90
脳の刺激にもなってすごくいいと思うよ

92 ：
>>83
>>84
ぐぐった
こえええw
こんな手術するぐらいなら多少曲がってるほう選ぶわー
中学生の頃下手に騒ぎ立てなくて良かった
http://www.kansetsu-itai.com/doctor/doc159.php

93 ：
側弯症、ウサインボルトもそうだよね
美容院の鏡で片方の肩が下がってていつもやだなーと思っちゃう、後ろから見てもおかしいと旦那に言われる
20キロ痩せてから7キロも戻ってしまったー、涼しいうちにダイエット頑張っておけば良かった

94 ：
食パンは6枚切りが好きだけど8枚切りにした
具を色々挟めば一枚でも満足感ある
チーズいれるとおやつが欲しくならないことに気づいて必ず挟む

95 ：
西日本に引っ越したら８枚切り食パンが見当たらなくなった
仕方なく５枚切りや４枚切りを買っているうちに１食に食べるパンの量が増えて体重に反映してしまったw

96 ：
8枚切りより、4枚切りで大きさを半分にする方が好き

97 ：
私は4枚切りを2枚食べてたから1枚に減らしたわよ

98 ：
97さんと似たような感じだったけど6枚切り1枚半にした
半分に切るの面倒だけどカロリー的にちょうどいいから仕方ない

99 ：
8枚切りを1枚で豆乳とヨーグルトと一緒に食べてる
挟む具は気分次第、めんどくさいとジャムのみw

100 ：
朝は食べない、アイスカRテやクッキーなどで誤魔化して昼まで耐える
昼ガッツリ&夫が買ってきた賢者の食卓
夜お粥&ふつうのおかず、足りなければチーズ
けっこうお菓子も食べてたけどこれで1カ月で5キロ落ちた
体重計壊れたかと思ったよ…運動してないから全然痩せた気がしない
やっぱ引き締めないとダメだわ


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